Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
anna_lou
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-02-11
- Last Activity
- 26-11-18 11:48
- Avatar
More 42 Friends
0 Groups
anna_lou is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 29,367 visits
- Tab Content
- anna_lou's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 19:23Ο Mr. Olympia Derek Lunsford σε προπόνηση ώμων 4μιση εβδομάδες πριν τον αγώνα. https://www.youtube.com/watch?v=4LDzpOazM3433 replies | 5646 view(s)
-
Yesterday, 19:21Σε όλες τις κατηγορίες, όχι μόνο στην open και στην classic!33 replies | 5646 view(s)
-
Yesterday, 19:20Nick Walker προπόνηση ποδιών. https://www.youtube.com/watch?v=BDx8DMMCZvE33 replies | 5646 view(s)
-
14-09-24, 22:24Shaun Clarida, νικητής του Olympia 212 δυο φορές, σε προπόνηση στήθους/ώμων, 6 εβδομάδες πριν το Olympia. ...33 replies | 5646 view(s)
-
14-09-24, 22:19Ο πρωταθλητής Olympia 212 Keone "Prodigy" σε προπόνηση ώμων/χεριών, 5 εβδομάδες πριν το Olympia. https://www.youtube.com/watch?v=GN_GZloJtRk33 replies | 5646 view(s)
-
14-09-24, 22:17Ramon Dino, προπόνηση πλάτης, 4 weeks out. https://www.youtube.com/watch?v=mIj18pjpliQ33 replies | 5646 view(s)
-
14-09-24, 22:09Hunter Labrada μετά τη νιίκη στην Ιταλία! https://www.youtube.com/watch?v=D0gaBGOCH2Y33 replies | 5646 view(s)
-
14-09-24, 22:08Andrew Jacked σε προπόνηση χεριών 5 εβδομάδες πριν τον αγώνα. https://www.youtube.com/watch?v=cVaLGXL0npY33 replies | 5646 view(s)
-
13-09-24, 22:59Όταν λες ανορεξία, τι εννοείς ακριβώς; Δεν έχεις όρεξη να φας πολύ;16 replies | 2469 view(s)
-
13-09-24, 22:41Musclemar replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕπίσης να συμπληρώσω σε ότι έγραψα πριν, οτι, ακόμα και δυσανεξία να έχεις, μικρές ποσότητες λακτόζης καθημερινά δεν προκαλούν πάντα στομαχικά...456 replies | 105615 view(s)
-
13-09-24, 22:41Musclemar replied to a thread Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος & Μέτρια Δυσανεξία Λακτόζης in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕπίσης να συμπληρώσω σε ότι έγραψα πριν, οτι, ακόμα και δυσανεξία να έχεις, μικρές ποσότητες λακτόζης καθημερινά δεν προκαλούν πάντα στομαχικά...3 replies | 250 view(s)
-
13-09-24, 22:36Cbum σε προπόνηση ποδιών με τον Hany Rambod. https://www.youtube.com/watch?v=5dHE9YgF8aw33 replies | 5646 view(s)
-
13-09-24, 22:14Πιστεύω πως θα δούμε ένα από τα καλύτερα Olympia φέτος. Ίσως το πιο δυνατό από το 2011-2012.33 replies | 5646 view(s)
-
13-09-24, 02:50Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ Υδρολυμένη Whey επέστρεψε σε απόθεμα πάλι, με τα 2μιση κιλά μόνο για 30 ευρώ, με τον κωδικό μας bodybuilders20. Δείτε τη κάνοντας κλίκ εδώ.2937 replies | 960802 view(s)
-
13-09-24, 02:42Προπόνηση χεριών του Samson Dauda, 4 εβδομάδες πριν το Mr. Olympia. https://www.youtube.com/watch?v=6GyUzhl32qI33 replies | 5646 view(s)
-
13-09-24, 02:41Και είχε απόλυτο δίκιο!16 replies | 2469 view(s)
-
13-09-24, 02:41Τι sports camps είναι:35 replies | 7150 view(s)
-
13-09-24, 02:40Αν θες δες αυτό εδώ το άρθρο, για ιδέες προγραμμάτων προπόνησης με το βάρος του σώματος (και αλτήρες):...10 replies | 2048 view(s)
-
12-09-24, 22:09Κώστα ευχαριστώ, θα προσπαθώ όσο μπορώ να το κρατήσω προς τα 150. Έχω στόχο να κατέβω άλλα 2 κιλά, δηλαδή 78, πριν αποφασίσω το επόμενο βήμα. Αυτή...10 replies | 2048 view(s)
-
12-09-24, 21:56Από τα βίντεο φαίνεται βελτιωμένος σε σχέση με πέρυσι, με πιο πολύ στρογγυλάδα και όγκο. Φέτος πραγματικά θα είναι πολύ δύσκολα τα πράγματα, με...33 replies | 5646 view(s)
-
12-09-24, 21:35Ryan Terry (αθλητής της MyProtein) - 5 weeks out. https://www.youtube.com/watch?v=3o7pHGCdwrc33 replies | 5646 view(s)
-
12-09-24, 21:34Το έγραψα περισσότερο από θέμα σωματοδομής. Για να κερδίσει κάποιος τον Bumstead πρέπει πρώτα να είναι στο ίδιο ύψος, με παρόμοια σωματοδομή.33 replies | 5646 view(s)
-
12-09-24, 19:55Το ξέρω, δεν κολλάει σε πολύ κόσμο, αλλά όταν γίνονται σε μορφή σούπερ-σετ, είναι εντελώς άλλη αίσθηση.1633 replies | 288701 view(s)
-
12-09-24, 19:53Από μικρός πάντως είχες στο V shape, ανοιχτοί ώμοι, μικρη μέση. Έκανες κολύμπι τότε;16 replies | 2469 view(s)
-
12-09-24, 19:52Τα 150 είναι μια χαρά, τα 110 λίγα για τα κιλά σου. Προσπάθησε να τα διανέμεις ίσοποσα στα γεύματα σου. Τα 3-4 γεύματα, σίγουρα θα είναι καλύτερα από...10 replies | 2048 view(s)
-
12-09-24, 19:48Και εγώ εδώ και πολλά χρόνια έχω αλλάξει σε stim-free. Πολύ καλύτερα αποτελέσματα γενικά στις προπονήσεις.505 replies | 103450 view(s)
-
12-09-24, 03:05Γεια σου Κώστα! Ανάλογα την ημέρα είναι από 110 έως 150 γρ.10 replies | 2048 view(s)
-
11-09-24, 21:34Μάλλον είμαι ο μόνος που του αρέσει το πλάτη/στήθος :laugh:1633 replies | 288701 view(s)
-
11-09-24, 21:13Και 'συ παλιός, από τις αρχές του forum!!17 replies | 15437 view(s)
-
11-09-24, 21:12Musclemar replied to a thread Ashwagandha (Withania Somnifera) - Μυϊκή Ανάπτυξη, Μείωση Στρες & Κορτιζόλης! in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΠρόσφατη μελέτη σχετικά με ashwagandha, η οποία έδειξε οτι: Οκτώ εβδομάδες λήψης ashwagandha root, μαζί με προπόνηση αντιστάσεων, είναι...45 replies | 60742 view(s)
About anna_lou
Basic Information
- Date of Birth
- 20-08
About anna_lou
- Location:
- Φραπεδούπολη
- Occupation:
- Να με ταλαιπωρουν
Signature
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,283
- Posts Per Day
- 0.86
General Information
- Last Activity
- 26-11-18 11:48
- Join Date
- 01-02-11
42 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 42