Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
ΜΕΜΟΣ
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 07-01-11
- Last Activity
- Today 09:50
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 9,873 visits
- Tab Content
- ΜΕΜΟΣ's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 00:06Βασικά όλα. Κάντε αλλαγές ανά διαστήματα για να μην βαριέσαι. Εγώ τώρα τελευταία τρώω πολύ αγγούρι καθημερινά με ντομάτα κλπ αλλά όλα τα υπόλοιπα μια...68 replies | 18949 view(s)
-
Yesterday, 23:08Τα πας πολύ καλά με υπομονή και επιμονή θα φτάσεις το στόχο που θες.4 replies | 188 view(s)
-
30-01-23, 13:23Μια χαρά recomp σου βγαίνει. Συνέχισε όπως λες για κάποιο καιρό ακόμη και αξιολογείς μετά πως θα κινηθείς. Έχεις καλή κατασκευή και μάζες στο άνω...4 replies | 188 view(s)
-
30-01-23, 11:35Η τωρινή κατάστασή σου είναι οι αριστερές ή οι δεξιές φωτογραφίες; Ανεξαρτήτως των ανωτέρω στόχος σου πρέπει να είναι να βάλεις μυϊκή μάζα. Αν τώρα...15 replies | 400 view(s)
-
29-01-23, 17:14Όπως σου είπαν στην αρχή η δοσολογία είναι σχετική. Αφού η μέτρηση σου είναι χαμηλή ανέβασε τη. Η d3 τις Myprotein σου "πέφτει" λίγη. Στη θέση σου ή...11 replies | 382 view(s)
-
29-01-23, 10:35ΜΕΜΟΣ replied to a thread Εβδομαδιαίος Αριθμός Σετ Αθλούμενων Με Αντιστάσεις in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΣωστό κι'αυτό. Επομένως ο όγκος προπόνησης εξαρτάται και από τα σωματικά χαρακτηριστικά της εθνικότητας των αθλητών. :one_thumb:2 replies | 212 view(s)
-
28-01-23, 10:52Στις μελέτες δεν έχει προκύψει σημαντική διαφορά μεταξύ πρωινής ή απογευματινής προπόνησης. Υπάρχει μία τάση για καλλίτερη αύξηση δύναμης και...26 replies | 14669 view(s)
-
28-01-23, 10:40Καλη επιτυχια στους στοχους σου! Εδω μεσα θα βρεις τι πρεπει να κανεις .... Υπομονη και επιμονη χρειαζεται.....5 replies | 286 view(s)
-
27-01-23, 17:11ΜΕΜΟΣ started a thread Εβδομαδιαίος Αριθμός Σετ Αθλούμενων Με Αντιστάσεις in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΠολύ συχνά συζητάμε για τον προτεινόμενο εβδομαδιαίο όγκο προπόνησης για κάθε μυϊκή ομάδα. Το 2018 δημοσιεύτηκε η μελέτη με τίτλο "Is the weekly...2 replies | 212 view(s)
-
27-01-23, 09:56Δυναμικη Διαπλαση replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΕξαιρετικος ο Μιχαλης σε ολα του! Ποιο ειναι το ''κομματι'' που τον συνοδευει στο ποζαρισμα?4 replies | 266 view(s)
-
27-01-23, 09:51Ορθοπεδικο Ιατρο να αναζητησεις και καλο θα ηταν να ειναι ειδικος σε αθλητικους τραυματισμους...3 replies | 210 view(s)
-
25-01-23, 15:05Συγχαρητήρια για το γάμο, περαστικά για το πόδι και καλή επάνοδο στις προπονήσεις Χριστόφορε796 replies | 57310 view(s)
-
25-01-23, 11:59ΜΕΜΟΣ replied to a thread Natural Bodybuilding Split vs Upper-Lower vs PPL in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕγώ θεωρώ ορθότερη την τοποθέτηση της Ειρήνης ότι "...Ο κάθε διαχωρισμός μπορεί να κοπεί/ραφτεί ανάλογα με τις δικές σου ανάγκες, ανάλογα που...13 replies | 803 view(s)
-
24-01-23, 17:02ΜΕΜΟΣ replied to a thread Αντιστοιχία κοτοπουλο-χοιρινο-μοσχαρι in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαι το 120 γρ κοτόπουλο εμένα λίγο μου φαίνεται.6 replies | 299 view(s)
-
24-01-23, 13:26ΜΕΜΟΣ replied to a thread Αντιστοιχία κοτοπουλο-χοιρινο-μοσχαρι in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕξαρτάται από το κομάτι. Αν είναι με κανονικό λίπος περίπου 75 χροιρινό - 80 μοσχάρι. Αν είναι άπαχα περίπου 10-20% παραπάνω βάρος (90/100 αντίστοιχα)6 replies | 299 view(s)
-
24-01-23, 11:27Δυναμικη Διαπλαση replied to a poll Αγαπημένη Μυική Ομάδα Εμφανισιακά - Ψηφίστε! in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΔικεφαλοι ! Παγκοσμιως τα περισσοτερα logo του χωρου δικεφαλους εχουν...:thumbs:148 replies | 51710 view(s)
-
24-01-23, 11:24Δυναμικη Διαπλαση replied to a thread Μιχάλης Κεφαλιανός - Επίσημα Νέα - Μοναδικές Φωτογραφίες!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΕξαιρετικος αθλητης ο Μιχαλης ! Μονο καλα λογια ακους στον χωρο για τον Μιχαλη....και παντα με το χαμογελο! :thumbs:308 replies | 218108 view(s)
-
24-01-23, 11:07ΜΕΜΟΣ replied to a thread Natural Bodybuilding Split vs Upper-Lower vs PPL in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΠροσωπικά προτιμώ τα 2ημέρα-3ήμερα σπλιτ. Οι απόψεις συγκλίνουν ότι όταν ανεβαίνει ο όγκος προπόνησης είναι προτιμότερο να μοιράζεται σε περισσότερες...13 replies | 803 view(s)
-
18-01-23, 22:34Καλησπέρα. Τελικά ανέβηκαν τα κιλά είμαι 81,5 τώρα αλλά έχουν ανέβει και οι προπονήσεις 4-5 τουλάχιστον και η ψυχολογία μου. Προσπαθώ να κατασταλαξω...431 replies | 73564 view(s)
-
18-01-23, 11:10Ευχαριστώ φίλε μου. Το παλεύουμε για να ξεφεύγουμε.402 replies | 53327 view(s)
-
18-01-23, 09:37Φιλε Μεμο σε θαυμαζω ! Πραγματικος στρατιωτης του σιδερενιου αθληματος....ΕΥΓΕ!402 replies | 53327 view(s)
-
17-01-23, 13:17Δυναμικη Διαπλαση replied to a poll Χρησιμοποιείτε Σκόνη Πρωτεϊνης; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕυτυχως η παγκοσμιοποιηση εχει και τα καλα της.....Πλεον και στην χωρα μας αντιμετωπιζουν τα συμπληρωματα διατροφης σωστα ειδικα οι νεοι ....και...56 replies | 18884 view(s)
-
17-01-23, 12:36Δυναμικη Διαπλαση replied to a thread Νέος στην προσπάθεια να αλλάξω τη σωματική μου σύσταση in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλωσορισες ! Ποτέ δεν ειναι αργα για να επιτυχεις τους στοχους σου....Καλη αρχη !6 replies | 704 view(s)
-
16-01-23, 18:52GEOZN8 replied to a thread Νέος στην προσπάθεια να αλλάξω τη σωματική μου σύσταση in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε και καλή επιτυχία στους στόχους σου. Με υπομονή και επιμονή θα φτάσεις το στόχο που θες.6 replies | 704 view(s)
-
16-01-23, 18:48GEOZN8 replied to a thread Αγορές & Πωλήσεις Οργάνων, Εξοπλισμού, Ρούχων Γυμναστικής Κλπ! in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΚαλησπέρα. Αποφάσισα να δώσω το Smartwatch μου. Ένα χρήσιμο εργαλείο για jogging τρέξιμο κλήσεις ειδοποιήσεις κλπ. Είναι το Samsung Galaxy Watch σε...186 replies | 79601 view(s)
-
16-01-23, 13:27ΜΕΜΟΣ replied to a thread Νέος στην προσπάθεια να αλλάξω τη σωματική μου σύσταση in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλωσόρισες Απόστολε. Καλή επιτυχία στους στόχους σου.6 replies | 704 view(s)
-
16-01-23, 13:19ΜΕΜΟΣ replied to a thread Lean Bulking - Θερμίδες Πλεονάσματος in Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness:laughs:14 replies | 997 view(s)
-
16-01-23, 09:20ΜΕΜΟΣ replied to a thread Lean Bulking - Θερμίδες Πλεονάσματος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚάθε γραμμάριο γλυκογόνμο κρατάει και 3 γρ. νερό (νομίζω το ακριβνές είναι 2,7)!14 replies | 997 view(s)
About ΜΕΜΟΣ
Basic Information
- Date of Birth
- 11-11-74 (48)
About ΜΕΜΟΣ
- Location:
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Interests:
- ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, ΣΚΙ
- Occupation:
- ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ
Signature
Rome wasn't built in a day
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,463
- Posts Per Day
- 0.33
General Information
- Last Activity
- Today 09:50
- Join Date
- 07-01-11
6 Friends
Showing Friends 1 to 6 of 6