Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
ΜΕΜΟΣ
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 07-01-11
- Last Activity
- Yesterday 20:13
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 7,747 visits
- Tab Content
- ΜΕΜΟΣ's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
12-08-22, 22:40Σε ευχαριστώ πολύ φίλε μου δύσκολη προσπάθεια η φετινή μιας και η σεζόν είχε ξεκινήσει στραβά με (ελαφριά ευτυχώς) τενοντίτιδα η οποία μου πήρε 5-6,...373 replies | 55307 view(s)
-
12-08-22, 01:12Καλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε. Όπως σου είπε και ο Μέμος ξεκουράσου 15 μέρες και μετά ξανά μπαίνεις ανανεωμένος. Λίγο προσοχή να μην ξεφύγουμε...4 replies | 259 view(s)
-
11-08-22, 20:45Δεν χρειάζεται να παίρνεις και υδατάνθρακα μαζί. Το πότε θα φας δεν έχει σχέση. Αν δεν κάνεις φόρτωμα θέλει περίπου 4 εβδομάδες για να γίνει κορεσμός.10 replies | 318 view(s)
-
11-08-22, 18:18Αν θυμάμαι καλά μετά τις 3 εβδομάδες αποχής είναι μεγαλύτερη η απώλεια. Σε κάθε περίπτωση μπορείς να κάνεις κάποιες ασκήσεις με το σωματικό βάρος ή...4 replies | 259 view(s)
-
11-08-22, 11:43GEOZN8 replied to a thread Συμβουλές για γυναικείο bodybuilding-αρχάρια in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλημέρα και καλώς ήρθες στην παρέα μας. Δεν είσαι ότι η πρώτη ούτε η τελευταία με θυρωιδη κλπ αν τον προσέχεις να είσαι σε ισορροπία μια χαρά πρόοδο...4 replies | 660 view(s)
-
10-08-22, 12:25Παιδιά σας ευχαριστώ πολύ όλους δύσκολη περίοδο και αρκετή προσπάθεια και πειθαρχεία. Τώρα ξεκούραση και γέμισμα μπαταριών χωρίς να ξεφύγουμε...373 replies | 55307 view(s)
-
09-08-22, 19:56Φίλε μου καλωσόρισες. Η γράμμωση και ο όγκος είναι θέμα διατροφής και όχι προγράμματος προπόνησης αν εξαιρέσουμε κάποιες αναγκαίες προσαρμογές στις...2 replies | 262 view(s)
-
09-08-22, 19:52Συγχαρητήρια Γιώργο. Πέρα από τα νούμερα μεγάλη αλλαγή. Νομίζω οτι είσαι στο πιο καθαρό σου μέχρι σήμερα. Εύχομαι στην επόμενη προσπάθεια ακόμη...373 replies | 55307 view(s)
-
09-08-22, 19:11Week 20 79,46 Καλησπέρα σας. Φίλοι και φίλες επιτέλους έφτασα στο τέλος της δίαιτας για φέτος. Έχασα πάνω από 8 κιλά και 5% λίπος. Τώρα είμαι...373 replies | 55307 view(s)
-
08-08-22, 10:06ΜΕΜΟΣ replied to a thread Κλειστό Γυμναστήριο Για Το Καλοκαίρι - Τι Κάνουμε; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕγω που είμαι διακοπές κάνω ενα κυκλικό πριν το ντους. Ελξεις πους απς σκουοτ και μερικές ασκήσεις με κάτι 4κιλα αλτηράκια. Ίσα να κρατηθώ4 replies | 395 view(s)
-
08-08-22, 10:01Άρα έχεις χτίσει κάμποση άλιπη μάζα. Ωραίος.448 replies | 159971 view(s)
-
07-08-22, 23:12Αν στο έχει βγάλει ο προπονητής σου φαντάζομαι θα έχει κάποιο σκεπτικό. Επειδή κάθε πρόγραμμα βασίζεται σε κάποιες παραμέτρους καλό είναι να μην τις...6 replies | 800 view(s)
-
07-08-22, 22:49Καλώς ήρθες στην παρέα μας.2 replies | 249 view(s)
-
07-08-22, 18:42Καλωσόρισες.2 replies | 249 view(s)
-
07-08-22, 10:15Μπάμπη σε τί stats είσαι τώρα; Είχες γράψει παλιότερα 91 κιλά 15% λίπος αν θυμάμαι καλά. Υ.Γ. και εγώ μόνιμα σε IF 16/8 είμαι.448 replies | 159971 view(s)
-
07-08-22, 10:10Καλωσόρισες στην παρέα. Δεν καταλαβαίνω τι πρόγραμμα ακολουθείς με 8(!) σετ ανά άσκηση. Γενικά χρησιμοποιούμε ένα βάρος που να μπορούμε με καλή...6 replies | 800 view(s)
-
06-08-22, 23:19Πολύ καλή λύση με σούπερ ποιότητα και οικονομικά είναι η Impact Whey της Myprotein. Η σε κανονική μορφή ή σε Isolate. Αλλιώς η χρυσή τομή είναι η...12 replies | 699 view(s)
-
06-08-22, 23:14Καλησπέρα και καλώς ήρθες στην παρέα μας αγαπητή. Μπράβο σου που το πήρες απόφαση να αλλάξεις ποτέ δεν είναι αργά. Αρκεί να ξέρουμε τι κάνουμε να το...6 replies | 800 view(s)
-
06-08-22, 18:12Εγώ αυτά χρησιμοποιώ για μερίδα.7 replies | 444 view(s)
-
04-08-22, 18:39http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=51110 Δες το λινκ2 replies | 417 view(s)
-
03-08-22, 19:11Φίλε μου νομίζω οτι μπορείς να βελτιώσεις τη διατροφή σου. Υπάρχουν γεύματα που δεν έχουν καθόλου πρωτεΐνη. Ούτε μου φαίνεται να λαμβάνεις την...14 replies | 1082 view(s)
-
03-08-22, 18:44Ενδιαφέροντες οι πίνακες Φωτεινή. Αν έχουν και κάποια επιστημονική εγκυρότητα θεωρώ χρήσιμα τα αποτελέσματα. Παρεμπιπτόντως ωραίο το αθλητικό προφίλ...1578 replies | 224887 view(s)
-
03-08-22, 12:46Και λοιπόν σήμερα παρέλαβα τα αποτελέσματα του iDNA Test Genomics! Θα σας βάλω τους συνοπτικούς πίνακες, διότι η όλη έκθεση είναι 72 σελίδες.1578 replies | 224887 view(s)
-
02-08-22, 19:30Καλώς όρισες.14 replies | 1082 view(s)
-
02-08-22, 19:28Αναμένουμε για την τελική αξιολόγηση.373 replies | 55307 view(s)
-
02-08-22, 14:55Και στα 2 θα δεις πολύ καλά αποτελέσματα το παν είναι η σωστή διατροφή η επιμονή και η υπομονή. Από ένα σημείο και μετά για περισσότερη μυϊκή...2 replies | 291 view(s)
-
02-08-22, 14:52Καλησπέρα και καλώς ήρθες στην παρέα μας. Αν θες πες μας μερικά πράγματα για σένα. Γυμνάζεσαι καθόλου κάνεις κάποια διατροφή κλπ14 replies | 1082 view(s)
-
02-08-22, 10:02Week 19 79,95 Καλημέρα σαςςς. Τελευταία εβδομάδα δίαιτας αυτή που τσουλάει και η αντοχές έχουν φτάσει στα όρια. Από την επόμενη εβδομάδα με το...373 replies | 55307 view(s)
-
01-08-22, 17:09Καλησπέρα Μιχάλη και καλώς ξανά ήρθες στην παρέα μας. Αφού έχεις στόχο την μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη θα κάνεις ότι σου είπε ο προλαλήσας από πάνω με την...3 replies | 336 view(s)
-
01-08-22, 16:57Εάν έχει κολλήσει η ζυγαριά σου αρκετές ημέρες είναι ίσως από τα πολλά σκαμπανεβάσματα σε τροφές υγιεινές και μη λόγο κατακράτησης νερού και όχι μόνο...25 replies | 2459 view(s)
About ΜΕΜΟΣ
Basic Information
- Date of Birth
- 11-11-74 (47)
About ΜΕΜΟΣ
- Location:
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Interests:
- ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, ΣΚΙ
- Occupation:
- ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ
Signature
Rome wasn't built in a day
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,175
- Posts Per Day
- 0.28
General Information
- Last Activity
- Yesterday 20:13
- Join Date
- 07-01-11
All times are GMT +3. The time now is 03:43.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.