Εγώ θα σου έλεγα πέρα από την πρόταση του Κώστα για αποφυγή αποτυχίας στις βασικές ασκήσεις να ξαναδείς λίγο το πρόγραμμά σου. Προσωπικά μου φαίνεται...
Θέλει λίγο προσοχή από που παίρνουμε και τι. Καλό θα ήταν να το αλλάξεις για να είσαι ήσυχος.. Εγώ αυτό θα έκανα αν γινόταν αλλιώς στείλε barcode κλπ...
Καλησπέρα και καλώς ήρθες στην παρέα μας. Αυτό που ζητάς νομίζω δεν γίνεται γιατί χαλάνε μετά από τόσο καιρό. Μια λύση που ίσως σε βολέψει αν κάνεις...
Έτσι όπως το περιγράφεις το πρόβλημα με το χακ σχετίζεται με τις άρσεις. Ή δεν έχεις αναρρώσει απο την προπόνηση πλάτης ή κάνεις κάποια άρση με λάθος...