Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
anna_lou
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-02-11
- Last Activity
- 26-11-18 11:48
- Avatar
More 42 Friends
0 Groups
anna_lou is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
- Tab Content
- anna_lou's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 12:19Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumEυχαριστώωωω!!!!! Παιδιά συγνώμη που καθυστέρησα να γράψω, αλλά ήμουν τόσο εξαντλημένη που δεν φαντάζεστε. Λοιπόν, αρχικά να πω πως κατέβηκα σε 2...103 replies | 10201 view(s)
-
30-09-23, 00:59Musclemar replied to a thread Βελτίωση Συνδρόμου Long/Post Covid Με Κρεατίνη; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΚαι απ' οτι φαίνεται η κρεατίνη ίσως είναι χρήσιμη γενικά με τις ιώσεις.2 replies | 271 view(s)
-
30-09-23, 00:50Περαστικά! Οι εξαγωγές είναι οτι πιο δύσκολο, οπότε κανε πιο χαλαρή προπόνηση. Όσο για τον υδατάνθρακα, καλό είναι να τον διανέμεις γύρω από την...1114 replies | 193928 view(s)
-
29-09-23, 01:39Αν θες να τρέχεις 45 λεπτά σερί, θα πρέπει να το αυξήσεις σταδιακά κάθε εβδομάδα. Για παράδειγμα, μπορείς να προσθέτεις 5 λεπτά επιπλέον τρέξιμο κάθε...1114 replies | 193928 view(s)
-
29-09-23, 01:22Musclemar replied to a thread Νατοκινάση - Καρδιαγγειακή Προστασία και Bodybuilding in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΠρώτα απ' όλα, τα "μεγάλα φορτία" είναι κάτι το σχετικό για τον καθέ αθλούμενο, και ούτως ή άλλως στο bodybuilding τα φορτία μας πρέπει να είναι...1 replies | 268 view(s)
-
29-09-23, 01:08Καλή γράμμωση! Πρόσεχε τις δοσολογίες.45 replies | 12032 view(s)
-
29-09-23, 01:07Γειά σου Χριστόφορε! Έχεις κάνει άλματα από τις προηγούμενες φωτογραφίες σου, με σούπερ βελτίωση!! Συγχαρητήρια για την προσπάθεια και το αποτέλεσμα!!806 replies | 64814 view(s)
-
27-09-23, 20:52Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΕυχαριστώ πολύ Μπάμπη! Το να είσαι ο ίδιος προπονητής του εαυτού σου και να πρέπει να διαχειριστείς σωστά μια αγωνιστική προετοιμασία, δεν είναι το...103 replies | 10201 view(s)
-
27-09-23, 00:10Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορείς επίσης να το ανακατέψεις με λίγο νερό και γίνεται σαν φυστικοβούτυρο, περίπου. Ή το βάζεις μαζί με ρόφημα για γεύση.1031 replies | 314428 view(s)
-
26-09-23, 21:51Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 26 Σεπτεμβρίου 5 days out Δεύτερη μέρα που έχω ανεβάσει υδατάνθρακα, τώρα είμαι στα 200γρ (θα δω αν ανεβάσω κι άλλο τις επόμενες μέρες)....103 replies | 10201 view(s)
-
26-09-23, 21:41Πάρα πολύ καλός!! Αυτό με το βαράκι στο πόδι το διάβασα και πόνεσα... Να σου ζήσει το κοριτσάκι!!!806 replies | 64814 view(s)
-
26-09-23, 21:39Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝαι είναι σκόνη φυστικοβούτυρο μόνο που δεν έχει τις θερμίδες και τα λιπαρά του φυστικοβούτυρου. Έχουν 2 είδη, το ένα με ζάχαρη και το άλλο με...1031 replies | 314428 view(s)
-
26-09-23, 01:15Musclemar started a thread Βελτίωση Συνδρόμου Long/Post Covid Με Κρεατίνη; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΜια νέα μελέτη που είχε διάρκεια 6 μήνες, στην οποία ασθενείς με σύνδρομο long/post covid λάμβαναν 4γρ κρεατίνης ημερησίως. Όπως είναι γνωστό το...2 replies | 271 view(s)
-
25-09-23, 21:47Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 25 Σεπτεμβρίου Καλή εβδομάδα σε όλους! Πλέον στην τελική ευθεία, σε αυτό που ονομάζουμε peak week! Στην ουσία τι κάνουμε σε αυτή τη...103 replies | 10201 view(s)
-
25-09-23, 21:40Kαλώς όρισες στο φόρουμ! Θα βρεις άφθονη γνώση, περιηγήσου στις ενότητες και θα ξεδιαλύνουν πολλά πράγματα.3 replies | 298 view(s)
-
24-09-23, 23:43Καλησπέρα και καλώς όρισες στο forum!3 replies | 298 view(s)
-
24-09-23, 00:12Musclemar replied to a thread Ανακλήσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής & Τροφών !! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΘέμα: Απαγόρευση διάθεσης και διακίνησης του μη γνωστοποιημένου συμπληρώματος διατροφής ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX 500 g. ΑΠΟΦΑΣΗ Έχοντας...193 replies | 116240 view(s)
-
23-09-23, 23:37Το κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Π.χ. αν κάποιος φάει το βράδυ λιγο πριν κοιμηθεί ένα μέτριο γεύμα, το πρώι μπορεί να μην πεινάει. Ο καφές επίσης με...1114 replies | 193928 view(s)
-
23-09-23, 22:58Αν μπεις σε πλεόνασμα θα το κάνεις πολύ σταδιακά. Δηλαδή της τάξεως των 20-30 θερμίδων επιπλέον, με εβδομάδιαία αύξηση. Την πρώτη εβδομάδα 1830...1114 replies | 193928 view(s)
-
21-09-23, 23:31Καλώς όρισες στο forum φίλε Φώτη!8 replies | 438 view(s)
-
21-09-23, 22:10Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣημερινη παραλαβή MyProtein! Στάλθηκε από το SM-A326B μου χρησιμοποιώντας Tapatalk1031 replies | 314428 view(s)
-
20-09-23, 22:36Ό,τι παρήγγειλες άνετα τα βρίσκεις από Ευρώπη χωρίς να μπαίνεις σε ρίσκο για τελωνεία...45 replies | 12032 view(s)
-
20-09-23, 22:32Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumTετάρτη 20 Σεπτεμβρίου 10 days out Προπόνηση πλάτης σήμερα και ανέβασα λίιιιγο ακόμα υδατάνθρακα στα γεύματα. Ασκησιολόγιο Μονόζυγο με...103 replies | 10201 view(s)
-
20-09-23, 01:16900 πάντως είναι σούπερ υψηλή τιμή, πως τα κατάφερες :laugh:470 replies | 73159 view(s)
-
20-09-23, 01:00Περιμένεις να περάσει η γιοχιμβίνη από το τελωνείο; :laugh:45 replies | 12032 view(s)
-
19-09-23, 23:58Στη διατροφή που ανέβασες αναφέρει τα mg χοληστερίνης σε κάθε τροφή. Τα αυγά προφανώς έχουν τη μεγαλύτερη, και μετά τα κρεατικά. Με κοτόπουλο και...1114 replies | 193928 view(s)
-
19-09-23, 22:35Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 19 Σεπτεμβρίου Προπόνηση ώμων η σημερινή , ωραία και απολαυστική Ασκησιολόγιο Πλάγιες εκτάσεις καθιστή με αλτήρες πλάγιες εκτάσεις...103 replies | 10201 view(s)
-
18-09-23, 23:11Σε πολύ γενικές γραμμές, καλό είναι να μειώνουμε τη χοληστερίνη από τις τροφές, ειδικά αν οι τιμές είναι αρκετά τσιμπημένες. Με βάση το πρόγραμμα...1114 replies | 193928 view(s)
-
18-09-23, 20:57Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 18 Σεπτεμβρίου 2 weeks out Μια εβδομάδα πριν την peak week μετράω και σιγά σιγά τον τρώμε τον γάιδαρο. Ξεκίνησα και ετοιμασίες για...103 replies | 10201 view(s)
-
18-09-23, 00:01Ζωή, πόσο ανέβηκε, δηλαδή πόσο ήταν πριν και πόσο τώρα; Η καλή χοληστερίνη πόσο είναι;1114 replies | 193928 view(s)
About anna_lou
Basic Information
- Date of Birth
- 20-08
About anna_lou
- Location:
- Φραπεδούπολη
- Occupation:
- Να με ταλαιπωρουν
Signature
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,283
- Posts Per Day
- 0.93
General Information
- Last Activity
- 26-11-18 11:48
- Join Date
- 01-02-11
42 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 42