anna_lou
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-02-11
- Last Activity
- 13-07-18 08:53
- Avatar
More 43 Friends
0 Groups
anna_lou is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 8,241 visits
- Tab Content
- anna_lou's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 12:02Mπράβο!! Πόσο ακόμα θες να χάσεις ;68 replies | 5020 view(s)
-
Today, 11:57Kardoula replied to a thread Προσπάθεια απώλειας κοιλιακου λιπους με ελάχιστη απώλεια μυικής μάζας in Bodybuilders.gr Over 35Αν θες τα μέγιστα αποτελέσματα από πλευράς μυικής ανάπτυξης η προπόνηση με βάρη είναι μονόδρομος. Έχε όμως λογικές προσδοκίες. Η μυική μάζα απαιτεί...10 replies | 110 view(s)
-
Today, 11:51Είναι πολύ καλά! Λίπος βάζουμε εύκολα(οι περισσότεροι) και γρήγορα. Μυς δυσκολότερα και με πιο αργούς ρυθμούς.17 replies | 988 view(s)
-
Today, 11:24Kardoula replied to a thread Προσπάθεια απώλειας κοιλιακου λιπους με ελάχιστη απώλεια μυικής μάζας in Bodybuilders.gr Over 35Tα πράγματα είναι πολύ απλά : Αν με αυτά που τρως τώρα βλέπεις τη ζυγαριά και στον καθρέφτη να υπάρχει αλλαγή και μείωση, τότε κράτησέ το. Αν για...10 replies | 110 view(s)
-
Yesterday, 23:542-3 αερόβιες ακούγονται μια χαρά. Αυτό που πρέπει να προσέχεις είναι η διατροφή να δεις αν βάζεις γρήγορα βάρος και λιπώνεις.17 replies | 988 view(s)
-
Yesterday, 23:53Oι διπλές αερόβιες δεν χρειάζονται τώρα. Αυτό μπορεί να το κάνει κάποιος στα τελευταία στάδια γράμμωσης αλλά για έναν απλό αθλούμενο άνετα με μονη...5 replies | 146 view(s)
-
Yesterday, 22:25Ναι μπορεις να διατηρηθεις με ασκησεις σωματος, αρκει το προγραμμα να ειναι οργανωμενο σωστα.5 replies | 116 view(s)
-
Yesterday, 22:10Musclemar replied to a thread Phil Heath - Νέα & Φωτό Προετοιμασίας Mr. Olympia 2018!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΣυνεντευξη στο MD, μια απο τις λιγες που εχει δωσει, και μαλλον εγινε τωρα γιατι ισως να εληξε το συμβολαιο του με το περιοδικο flex. Και αν δεν...26 replies | 2551 view(s)
-
Yesterday, 22:06Η TheWhey βγαινει πλεον και σε 3κιλη συσκευασια για οσους ενδιαφερονται!46 replies | 4304 view(s)
-
Yesterday, 21:35Φιλε μου η απαντηση στο ερωτημα σου ειναι ενα μεγαλο "εξαρταται"!! Αν η εκπαιδευση ειναι αρκετα σκληρη και καθημερινη, τοτε σιγουρα μπορεις να...5 replies | 116 view(s)
-
Yesterday, 21:25Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣωστα, αλλα υπαρχουν και αλλες λυσεις. Μια ειναι η Impact Weight Gainer (δες εδω) η οποια εχει υδατανθρακα απο βρωμη και κριθαρι. Η αλλη ειναι να...1517 replies | 292236 view(s)
-
Yesterday, 14:35Μια χαρά η διατροφή σου, μου αρέσει! Πρόσεξε μόνο αν βλέπεις να ανεβαίνει η ζυγαριά γρήγορα σημαίνει πως βάζεις λιπος και πρέπει να μειώσεις.. Τα...17 replies | 988 view(s)
-
Yesterday, 14:18Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑνάλογα την παραγγελία σου βγάζει και τρόπο αποστολής και κόστος. Τώρα εμείς ότι και να σου πούμε εξαρτάται από αυτό.1517 replies | 292236 view(s)
-
Yesterday, 14:16Kardoula replied to a thread Dexter Jackson - Αγωνιστικά Νέα Μέχρι Το Mr. Olympia 2018! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΤο έβλεπα το πρωί στην αερόβια :icon_smile_big:4 replies | 242 view(s)
-
Yesterday, 14:14Nα σε ρωτήσω κάτι; Τι σημασία έχει αν έχεις 30% ή 29.99% ή 33.333% λίπος; Αλλάζει κάτι στον καθρέφτη;! Απολύτως τίποτα. Άσε τα νούμερα, τις...19 replies | 277 view(s)
-
15-07-18, 20:022900 θερμίδες συντήρησης κι εσυ τρως 2000 με 1800.. Μιλάμε για μεγάλο έλλειμμα! Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να χρειαστεί να τραως στο τέλος 1000...5 replies | 146 view(s)
-
15-07-18, 18:14Οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά αναφέρονται στο ψαχνό του ψαριού, χωρίς κόκαλα κεφάλια και πέτσα. Υπολόγιζε την πρωτεινη μονο απο της ζωικής...19 replies | 277 view(s)
-
15-07-18, 18:07Καλώς όρισες στο φόρουμ! Από τη στιγμή που θες να χάσεις λίπος, πρέπει να τρως λιγότερο από αυτές που χρειάζεται το σώμα σου για να συντηρήσει το...5 replies | 146 view(s)
-
14-07-18, 22:12Musclemar replied to a thread Απορίες Για Τεχνικές Ασκήσεων Στήθους και Πλάτης in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΓια την ασκηση πλατης, μαλλον εννοει κατι τετοιο, με περιστροφη του καρπου ειτε στο ανω, ειτε στο κατω σημειο της κινησης (ειτε και στα 2). ...1 replies | 108 view(s)
-
14-07-18, 21:48Πρωτη φορα το βλεπω σε τοσο καλη αναλυση! Δειτε τι εξαιρετικα σωματα υπηρχαν τοτε στο bodybuilding, με ονοματα οπως Flex Wheeler, Lee Labrada, Paul...1 replies | 77 view(s)
-
14-07-18, 21:43Φιλε μου το κινητρο μας το δινεις εσυ με την αλλαγη και τη μεγαλη προσπαθεια σου!!33 replies | 2578 view(s)
-
14-07-18, 19:07Nέο βίντεο με επική προπόνηση ποδιών13 replies | 534 view(s)
-
14-07-18, 00:11Βαλε και μια ασκηση με παραλληλη λαβη, π.χ. στην κωπηλατικη τροχαλιας καθιστος.4 replies | 253 view(s)
-
13-07-18, 23:23Musclemar replied to a thread Γιατί δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΡιξε μια ματια στο παρακατω αρθρο: Καθαρή Διατροφή vs Διατροφή Junk Food Σε Έλλειμμα39 replies | 809 view(s)
-
13-07-18, 23:05Φαινεται πως εχεις χασει και αλλο λιπος απο την προηγουμενη φορα!! Συνεχισε δυνατα την προσπαθεια σου!33 replies | 2578 view(s)
-
13-07-18, 22:33Καλησπερα και καλως ορισες. Τι λινκς ακριβως? Για προπονηση?1 replies | 111 view(s)
-
13-07-18, 19:05Kardoula replied to a thread Τι Σωματότυπο Έχω; Πως Το Καταλαβαίνω; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚατά κάποιο τρόπο ναι, με την έννοια ότι μπορεί να βάλει βάρος αν δεν προσέξει αλλά θα είναι κυρίως λίπος (δύσκολα βάζει μυς).5 replies | 150 view(s)
-
13-07-18, 19:00Καλώς όρισες Μαρία στο φόρουμ. Το να τρως σωστά δεν σημαίνει να τρως νοσοκομειακό φαγητό. Σημαίνει να κάνεις σωστές επιλογές. Για παράδειγμα, ενα...10 replies | 206 view(s)
-
13-07-18, 18:53Kardoula replied to a thread Γιατί δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΒΒfan τα πράγματα είναι απλά πρωτεινη - δομικό στοιχείο για να χτίσεις μυς υδατάνθρακες και λίπος - ενέργεια Μπορεί κάποιος να ζήσει χωρίς...39 replies | 809 view(s)
-
13-07-18, 00:03Musclemar replied to a thread Τι Σωματότυπο Έχω; Πως Το Καταλαβαίνω; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑν εισαι ευσωμος, γεροδεμενος με σχετικα χαμηλο λιπος, εισαι μεσομορφος. Αν εισαι παλι ευσωμος, αλλα με υψηλο λιπος, εισαι ενδομορφος. Αν...5 replies | 150 view(s)
About anna_lou
Basic Information
- Date of Birth
- 20-08
About anna_lou
- Location:
- Φραπεδούπολη
- Occupation:
- Να με ταλαιπωρουν
Signature
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,287
- Posts Per Day
- 1.57
General Information
- Last Activity
- 13-07-18 08:53
- Join Date
- 01-02-11
43 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 43