Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
ΜΕΜΟΣ
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 07-01-11
- Last Activity
- Yesterday 10:15
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 15,559 visits
- Tab Content
- ΜΕΜΟΣ's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 09:09Αλλαγή πλάνου προπόνησης, αγόρασα το challenge της Cass Martin που είναι 8 εβδομάδων και το ξεκίνησα την Δευτέρα! Μετά τον Covid μου έχει κοπεί η...1637 replies | 293969 view(s)
-
01-10-24, 14:08ΜΕΜΟΣ replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.https://www.researchgate.net/publication/374414627_Protein_dose_requirements_to_maximize_skeletal_muscle_protein_synthesis_after_repeated_bouts_of_res...92 replies | 116808 view(s)
-
30-09-24, 18:38ΜΕΜΟΣ replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Μια πρόσφατη μελέτη έβγαλε οτι οι γυναίκες καλύπτονται και με λιγότερη πρωτείνη. Πέρα απο αυτό μπορείς κάλιστα να μείνεις στις συστάσεις.92 replies | 116808 view(s)
-
30-09-24, 10:57Έκλεισα 1 μήνα επανένταξης. Το χέρι έχει βελτιωθεί ελαφρώς ως προς τις ενοχλήσεις και γυμνάζομαι καλλίτερα. Η πρόταση του νευρολόγου ήταν να κάνω και...523 replies | 108503 view(s)
-
27-09-24, 14:24Καλως όρισες!5 replies | 784 view(s)
-
26-09-24, 14:17Καλωσόρισες Μάριε.5 replies | 784 view(s)
-
25-09-24, 08:36Χελόου εβριμπάντιιιιι Δεν εξαφανίστηκα να ξέρετε :bouncy_125: Τελείωσα την Τετάρτη με την επιθεώρηση, ευτυχώς πήγαν όλα καλά! Απλά απ' την...1637 replies | 293969 view(s)
-
18-09-24, 09:43Κώστα ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές. Πολύ χρήσιμες. Να πω ότι κρεατίνη ξαναξεκίνησα καθώς και fishoil ενώ το B Complex μου το πρότεινε και ο...523 replies | 108503 view(s)
-
18-09-24, 07:23Ευχαριστώ πολύ Κώστα, και σε σένα εύχομαι ότι καλύτερο με υγεία!!! (και gainzzzz)1637 replies | 293969 view(s)
-
17-09-24, 10:56Άντε να κάνω και εγώ ένα update. Στην αποχή των διακοπών μετά απο κάποιες βαριές εργασίες στο σπίτι άρχισαν έντονοι πόνοι στο δεξί χέρι στο σημείο...523 replies | 108503 view(s)
-
16-09-24, 19:18Ωραιος! Βρες τρόπο να φας παραπάνω και να αυξήσεις λίγο μάζα.20 replies | 4179 view(s)
-
16-09-24, 13:19Σε ευχαριστώ πολύ!!! :one_thumb:1637 replies | 293969 view(s)
-
16-09-24, 09:03Σήμερα η μέρα με βρήκε κάπως έτσι:1174 replies | 229730 view(s)
-
14-09-24, 09:30Γεύμα 1ο (06:45) - 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1/2 αβοκάντο, caramel latte macchiato Γεύμα 2ο (11:00) - Νεκταρίνι, 200gr γιαούρτι 0% capuccino ...1637 replies | 293969 view(s)
-
13-09-24, 10:00Καλημέρα και καλή Παρασκευούλα!!1174 replies | 229730 view(s)
-
12-09-24, 14:52Γεύμα 1ο (06:45) - 180gr γιαούρτι 0% 15gr πρωτεΐνη amino animo, 40gr granolla, blueberries, caramel latte macchiato Γεύμα 2ο (11:00) - Νεκταρίνι,...1637 replies | 293969 view(s)
-
12-09-24, 09:52Δεν μου κολλάει να τα βαλω αυτα μαζί :laughs: πχ με ωμους ναι, ή με δικέφαλα, αλλά όχι με στήθος :laughs:1637 replies | 293969 view(s)
-
11-09-24, 08:29Θέλω την πλάτη να την δουλέψω μόνη της γιατι έχει μείνει πίσω σε σχέση με τα υπόλοιπο σωμα :boink:1637 replies | 293969 view(s)
-
10-09-24, 10:08Καλή εβδομάδα να έχουμε! Γεύμα 1ο (06:45) - 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1/2 αβοκάντο, madagascar vanilla latte macchiato Γεύμα 2ο (11:00) -...1637 replies | 293969 view(s)
-
09-09-24, 09:21FoteiniK replied to a thread Προπόνηση με το βάρος του σώματος in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΕγώ πάντως θα σου πρότεινα να φτιάξεις την διατροφή σου που είναι το πιο σημαντικό κομμάτι, και μετα να δεις τι θα αλλαξεις στις προπονήσεις20 replies | 5255 view(s)
-
09-09-24, 08:37Λοιπόνννν τώρα από τον Σεπτεμβριο το γυμναστήριο θα είναι ανοιχτό και τα Σάββατα, οπότε θα γίνουν 4 οι προπονήσεις της εβδομάδας. Το split που έχω...1637 replies | 293969 view(s)
-
09-09-24, 08:33Νόμιζα το ειχα ανεβάσει :angel_125: Γεύμα 1ο (06:45) - 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1/2 αβοκάντο, madagascar vanilla latte macchiato Γεύμα 2ο...1637 replies | 293969 view(s)
-
06-09-24, 15:55Αυτήν και την επόμενη εβδομαδα θα γινεται ο κακός χαμός στην δουλειά λόγω καποιων επαναπιστοποιήσεων και θα εχω πολύ τρεξιμο ως υπεύθυνη πλέον......1637 replies | 293969 view(s)
-
06-09-24, 15:49FoteiniK replied to a thread Προπόνηση με το βάρος του σώματος in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΠαντως η διατροφή παίζει τεραστιο ρόλο! Δεν ειδες ομως καμια διαφορα? στα ρούχα, στον καθρέπτη πχ?20 replies | 5255 view(s)
-
04-09-24, 15:03Καλή σεζόν φίλε Μπάμπη. Οι 2500 θερμίδες είναι για καθάρισμα ή κάνεις συντήρηση;562 replies | 256905 view(s)
-
03-09-24, 09:02Η χθεσινή προπόνηση ήταν χάλια μαύρα, περιμενα εναν μαστορα και αργησαμε να πάμε gym (πήγαμε κατα τις 21:00) και γινόταν χαμος, δεν καταφερα να κάνω...1637 replies | 293969 view(s)
About ΜΕΜΟΣ
Basic Information
- Date of Birth
- 11-11-74 (49)
About ΜΕΜΟΣ
- Location:
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Interests:
- ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, ΣΚΙ
- Occupation:
- ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ
Signature
Rome wasn't built in a day
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,708
- Posts Per Day
- 0.34
General Information
- Last Activity
- Yesterday 10:15
- Join Date
- 07-01-11
7 Friends
Showing Friends 1 to 7 of 7
All times are GMT +3. The time now is 16:10.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.