shadowmaker
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 12-05-11
- Last Activity
- 17-08-18 19:27
- Avatar
More 21 Friends
Recent Visitors
This page has had 5,729 visits
- Tab Content
- shadowmaker's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
17-08-19, 15:54Καλύτερη παραλλαγή είναι αυτή που σου κάθεται καλύτερα εσένα και δεν σε ενοχλεί. Η άσκηση αυτή δεν θέλει πολλά κιλά, θελει προσοχή να μη φεύγουν οι...3 replies | 165 view(s)
-
17-08-19, 15:51Kardoula replied to a thread Ποιο είναι το σωστό πρόγραμμα γυμναστικής αναλογα με τις ανάγκες μου; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΔιατροφή θα κάτσεις να την οργανώσεις, υπολογίζοντας θερμιδες και μακροθρεπτικά (υπάρχει πλήρης οδηγός στο φόρουμ στην ενότητα της διατροφής). Με...15 replies | 327 view(s)
-
16-08-19, 18:55Μετα την προπόνηση σου μπορεις να πιεις πρωτεινη σε νερο μαζι με ενα φρουτο πχ μπανανα ή να το κανεις σε στυλ κρέμας οπως το κανω εγω με ρυζαλευρο. ...4 replies | 185 view(s)
-
16-08-19, 15:12Kardoula replied to a thread Ποιο είναι το σωστό πρόγραμμα γυμναστικής αναλογα με τις ανάγκες μου; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΚαλώς όρισες στο φόρουμ κι απο μενα! Αν δεις στη γυναικεία ενότητα, υπάρχουν οδηγοί προπονήσεων που μπορεί να κάνει κάποια κοπέλα στο σπίτι ή και...15 replies | 327 view(s)
-
16-08-19, 15:10Σίγουρα τον βάζω στην πρώτη 5άδα μην πω 3άδα.2 replies | 169 view(s)
-
16-08-19, 15:09Καλως όρισες Ιωάννα στο φόρουμ. Το συμπλήρωμα πρωτεινης αν μιλάμε για ορό γάλακτος (whey) προέρχεται από επεξεργασία γάλακτος, πολυ πολύ απλοικά...4 replies | 185 view(s)
-
15-08-19, 19:45Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 15 Αυγούστου Προπόνηση στήθος/δικέφαλα Ασκησιολόγιο Πιέσεις στήθους με αλτήρες σε ίσιο πάγκο Πιέσεις σε επικλινή στο σμιθ Πιέσεις...1736 replies | 208677 view(s)
-
14-08-19, 21:21Kardoula replied to a thread Βοήθεια να Φύγω Από την Παχυσαρκία in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΚαλώς ορισες Μαρία στο φόρουμ! Θα ήθελα να ρωτήσω , απο τη στιγμη που εχεις κανει τις απαραίτητες εξετάσεις και δεν εχεις πρόβλημα και αφού δεν...11 replies | 272 view(s)
-
13-08-19, 21:11Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 13 Αυγούστου Η σημερινή προπόνηση είχε πλάτη! Ασκησιολόγιο Εμπροσθολαίμιες έλξεις τροχαλίας Οπισθολαίμιες έλξεις τροχαλιας Χαμηλή...1736 replies | 208677 view(s)
-
13-08-19, 20:3315 χρονών παιδάκι που κάνει έντονες προπονήσεις και νιώθει έτσι όπως το περιγράφεις ενώ οι εξετάσεις δεν δείχνουν κάτι, εμένα μου λέει πως θέλει...2 replies | 215 view(s)
-
12-08-19, 21:13Και το ενα ματι με το αλλο ειναι ασύμμετρο, σε όλους ετσι ειναι. Μια χαρα εισαι φιλε μου καλα σου είπαν οι γιατροί10 replies | 320 view(s)
-
12-08-19, 00:34Στο split squat το ένα πόδι ακουμπάει σε πάγκο. Στις στατικές προβολές το πόδι ακουμπάει στο δάπεδο. Στις περπατητές κάνουμε βηματισμούς. Σε...1 replies | 193 view(s)
-
12-08-19, 00:28Kardoula replied to a thread ΕΚΠΑ-ΤΕΦΑΑ Αθηνών Κατατακτήριες in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλύτερα να απευθυνθείς στη σχολή για να σου δώσουν τις κατάλληλες κατευθύνσεις αλλά από Σεπτέμβριο.2 replies | 293 view(s)
-
12-08-19, 00:24Οι Απολλώνιες γραμμες ειναι κατι που δεν το χουν ολοι. Σε αλλους φαινεται πολυ εντονα, σε αλλους λιγοτερο και σε άλλους καθόλου. Είναι θέμα...4 replies | 229 view(s)
-
09-08-19, 23:36Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠαρασκευή 9 Αυγούστου Μια βδομάδα περίπου που έχω να γράψω στο λογκ, δεν έχει αλλάξει κάτι, οι προπονήσεις συνεχίζονται κανονικά. Το τζιμ θα...1736 replies | 208677 view(s)
-
09-08-19, 21:32Καλώς όρισες στο φόρουμ! Θα συμφωνήσω με τον φίλο παραπάνω. Χρειάζεσαι να ανεβάσεις μυική μάζα. Αυτό απαιτεί χρόνο και υπομονή και το κυριότερο - ...4 replies | 361 view(s)
-
08-08-19, 15:39Τη συγκεκριμένη δεν την έχω δοκιμάσει, αλλά καλύτερα να πάρεις 1 κιλό, επίσης υπάρχουν και δείγματα με άλλες γεύσεις για να μπορείς μετά να...11 replies | 507 view(s)
-
07-08-19, 18:14Μακάρι όλα τα αλεύρια να είχαν την ποιότητα της my protein...11 replies | 507 view(s)
-
07-08-19, 18:11Ναι. Καλώς όρισες και καλό διάβασμα.9 replies | 433 view(s)
-
06-08-19, 13:34Όποια άσκηση και να κάνεις να δουλεύουν όλες οι κεφαλές του τρικεφάλου, δεν γίνεται να απομονωθούν, απλώς δουλεύουμε από διαφορετικές γωνίες. ...3 replies | 284 view(s)
-
04-08-19, 19:16Ίσως φταίει που δεν βλέπω καθόλου τηλεόραση και γενικά δεν παρακολουθώ τι παίζει.. Αν περιμένεις από τους γυμναστές να σου φτιάξουν πρόγραμμα...5 replies | 634 view(s)
-
04-08-19, 19:13Καλώς όρισες στο φόρουμ! Μπράβο στην ηλικία σου που κάνεις τόσα κιλά σκουώτ, εγώ κάνα τα μισά! Κάνε οφφ μια εβδομάδα τελείως απο βάρη, άσε το...3 replies | 470 view(s)
-
04-08-19, 19:06Kardoula started a thread Dexter Jackson - 29η Επαγγελματική Νίκη στο Tampa Pro!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΟ Dexter για άλλη μια φορά απέδειξε πως η ηλικία είναι απλά ένα νούμερο κι ότι σαν το καλό κρασί ωριμάζει και γίνεται καλύτερος! Αυτό που είδαμε στο...2 replies | 340 view(s)
-
03-08-19, 21:57Έκλαψα! Εγώ πάντως πρώτη φορά ακούω αυτό το όνομα.5 replies | 634 view(s)
-
03-08-19, 21:55Καλώς όρισες στο φόρουμ! Αυτό που θες είναι να χτίσεις τη διαατροφή σου τρώγοντας υπερ-θερμιδικά μεν αλλά με τις καλύτερες και κατάλληλες τροφές για...7 replies | 516 view(s)
-
03-08-19, 21:51Καλώς όρισες στην παρέα μας!4 replies | 474 view(s)
-
01-08-19, 23:50Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 1η Αυγούστου Χτες μέρα οφφ απο βάρη, μόνο πρωινή αερόβια 20 λεπτά στον διάδρομο. Σήμερα προπόνηση στήθος/δικέφαλα Ασκησιολόγιο ...1736 replies | 208677 view(s)
-
01-08-19, 23:43Kardoula replied to a thread Καμιά Πρόοδος Τους Τελευταίους Μηνες in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΜπλέκεσαι με πολλά πράγματα και στο τέλος χάνεις το νόημα. Αυτό που θες είναι να δώσεις πολύ μεγάλη βάση στα βασικά. Βασικές αρχές διατροφής, μάθε...48 replies | 2642 view(s)
-
01-08-19, 13:37Καλό μήνα652 replies | 50641 view(s)
-
31-07-19, 22:38Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜόλις έκανα κι εγώ παραγγελία, να κάνω την καλοκαιρινή καβάτζα μου:icon_smile_big: Ειδικά η impact καρασυμφέρει!!! :thumbs:1748 replies | 384471 view(s)
About shadowmaker
Basic Information
- Age
- 48
About shadowmaker
- Interests:
- Everything about weights, motorcycles, MotoGP, .NET, Big Bang Theory
- Occupation:
- Developer
Signature
Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."
Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.
Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.
Contact
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 2,825
- Posts Per Day
- 0.94
General Information
- Last Activity
- 17-08-18 19:27
- Join Date
- 12-05-11
21 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 21