anna_lou
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-02-11
- Last Activity
- 26-11-18 10:48
- Avatar
More 43 Friends
0 Groups
anna_lou is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 8,991 visits
- Tab Content
- anna_lou's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 22:49Kardoula replied to a thread Βασικοί Τρόποι Υπολογισμού Θερμίδων Και Μακροστοιχείων Για Διατροφές Bodybuilding! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΌχι. Ξεκινάς με τις θερμίδες που αναλογούν στα 80 κιλά. Όσο χάνεις και όσο βλέπεις το σώμα δεν ανταποκρίνεται, τότε αναπροσδιορίζεις τις θερμιδικές...172 replies | 41068 view(s)
-
Yesterday, 19:25Kardoula replied to a thread Προπόνηση Γλουτών - Βάρος Και Επαναλήψεις Ασκήσεων in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΔούλεψε μηχάνημα απαγωγών , απαγωγους στην τροχαλία , πλαγιά περπατητά καθίσματα με λάστιχο. Αλλα η βάση σου θα ειναι οι βασικές ασκησεις που σου...6 replies | 303 view(s)
-
Yesterday, 12:14Παιδιά χαλαρώστε.. και οι δύο έχετε δίκιο. Μπορεί σε άλλη συσκευασία να είχε παλιότερα και καστανή ζάχαρη και τώρα να μη βάζουν. Σιγά τώρα μη...19 replies | 442 view(s)
-
Yesterday, 11:38Kardoula replied to a thread Επιστροφή Του Kai Greene Στο Mr. Olympia? in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούKλαίω :laughs: Έχει καταντήσει αηδία με τον Greene με όλο αυτό το θα κατέβει δεν θα κατέβει..4 replies | 1084 view(s)
-
Yesterday, 08:52Παντως το φυστικοβουτυρο της MyProtein εχει μεσα μονο φυστικια ως συστατικο.19 replies | 442 view(s)
-
Yesterday, 08:43Musclemar replied to a thread Επιστροφή Του Kai Greene Στο Mr. Olympia? in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροσπαθησε ο Palumbo να παρει απαντηση... https://www.youtube.com/watch?v=ICaSmBNFPkA4 replies | 1084 view(s)
-
Yesterday, 06:33Μπορεις επισης να φτιαξεις και φυστικοβουτυρο μονος σου, ειναι παρα πολυ ευκολο.19 replies | 442 view(s)
-
Yesterday, 00:11Αν έχεις Σκλαβενίτη, πάρε το κρητικό φυστικοβούτυρο Φιλεντέμ, που είναι 100% φυστίκι και πολύ νόστιμο.19 replies | 442 view(s)
-
Yesterday, 00:07Τι θέμα να υπάρχει; Εννοείς να κάνεις τις ασκήσεις σε στυλ σουπερ σετ;1 replies | 154 view(s)
-
10-12-18, 20:31Musclemar replied to a thread Μπορώ Να Φτιάξω Μπάρες Πρωτεϊνης Με Την Σκόνη Πρωτεϊνης Μου; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΣου απαντησα ηδη φιλε μου.13 replies | 434 view(s)
-
10-12-18, 20:30Musclemar replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο ωμοι και πλατη ειναι καπως ανορθοδοξο, καλυτερα να δωσεις ξεχωριστη εμφαση στις 2 μυικες ομαδες. Θα σου προτεινα να κανεις το εξης: 1....17 replies | 1154 view(s)
-
10-12-18, 20:07Musclemar replied to a thread Μπορώ Να Φτιάξω Μπάρες Πρωτεϊνης Με Την Σκόνη Πρωτεϊνης Μου; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔες εδω: Βίντεο Συνταγή - Σοκολατένιες Μπάρες Πρωτεϊνης Χωρίς Ζάχαρη13 replies | 434 view(s)
-
10-12-18, 19:36Οποιο εχει τα εξης συστατικα και μονο: φυστικια.19 replies | 442 view(s)
-
10-12-18, 19:34Musclemar replied to a thread Μπορώ Να Φτιάξω Μπάρες Πρωτεϊνης Με Την Σκόνη Πρωτεϊνης Μου; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤα 2 τοπικ ενωθηκαν, οτι θες επι του θεματος ρωτα εδω. Ναι μπορεις να φτιαξεις μπαρες με γευση φραουλα.13 replies | 434 view(s)
-
10-12-18, 16:44Δεν είπαμε να παρεις μονο αυτο. Αν κανεις παραγγελια και παιρνεις και αλλα συμπληρώματα τοτε αξίζει πολυ!!19 replies | 442 view(s)
-
10-12-18, 16:06Διάβασε τα συστατικά. Αν δεις ζάχαρη, δεξτροζη και φυτικά έλαια αστο. Μονο φυστίκι (αραχίδα )να εχει. Πολυ καλό και οικονομικό εχει η my protein!19 replies | 442 view(s)
-
10-12-18, 13:06Αν δεν βγάλεις από το μυαλό σου πως θα χάσεις μυική μάζα, τότε θα φοβάσαι συνεχώς και δεν θα έχεις πρόοδο. Δεν χάνουμε τόσο εύκολα μυς. Έχεις αρκετό...19 replies | 545 view(s)
-
10-12-18, 13:03Kardoula replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤουλάχιστον έδειξαν επαγγελματισμό και σου επιστρέφουν τα μεταφορικά. Όποιος έχει παρόμοιο θέμα ας κάνει το ίδιο παιδιά.160 replies | 5000 view(s)
-
10-12-18, 07:51Καλημερα και καλη εβδομαδα παιδια!541 replies | 33973 view(s)
-
10-12-18, 01:42Σιγουρα δε θελουμε να ξεφυγει το σωματικο λιπος γιατι μετα ειναι πιο δυσκολο να βαλεις καθαρη μυικη μαζα. Θα σου προτειναι να καθαρισεις τη...19 replies | 545 view(s)
-
10-12-18, 01:18Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠαρακαλω! Ακολουθησε τις συμβουλες που εχει μεσα με προσοχη και συνεπεια και θα δεις μεγαλη διαφορα. Δες και αυτο εδω το ποστ μου, που εχω γραψει...1202 replies | 238390 view(s)
-
09-12-18, 23:56Πρωινο και απογευματινο τα βλεπω μια χαρα. Τα αλλα 2 γευματα σιγουρα θελουν μεγαλυτερη προσοχη γιατι νομιζω εκει μπορεις να ξεφυγεις θερμιδικα,...19 replies | 545 view(s)
-
09-12-18, 23:21Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες από τα ψώνια μας, μαγαζιά, super market και shopping!! in Off TopicΒαζεις τιποτα πανω ή σκετες?689 replies | 88167 view(s)
-
09-12-18, 23:03Πρωτα απ'ολα εννοειται πως εχεις βαλει και μυς, αυτο φαινεται ξεκαθαρα στις φωτογραφιες!! Τη διατροφη σου θελω να δω εγω!19 replies | 545 view(s)
-
09-12-18, 23:01Musclemar replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑπο λιπομετρηση εχουμε τιποτα? Με υψος 1.83 αν θυμαμαι σωστα, εισαι αρκετα κοντα στο στοχο σου, και πιστευω με μικρες αλλαγες και προσοχη θα τον...17 replies | 1154 view(s)
-
09-12-18, 22:51Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑν εχεις θεμα με τη μεση, σου προτεινω (εκτος απο τους γιατρους γνωστες) να διαβασεις αυτο εδω το βιβλιο ΑΜΕΣΑ και χωρις καθυστερηση: Back...1202 replies | 238390 view(s)
-
09-12-18, 22:34Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠεριμενουμε αξιολογηση για τις σαλτσες!721 replies | 152682 view(s)
-
09-12-18, 22:27Musclemar replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΜερα Pull χτες: - Ελξεις τροχαλιας μεση λαβη, σουπερ σετ με: - Pullover τροχαλιας - Κωπηλατικη αλτηρων κανονικη λαβη, σουπερ σετ με: -...1220 replies | 92734 view(s)
-
09-12-18, 22:24Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες από τα ψώνια μας, μαγαζιά, super market και shopping!! in Off TopicΚανε πουρε γλυκοπατατας ή τηγανιτες αν θες, θα σου αρεσουν πολυ! Μεγια!!689 replies | 88167 view(s)
About anna_lou
Basic Information
- Date of Birth
- 20-08
About anna_lou
- Location:
- Φραπεδούπολη
- Occupation:
- Να με ταλαιπωρουν
Signature
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,295
- Posts Per Day
- 1.50
General Information
- Last Activity
- 26-11-18 10:48
- Join Date
- 01-02-11
43 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 43