Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
ΜΕΜΟΣ
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 07-01-11
- Last Activity
- Yesterday 21:13
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 10,034 visits
- Tab Content
- ΜΕΜΟΣ's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 11:26Δυναμικη Διαπλαση replied to a thread Ποσότητα συστατικών σε πολυβιταμίνες. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΛιγα γευματα και διαιτα ....λογικο ειναι να νοιωθεις πεσμενος. Καλυτερα αντι για πολυβιταμινη να παρεις μια καλη πρωτεινη υψηλης περιεκτικοτητας θα...9 replies | 198 view(s)
-
07-02-23, 12:32Πριν αγορασεις οποιοδηποτε συμπληρωμα διατροφης πρεπει να ενημερωθεις για αυτο απο σαιτ/φορουμ οπως το bodybuilders.gr ή καποιο φυσικο καταστημα.......5 replies | 247 view(s)
-
07-02-23, 12:15Δυναμικη Διαπλαση replied to a thread Ποσότητα συστατικών σε πολυβιταμίνες. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΧρησιμοποιεις αλλα συμπληρωματα διατροφης? Επισης δεν αναφερεις τα γευματα σου πως ειναι??9 replies | 198 view(s)
-
07-02-23, 09:42ΜΕΜΟΣ replied to a thread Ποσότητα συστατικών σε πολυβιταμίνες. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟι προτεινόμενες δοσολογίες για αθλούμενους διαφέρουν από αυτές του μέσου ανθρώπου. Οι 2 πρώτρες που αναφέρεις θεωρούνται καλές. Την 3η δεν ξέρω...9 replies | 198 view(s)
-
06-02-23, 21:34Ρίξε μια ματιά στο πρόγραμμα του Dorian Yates αλλά έχε υπόψη ότι ο τύπος σετ που χρησιμοποιούσε ήταν τύπου heavy duty και δεν ξέρω αν κάνει για τους...13 replies | 645 view(s)
-
06-02-23, 17:34Σίγουρα θα σου απαντήσει ο Κώστας με πιό σωστές προτάσεις αλλά εγώ θα πρότεινα να βάλεις τα traps με την πλάτη και να βγάλεις μία άσκηση για πήχεις....13 replies | 645 view(s)
-
04-02-23, 21:10Πάνο είναι και η περίοδος που χαλαρώνουμε και λίγο. Καλό είναι να έχεις κάποια μέθοδο μετρήσεων σύστασης εκτός από τον καθρέφτη. Για το καθάρισμα...406 replies | 53774 view(s)
-
04-02-23, 20:22Με αφορμή την πρόσφατη μέτρηση να παραθέσω και μερικά σχόλια επί αναλύσεων. Ανέφερα ανωτέρω τις μεταβολές στις περιφέρειες. Έχω ξαναπεί ότι η...406 replies | 53774 view(s)
-
04-02-23, 14:28Κανονικές μετρήσεις σήμερα μετά απο 2 μήνες ελεύθερη διατροφή. Μέσος όρος θερμίδων 4575(π.213, υδ. 466, λ. 208,39). Μέσο βάρος (7ημ) 90,5 Κιλά,...406 replies | 53774 view(s)
-
04-02-23, 11:53Δυναμικη Διαπλαση replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΕυχαριστω ....:wink:6 replies | 543 view(s)
-
02-02-23, 12:14Ακουγεται σοβαρο το προβλημα.....Αθλιατρο να εμπιστευτεις !4 replies | 320 view(s)
-
02-02-23, 08:57Εξαιρετικη δουλεια ευγε ! Συνεχισε ετσι !:one_thumb:5 replies | 440 view(s)
-
02-02-23, 08:53Kαλημερα οι τραυματισμοι σου ειναι αθλητικοι απο την προπονηση που εκανες ή καποιο αλλο λογο?4 replies | 320 view(s)
-
02-02-23, 08:51Welcome mate !7 replies | 563 view(s)
-
01-02-23, 00:06Βασικά όλα. Κάντε αλλαγές ανά διαστήματα για να μην βαριέσαι. Εγώ τώρα τελευταία τρώω πολύ αγγούρι καθημερινά με ντομάτα κλπ αλλά όλα τα υπόλοιπα μια...68 replies | 19611 view(s)
-
31-01-23, 23:08Τα πας πολύ καλά με υπομονή και επιμονή θα φτάσεις το στόχο που θες.5 replies | 440 view(s)
-
30-01-23, 13:23Μια χαρά recomp σου βγαίνει. Συνέχισε όπως λες για κάποιο καιρό ακόμη και αξιολογείς μετά πως θα κινηθείς. Έχεις καλή κατασκευή και μάζες στο άνω...5 replies | 440 view(s)
-
30-01-23, 11:35Η τωρινή κατάστασή σου είναι οι αριστερές ή οι δεξιές φωτογραφίες; Ανεξαρτήτως των ανωτέρω στόχος σου πρέπει να είναι να βάλεις μυϊκή μάζα. Αν τώρα...16 replies | 872 view(s)
-
29-01-23, 17:14Όπως σου είπαν στην αρχή η δοσολογία είναι σχετική. Αφού η μέτρηση σου είναι χαμηλή ανέβασε τη. Η d3 τις Myprotein σου "πέφτει" λίγη. Στη θέση σου ή...13 replies | 932 view(s)
-
29-01-23, 10:35ΜΕΜΟΣ replied to a thread Εβδομαδιαίος Αριθμός Σετ Αθλούμενων Με Αντιστάσεις in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΣωστό κι'αυτό. Επομένως ο όγκος προπόνησης εξαρτάται και από τα σωματικά χαρακτηριστικά της εθνικότητας των αθλητών. :one_thumb:2 replies | 383 view(s)
-
28-01-23, 10:52Στις μελέτες δεν έχει προκύψει σημαντική διαφορά μεταξύ πρωινής ή απογευματινής προπόνησης. Υπάρχει μία τάση για καλλίτερη αύξηση δύναμης και...26 replies | 15333 view(s)
-
28-01-23, 10:40Καλη επιτυχια στους στοχους σου! Εδω μεσα θα βρεις τι πρεπει να κανεις .... Υπομονη και επιμονη χρειαζεται.....5 replies | 463 view(s)
-
27-01-23, 17:11ΜΕΜΟΣ started a thread Εβδομαδιαίος Αριθμός Σετ Αθλούμενων Με Αντιστάσεις in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΠολύ συχνά συζητάμε για τον προτεινόμενο εβδομαδιαίο όγκο προπόνησης για κάθε μυϊκή ομάδα. Το 2018 δημοσιεύτηκε η μελέτη με τίτλο "Is the weekly...2 replies | 383 view(s)
-
27-01-23, 09:56Δυναμικη Διαπλαση replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΕξαιρετικος ο Μιχαλης σε ολα του! Ποιο ειναι το ''κομματι'' που τον συνοδευει στο ποζαρισμα?6 replies | 543 view(s)
-
27-01-23, 09:51Ορθοπεδικο Ιατρο να αναζητησεις και καλο θα ηταν να ειναι ειδικος σε αθλητικους τραυματισμους...3 replies | 257 view(s)
-
25-01-23, 15:05Συγχαρητήρια για το γάμο, περαστικά για το πόδι και καλή επάνοδο στις προπονήσεις Χριστόφορε796 replies | 57557 view(s)
-
25-01-23, 11:59ΜΕΜΟΣ replied to a thread Natural Bodybuilding Split vs Upper-Lower vs PPL in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕγώ θεωρώ ορθότερη την τοποθέτηση της Ειρήνης ότι "...Ο κάθε διαχωρισμός μπορεί να κοπεί/ραφτεί ανάλογα με τις δικές σου ανάγκες, ανάλογα που...13 replies | 940 view(s)
-
24-01-23, 17:02ΜΕΜΟΣ replied to a thread Αντιστοιχία κοτοπουλο-χοιρινο-μοσχαρι in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαι το 120 γρ κοτόπουλο εμένα λίγο μου φαίνεται.6 replies | 355 view(s)
About ΜΕΜΟΣ
Basic Information
- Date of Birth
- 11-11-74 (48)
About ΜΕΜΟΣ
- Location:
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Interests:
- ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, ΣΚΙ
- Occupation:
- ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ
Signature
Rome wasn't built in a day
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,469
- Posts Per Day
- 0.33
General Information
- Last Activity
- Yesterday 21:13
- Join Date
- 07-01-11
6 Friends
Showing Friends 1 to 6 of 6
All times are GMT +2. The time now is 05:11.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2023 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2023 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.