strafou
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 13-03-11
- Last Activity
- 15-09-18 13:46
- Avatar
More 23 Friends
0 Groups
strafou is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 7,528 visits
- Tab Content
- strafou's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
13-04-21, 20:45Kardoula replied to a poll Όταν Ανοίξουν Τα Γυμναστήρια, Θα Πάτε; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΌταν θες κάτι πολύ, βρίσκεις τον τρόπο. :one_thumb:189 replies | 26940 view(s)
-
13-04-21, 20:06Αυτό ακριβώς. Πας βλέποντας και κάνοντας. Ξεκινάς και από τη στιγμή που θα χάνεις λίπος, συνεχίζεις ο,τι κάνεις. Όταν για ένα εύλογο διάστημα , ας...8 replies | 254 view(s)
-
12-04-21, 21:29Μπράβο σου! Συνέχισε δυναμικά!:thumbs:4 replies | 224 view(s)
-
12-04-21, 21:25Γιατί μπερδεύεις τα πράγματα με high carb days? Ξεκινάς ανάποδα φίλε μου. Το πρώτο βήμα, είναι να αρχίσεις με μια βάση όπου θα τρως σταθερά χ...8 replies | 254 view(s)
-
12-04-21, 16:13Το Bmr σου μπορει να είναι αυτο, το θεμα ειναι , στην πράξη, τι αποτελεσμα βλεπεις μεχρι τωρα; Πόσες θερμίδες βγαίνουν;8 replies | 254 view(s)
-
12-04-21, 16:12Kardoula replied to a thread Κοροναϊός και Γυμναστήριο: Τι Πρέπει Να Προσέχουμε! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Μη το ψάχνετε παιδιά... τελευταία θα ανοίξουν.. Εγώ πλέον απογοητεύτηκα και επενδύω (όπως πολλοί ακόμα) σε σπιτικό γυμναστήριο...145 replies | 29019 view(s)
-
11-04-21, 23:04Kardoula replied to a thread Ξεκίνημα Με Πρόγραμμα Γυμναστικής Μετά Από Παύση in Προγράμματα Και ΑσκήσειςKαλώς όρισες στην παρέα μας! Και να θελες να πας γυμναστήριο, είναι κλειστά :icon_smile_big: καλά... από τα 15 σου καπνίζεις;; Αααα, να ξέρεις το...8 replies | 279 view(s)
-
08-04-21, 20:53Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣημερινή παραλαβή κι εγω!! Μπορείτε να βρείτε όλα τα προϊόντα της MyProtein κάνοντας κλικ εδώ. (Τα κακαο ηταν πολλα δεν χωρούσαν στη φωτο ) ...951 replies | 236472 view(s)
-
08-04-21, 20:40Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔοκίμασα την σκονη γλυκοπατάτας! Μυρίζει ακριβως σαν την κόκκινη γλυκοπατάτα. Μπορείτε να την συνδυάσετε με σκονη πρωτεΐνης σε σέικερ ή σε...2306 replies | 566350 view(s)
-
07-04-21, 23:58Kardoula replied to a thread Συμπληρώματα Πρωτεϊνης & Εξετάσεις Σωμάτων Ασφαλείας in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingEιρήνη, η πρωτεινη δεν βοηθαει στην αντοχη... Μάλλον κάτι αλλο θα έχεις αλλάξει στη διατροφή σου ή μέχρι τώρα ήταν ελλειπής. Μην αγχώνεσαι, η...9 replies | 331 view(s)
-
06-04-21, 21:16Βασίλη, συγκέντρωσα σε ένα τόπικ τις απορίες σου. Το πόσο συχνά κάποιος αλλάζει το πρόγραμμα, εξαρτάται από το επίπεδο του. Κάποιος αρχάριος...4 replies | 173 view(s)
-
06-04-21, 21:10Φυσικά και μπορείς, μέχρι 5 φορές!11 replies | 333 view(s)
-
06-04-21, 21:02To παραπάνω το έχω κάνει και σε βίντεο , θα σε βοηθήσει να δεις και την εκτέλεση3 replies | 179 view(s)
-
06-04-21, 12:57Καλώς όρισες στο φόρουμ! Μπράβο για την απόφαση να κάνεις γυμναστική έστω και με αυτές τις περιστάσεις. Αυτό που θα πρέπει να βάλεις στόχο, είναι...11 replies | 333 view(s)
-
05-04-21, 21:45Mέχρι 3 φορές τη μέρα από 5γρ είναι μια χαρά :one_thumb:2 replies | 146 view(s)
-
05-04-21, 20:46Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Είναι τόσο νόστιμο που δεν μπορούσα να το κρατήσω μόνο για μένα:icon_smile_big: Didi μπορείς να το κάνεις στο...4 replies | 213 view(s)
-
05-04-21, 17:26Δείτε στο παρακάτω βίντεο, το πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε σπιτικό πρωτεϊνούχο κέικ μέσα σε λίγα λεπτά! Το τρώω καθημερινά και δεν μπορούσα να μη...4 replies | 213 view(s)
-
05-04-21, 17:21Kardoula replied to a thread Ο Ryan Terry Ξεκινά Συνεργασία Με Τη MyProtein! in Videos & Profiles ΑθλητώνΔεν είναι τυχαίο που την επέλεξε και έβαλε το όνομα του:thumbs:1 replies | 146 view(s)
-
05-04-21, 17:19Kardoula replied to a thread ΤΕΦΑ και ιδιωτικές σχολές (2021) in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΤα ΤΕΦΑ είναι πανεπιστήμιο φίλε μου, από εκεί βγαίνεις γυμναστής σε κάποια ειδικότητα. Τώρα από κει και πέρα, υπάρχουν άσχετοι απόφοιτοι, υπάρχουν...1 replies | 133 view(s)
-
04-04-21, 14:26Ο Marquez τα έφτιαξε;! ????1253 replies | 129044 view(s)
-
01-04-21, 12:38Καλή πρωταπριλιά :cool:1034 replies | 121872 view(s)
-
01-04-21, 12:34Δεν υπάρχουν απόλυτες απαντήσεις σε αυτά που ρωτάς. Μπορεί να μην έχεις πιάσει πλατό στην πρόοδο σου φίλε μου. Μπορεί να μη τα δουλεύεις στο 100%,...5 replies | 322 view(s)
-
01-04-21, 00:47Kardoula replied to a thread Αντιμετώπιση Κυτταρίτιδας Στο Πίσω Μέρος Του Ποδιού in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΚοιτά.. ως γυναίκα κι εγώ θα σου πω το εξής... ΟΛΕΣ μας έχουμε σε κάποια σημεία χαλάρωση, δεν υπάρχει γυναίκα που να έχει το τέλειο σφιχτό δέρμα...8 replies | 422 view(s)
-
01-04-21, 00:44Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤετάρτη 31 Μαρτίου Τελευταία μέρα του Μαρτίου, έφυγε με προπόνηση στήθος/δικέφαλα Πρωινή αερόβια νηστική 20' Ασκησιολόγιο2018 replies | 293596 view(s)
-
31-03-21, 22:23Kardoula replied to a thread Κολλαγόνο και Οφέλη Στην Επιδερμίδα in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΔεν ξέρω πως είσαι σωματικά για να σου προτείνω κάτι συγκεκριμένο. Αν σε ταλαιπωρεί το λίπος και δεν νιώθεις καλά εσύ με τον εαυτό σου, κάνε...6 replies | 456 view(s)
-
31-03-21, 22:16Kardoula replied to a thread Ορμονική Διαταραχή - Μείωση Οιστογόνων Με Nolvadex; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚαλησπέρα Χρήστο και καλώς όρισες στο φόρουμ. Εμείς γιατροί δεν είμαστε, τι να σου πούμε;! Εδώ ακόλουθείς πιστά αυτό που θα σου πει ο...13 replies | 630 view(s)
-
31-03-21, 22:11Kardoula replied to a thread Αντιμετώπιση Κυτταρίτιδας Στο Πίσω Μέρος Του Ποδιού in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςKαλώς όρισες στο φόρουμ! Ακολουθώντας ως τρόπο ζωής και οχι κάτι προσωρινό/παροδικό, το να έχεις σωστές διατροφικές συνήθειες, όχι αυξομειώσεις...8 replies | 422 view(s)
-
31-03-21, 00:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 30 Μαρτίου Πάει κι αυτός ο μήνας σιγά σιγά!! Σημερινή προπόνηση πόδια, με ρεκόρ στα σκουώτ , παρόλο που δεν το κυνηγούσα, στα 70 κιλά για...2018 replies | 293596 view(s)
-
30-03-21, 22:45Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο νέο μου αγαπημένο ψωμί! Για μενα το καλύτερο είδος ψωμιού!!350 replies | 52649 view(s)
-
30-03-21, 21:58Kardoula replied to a thread Κολλαγόνο και Οφέλη Στην Επιδερμίδα in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςMυς πρέπει να βάλεις. Βάρη είναι η απάντηση στο πρόβλημά σου!:thumbs: Ο μυς θα κάνει να τσιτώσει το δέρμα και να φαίνεται σφιχτή η κοιλιά. Αλλά...6 replies | 456 view(s)
About strafou
Basic Information
About strafou
- Location:
- χανια,κρητη,αποκορωνας
- Interests:
- αυτοκηνιτα,ποδοσφαιρο,gym
- Occupation:
- ξυλεμπορας
Signature
Οτι φτιαζει γρηγορα χαλαει και γρηγορα.....!!!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 837
- Posts Per Day
- 0.23
General Information
- Last Activity
- 15-09-18 13:46
- Join Date
- 13-03-11
23 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 23