l3onid4s
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 29-09-10
- Last Activity
- 21-05-14 11:33
- Avatar
0 Groups
l3onid4s is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 4,554 visits
- Tab Content
- l3onid4s's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 00:11Musclemar replied to a thread Flexible Dieting - IIFYM - Αν Χωράει...Φα'το in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑυτο το επιχειρημα οτι οσοι δεν κανουν iifym τρωνε μονο 2 τροφες ειναι εντελως ακραιο, λανθασμενο και αβασιμο. Και παραθετω απο το αρθρο του...71 replies | 10045 view(s)
-
Yesterday, 23:40Musclemar replied to a thread MyProtein Κρεατίνη Creapure ή Σκέτη Monohydrate; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ creapure και η micronized ειναι 1. πιο ψιλοκομμενες και 2. πιο καθαρες. Αρα εχουμε πολυ καλυτερη διαλυση στο νερο και ως αποτελεσμα βελτιστη...66 replies | 9173 view(s)
-
Yesterday, 01:35Musclemar replied to a thread Flexible Dieting - IIFYM - Αν Χωράει...Φα'το in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΝεο αρθρο σχετικα με το θεμα του iifym: If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts71 replies | 10045 view(s)
-
Yesterday, 00:20Καλησπερα και καλως ορισες. Οι θερμιδες που εχεις βγαλει μου φαινονται σωστες, εξαρταται ομως απο την καθημερινη σου δραστηριοτητα. Για τα...2 replies | 122 view(s)
-
21-02-19, 23:32Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟ κωδικος μας BODYBUILDERS20 δινει 40% εκπτωση αυτες τις μερες, χωρις ελαχιστο ποσο αγορας που χρειαζεται η υπαρχουσα προσφορα στην ιστοσελιδα της...1678 replies | 338554 view(s)
-
21-02-19, 23:02Musclemar replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕχεις δικιο, κανω διορθωση - δεν ειναι μονο η επεξεργασια αλλα και η κοινη μεθοδος επεξεργασιας πολλων δημητριακων κουτιου, καθως και τα συντηρητικα...14 replies | 625 view(s)
-
21-02-19, 22:58Musclemar replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν κανεις μια αναζητηση στο google θα τα βρεις, οπως και τα weetabix.14 replies | 625 view(s)
-
19-02-19, 22:57Musclemar replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν ειμασταν στη φαρμα και αρμεγαμε τις αγελαδες στους κουβαδες, οκ εκει εχεις ενα point :laughs:31 replies | 617 view(s)
-
19-02-19, 22:47Musclemar replied to a thread Ρυζομακάρονα ή Μακαρόνια Ολικής; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤα ρυζομακαρονα μια χαρα ειναι για οποιαδηπτε διατροφη. Δεν θα σταματησει την απωλεια λιπους μια τροφη απο μονη της αλλα το θερμιδικο πλεονασμα. ...3 replies | 287 view(s)
-
19-02-19, 22:20Γεια σου Στεφανε, καλως ορισες στο forum!6 replies | 352 view(s)
-
19-02-19, 08:40Musclemar replied to a thread If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Τα εξηγει και στα ελληνικα? :laugh:5 replies | 570 view(s)
-
18-02-19, 23:07Και οπως επισης οι γνωσεις του μεσου ιατρου πανω στη διατροφη ειναι ελαχιστες και εντελως βασικες. Το βλεπουμε αυτο αλλωστε με τις διατροφες και...35 replies | 1995 view(s)
-
18-02-19, 23:02Οι επιπτωσεις στην υπολοιπη υγεια, σωματικη και ψυχικη ειναι πιο σημαντικες. Ειδικα η επιπτωση της αυξησης τεστοστερονης στην καλη διαθεση και...14 replies | 861 view(s)
-
18-02-19, 23:00Musclemar replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚαι πλεον εχει καταριφθει εντελως η χρηση του fasting για στοχους bodybuilding. Αυτα που λες ειναι 2-3 ετων πισω αποψεις.17 replies | 1300 view(s)
-
18-02-19, 22:58Δεν χρειαζεται ουτε η καφεϊνη για δυνατη προπονηση. Το να λες ομως οτι ΟΛΑ τα preworkout ειναι πεταμενα λεφτα ειναι υπερβολικο επιχειρημα και...16 replies | 854 view(s)
-
17-02-19, 22:48Musclemar replied to a thread MyProtein The Amino+ - Απόψεις Αμινοξέων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορεις αν θες να δοκιμασεις το The Amino Energy που εχει μεσα και αμινοξεα και καφεινη για ενεργεια. Οποτε αντι για το The Amino+, παιρνεις αυτο.7 replies | 340 view(s)
-
17-02-19, 22:44Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούRoelly Winklaar σε χτεσινο guest posing στο Νεπαλ!! https://www.youtube.com/watch?v=ox233YBBiEs22 replies | 2304 view(s)
-
17-02-19, 22:34Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΣυνταγη αν θες! :hungry:172 replies | 9478 view(s)
-
17-02-19, 22:26Musclemar replied to a thread MyProtein The Amino+ - Απόψεις Αμινοξέων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ The Whey ειναι απο τις κορυφαιες της αγορας, εχει και πεπτικα ενζυμα μεσα που βοηθουν στην πεψη-αφομοιωση παρα πολυ. Και το The Amino+ μιας και...7 replies | 340 view(s)
-
17-02-19, 01:56Musclemar replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαι τα shredded wheat ειναι αρκετα καλα.14 replies | 625 view(s)
-
17-02-19, 01:01Musclemar replied to a thread Δημοσιεύσεις Νέων Άρθρων Bodybuilders.gr!! in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΝεο αρθρο σχετικα με το IIFYM και την ευελικτη διατροφη: If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts και επισης τα 2...7 replies | 2253 view(s)
-
16-02-19, 23:32Musclemar replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΦουλ επεξεργασια, εκτος απο καποιες εξαιρεσεις, που φαινονται μονο αν κοιταξεις τα συστατικα με λεπτομερεια. Βαλε βρωμη με γαλα, λιγη πρωτεινη...14 replies | 625 view(s)
-
16-02-19, 23:07Mr. Robot σεζον 3, πολυ καλη!!358 replies | 35361 view(s)
-
16-02-19, 22:58Μπραβο σου που αποφασισες να ασχοληθεις παλι και να βελτιωσεις το σωμα και την υγεια σου!! Η προπονηση ειναι οκ οπως σου προτεινε ο mikesar. ...5 replies | 275 view(s)
-
16-02-19, 10:06Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑνεβασε πριν λιγες ωρες συγκριση, στα αριστερα 10 μερες πριν το Mr. Olympia 2018 και στα δεξια 16 μερες πριν το Arnold Classic 2019!! Απιστευτη...22 replies | 2304 view(s)
-
16-02-19, 09:20Musclemar started a thread If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! Από τον Tom Venuto, συγγραφέα του βιβλίου Burn the Fat, Feed the Muscle. ...5 replies | 570 view(s)
-
16-02-19, 00:54Καλησπερα και καλως ορισες. Απαξ και ξεκινησες γυμναστηριο, με τη σωστη γυμναστικη με βαρη θα μπορεσεις να σχηματισεις το ανω σωμα σου οπως το εχεις...4 replies | 273 view(s)
-
16-02-19, 00:52Δοκιμασε και αυγα με μοσχαρι ή κοτοπουλο μαζι στο ιδιο γευμα σε ομελετα, ειναι τελειο γευμα!28 replies | 1344 view(s)
-
15-02-19, 22:44Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Ohio 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΟντως αλλα νομιζω ειναι και ο τροπος που τα ποζαρει περιεργος.22 replies | 2304 view(s)
-
15-02-19, 11:16Ξεκινα απο τις 2500 για 1 με 2 εβδομαδες και δες πως θα ανταποκριθει το σωμα σου πρωτα!6 replies | 393 view(s)
About l3onid4s
Basic Information
About l3onid4s
- Location:
- Πάτρα
Signature
Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,539
- Posts Per Day
- 0.50
General Information
- Last Activity
- 21-05-14 11:33
- Join Date
- 29-09-10
16 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 16