anna_lou
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-02-11
- Last Activity
- 26-11-18 10:48
- Avatar
0 Groups
anna_lou is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 9,643 visits
- Tab Content
- anna_lou's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 00:35Musclemar replied to a thread Συνδιασμος διατροφής και συμπληρωματων για αρχάριο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΜια χαρα το βλεπω!3 replies | 78 view(s)
-
Today, 00:33Δεν υπαρχει κανενας λογος να κοψεις ολες τις αλλες διατροφικες ομαδες και να τρως μονο φρουτα. Μπορεις να αυξησεις την καταναλωση φρουτων και...1 replies | 35 view(s)
-
Today, 00:28Musclemar replied to a thread Συνδιασμος διατροφής και συμπληρωματων για αρχάριο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλησπερα και καλως ορισες!! Τη σκονη πρωτεινης μπορεις να τη χρησιμοποιεις οποιαδηποτε στιγμη της ημερας θες, ειτε μεταπροπονητικα, ειτε σε αλλη...3 replies | 78 view(s)
-
Yesterday, 23:41Τυχαινει καμια φορα εαν ειναι διαφορετικη παρτιδα ή παρασκευαζεται σε αλλο εργοστασιο.25 replies | 2631 view(s)
-
Yesterday, 00:11Musclemar replied to a thread Flexible Dieting - IIFYM - Αν Χωράει...Φα'το in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑυτο το επιχειρημα οτι οσοι δεν κανουν iifym τρωνε μονο 2 τροφες ειναι εντελως ακραιο, λανθασμενο και αβασιμο. Και παραθετω απο το αρθρο του...71 replies | 10071 view(s)
-
22-02-19, 23:40Musclemar replied to a thread MyProtein Κρεατίνη Creapure ή Σκέτη Monohydrate; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ creapure και η micronized ειναι 1. πιο ψιλοκομμενες και 2. πιο καθαρες. Αρα εχουμε πολυ καλυτερη διαλυση στο νερο και ως αποτελεσμα βελτιστη...66 replies | 9219 view(s)
-
22-02-19, 21:32Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΕυχαριστώ πολύ Άλεξ! Εύχομαι καλή προετοιμασία και καλή επιτυχία και σε σενα φίλε!!! Η προετοιμασία μου έχει ξεκινήσει από Οκτώβριο....1589 replies | 182156 view(s)
-
22-02-19, 14:50Καλώς όρισες στο φόρουμ και ευχαριστούμε για τα καλά σου λόγια!2 replies | 135 view(s)
-
22-02-19, 14:46Kardoula replied to a thread Flexible Dieting - IIFYM - Αν Χωράει...Φα'το in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚάτσε ρε φιλος γιατί θα μας τρελάνεις.. Σου έχει πει κανείς ότι ζούμε με ρύζι / κότα; Διαβασε λιγο διατροφες που κανουμε, δες τι τρωμε. Μπες στο...71 replies | 10071 view(s)
-
22-02-19, 01:35Musclemar replied to a thread Flexible Dieting - IIFYM - Αν Χωράει...Φα'το in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΝεο αρθρο σχετικα με το θεμα του iifym: If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts71 replies | 10071 view(s)
-
22-02-19, 00:20Καλησπερα και καλως ορισες. Οι θερμιδες που εχεις βγαλει μου φαινονται σωστες, εξαρταται ομως απο την καθημερινη σου δραστηριοτητα. Για τα...2 replies | 135 view(s)
-
21-02-19, 23:32Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟ κωδικος μας BODYBUILDERS20 δινει 40% εκπτωση αυτες τις μερες, χωρις ελαχιστο ποσο αγορας που χρειαζεται η υπαρχουσα προσφορα στην ιστοσελιδα της...1678 replies | 338619 view(s)
-
21-02-19, 23:02Musclemar replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕχεις δικιο, κανω διορθωση - δεν ειναι μονο η επεξεργασια αλλα και η κοινη μεθοδος επεξεργασιας πολλων δημητριακων κουτιου, καθως και τα συντηρητικα...14 replies | 637 view(s)
-
21-02-19, 22:58Musclemar replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν κανεις μια αναζητηση στο google θα τα βρεις, οπως και τα weetabix.14 replies | 637 view(s)
-
21-02-19, 22:10Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 21 Φεβρουαρίου Ακριβως 80 μέρες πριν τον αγώνα. Περνάνε νερό! Σημερινή προπόνηση στήθος / τρικέφαλα Μέχρι τώρα έβαζα το στήθος με τα...1589 replies | 182156 view(s)
-
20-02-19, 21:39Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕγω παντως σε Σκλαβενιτη εχω βρει. Σιγουρα και σε μαγαζια με χυμα οσπρια, μπαχαρικα κλπ529 replies | 322776 view(s)
-
20-02-19, 21:37Μια χαρα τα βλεπω τα 200γρ ζωικης, αν σου καθεται και καλυτερα ως δομη γευματων καντο ετσι. Οσο για το 5 γευμα, φυσικα και σε καλυπτει, δεν ειναι...66 replies | 5124 view(s)
-
20-02-19, 21:34Κρατα τα πραγματα απλα - Χρησιμοποιησε υδατανθρακα γυρω απο την προπονηση σου, δηλαδη σε χρονικες στιγμες που το σωμα σου θα το αξιοποιησει στο...20 replies | 946 view(s)
-
20-02-19, 20:19Κάνε λιγα λεπτα προθερμανση , μετα βαρη και στο τελος την αεροβια. Μεταπροπονητικα μη βαζεις λιπος, μια πηγη πρωτεινης πχ αυτο το ροφημα που ηπιες...20 replies | 946 view(s)
-
20-02-19, 20:15Εμένα Νίκο μου αρέσει πολύ η διατροφή. Το μόνο που θα ήθελα είναι να δω μεταπροπονητικά περισσότερο υδατάνθρακα, να έβγαζες λιγο απο γευματα που...66 replies | 5124 view(s)
-
20-02-19, 18:35Kardoula replied to a thread Συμβουλες Διατροφής για Μείωση Λίπους in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingH παλάμη το τυρί φαντάζομαι θα είνα ανοιχτή για να μουτζώσει αυτόν που την έγραψε.. Έλεος με τις παλάμες, τις χούφτες και τα φλυτζάνια. Κλασική...6 replies | 207 view(s)
-
20-02-19, 18:31Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚάνεις αλευρι τη βρώμη και προσθέτεις σκόνη κακάο και υποκατάστατο ζάχαρης (αν θες) ή μέλι. Αυτό είναι στην ουσία το instant oats απο τη myprotein.529 replies | 322776 view(s)
-
20-02-19, 15:10Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔεν βρισκω νοημα να τρως κατι με το ζόρι αν δεν σου αρέσει. Υπαρχουν πολλες εναλλακτικες, ως μαγειρας σιγουρα θα εχεις και τη φαντασια για συνταγες....529 replies | 322776 view(s)
-
20-02-19, 14:23Kardoula replied to a thread Συμβουλες Διατροφής για Μείωση Λίπους in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΜε βαση τα κιλα και το υψος, σιγουρα θα εχεις αρκετο λιπος πανω σου. Γραψε μας τη διατροφη που σου έδωσε και ευχομαι να μην ειναι απο τις κλασικες...6 replies | 207 view(s)
-
20-02-19, 13:13Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΣε αυτο το τοπικ θα βρεις πολλες ιδεες Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)?529 replies | 322776 view(s)
-
20-02-19, 13:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΑν εχεις τη δυνατότητα να κανεις τις αερόβιες σπίτι, τότε μπορείς να τις σπας. Αλλά δεν θα την έβαζα πριν τα βάρη, εκει θελω να εχω 100% όσο...1589 replies | 182156 view(s)
-
20-02-19, 12:44Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΧύλωσε τη βρώμη με λίγο γάλα στο φούρνο μικροκυμάτων μεχρι να γινει κρεμώδη. Μετά πρόσθεσε τη σκόνη πρωτεινης, μπορείς να προσθέσεις ψιλοκομμένη...529 replies | 322776 view(s)
-
20-02-19, 12:25Kardoula replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΥπάρχουν τόσοι τρόποι να τρως τη βρώμη.. Πως την φτιάχνεις;529 replies | 322776 view(s)
-
20-02-19, 12:21Kardoula replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο!! Μέχρι και γάλα από σουσάμι και από καρύδια έχουν βγάλει! Φουλ στα διογκωτικά για να έχουν υφή...31 replies | 629 view(s)
-
20-02-19, 12:18Kardoula replied to a thread Βιβλία Bodybuilding - Σωματικής Διάπλασης - Επιλογές in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΈνα βιβλίο που ήθελα να έχω στη βιβλιοθήκη μου. Μόλις μου ήρθε από άμαζον. Old school καταστάσεις! Γουστάρω τρελά21 replies | 3759 view(s)
About anna_lou
Basic Information
- Date of Birth
- 20-08
About anna_lou
- Location:
- Φραπεδούπολη
- Occupation:
- Να με ταλαιπωρουν
Signature
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,295
- Posts Per Day
- 1.46
General Information
- Last Activity
- 26-11-18 10:48
- Join Date
- 01-02-11
43 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 43