alexgi
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-06-10
- Last Activity
- 20-12-20 00:10
- Avatar
0 Groups
alexgi is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
- Tab Content
- alexgi's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 21:03Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠαρασκευή 22 Ιανουαρίου Πρωινή αερόβια 45 λεπτά (διάδρομος) Προπόνηση πόδια (με έμφαση τετρακέφαλα/γλουτό) Ασκησιολόγιο1986 replies | 273371 view(s)
-
21-01-21, 23:53Τηλεφώνησε στην εταιρεία ή πήγαινε από εκεί που τα πήρες και πες τους το!!2 replies | 103 view(s)
-
21-01-21, 20:50Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 21 Ιανουαρίου Την Δευτέρα ήταν ημέρα refeed μετά από αρκετό διάστημα δίαιτας. Ανέβασα υδατάνθρακα κυρίως από βρώμη, γλυκοπατατα,...1986 replies | 273371 view(s)
-
21-01-21, 17:21Άσε τα νούμερα στην άκρη και ο καθρέφτης θα σου δείξει ποια είναι τα ιδανικά κιλά και η ιδανική εικόνα. Κανείς δεν μπορεί να σου πει χωρίς να σε...7 replies | 238 view(s)
-
21-01-21, 00:36Κανε ποδια, εστω και 2-3 ασκησεις, θα δεις μεγαλη διαφορα σε ολο σου το σωμα αλλα και στη γενικοτερη απωλεια λιπους!566 replies | 84795 view(s)
-
20-01-21, 09:59Kardoula replied to a poll Όταν Ανοίξουν Τα Γυμναστήρια, Θα Πάτε; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΔεν ξέρω τι ακούτε, αλλά ο Γεωργιάδης ήταν σαφής πριν λίγες μέρες..Τα γυμναστήρια θα ανοίξουν τελευταία. Καλό Μάρτιο με Απρίλιο δηλαδή και βλέπουμε.....159 replies | 21599 view(s)
-
20-01-21, 00:25Μπορεις να βαλεις και υδατανθρακες στο τελευταιο γευμα της ημερας :)11 replies | 285 view(s)
-
19-01-21, 23:57Ξεκινα με αυτες εδω, οπως ακριβως τις εχει ο Γιαννης Λιβαδιτης!! Και μονο τις 2 πρωτες να κανεις, παλι θα εισαι μια χαρα για αρχη. Ευκολες...566 replies | 84795 view(s)
-
19-01-21, 23:53Musclemar replied to a thread Classic Physique Olympia 2020 - Νίκη Chris Bumstead!! in Olympia Weekend 2020Οχι, γι'αυτο αλλωστε ολοι μας θαυμαζουμε ακομα σωματα Arnold, Zane κλπ της χρυσης εποχης του bodybuilding. Και αλλος ενας λογος που η κατηγορια...7 replies | 1073 view(s)
-
19-01-21, 16:16Landmine squat landmine RDL front squat squat goblet squat dumbbell squat split squat sumo deadlifts walking lunges calf raises standing...566 replies | 84795 view(s)
-
19-01-21, 16:12Kardoula replied to a thread Classic Physique Olympia 2020 - Νίκη Chris Bumstead!! in Olympia Weekend 2020Kαθόλου παράλογο! https://www.youtube.com/watch?v=Jolx98-QJJI7 replies | 1073 view(s)
-
19-01-21, 00:43Συμφωνω 100%. Τουλαχιστον αυτες που αναφερονται εδω, και η Weight Gainer Blend της MyProtein που μπορεις να δεις εδω, ειναι με πιο απλα συστατικα,...13 replies | 378 view(s)
-
19-01-21, 00:19Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΧαιρομαι Φωτεινη!2234 replies | 538089 view(s)
-
18-01-21, 09:25Καλως ορισες στην παρεα!!4 replies | 200 view(s)
-
18-01-21, 09:25Καλημερα παιδια!996 replies | 108176 view(s)
-
18-01-21, 05:39Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑπο σημερα εως και αυριο το απογευμα, 42% εκπτωση στα πρωτα σε προτιμησεις συμπληρωματα της MyProtein, με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20!! Και...2234 replies | 538089 view(s)
-
17-01-21, 23:32Η κρεατινη που εχει μεσα ειναι 1γρ ανα 100γρ σκονης, οποτε δεν ειναι και τοσο πολυ. Τα συστατικα ειναι καλα.13 replies | 378 view(s)
-
17-01-21, 00:17Musclemar replied to a thread Αύξηση Μυικής Μάζας και Συμπληρώματα in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΘα βοηθησει 100%!10 replies | 323 view(s)
-
17-01-21, 00:16Γεια σου Ιωαννα και καλως ορισες! Οι θερμιδες σου ειναι αρκετα χαμηλα. Ξεκινα με ελλειμμα της ταξεως του 10% αρχικα, δηλαδη απο 1700 θερμιδες στις...11 replies | 285 view(s)
-
16-01-21, 22:23Mη ζητάς συγνώμη, εννοείται πως θες να μάθεις και καλά κάνεις! Γι αυτο και σου λέω πως πρέπει να μειώσεις γιατί θα έχεις σοβαρό θέμα. Έκατσες λίγες...4 replies | 130 view(s)
-
16-01-21, 22:14Γιώργο σε άλλο τόπικ έγραφες πως είχες βουλιμικά επεισόδια και ζαλάδες λόγω της υπέρ προπόνησης. Και τώρα συνεχίζεις να κάνεις διπλές προποπνήσεις...4 replies | 130 view(s)
-
16-01-21, 21:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΣάββατο 16 Ιανουαρίου 2021 Ολοκλήρωση των προπονήσεων γι αυτή τη βδομάδα (λόγω χρόνου δεν ενημέρωσα το λογκ), με ώμους δικέφαλα. Νέα μείωση...1986 replies | 273371 view(s)
-
16-01-21, 01:14Ωραιο το σπλιτ, μου αρεσουν ετσι οι διαχωρισμοι προσωπικα, αλλα οταν κανουμε περισσοτερα σημεια σε μια μερα, με μεγαλυτερο φορτιο για το σωμα,...566 replies | 84795 view(s)
-
16-01-21, 01:00Δοκιμασε να κανεις ενα δικο σου ροφημα, οπως αυτο εδω: Σπιτικό Ρόφημα Όγκου Για Γρήγορους Μεταβολισμούς Αν προτιμας ετοιμο σε σκονη, η καλυτερη...13 replies | 378 view(s)
-
15-01-21, 09:16Musclemar replied to a thread Ασκήσεις ποδιών που δεν επιβαρύνουν τα γόνατα in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΚαταλαβα, μαλλον ειναι ερεθισμενος ο τενοντας, εχω ακριβως το ιδιο ανα καιρους και περναει με μασαζ και foam rolling. Προσοχη ομως, μην κανεις το...13 replies | 688 view(s)
About alexgi
Basic Information
- Date of Birth
- 06-02-91 (29)
About alexgi
- Location:
- Πάτρα,Κόρινθος
- Occupation:
- Φοιτητής
Signature
Know your limits, never accept them.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,885
- Posts Per Day
- 0.48
General Information
- Last Activity
- 20-12-20 00:10
- Join Date
- 02-06-10
27 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 27