l3onid4s
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 29-09-10
- Last Activity
- 21-05-14 12:33
- Avatar
More 16 Friends
0 Groups
l3onid4s is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 3,855 visits
- Tab Content
- l3onid4s's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 22:12Musclemar replied to a thread Phil Heath - Νέα & Φωτό Προετοιμασίας Mr. Olympia 2018!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΚαι η πλακα ειναι πως η ουσιαστικη προετοιμασια του ξεκιναει τωρα!28 replies | 2681 view(s)
-
Yesterday, 21:50Νεο τραιλερ της 9ης σεζον, με πολλα στοιχεια μεσα για το τι θα ακολουθησει, με 2 μεταπηδησεις στο μελλον απ'οτι λενε! ...70 replies | 3977 view(s)
-
Yesterday, 01:28A Quiet Place: ωραια ταινιουλα με καλο σεναριο!!322 replies | 26009 view(s)
-
Yesterday, 00:01Musclemar replied to a thread 1 μήνα εκτός και χρόνος να επανέλθω in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑν εχεις τραυματισμο στον προσαγωγο, κανε χαλαρο περπατημα, οχι τρεξιμο που εχει και κραδασμους. Για να επανελθεις θα σου παρει αρκετο χρονο, θα...3 replies | 107 view(s)
-
20-07-18, 23:02Σαφως και η καφεϊνη βοηθα στο bodybuilding και γενικα σε ολα τα αθληματα επιδοσεων. Ποιον καφε να προτιμησεις? Οποιον σου καθεται καλυτερα στο...3 replies | 160 view(s)
-
20-07-18, 22:44Musclemar replied to a thread Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος - Οι Άγνωστες Πλευρές Της! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Ενα εξαιρετικο αρθρο που αξιζει να διαβαστει απο ολους!!12 replies | 16173 view(s)
-
20-07-18, 22:41Καλησπερα φιλε μου και καλως ορισες στην παρεα. Να ξεκινησουμε με το διαχωρισμο πρωτα. Ενα πολυ καλυτερο προγραμμα θα ηταν αυτο: 1. Στηθος -...3 replies | 99 view(s)
-
20-07-18, 22:18Musclemar replied to a thread Φυστικοβούτυρο - Αμυγδαλοβούτυρο MyProtein - Γνώμες Ποιότητας & Γεύσης in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΜπορεις να το βαλεις μεσα σε ζεστο κουακερ, μεσα σε ροφημα πρωτεινης ή και να το αλοιψεις σε ψωμι. Εγω παντα το τρωω σκετο :hungry:12 replies | 1507 view(s)
-
20-07-18, 22:15Και μολις πηγα να το ποσταρω ειδα το δικο σου :laugh: Παρα πολυ καλος για 8 εβδομαδες πριν τον αγωνα. Καθαροτατος!15 replies | 611 view(s)
-
20-07-18, 07:17Πολυ ωραια διατροφη, μπραβο σου αν την εφτιαξες μονος σου! 1. Θα μειωνα λιγο την πρωτεινη στα γευματα 2 και 3, δηλαδη απο 175γρ κρεας, θα πηγαινα...9 replies | 333 view(s)
-
20-07-18, 01:45Τι διατροφη κανεις τωρα ακριβως, γραψε μου γευματα κλπ και αεροβιες/βαρη.9 replies | 333 view(s)
-
20-07-18, 01:01Musclemar replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓια τις παραδοσεις το εχουμε πει 100 φορες πλεον, αν χρειαζονται αμεσα τα συμπληρωματα, παντα επιλεγουμε την "παραδοση σε 1-2 εργασιμες με DHL", στη...61 replies | 4712 view(s)
-
20-07-18, 00:13Εισαι καπου στο 20% ισως και λιγο παραπανω. Μονο μια λιπομετρηση θα ξερεις ακριβως (ειτε με λαβιδα μονος σου, ειτε με ειδικοτερη μετρηση). Για να...9 replies | 333 view(s)
-
19-07-18, 22:57Musclemar replied to a thread Shawn Rhoden - IFBB Mr. Olympia 2018 Νέα & Βίντεο! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροπονηση στηθους πριν λιγες μερες: https://www.youtube.com/watch?v=NqQ9BoVKkS01 replies | 86 view(s)
-
19-07-18, 22:56Musclemar started a thread Shawn Rhoden - IFBB Mr. Olympia 2018 Νέα & Βίντεο! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΣτο top 5 του Mr. Olympia τα τελευταια 6 χρονια, ο Shawn Rhoden προετοιμαζεται και φετος για τον μεγαλο αγωνα! Σε αυτο εδω το τοπικ θα βαζουμε...1 replies | 86 view(s)
-
19-07-18, 22:22Musclemar replied to a thread Chris Bumstead - Road To Classic Physique Olympia 2018 in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροετοιμασια με γευματα και προπονηση πλατης: https://www.youtube.com/watch?v=Oq6mXHTdWoY https://www.youtube.com/watch?v=yJguUDyuDQc1 replies | 59 view(s)
-
19-07-18, 22:20Musclemar started a thread Chris Bumstead - Road To Classic Physique Olympia 2018 in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΔευτερος περυσι στο Classic Physique Olympia, φετος ο ολοενα και πιο δημοφιλης Chris Bumstead ειναι αποφασισμενος να κατακτησει τον τιτλο!1 replies | 59 view(s)
-
19-07-18, 22:01Musclemar replied to a thread Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα Και Πρόληψη Καρδιακών Νοσημάτων in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΑυτο ακριβως θελω να δω και εγω, τι ηλικιες ειχαν, και πως ηταν η ολη ζωη τους. Γιατι αν εχεις χαλια διατροφη, υπνο, δε γυμναζεσαι, κλπ, οσα ωμεγα-3...4 replies | 218 view(s)
-
18-07-18, 23:17Musclemar replied to a thread Flex Lewis - Νέα & Φωτό Μέχρι Το 212 Olympia 2018!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροπονηση πλατης με τον Roelly Winklaar! https://www.youtube.com/watch?v=_HJI5DQpWo46 replies | 780 view(s)
-
18-07-18, 22:40Musclemar replied to a thread Craze Της Driven Sports και Πρωτεϊνη (ΠΡΟΣΟΧΗ) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑκομα ενα παραπλησιο του Craze θα κυκλοφορησει λειαν συντομως με βαση προσφατη ανακοινωση της Driven Sports: CRZ The OG!90 replies | 15449 view(s)
-
18-07-18, 22:18Musclemar replied to a thread Λιπομετρήσεις Με Μέθοδο DEXA - Προσφορά Για Τα Μέλη Μας!!! in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΣου εστειλα μηνυμα.66 replies | 29779 view(s)
-
17-07-18, 22:23Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΠολυ ωραιο!!117 replies | 1526 view(s)
-
17-07-18, 22:19Musclemar replied to a thread Λίστα Τροφών Για Διατροφή Bodybuilding & Fitness (Download & Print)!! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Βρηκες το ενα ελληνικο παραδοσιακο φαι που δεν εχουμε βαλει στη λιστα :laugh:!! Μια χαρα ειναι και οι μπαμιες, εννοειται αυτο!36 replies | 114123 view(s)
-
17-07-18, 21:43Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝα'σαι καλα φιλε μου! Υπενθυμιση σε ολα τα παιδια, ο κωδικος μας BODYBUILDERS20 δινει εκπτωση 40% και σημερα (δεν ειμαι σιγουρος ποσες μερες θα...1518 replies | 292816 view(s)
-
16-07-18, 22:25Ναι μπορεις να διατηρηθεις με ασκησεις σωματος, αρκει το προγραμμα να ειναι οργανωμενο σωστα.18 replies | 366 view(s)
-
16-07-18, 22:10Musclemar replied to a thread Phil Heath - Νέα & Φωτό Προετοιμασίας Mr. Olympia 2018!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΣυνεντευξη στο MD, μια απο τις λιγες που εχει δωσει, και μαλλον εγινε τωρα γιατι ισως να εληξε το συμβολαιο του με το περιοδικο flex. Και αν δεν...28 replies | 2681 view(s)
-
16-07-18, 22:06Η TheWhey βγαινει πλεον και σε 3κιλη συσκευασια για οσους ενδιαφερονται!46 replies | 4419 view(s)
-
16-07-18, 21:35Φιλε μου η απαντηση στο ερωτημα σου ειναι ενα μεγαλο "εξαρταται"!! Αν η εκπαιδευση ειναι αρκετα σκληρη και καθημερινη, τοτε σιγουρα μπορεις να...18 replies | 366 view(s)
-
16-07-18, 21:25Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣωστα, αλλα υπαρχουν και αλλες λυσεις. Μια ειναι η Impact Weight Gainer (δες εδω) η οποια εχει υδατανθρακα απο βρωμη και κριθαρι. Η αλλη ειναι να...1518 replies | 292816 view(s)
-
14-07-18, 22:12Musclemar replied to a thread Απορίες Για Τεχνικές Ασκήσεων Στήθους και Πλάτης in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΓια την ασκηση πλατης, μαλλον εννοει κατι τετοιο, με περιστροφη του καρπου ειτε στο ανω, ειτε στο κατω σημειο της κινησης (ειτε και στα 2). ...1 replies | 141 view(s)
About l3onid4s
Basic Information
About l3onid4s
- Location:
- Πάτρα
Signature
Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,539
- Posts Per Day
- 0.54
General Information
- Last Activity
- 21-05-14 12:33
- Join Date
- 29-09-10
16 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 16