anna_lou
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-02-11
- Last Activity
- 26-11-18 10:48
- Avatar
0 Groups
anna_lou is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 15,865 visits
- Tab Content
- anna_lou's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 12:24Καλό μήνα!1022 replies | 113899 view(s)
-
Yesterday, 11:53Kardoula replied to a thread Αύξηση Όγκου & Βάρους: Αξιολόγηση Διατροφής - Προπόνησης in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingKαι μόνο που το διάβασα, κουράστηκα!! Τι δουλειά ακριβώς κάνεις;33 replies | 1069 view(s)
-
28-02-21, 00:12Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΆνετα! Έχω πάρει πολλές φορές και βάζω μέσα φλαβ ντροπς για να έχω κάθε φορά διαφορετική γεύση. Είναι σαν να πίνεις γάλα λάιτ.2286 replies | 550861 view(s)
-
27-02-21, 23:22Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΣάββατο 27 Φεβρουαρίου Ωραιότατη προπόνηση πλάτης σήμερα! Ασκησιολόγιο Έλξεις στο μονόζυγο με υποβοήθηση λάστιχο 5 χ 122004 replies | 282174 view(s)
-
27-02-21, 00:00Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ προσφορά εκπτωσης εως και 60% ισχύει για 2 μέρες ακόμη + επιπλέον έκπτωση με τον κωδικό BODYBUILDERS20. Δείτε όλα τα προιόντα σε προσφορά, σε...2286 replies | 550861 view(s)
-
26-02-21, 22:07Τι εννοείς αν γίνεται δουλειά; Η λογική σου τι λέει;! Αν θες να έχεις ένα σωστό αποτέλεσμα, τι θεωρείς βοηθάει.. να δουλεύεις μόνο μια μυική ομάδα +...1 replies | 110 view(s)
-
25-02-21, 21:41Πάτα εδώ και μετά το κουμπί πάνω αριστερά που γράφει post new thread.7 replies | 717 view(s)
-
25-02-21, 21:38Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 25 Φεβρουαρίου Σήμερα οφφ από αερόβια, μόνο προπόνηση στήθος/ώμοι/τρικέφαλα. Δεν με τρελαίνει που δεν μπορώ να έχω περισσότερο volume...2004 replies | 282174 view(s)
-
24-02-21, 23:04Πάρε ιδέες σε αυτό το άρθρο Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding25 replies | 768 view(s)
-
24-02-21, 20:50Όσο πιο συνεπής είσαι στη διατροφή και την προπόνηση , τόσο πιο γρήγορα θα έρθουν τα αποτελέσματα. Στα 19 σου η ηλικία είναι με το μέρος σου. Δεν...7 replies | 265 view(s)
-
24-02-21, 18:21Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤετάρτη 24 Φεβρουαρίου Πρωινή αερόβια με άδειο στομάχι 40 λεπτά (διάδρομο) Μεσημέρι Προπόνηση πόδια Ασκησιολόγιο2004 replies | 282174 view(s)
-
24-02-21, 18:16Στο YouTube μπορείς να βρείς αμέτρητα προγράμματα. Ενδεικτικά.7 replies | 265 view(s)
-
24-02-21, 17:24Kαταρχήν πολύχρονος για τα γενεθλια σου! Κατά δεύτερον , για να τα βάζουμε όλα στο τραπέζι... Θες να χάσεις βάρος και έχεις απογοητευτεί γιατί η...25 replies | 768 view(s)
-
24-02-21, 16:03Καλώς όρισες Αντώνη στο φόρουμ! Το σώμα σου δεν θα το χτίσεις κάνοντας 200 και 300 πους απς κάθε μέρα!! Ούτε με τόσες επαναλήψεις στα χέρια! Όσο...7 replies | 265 view(s)
-
24-02-21, 15:58Τα μακροθρεπτικά σου είναι σταθερά; Αυτό είναι το θέμα όχι να τρως το ίδιο φαί μέχρι να το σιχαθείς. Γράψε τι τρως αναλυτικά, με το τσιγκέλι μας τα...25 replies | 768 view(s)
-
23-02-21, 23:14Δική μου παρερμήνευση τότε.. Και πάλι καλό είναι πρώτα να δομήσεις σωστά τα γεύματα με σταθερά μακροθρεπτικά, να το δουλέψεις για ένα διάστημα σε...25 replies | 768 view(s)
-
23-02-21, 19:035 κιλά τη βδομάδα δεν υπάρχει περίπτωση.. Βάζε ρεαλιστικούς στόχους και πάρ'τα ένα ένα τα πράγματα. Είπες πως θα κάτσεις να φτιάξεις σταθερό...25 replies | 768 view(s)
-
23-02-21, 12:10Kardoula started a thread IFBB Mr. Olympia 2021 - 7 με 10 Οκτωβρίου Στο Orlando!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούIFBB Mr. Olympia 2021 - 7 με 10 Οκτωβρίου Στο Orlando!! Ανακοινώθηκε η τοποθεσία και η ημερομηνία για το φετινό Mr Olympia, όπου όπως φαίνεται...0 replies | 115 view(s)
-
21-02-21, 18:59Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚυριακή 21 Φεβρουαρίου Πρωινή αερόβια νηστική 40 λεπτά (στο στεπ) Προπόνηση στήθος/ώμοι/τρικέφαλα Ασκησιολόγιο2004 replies | 282174 view(s)
-
20-02-21, 21:50Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΣ'ευχαριστώ πολύ! Σάββατο 20 Φεβρουαρίου Προπόνηση πόδια Σήμερα έκανα κάτι διαφορετικό από τις άλλες φορές. Δούλεψα σκουωτ. Μόνο...2004 replies | 282174 view(s)
-
20-02-21, 21:44Φυσικά και να πιστεύεις στον εαυτό σου! Αλίμονο αν απογοητευοσουν τόσο εύκολα. Η γνώση εδώ θα σε βοηθήσει και θα ξεδιαλύνουν πολλά στο μυαλό σου....25 replies | 768 view(s)
-
20-02-21, 17:29Oργάνωσε τη διατροφή σου και τρώγε ΣΤΑΘΕΡΑ ποσοστά μακροθρεπτικών και όχι τη μια μέρα έτσι και την άλλη αλλιώς. Μόνο έτσι θα ξέρεις τι αλλαγές να...25 replies | 768 view(s)
-
19-02-21, 21:52Καλό ΠΣΚ!!!1022 replies | 113899 view(s)
-
19-02-21, 21:50Kardoula replied to a thread Kαθοδήγηση από Coach - Είναι Απαραίτητη; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΜεγάλο ρόλο παίζει να βρεις τον σωστό προπονητή. Υπάρχουν προπονητές και προπονητές. Αν δεις ότι ασχολείται μαζί σου αρκετά, σε στηρίζει στην...13 replies | 412 view(s)
-
19-02-21, 21:46Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠαρασκευή 19 Φεβρουαρίου Αυτή την εβδομάδα, ξεκίνησα πρόγραμμα push/pull/legs. O λόγος καθαρά λόγω ανανέωσης, να κάνω κάτι διαφορετικό και κάποια...2004 replies | 282174 view(s)
-
17-02-21, 20:45Kardoula replied to a poll Όταν Ανοίξουν Τα Γυμναστήρια, Θα Πάτε; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΓια τα μέτρα που έχουν επιβληθεί στις επιχειρήσεις λιανικού εμπορίου, αλλά και για το μέλλον της εστίασης και για τα γυμναστήρια μίλησε ο Αναπληρωτής...182 replies | 24829 view(s)
-
17-02-21, 20:27Όχι, το ρυθμίζεις εσύ ανάλογα τη συχνότητα που θες. 6 φορές είναι υπερβολή, εγώ θα το κάνα 5 φορές πχ push pull legs (ξεκούραση) push pull...5 replies | 209 view(s)
-
17-02-21, 20:20Kardoula replied to a thread Βοήθεια Με Σωστό Υπολογισμό Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔεν σημαίνει πως επειδή έχανες τότε (ίσως γιατί σου έδινε διατροφή πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακα και θερμίδες και όχι με βάση τη μυική αύξηση) σημαίνει...19 replies | 758 view(s)
-
17-02-21, 20:16Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΒανίλια έχω πάρει και έχω μείνει εκεί. Πολύ καλή γεύση! Για την ώρα δεν ξέρουμε κάτι.. αν βιάζεσαι πας με το σιγουράκι 42% :cool:2286 replies | 550861 view(s)
About anna_lou
Basic Information
- Date of Birth
- 20-08
About anna_lou
- Location:
- Φραπεδούπολη
- Occupation:
- Να με ταλαιπωρουν
Signature
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,294
- Posts Per Day
- 1.17
General Information
- Last Activity
- 26-11-18 10:48
- Join Date
- 01-02-11
43 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 43