l3onid4s
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 29-09-10
- Last Activity
- 21-05-14 11:33
- Avatar
More 16 Friends
0 Groups
l3onid4s is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 4,174 visits
- Tab Content
- l3onid4s's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 22:30Πολυ καλος οπως παντα! Ακολουθεις ακομα το push pull legs?119 replies | 5520 view(s)
-
Yesterday, 22:16Θανο εισαι παραδειγμα συνεπειας και σταθεροτητας στις προπονησεις!!2774 replies | 209563 view(s)
-
Yesterday, 22:13Musclemar replied to a thread AlphaMax XT By Performax Labs in Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα ΔιατροφήςΔιαφορα σιγουρα θα δεις, αλλα εξαρταται και απο την ηλικια σου.1 replies | 75 view(s)
-
Yesterday, 22:11Musclemar replied to a thread Top 10 Των Καλύτερων Τροφών Για Bodybuilding & Fitness. in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤι εννοεις "απαραιτητες" ? Καμια τροφη δεν ειναι απαραιτητη. Ο καθενας κανει την επιλογη του, αλλα οπως εχουμε πει, καλο ειναι να υπαρχει ποικιλια...355 replies | 416475 view(s)
-
Yesterday, 22:08Musclemar replied to a thread Βιβλία Γυμναστικής και Διατροφής; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΘα σε παρακαλουσα να χρησιμοποιησεις την αναζητηση του forum, υπαρχουν ηδη θεματα σχετικα με αυτο που ρωτας: π.χ. Βιβλία Bodybuilding -...1 replies | 49 view(s)
-
Yesterday, 00:52Musclemar replied to a thread Πως Μπορώ Να Κάνω Τις Φλέβες Μου Να Φαίνονται Πιο Πολύ; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΜε διατροφη γραμμωσης, φτανοντας σε χαμηλο ποσοστο σωματικου λιπους!3 replies | 106 view(s)
-
Yesterday, 00:42Musclemar replied to a thread Χρήστος Πιστόλας - Αγωνιστικό Update 2018!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΜερικες φωτογραφιες απο τον αγωνα του Χρηστου!14 replies | 1313 view(s)
-
Yesterday, 00:11Το βρισκω λογικο να εχει καλυτερη γευση μιας και εχει και καζεϊνη μεσα!48 replies | 5378 view(s)
-
16-11-18, 23:48Το προβλημα ειναι το εξης: Μειωνοντας τις θερμιδες ή/και την πρωτεινη, ρισκαρεις να χασεις μυικο ιστο απο ολο το σωμα. Εγω θα σου προτεινα απλα...3 replies | 118 view(s)
-
16-11-18, 23:26Musclemar replied to a thread Διατροφή Bodybuilding - Το Πιο Ισορροπημένο Πλάνο Διατροφής Στον Κόσμο!! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Να'σαι καλα φιλε μου!21 replies | 71046 view(s)
-
16-11-18, 23:23Εγω δεν καταλαβα το λογο που θες να γινει ολο αυτο, αν θες εξηγησε το.3 replies | 118 view(s)
-
16-11-18, 23:18Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΦετος θα εχει πολλες και διαφορες προσφορες, ξεκινοντας απο Δευτερα!1626 replies | 312877 view(s)
-
15-11-18, 23:58Musclemar replied to a thread Halodrol Liquigel Απο Την Gaspari Nutrition in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤι εχω γραψει λιγα ποστ πιο πανω? :boink:66 replies | 15196 view(s)
-
15-11-18, 23:57Εαν ειναι συσκευασια του 1 κιλου, λογικα εχει 30 δοσεις μεσα.105 replies | 49233 view(s)
-
15-11-18, 23:54Musclemar replied to a thread Halodrol Liquigel Απο Την Gaspari Nutrition in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠρο-ορμονη ειναι. Αν δεν ξερεις τι κανεις, καλο ειναι να μην το παρεις. Διαβασε και ψαξε πρωτα!!66 replies | 15196 view(s)
-
15-11-18, 22:57Musclemar replied to a thread Dorian Yates - Ιστορικό Mr. Olympia 1991 εώς 1997 & Νέα Video!! in Videos & Profiles ΑθλητώνΝεο βιντεο "A Day In The Life". Να αναφερω επισης οτι εβγαλε καινουργιο βιβλιο με βιογραφια του, το οποιο βρισκεται στη σελιδα fromtheshadow.com. ...83 replies | 51275 view(s)
-
15-11-18, 22:47Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕρχεται η εβδομαδα Black Friday της MyProtein σε λιγες μερες, με απιστευτες προσφορες και εκπτωτικους κωδικους για τα μελη μας!! Μεινετε...1626 replies | 312877 view(s)
-
14-11-18, 23:53Musclemar replied to a thread Η Επίδραση Διατροφής Υψηλή Σε Πρωτεϊνη Στην Υγεία Νεφρών & Στη Σωματική Σύσταση in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΜια προσφατα δημοσιευμενη αναλυση μελετων σχετικα με τη διατροφη υψηλη σε πρωτεινες (μεγαλυτερη απο 1,5γρ ανα κιλο σωματικου βαρους) και τα...27 replies | 17595 view(s)
-
14-11-18, 23:41Musclemar replied to a thread Διατροφή για αύξηση μυικής μάζας in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΠοσο καιρο κανεις τη διατροφη που επισυναπτεις? Θα πρεπει να ρωτησεις το διατροφολογο εαν εχει σκοπο να σου αυξησει τις θερμιδες αργα και σταθερα οσο...4 replies | 249 view(s)
-
14-11-18, 23:10Musclemar replied to a thread Βοήθεια Με Διατροφή Για Κάψιμο Λίπους in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλως ορισες στο φορουμ! Θα πρεπει να μας πεις 2 πραγματα πρωτα. Ασχολεισαι με γυμναστικη, βαρη, εισαι γενικοτερα υγιης, ποσο χρονων εισαι κλπ.17 replies | 266 view(s)
-
14-11-18, 22:51Νομιζω μπορεις να βελτιωσεις μια αδυναμη μυικη ομαδα χωρις να το ριξεις στα delivery :laugh: Γραψε τα στατιστικα σου, βαρος, υψος, ηλικια και τη...9 replies | 416 view(s)
-
14-11-18, 00:48Να διευκρινησουμε οτι δεν υπαρχει "σνακ για γραμμωση". Η γραμμωση ειναι αποτελεσμα θερμιδων, προπονησης, αεροβιας ασκησης και σωστης διατροφης. Καμια...4 replies | 199 view(s)
-
14-11-18, 00:40Musclemar replied to a thread Impact Whey Της MyProtein - Κωδικοί Έκπτωσης & Γνώμες! in Συμπληρώματα ΠρωτεΐνηςΟλες οι πρωτεινες whey εκ του φυσικου τους εχουν μεσα τα αμινοξεα που αναφερεις. Αν εννοεις αν εχει εξτρα επιπροσθετα αμινοξεα μεσα, οχι δεν...247 replies | 35468 view(s)
-
13-11-18, 23:32Και ορισμενοι τυποι καφε επισης εχουν βρεθει οτι πιθανον να εχουν καποιο θετικο αποτελεσμα. ...20 replies | 911 view(s)
-
13-11-18, 23:09Φυτικες πηγες πρωτεινων κυριως, δεν εχεις και αλλες επιλογες. Κινοα, βρωμη, τοφου, τεμπε, φακες, φυστικια - φυστικοβουτυρο, αμυγδαλα κλπ. Θα...3 replies | 168 view(s)
-
13-11-18, 22:49Musclemar replied to a thread Foam Rolling - Πόση Διάρκεια; in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για Bodybuilding30 με 60 δευτερολεπτα ανα σημειο, αλλα εξαρταται απο το ποσο πιασμενος ή οχι ειναι ο μυς. Θα ξεκινας παντα χαλαρα!4 replies | 153 view(s)
-
13-11-18, 22:34Musclemar replied to a thread Άκης Χρυσάφης - Συνέντευξη Με Τον Inspirational Αθλητή Bodybuilding !!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΕυχαριστω παιδια, χαιρομαι που σας αρεσε η συνεντευξη!6 replies | 785 view(s)
-
13-11-18, 22:34Musclemar replied to a thread Χρήστος Πιστόλας - Αγωνιστικό Update 2018!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΣυγχαρητηρια στο Χρηστο για την πολυ καλη του εμφανιση. Πιστευω εχει ολο το χρονο μπροστα του να βαλει οσες μαζες χρειαζεται, να τις δουλεψει σωστα...14 replies | 1313 view(s)
-
13-11-18, 09:15Musclemar started a thread Άκης Χρυσάφης - Συνέντευξη Με Τον Inspirational Αθλητή Bodybuilding !!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΆκης Χρυσάφης - Συνέντευξη Με Τον Inspirational Αθλητή Bodybuilding !!! Με μεγαλη μου χαρα σας παρουσιαζω τη συνεντευξη μου με τον εξαιρετικο...6 replies | 785 view(s)
-
12-11-18, 23:48Musclemar replied to a thread Κυτταρίτιδα και Χαλάρωση - Βοήθεια! in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΘα σου δωσω παραδειγμα μιας διατροφης που μπορεις να κανεις: Πρωινο 4 ασπραδια, 1 αυγο (βραστα ή ομελετα) 30γρ δημητριακα all bran 200μλ...26 replies | 732 view(s)
About l3onid4s
Basic Information
About l3onid4s
- Location:
- Πάτρα
Signature
Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,539
- Posts Per Day
- 0.52
General Information
- Last Activity
- 21-05-14 11:33
- Join Date
- 29-09-10
16 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 16