Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
ΜΕΜΟΣ
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 07-01-11
- Last Activity
- Yesterday 20:57
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 10,713 visits
- Tab Content
- ΜΕΜΟΣ's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
24-03-23, 11:24Δυναμικη Διαπλαση replied to a thread Ιδιαίτερη περίπτωση σε θέμα διατροφής in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΟ γιατρος ΩΡΛ δεν σου προτεινε καποια αγωγη για το προβλημα σου πχ nexium ?4 replies | 116 view(s)
-
12-03-23, 21:27Κάποιες φορές είναι αρκετό να βρώ το κουράγιο να πάω στο γυμναστήριο. Μετά μπαίνει στον αυτόματο.415 replies | 59013 view(s)
-
10-03-23, 21:31Αντικατέστησε μια απο τις 2 κοπηλατικές με μπάρα.6 replies | 391 view(s)
-
10-03-23, 11:35Αν βλέπεις μόνιμα καλύτερη εικόνα και σύσταση μιά χαρά είνα και το να μένεις σε σχετικά σταθερό βάρος. Για πες να αναθαρρήσουμε τι μεταβολές έχεις σε...485 replies | 192635 view(s)
-
10-03-23, 11:32Αφού δε μπορείς να κάνεις μονόζυγο βάλε ασκήσεις έλξης με τα λάστια και αν σου φαίνεται ελαφρύ κάνε ένα-ένα χέρι. Διαφωνώ με το σκεπτικό σου ως προς...6 replies | 391 view(s)
-
10-03-23, 11:27Σίγουρα με μικρότερο όγκο μπορείς να ανεβάσεις ένταση αλλά μή πας συνέχεια σε αποτυχία σε όλες τις ασκήσεις. Κάπου 1-2 RIR ίσως είναι προτιμότερο....17 replies | 2122 view(s)
-
09-03-23, 14:58Κατασρχήν ρίξε μια ματιά εδώ: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=50359 Για το πρόγραμμα που έγραψες: Pull: Καλό θα ήταν να βάλεις...6 replies | 391 view(s)
-
09-03-23, 10:32Δυναμικη Διαπλαση replied to a thread Ορμονολογικό Πρόβλημα - Τα Φώτα Σας in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΣυγχαρητηρια για την επιλογη σου....μονος σου χωρις γιατρους βρηκες την λυση....:one_thumb:13 replies | 2560 view(s)
-
07-03-23, 21:00Κάπως έτσι. Και προσπάθησε να αξιολογήσεις ποιό μπορεί να είναι το όριο σου.17 replies | 2122 view(s)
-
07-03-23, 18:30Θεωρώ υπερβολικά τα 32 σετ ειδικά αν είναι σε μόνιμη βάση. Βάλε κάποια περιοδικότητα με σταδιακή αύξηση σετ και μετά deload για 1-3 εβδομάδες.17 replies | 2122 view(s)
-
07-03-23, 14:43Ο επιμενων νικα!:one_thumb:11 replies | 1842 view(s)
-
07-03-23, 12:26Λίγο ανισόρροπο από μέρα σε μέρα φαίνεται. Άλλες μέρες κάνεις 16 σετ και άλλες ημέρες 32.Αν το πρόγραμμα της 1ης ημέρας το έκανες ήδη με 4 σετ και...17 replies | 2122 view(s)
-
06-03-23, 20:19Υπολόγισε τα σε μαγειρεμένες ποσότητες. Στους θερμιδομετρητές έχει και θερμίδες για μαγειρεμένες τροφές.21 replies | 18752 view(s)
-
04-03-23, 12:40Το 10-12% είναι καλό ποσοστό. Καλή επιτυχία και στο νέο στόχο σου.11 replies | 1842 view(s)
-
04-03-23, 09:47Αρα πέτυχες τον αρχικό στόχο σου. Τι ύψος έχεις; Είχες γράψει ότι αν πέσεις κάτω απο 80 θα πας σε bulking. Με 16,5% λίπος - αν ισχύει - ίσως πρέπει...11 replies | 1842 view(s)
-
03-03-23, 19:55Βαλε αν θες τις ασκήσεις και σετ να έχουμε μια ιδέα.17 replies | 2122 view(s)
-
03-03-23, 13:39Καταρχήν για τις θερμίδες: Αφού οι θερμίδες για την ώρα καλύπτουν το στόχο της σταδιακής απώλεια λίπους μείνε σε αυτές και προσαρμόζεις. Για το...17 replies | 2122 view(s)
-
25-02-23, 18:15Έχουμε thread για μελέτες που μπορείς να βάλεις τη μελέτη με σχόλιο. http://www.bodybuilders.gr/forum/forumdisplay.php?f=35 Επίσης θα ήταν χρήσιμο...28 replies | 8326 view(s)
-
25-02-23, 10:07Δοκίμασα τροποποιημένο πρόγραμμα με προσθήκη κάποιων ασκήσεων και ξεκίνημα με χαμηλότερο όγκο. Κάποιες ασκήσεις δεν με ενθουσίασαν και θα τις αλλάξω....415 replies | 59013 view(s)
About ΜΕΜΟΣ
Basic Information
- Date of Birth
- 11-11-74 (48)
About ΜΕΜΟΣ
- Location:
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Interests:
- ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, ΣΚΙ
- Occupation:
- ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ
Signature
Rome wasn't built in a day
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,499
- Posts Per Day
- 0.34
General Information
- Last Activity
- Yesterday 20:57
- Join Date
- 07-01-11
6 Friends
Showing Friends 1 to 6 of 6