pitsouf
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-11-10
- Last Activity
- 29-08-17 19:31
- Avatar
More 13 Friends
0 Groups
pitsouf is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 4,878 visits
- Tab Content
- pitsouf's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 06:50Καλημερα και καλη εβδομαδα!624 replies | 45506 view(s)
-
Yesterday, 22:57Musclemar replied to a thread Τελικά προπόνηση για όγκο ή μείωση λίπους μετά τα 45;; in Bodybuilders.gr Over 35Αν βλεπεις οτι περνας τα λιπαρα, μπορεις να μειωσεις λιγο τους υδατανθρακες. Πιστευω και 55-60γρ λιπαρα να πας θα εισαι οκ. Απεφυγε ομως τα πολλα...5 replies | 599 view(s)
-
Yesterday, 22:47Δυναμωσε τη λαβη σου, ειναι πολυ απλο. Επισης παιζει ρολο και η μπαρα που χρησιμοποιεις. Αμα δεν ειναι καλη, γυρναει, δεν εχει καλη τριβη ή ειναι πιο...7 replies | 289 view(s)
-
Yesterday, 22:22Musclemar replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΣτηθος - Τρικεφαλοι χτες: - Ανοιγματα αλτηρων σε παγκο 60 μοιρων - Πιεσεις αλτηρων σε παγκο 45 μοιρων - Πιεσεις μπαρας σε ισιο παγκο -...1265 replies | 106723 view(s)
-
Yesterday, 21:48Γεια σου Jason, welcome back φιλε!!521 replies | 64967 view(s)
-
15-06-19, 23:41Musclemar replied to a thread C4 Extreme Προεξασκητικό Της Cellucor - Σωστή Δοσολογία; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠρεπει να βρω δειγματα να δοκιμασω!!41 replies | 9233 view(s)
-
15-06-19, 23:35Musclemar replied to a thread Φαρδύτεροι Δικέφαλοι - Ασκήσεις in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΧαιρομαι που βοηθησα!9 replies | 367 view(s)
-
15-06-19, 22:04Μπορεις αν θες να δοκιμασεις λιγο μαγνησιο πριν τον υπνο. Βοηθαει παρα πολυ!126 replies | 8557 view(s)
-
15-06-19, 07:49Musclemar replied to a thread Φαρδύτεροι Δικέφαλοι - Ασκήσεις in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑν και η απαντηση στο ερωτημα σου εχει να κανει περισσοτερο με θεμα γεννετικης προδιαθεσης και σχηματος του μυ σιγουρα μπορεις να βελτιωσεις το...9 replies | 367 view(s)
-
15-06-19, 00:47Συνηθως αυξανεται και το λιπος μαζι με το γενικο μας βαρος, ειναι φυσιολογικο αρκει να μην ξεφυγει πολυ.11 replies | 424 view(s)
-
15-06-19, 00:33:laughs: https://www.youtube.com/watch?v=HMKq-nO0pt4337 replies | 75434 view(s)
-
14-06-19, 23:54Φαινεται πως τρως αρκετες θερμιδες για τα κιλα και το στοχο σου. Δωσε χρονο στο σωμα σου να προσαρμοστει. Αν δεν παρεις βαρος μετα απο μια εβδομαδα...11 replies | 424 view(s)
-
14-06-19, 22:59Μηπως φταιει το pre-workout επειδη το παιρνεις σχετικα αργα μεσα στη μερα?126 replies | 8557 view(s)
-
14-06-19, 22:45Αυτη την απορια εχω και εγω, κανεις μονο 2 γευματα?11 replies | 424 view(s)
-
14-06-19, 22:38Musclemar replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΠλατη - Δικεφαλοι χτες: - Pullover με σχοινι - Ελξεις τροχαλιας - Ελξεις τροχαλιας με αναποδη λαβη - Κωπηλατικη αλτηρων - Κωπηλατικη...1265 replies | 106723 view(s)
-
13-06-19, 15:40Musclemar replied to a thread Υπολογισμος θερμίδων και macros - ερωτήσεις in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΕαν συνεχιζεις να χανεις λιπος στις 1800 δεν υπαρχει λογος να κατεβεις πιο κατω.5 replies | 311 view(s)
-
13-06-19, 15:05Καλως ορισες στο φορουμ!6 replies | 528 view(s)
-
13-06-19, 00:34Musclemar replied to a thread Υπολογισμος θερμίδων και macros - ερωτήσεις in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΝαι ακριβως, ξεκινα με τις 1800, κρατα σταθερη διατροφη, και ζυγισου μετα απο 7-10 μερες να δεις πως θα εχει αλλαξει το βαρος.5 replies | 311 view(s)
-
13-06-19, 00:27Ολα αυτα που ρωτας εχουν απαντηθει λεπτομερως σε πολλαπλα τοπικ στο φορουμ. Κανε αναζητηση: http://www.bodybuilders.gr/forum/search.php28 replies | 1545 view(s)
-
13-06-19, 00:24Musclemar replied to a thread Υπολογισμος θερμίδων και macros - ερωτήσεις in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΟ βασικος μεταβολικος σου ρυθμος ειναι 1561 θερμιδες. Για να διατηρησεις το βαρος σου, χρειαζεσαι περιπου 2300 θερμιδες. Οποτε, για να χασεις...5 replies | 311 view(s)
-
12-06-19, 23:07Παντως στις φωτο που ειχες ανεβασει πριν λιγες εβδομαδες φαινεται πως ειχες χασει λιπος!754 replies | 104584 view(s)
-
12-06-19, 22:55Φιλε μου αυτα που ρωτας ειναι παρα πολυ εξειδικευμενα, ιατρικα θεματα. Εγω απο πλευρας μου σου ευχομαι καλη αναρρωση. Ακολουθησε τις οδηγιες των...1 replies | 254 view(s)
-
12-06-19, 22:45Καλησπερα και καλως ορισες στην παρεα. Πολυ ωραια η διατροφη σου! Το μονο που θα αλλαζα ειναι η προσθηκη πηγης πρωτεινης στις 12.5 replies | 500 view(s)
-
12-06-19, 22:43Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΛογικα ειναι ενταξει. Αν ειχε παθει κατι, ισως να ειχε πετρωσει τοσο καιρο. Να χαλασει ομως, αμφιβολο, εφ'οσον δεν εχει ληξει. Αν θες να εισαι προς...1234 replies | 260076 view(s)
-
12-06-19, 22:04Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣυνεχισε τα 5γρ για τουλαχιστον 1 μηνα. Πληρης κορεσμος των μυων επερχεται κοντα στο 30ημερο, οπου και θα δεις τα πληρη οφελη.1234 replies | 260076 view(s)
-
12-06-19, 00:25Ο Σκουμπι τι ρατσα ειναι :)126 replies | 8557 view(s)
-
12-06-19, 00:18Musclemar replied to a thread Ιδέες και συνταγές για Cheatmeal in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΟλα ειναι θεμα ρισκου - αποδοσης. Τα ζυγιζεις, και μεσω του πως εχει μαθει το σωμα και ανταποκρινεται, αποφασιζεις. Εαν δεν πεφτει το λιπος και...16 replies | 1450 view(s)
-
11-06-19, 23:52Musclemar replied to a thread Β-Αλανίνη (Beta-Alanine) - Η Επόμενη Κρεατίνη; - Επιστημονικά Ευρήματα in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΜια πολυ προσφατη ερευνα σχετικα με την ασφαλεια της β-αλανινης, η οποια ανελυσε 101 μελετες σε ανθρωπους και 50 μελετες σε ζωα. Εκτος απο το...74 replies | 65389 view(s)
-
11-06-19, 23:37Αρχικα υπαρχει ανταποκριση, ειδικα στους αρχαριους. Εαν μιλαμε ομως μακροπροθεσμα, η μεγαλη ελλειψη θερμιδων σε συνδυασμο με την ασκηση, δε θα εχει...28 replies | 1545 view(s)
-
11-06-19, 22:43Οχι..28 replies | 1545 view(s)
About pitsouf
Basic Information
- Date of Birth
- 25-01-84 (35)
About pitsouf
- Location:
- Suncity, Athens
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,195
- Posts Per Day
- 0.38
General Information
- Last Activity
- 29-08-17 19:31
- Join Date
- 02-11-10
13 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 13