shadowmaker
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 12-05-11
- Last Activity
- 17-08-18 18:27
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 6,331 visits
- Tab Content
- shadowmaker's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 21:27Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΣάββατο 14 Δεκεμβρίου αερόβια 30' (οφφ από βάρη ) Διατροφή Γεύμα 11784 replies | 219576 view(s)
-
Yesterday, 19:27Λίγο πολύ οι περισσότεροι το χουμε πάθει αυτό που περιγράφεις. Κάτι σαν τράβηγμα είναι, λίγο να ζοριστείς παραπάνω, λίγο κάποιο νεύρο να...3 replies | 81 view(s)
-
13-12-19, 23:54Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑξιολόγηση των Protein Truffles Με μια λέξη - ΤΕΛΕΙΟ!! Ειναι σοκολατακια τυλιγμένα σε ασιμοχαρτο, με μαλακή γέμιση. Θεωρώ ιδανικό για τωρα τις...1857 replies | 423422 view(s)
-
13-12-19, 23:47Kardoula replied to a thread Impact Whey Της MyProtein - Κωδικοί Έκπτωσης & Γνώμες! in Συμπληρώματα ΠρωτεΐνηςΑξιολογηση πρωτεινης impact με νέα γεύση Dark Chocolate Η γεύση της ειναι ακριβώς ό,τι λέει.. σκούρα σοκολάτα. Δεν είναι σχεδόν καθόλου γλυκιά,...267 replies | 52602 view(s)
-
13-12-19, 23:07Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠαρασκευή 13 Δεκεμβρίου Προπόνηση ώμων/δικεφαλα Ασκησιολόγιο Πιέσεις ώμων με αλτήρες καθιστή Πιέσεις οπισθολαίμιες στο σμιθ1784 replies | 219576 view(s)
-
13-12-19, 00:40Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΑ ρε Φωτεινη, θεά!! Κι εγώ τα ίδια κάνω! Λοιπόν, Πέμπτη 12 Δεκεμβρίου προπόνηση πόδια (μηριαία/γλουτό) Ξέχασα να πάρω το μαξιλαράκι για...1784 replies | 219576 view(s)
-
13-12-19, 00:23Δεν υπάρχει λόγος να πέσεις με τα μούτρα στα ελευθερα βάρη.. Αυτό που θα κάνεις ειναι να παντρέψεις και τα δύο. Όσο για τη συχνότητα, εγώ στη θεση...9 replies | 217 view(s)
-
13-12-19, 00:14Πωωωωωω τι λες τωρα... Φοβερή δουλειά!!! Στο τέλος η φωτό που μας έδειξες μας πόρωσες άγρια να ξέρεις.. Καλές προπονήσεις!82 replies | 12663 view(s)
-
12-12-19, 15:04Εγώ να πω την αληθεια μπερδεύτηκα με αυτά που λες.. Καταρχήν δεν είναι απαράδεκτο κάποιος να μην κάνει κοιλιακούς. Εγώ έχω να κάνω μήνες. Όταν πέφτω...9 replies | 217 view(s)
-
11-12-19, 13:39Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑ πα πα!!!! Τα βάρη θα μειωσει;;!!! Τα βάρη ειναι αυτά που θα βοηθήσουν να κρατήσει μυικό ιστό στη δίαιτα, αυτα που βοηθάνε στη χαλάρωση και στο να...83 replies | 5152 view(s)
-
11-12-19, 13:35Άλεξ είσαι σε εξαιρετική φόρμα για οφφ σίζον! Όπωσδηποτε να βαζεις στο προγραμμα 1 φορα τη βδομαδα και οσο περναει ο καιρος και πιο συχνα, να...575 replies | 46598 view(s)
-
11-12-19, 01:24Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 10 Δεκεμβρίου Νέος διαχωρισμός , σήμερα το μενού είχε στήθος / τρικέφαλα. Ασκησιολόγιο Πιέσεις στήθους καθιστή σε μηχάνημα1784 replies | 219576 view(s)
-
11-12-19, 01:16Καλώς όρισες στο φόρουμ. Εγώ θα το χρησιμοποιούσα μόνο τις μέρες που θα χα αερόβια νηστική το πρωί.22 replies | 7975 view(s)
-
11-12-19, 01:13Kardoula replied to a thread Τι Πρόγραμμα Προπόνησης Να Κάνω Για 3 Μέρες Την Εβδομάδα; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΚαλώς όρισες στο φόρουμ Αντώνη Ο λόγος που νιώθεις εξάνλτηση πιθανότατα οφείλεται στα πολλά κιλά που χρησιμοποιείς. Για να έχεις ένα καλό...3 replies | 109 view(s)
-
10-12-19, 14:54Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλό είναι να μη βάζεις ταμπελες για τις επιλογές του καθενός. Αν ο Άλεξ ή ο κάθε Άλεξ θέλει να κάνει τη διατροφή του , δεν μας πέφτει λόγος. Μη...1784 replies | 219576 view(s)
-
10-12-19, 14:24Καλώς όρισες στο φόρουμ!8 replies | 186 view(s)
-
10-12-19, 14:22Μείωσε τα κιλά που κάνεις στις ασκήσεις! Το θέμα δεν είναι να φορτώνεις πολλά κιλά, αλλά διαχειρίσιμα κιλά αλλιώς χαλάει η τεχνική και δεν έχει...3 replies | 81 view(s)
-
10-12-19, 13:03Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumBerlyn θεωρώ άκομψο να βγάζεις διαγνώσεις με τέτοιους χαρακτηρισμούς χωρίς να έχεις εικόνα της πραγματικότητας. Δεν γνωρίζεις την κλινική εικόνα...1784 replies | 219576 view(s)
-
10-12-19, 00:21Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΕυχαριστώ πολύ Αναστασία! Δεν ξέρω για σένα, αλλά για μένα αυτό που κάνω είναι ο πιο γλυκός εθισμός και ναι, νιώθω πως θα χαθεί ο κόσμος...1784 replies | 219576 view(s)
-
09-12-19, 19:52Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 9 Δεκεμβρίου Η προηγούμενη βδομάδα ήταν δύσκολη.. Ήμουν με ίωση, πυρετό και δε συμμαζεύεται.. Σήμερα έχει μείνει βήχας, πιστεύω αύριο άντε...1784 replies | 219576 view(s)
-
08-12-19, 13:13Kardoula replied to a thread Με ποιο τρόπο πέφτει η κοιλίτσα? in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΕπειδή έχω κι εγώ ευερέθιστο έντερο, θα αποφεύγεις αυτά που σε φουσκώνουν. Υπάρχουν λαχανικά όπως κολοκυθάκι, αγγούρι, πράσινη πιπεριά, φασολάκια,...4 replies | 293 view(s)
-
07-12-19, 21:18Όταν είναι να πάρεις πρωτεινη, εκτός από αξιολογήσεις άλλων, ρώτα στο κατάστημα αν έχουν δείγματα φακελάκια. Αλλιώς πάρε τη μικρότερη συσκευασία....22 replies | 613 view(s)
-
07-12-19, 21:14Καλώς όρισες Αλικη στο φόρουμ και να χαίρεσαι τα αγγελούδια σου!6 replies | 203 view(s)
-
06-12-19, 14:45Kardoula replied to a thread Καλησπέρα σας - Συμβουλές Διατροφής in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ! Μπράβο που πήρες την απόφαση να ασχοληθείς με τη διατροφή και την γυμναστική. Ακόμα και στο σπίτι μπορείς...2 replies | 127 view(s)
-
06-12-19, 12:58Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑκόμα και στα σούπερ σετ θα επιλέγεις βάρος που θα είναι τόσο όσο, δηλαδή σίγουρα θα είναι λιγότερο απ ότι αν έκανες απλά σετ αλλά όχι τόσο ελαφριά...83 replies | 5152 view(s)
-
06-12-19, 12:46Να έχεις στο νου σου πως όλες οι ασκήσεις μιμούνται κινήσεις του σώματος στην καθημερινότητά μας. Πιο πολλές πιθανότητες έχουμε να τραυματιστούμε αν...22 replies | 924 view(s)
-
05-12-19, 21:07Kardoula replied to a thread Olanzapine και Ζάναξ - Διατροφή & Αύξηση Βάρους in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓια την ακρίβεια, είναι ο μόνος τρόπος να την καταπολεμήσεις!! Όσο περισσότερο πίνεις (2 μπουκαλια του 1.5 λιτρου ειναι καλα, δηλ 3 λιτρα) τοσο...17 replies | 715 view(s)
-
05-12-19, 21:03Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΗ φωτό μεταμόρφωσης είναι να πέφτουν σαγόνια.. Μπράβο και πάλι μπράβο γιατί θέλει πολύ πείνα και κότσια να χάσεις ολο αυτό το λίπος. Τώρα, στη...83 replies | 5152 view(s)
-
05-12-19, 18:13Έτσι μπραβο!! :thumbs:56 replies | 2347 view(s)
-
05-12-19, 18:13Ωραία, αν τώρα δεν νιώθεις κάποια ενόχληση, μπορείς είτε να συνεχισεις το ίδιο μοτίβο αλλά να ανανεώσεις το ασκησιολόγιο ή αν θες ακόμα περισσότερη...12 replies | 2056 view(s)
About shadowmaker
Basic Information
- Age
- 49
About shadowmaker
- Interests:
- Everything about weights, motorcycles, MotoGP, .NET, Big Bang Theory
- Occupation:
- Developer
Signature
Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."
Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.
Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 2,825
- Posts Per Day
- 0.90
General Information
- Last Activity
- 17-08-18 18:27
- Join Date
- 12-05-11
21 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 21