ΜΕΜΟΣ
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 07-01-11
- Last Activity
- Yesterday 14:41
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 4,725 visits
- Tab Content
- ΜΕΜΟΣ's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 19:30GEOZN8 replied to a thread VASO6 - Αύξηση Ροής Αίματος Μετά Από Άσκηση in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΩραία μια χαρά θα το έχω υπόψιν μου. Μαζί και με μια 200 αρα κάψουλα καφείνης που έχω της myprotein και αυτή πιστεύω θα είναι μπόμπα !!4 replies | 120 view(s)
-
Yesterday, 19:29Τέσταρε στον εαυτό σου ποιες είναι οι σωστές θερμίδες συντήρησης σου και αφού βρεις σε ποιο νούμερο μένεις σταθερός (με την ιδια εβδομαδιαία...4 replies | 75 view(s)
-
Yesterday, 19:24GEOZN8 replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumΤο έχεις πάρει ζεστά μπράβο με το καλό να φθάσεις εκεί που θες και να δυναμώσεις !!446 replies | 33743 view(s)
-
Yesterday, 19:08Φίλε καλώς ήρθες στην παρέα μας και καλή επιτυχία στους στόχους σου. Το βραδινό σου φαγητό το κανονικό πότε το τρως όταν κάνεις βράδυ την γυμναστική...2 replies | 52 view(s)
-
14-04-21, 21:49Τετάρτη, 14/4/2021 Γεύμα Νο1 (09:00): 2 βραστά αυγά, 1 φέτα ψωμί τοστ οκτάσπορο, 13gr φυστικοβούτυρο MyProtein (+ πολυβιταμίνες) Γεύμα Νο2...1253 replies | 129154 view(s)
-
14-04-21, 08:23GEOZN8 replied to a thread VASO6 - Αύξηση Ροής Αίματος Μετά Από Άσκηση in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΚαλημέρα. Έριξα και εγώ μια γρήγορη ματιά και δείχνει πολύ καλό. Να φανταστώ εσύ το έχεις σε συμπλήρωμα σε μορφή χαπιού να φανταστώ που το έχουν...4 replies | 120 view(s)
-
14-04-21, 08:14GEOZN8 replied to a thread Κοροναϊός και Γυμναστήριο: Τι Πρέπει Να Προσέχουμε! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Μακάρι να τα φέρουν και εδώ και να δούμε στην πράξη τι αποτέλεσμα θα έχουν. Πάντως δείχνουν πολύ καλά.145 replies | 29077 view(s)
-
14-04-21, 08:00Καλώς ήρθες στην παρέα μας και από εμένα και καλή επιτυχία στους στόχους σου!!4 replies | 148 view(s)
-
13-04-21, 22:40Τρίτη, 13/4/2021 Γεύμα Νο1 (09:00): 2 βραστά αυγά, 1 φέτα ψωμί τοστ οκτάσπορο, 13gr φυστικοβούτυρο MyProtein (+ πολυβιταμίνες) Γεύμα Νο2...1253 replies | 129154 view(s)
-
13-04-21, 20:17Πω πω ρε συ πραγματικά τότε έτρωγαν τα σίδερα μπράβο πολύ καλό. Αν αναλογιστεί και κάνεις ότι τα τότε μηχανήματα όσα και οποία υπήρχαν βέβαια θα ήταν...1 replies | 122 view(s)
-
13-04-21, 19:09Καλησπέρα φίλε και καλός ήρθες στην παρέα μας. Αν κατάλαβα καλά αυτό που γράφεις οι σταθερές (μειωμένες) θερμίδες είναι για τόσο διάστημα όσο είναι...9 replies | 274 view(s)
-
13-04-21, 19:01GEOZN8 replied to a thread Υπολογισμός Πρωτεϊνών Με Βάση Το Ύψος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΜε την πρώτη μέθοδο που λέτε εκτός το ότι δεν το είχα ξανά ακούσει ποτέ και εγώ το βλέπω και εγώ ποιο λογικό με την άλιπη μάζα κλπ βέβαια παίζει και...12 replies | 275 view(s)
-
13-04-21, 18:54GEOZN8 replied to a thread Αύξηση Όγκου & Βάρους: Αξιολόγηση Διατροφής - Προπόνησης in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΩραίος ο φίλος και πολύ καλά έκανες με τόση πολύωρη και βαριά δουλειά που κάνεις και οι 3 καλές προπονήσεις μια χαρά είναι.117 replies | 4818 view(s)
-
13-04-21, 18:52GEOZN8 replied to a poll Όταν Ανοίξουν Τα Γυμναστήρια, Θα Πάτε; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΝαι αδερφέ αυτό κάνω σχεδόν μια ώρα την ημέρα με τα 2 σετ λάστιχα που έχω κάνω καλή δουλείτσα έστω και έτσι. Και βέβαια σούπερ σετ και είμαι κομπλέ...189 replies | 27011 view(s)
-
13-04-21, 18:50GEOZN8 replied to a thread Ξεκίνημα Με Πρόγραμμα Γυμναστικής Μετά Από Παύση in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΚαλησπέρα φίλε μου και καλός ήρθες στην παρέα μας και από εμένα. Αυτά που έγραψες για αρχή είναι πολύ καλά. Αν μπορείς βρες και μερικά βίντεο με...8 replies | 301 view(s)
-
13-04-21, 18:45Μπράβο σου καλή συνέχεια. Αν βελτιώσεις την διατροφή σου και με συνέπεια και επιμονή θα έχεις τα αποτελέσματα που θες.4 replies | 233 view(s)
-
13-04-21, 18:44GEOZN8 replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠολύ καλή και η σημερινή προσφορά με το κουπόνι μας μπράβο.2306 replies | 566550 view(s)
-
12-04-21, 22:30Δευτέρα, 12/4/2021 Γεύμα Νο1 (09:00): 2 βραστά αυγά, 1 φέτα ψωμί τοστ οκτάσπορο, 13gr φυστικοβούτυρο MyProtein (+ πολυβιταμίνες) Γεύμα Νο2...1253 replies | 129154 view(s)
-
12-04-21, 17:05Themis βάσει των macros που αναφέρεις οι θερμίδες βγαίνουν κάτω από 2500 (δεν κατάλαβα ως τι αναφέρεις το 2600-2700). Ανεξαρτήτως αυτών αν...9 replies | 274 view(s)
-
12-04-21, 13:02ΜΕΜΟΣ replied to a thread Υπολογισμός Πρωτεϊνών Με Βάση Το Ύψος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαι μια μελέτη με θέμα Inadequacy of Body Weight-Based Recommendations for Individual Protein Intake?Lessons from Body Composition Analysis που...12 replies | 275 view(s)
-
12-04-21, 10:49Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!900 replies | 121231 view(s)
-
11-04-21, 21:48Σάββατο, 10/4/2021 Γεύμα Νο1 (09:00): 2 βραστά αυγά, 1 φέτα ψωμί τοστ οκτάσπορο, 13gr φυστικοβούτυρο MyProtein (+ πολυβιταμίνες) Γεύμα Νο2...1253 replies | 129154 view(s)
-
11-04-21, 20:37Γιάννη στην επόμενη προπόνηση DL θα το επιχειρήσω και αν καταφέρω (δεν το έχω κάνει ποτέ) θα ανεβάσω video.218 replies | 16836 view(s)
-
11-04-21, 09:33ΜΕΜΟΣ replied to a thread Αύξηση Όγκου & Βάρους: Αξιολόγηση Διατροφής - Προπόνησης in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΑν δεν αναρρώνεις δοκίμασε τα λιγότερα σετ που προτείνει το πρόγραμμα.117 replies | 4818 view(s)
-
11-04-21, 09:31Για την ώρα αν εφοδιαστούν τα καταστήματα θα πάρω 2 20κιλους και αναλόγως θα το σκεφτώ και για αλυσίδες.218 replies | 16836 view(s)
-
11-04-21, 09:28ΜΕΜΟΣ replied to a thread Υπολογισμός Πρωτεϊνών Με Βάση Το Ύψος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕπαναλαμβάνω ότι το ανέφερε για άντρες. Σε αυτούς ακόμη και στα όρια ανάπτυξης (για φυσικούς αθλητές ) δεν είναι λάθος. Αν το μέγιστο FFM για άντρες...12 replies | 275 view(s)
-
10-04-21, 23:26ΜΕΜΟΣ replied to a thread Αύξηση Όγκου & Βάρους: Αξιολόγηση Διατροφής - Προπόνησης in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΦίλε Κώστα επειδή έχω μπερδευτεί λίγο γράψε μια ποιο είναι το 4ήμερο σπλιτ που κάνεις (ασκήσεις-σετ-ρεπς).117 replies | 4818 view(s)
-
10-04-21, 23:17Ευχαριστώ για τη συμβουλή Κώστα. Μπορεί όταν πάω να ανεβάσω να το δοκιμάσω. Έχω δει βίντεο με τέτοιες τεχνικές αλλά δεν ξέρω τι αλυσίδες θα άξιζε να...218 replies | 16836 view(s)
-
10-04-21, 23:12ΜΕΜΟΣ replied to a thread Υπολογισμός Πρωτεϊνών Με Βάση Το Ύψος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΥποθέτω στους άντρες αναφερόταν ο Helms. Βέβαια στους άντρες μία σωστή αναλογία βάρους/ύψους είναι το 50% το οποίο και βγάζει περίπου 2γρ/κιλό αν το...12 replies | 275 view(s)
-
10-04-21, 23:10Την τελευταία εβδομάδα προσπάθησα να ανεβάσω λίγο τα βάρη. Στις βασικές παρότι και με τα προηγούμενα ήμουν οριακά έβαλα 2,5-5 κιλά. Δυστυχώς στα DL...218 replies | 16836 view(s)
About ΜΕΜΟΣ
Basic Information
- Date of Birth
- 11-11-74 (46)
About ΜΕΜΟΣ
- Location:
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Interests:
- ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, ΣΚΙ
- Occupation:
- ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ
Signature
Rome wasn't built in a day
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 976
- Posts Per Day
- 0.26
General Information
- Last Activity
- Yesterday 14:41
- Join Date
- 07-01-11