anna_lou
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-02-11
- Last Activity
- 26-11-18 10:48
- Avatar
More 43 Friends
0 Groups
anna_lou is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 9,794 visits
- Tab Content
- anna_lou's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 00:00Καλη επιτυχια φιλε μου!18 replies | 2480 view(s)
-
Yesterday, 23:34Musclemar replied to a thread Η Ημερήσια Διατροφή Μου - Γνώμες in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤι προπονητικο προγραμμα εχεις?4 replies | 147 view(s)
-
Yesterday, 23:32Musclemar replied to a thread Pre-Workout Stack Με Δικά Μου Συστατικά in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΡε συ γραφε τα γρ ή τα mg, παλι θα μπερδευτουμε! Πιπερι καγιεν δε θα στο προτεινα, με τοση μεγαλη ποσοτητα θα σε πιασει το στομαχι σου πριν την...17 replies | 915 view(s)
-
Yesterday, 23:30Αα τελεια!!84 replies | 3913 view(s)
-
Yesterday, 23:28Μπα οχι φιλε μου. Για την προπονηση που κανεις εσυ, θα ηταν πολυ καλυτερα ενα προεξασκητικο με λιγη καφεινη μεσα και αμινοξεα, οπως π.χ. το My Amino...18 replies | 2480 view(s)
-
Yesterday, 23:25Γεια σου Ζωη και καλη εβδομαδα! Ολα τα βλεπω πολυ καλα! Τα chin-ups πως μπηκαν στην προπονηση ωμων?367 replies | 46967 view(s)
-
Yesterday, 23:12Musclemar replied to a thread IFBB Pro League Arnold Classic Αυστραλίας 2019!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΣυνεντευξη του Brandon Curry και του προπονητη του, στην οποια μιλανε για τις αλλαγες που εχει κανει ο Brandon τα τελευταια χρονια που προετοιμαζεται...9 replies | 493 view(s)
-
Yesterday, 22:59Τι σκυλακι ειναι?84 replies | 3913 view(s)
-
Yesterday, 22:46Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠαρακαλω, κανενα προβλημα!1699 replies | 346028 view(s)
-
Yesterday, 22:32Περαστικα, ευχομαι ολα να πανε καλα!!84 replies | 3913 view(s)
-
Yesterday, 22:25Αν θες σωστο boost για προπονηση με βαρη, παιρνεις προεξασκητικο με συστατικα που βοηθουν αποδεδειγμενα. Αλλα για 3 μηνες που κανεις βαρη,...18 replies | 2480 view(s)
-
Yesterday, 22:22Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕχουν 3 διαφορετκες μεθοδους αποστολης, αν πατησεις το βελακι θα δεις λεπτομερειες για την καθεμια.1699 replies | 346028 view(s)
-
Yesterday, 22:04Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚατω κατω στη σελιδα τους θα δεις που λεει αποστολες προιοντων - Ελλαδα. Εκει τα αναφερουν.1699 replies | 346028 view(s)
-
Yesterday, 21:35Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ βαση της MyProtein ειναι Αγγλια αλλα εχει εγκαταστασεις σε πολλες χωρες. Π.χ. στην Αμερικη εχουν αλλο εργοστασιο παραγωγης.1699 replies | 346028 view(s)
-
Yesterday, 21:17Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΕλπίζω να έκανες λάικ :icon_smile_big:1619 replies | 186239 view(s)
-
Yesterday, 21:01Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 18 Μαρτίου 8 weeks out και τα ζωνάρια σφίγγουν από θέμα διατροφής, έχω μπει σε carb cycling με 3 μέρες χαμηλές 1 μέρα υψηλή. Σημερινή...1619 replies | 186239 view(s)
-
Yesterday, 20:43Kardoula replied to a thread Push/Pull/Legs - Συμβουλές Βελτίωσης in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤο παλικαρι δεν κανε powerlifting στην ουσία κανει υβριδικό πρόγραμμα παίζοντας με επαναλήψεις. Άρα πολύ χαμηλές επαν .δεν εχουν νόημα. Οι...20 replies | 248 view(s)
-
Yesterday, 20:31Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν ξερω αν εχετε δει τη σημερινη προσφορα της MyProtein στην οποια η εκπτωση αυξανεται αναλογα το μεγεθος της παραγγελιας? (αν οχι, δειτε τη εδω). ...1699 replies | 346028 view(s)
-
Yesterday, 19:25Musclemar replied to a thread Η Ημερήσια Διατροφή Μου - Γνώμες in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλησπερα και καλως ορισες! Με αυτη τη διατροφη τι στοχο θες να επιτυχεις? Ειναι παρα πολυ χαμηλα σε θερμιδες.4 replies | 147 view(s)
-
Yesterday, 14:42Kardoula replied to a thread Push/Pull/Legs - Συμβουλές Βελτίωσης in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΣτις προπονησεις δύναμης θα μείωνα σε 3 τα λειτουργικά σετ. Στα πόδια δεν θεωρω καλή ιδέα τις 8 αρες στα leg extensions. Αντί αυτής της άσκησης θα...20 replies | 248 view(s)
-
Yesterday, 14:39Kardoula replied to a thread Διάσταση Κοιλιακών - Βελτίωση Με Άσκηση; in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΚάνε μια έρευνα ονλαιν να βρεις κάποιον φυσιοθεραπευτη με εμπειρία ή αν από γνωστό έχει κάποιον για να σε συμβουλέψει. Τώρα εμείς δεν μπορούμε να σου...9 replies | 174 view(s)
-
Yesterday, 13:33Kardoula replied to a poll Μετράτε Θερμίδες και Μακροθρεπτικά; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕπειδή τυγχάνει να έχω πελάτες που είναι skinny fat με στόχο να βάλουν πάνω τους σωστά κιλά, με μάτια, χούφτες, κουτάλια κλπ δουλειά δεν γίνεται.. ...61 replies | 2652 view(s)
-
Yesterday, 00:11Musclemar replied to a poll Μετράτε Θερμίδες και Μακροθρεπτικά; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΦιλτατε τα εργαλεια καθοδηγησης λειτουργουν καλυτερα οταν εχουμε ενα σωστο σημειο εναρξης και ξερουμε που θελουμε να καταλληξουμε. Για...61 replies | 2652 view(s)
-
17-03-19, 23:39Kardoula replied to a poll Μετράτε Θερμίδες και Μακροθρεπτικά; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΣτο τέλος θα μας πεις πως πρέπει να τους κάνουμε και ψυχανάλυση για να μάθουν τον εαυτό τους. Το χεις τραβήξει από τα μαλλιά τώρα. Αυτογνωσία δεν...61 replies | 2652 view(s)
-
17-03-19, 22:47Εαν εχεις χασει 4 κιλα, μια καλη αλλαγη σε ποσοστο λιπους θα ηταν καπου στο 3 με 4%.60 replies | 2289 view(s)
-
17-03-19, 22:23Καταλαβα, γι'αυτο ειχα τις αμφιβολιες μου!358 replies | 33913 view(s)
-
17-03-19, 22:06Black Mirror: Bandersnatch, αξιζει να μπω στη διαδικασια??358 replies | 33913 view(s)
-
17-03-19, 22:04Παρα πολυ καλη ιδεα η λιπομετρηση, θα ξερεις ακριβως που βαδιζεις!60 replies | 2289 view(s)
-
17-03-19, 21:41Σημαντικο ρολο θα παιξει το πως εκτελεις τα σετ. Προσπαθησε να φτανεις σχετικα κοντα στην πληρη κοπωση του μυ, αλλα οχι στο 100%.24 replies | 1750 view(s)
-
17-03-19, 21:34Musclemar replied to a poll Μετράτε Θερμίδες και Μακροθρεπτικά; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕξαρταται την περιπτωση, το ατομο, την καθημερινοτητα του, την ηλικια και πολλα, ΠΟΛΛΑ αλλα πραγματα. Υπαρχουν και αλλες μεθοδοι απο το μετρημα...61 replies | 2652 view(s)
About anna_lou
Basic Information
- Date of Birth
- 20-08
About anna_lou
- Location:
- Φραπεδούπολη
- Occupation:
- Να με ταλαιπωρουν
Signature
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,295
- Posts Per Day
- 1.45
General Information
- Last Activity
- 26-11-18 10:48
- Join Date
- 01-02-11
43 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 43