anna_lou
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 01-02-11
- Last Activity
- 26-11-18 11:48
- Avatar
0 Groups
anna_lou is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 10,099 visits
- Tab Content
- anna_lou's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 22:39Captain Marvel: πολυ καλη, κλασικη ταινια Marvel, με ωραια ιστορικη αναδρομη στα 90's!! Glass: Σχετικα καλη θα ελεγα, περιμενα κατι παραπανω.374 replies | 35986 view(s)
-
Yesterday, 22:05Εχεις τα ιδια μακροθρεπτικα σε καθε γευμα?186 replies | 32936 view(s)
-
Yesterday, 21:48Musclemar replied to a thread ON 100% Whey Protein Gold Standard + Ερώτηση in Συμπληρώματα ΠρωτεΐνηςΠου τα ειδες τα 43ε, εμενα μου βγαζει 52 τη χαμηλοτερη.146 replies | 67116 view(s)
-
Yesterday, 21:43Musclemar replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟπως ολες οι εταιρειες, ετσι και η MyProtein κανει της προσφορες της με αναλογο marketing. Η στρατηγικη που αναφερεις για τις τιμες γινεται σε...89 replies | 8974 view(s)
-
Yesterday, 21:14Musclemar replied to a thread Καλησπέρα σε Όλους - Συμβουλές Προπόνησης in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΜπορεις να ξεκινησεις με upper-lower αν θες, ειναι και αυτο προτεινομενο. Τι εννοεις οι ασκησεις γινονται με διαφορους τροπους?4 replies | 159 view(s)
-
Yesterday, 18:09Kardoula replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Θα υπολογίζεις 100γρ φυστίκια = Χ θερμίδες Περιέχουν Χ γραμμάρια λιπαρών δηλαδή υπολογίζεις ΜΟΝΟ τα λιπαρά τους και τις θερμιδες τους συνολικά14 replies | 4499 view(s)
-
Yesterday, 15:36Kardoula replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Όπως είπα, τα λιπαρά τα υπολογίζουμε από όλες τις πηγές. Θερμίδες εννοείται πως μετράμε από τα πάντα. Δεν έγραψα ότι δεν υπολογίζουμε θερμίδες...14 replies | 4499 view(s)
-
Yesterday, 13:47Kardoula replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Η πρωτεινη από φυτικές πηγές δεν είναι πλήρη γι αυτό υπολογίζουμε μόνο από τις ζωικές. Βέβαια υπάρχουν και άτομα που τα μετράνε από τα πάντα, χωρίς...14 replies | 4499 view(s)
-
Yesterday, 12:21Kardoula replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Από πηγές υδατάνθρακα υπολόγισε μονο τον υδατάνθρακα, από πηγές πρωτεινης μόνο την πρωτεινη και τα λιπαρά από όλες τις πηγές.14 replies | 4499 view(s)
-
Yesterday, 12:18Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤετάρτη 24 Απριλίου 18 days out Αλλαγές από σήμερα σε αερόβιες και διατροφή. Η χτεσινή προπόνηση ήταν πολύ δυνατή, παραδόξως είχα ενέργεια και...1652 replies | 193284 view(s)
-
23-04-19, 21:12Ναι :)734 replies | 100060 view(s)
-
23-04-19, 20:44Musclemar replied to a thread Καλησπέρα σε Όλους - Συμβουλές Προπόνησης in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλησπερα και καλως ορισες! Για προγραμμα με 3 προπονησεις την εβδομαδα, θα σου προτεινα: Δευτερα: Στηθος, Ωμους, Τρικεφαλους Τεταρτη:...4 replies | 159 view(s)
-
23-04-19, 20:11Musclemar replied to a thread ON 100% Whey Protein Gold Standard + Ερώτηση in Συμπληρώματα ΠρωτεΐνηςΕιναι μια απο τις καλυτερες πρωτεινες στην αγορα, οποτε αν θεωρεις οτι χρειαζεσαι συμπληρωμα στη διατροφη σου, τοτε αγορασε τη. Αν την παρεις,...146 replies | 67116 view(s)
-
23-04-19, 20:10Πρώτα βάζεις σωστές βασεις στη διατροφή σου και μετά μπορείς να παρεις και ένα συμπλήρωμα πρωτεινης. Μπορείς να την πάρεις είτε από Ελλάδα είτε από...146 replies | 67116 view(s)
-
23-04-19, 20:08Kardoula replied to a thread Καλησπέρα σε Όλους - Συμβουλές Προπόνησης in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλώς μας ήρθες Νίκο και καλή επάνοδο στα βάρη και στη διατροφή. Ξεκίνα με μια σωστή βάση. Αρχικά για 1-2 βδομάδες με full body πρόγραμμα και μετά...4 replies | 159 view(s)
-
23-04-19, 13:47Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 23 Απριλίου Μετράμε αντίστροφα πλέον..19 μέρες και είμαι στην τελική ευθεία. Αρκετή κούραση, προσπαθώ όσο μπορώ να κοιμάμαι μέσα στη μέρα...1652 replies | 193284 view(s)
-
22-04-19, 23:39Musclemar replied to a thread Ορθη χρηση-χρονισμος BCAA,μια βοηθεια! in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuildingβ-Αλανινη και Κιτρουλινη θα βοηθησουν με την αντοχη σου, και ισως να εχεις και καλυτερη αιματωση λογω κιτρουλινης. Γενικα ειναι 2 συστατικα που ειναι...14 replies | 474 view(s)
-
22-04-19, 20:58:laughs::laughs:9 replies | 659 view(s)
-
22-04-19, 17:13Episode X Ποσο γρηγορα επανηλθε η μυικοτητα ομως!! https://www.youtube.com/watch?v=EECPH3lyGtg96 replies | 34824 view(s)
-
22-04-19, 17:09Το Generation Iron 3 ειναι πλεον στο Netflix. Ψιλοειδα το πρωτο μισο, με το ζορι...καπως βαρετο. Παλι καργα διαφημιση στον Kai οπως και στο...14 replies | 5667 view(s)
-
22-04-19, 16:40Musclemar replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΠροπονηση πλατης - δικεφαλων: - Εμπροσθιολαιμιες τροχαλιας με μεσαια λαβη super set με ανοιχτη λαβη - Αναποδες ελξεις τροχαλιας μεσαια λαβη -...1252 replies | 102673 view(s)
-
22-04-19, 16:32Καλη αρχη και παλι με το log!734 replies | 100060 view(s)
-
22-04-19, 16:31Musclemar replied to a thread Ορθη χρηση-χρονισμος BCAA,μια βοηθεια! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟχι βεβαια. Αν εχεις φαει γευμα με πρωτεινη υψηλης ποιοτητας τα bcaa δεν ειναι απαραιτητα. Καποιος που κανει πληρη διατροφη υψηλη σε πρωτεινες,...14 replies | 474 view(s)
-
22-04-19, 16:21Musclemar replied to a thread ThePreworkout ή ThePreworkout+ - Απόψεις in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαι τα 2 ειναι παρα πολυ δυνατα προεξασκητικα, και θα προτεινα μιση δοση για αρχη. Το plus εχει μεγαλυτερες δοσεις και πιο συγκεκριμενα/νεα...2 replies | 214 view(s)
-
22-04-19, 15:51Musclemar replied to a thread Πολυβιταμινες MyProtein A-Z ή Vegan; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠροφανως καποια απο τα συστατικα της Vegan πολυβιταμινης ειναι πιο καταλληλα για χορτοφαγικη διατροφη. Ειναι οι πιο βασικες πολυβιταμινες που...1 replies | 166 view(s)
-
22-04-19, 15:47Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜε την προσφορα που εχει αυτες τις μερες η MyProtein (δειτε τη εδω) για 35% σε αγορες ανω των 60ε, ηθελα να αναφερω πως ο κωδικος μας BODYBUILDERS20...1717 replies | 356346 view(s)
-
22-04-19, 15:19Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ γκρανολα ειναι μπομπα!! Το δίνω στη μάνα μου για πρωινο και την κρατάει για ωρες. Εχει ομως μεσα και λίγη ζάχαρη, διάβασε καλα τα συστατικά. ...748 replies | 165191 view(s)
-
22-04-19, 14:26Kardoula replied to a thread ThePreworkout ή ThePreworkout+ - Απόψεις in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαι τα δύο καλά είναι, οι διαφορές είναι στις ποσότητες ή και στα συστατικά. Μπορείς να τσεκάρεις τις ετικέτες και των δύο και να επιλέξεις όποιο...2 replies | 214 view(s)
About anna_lou
Basic Information
- Date of Birth
- 20-08
About anna_lou
- Location:
- Φραπεδούπολη
- Occupation:
- Να με ταλαιπωρουν
Signature
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,295
- Posts Per Day
- 1.43
General Information
- Last Activity
- 26-11-18 11:48
- Join Date
- 01-02-11
43 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 43