konstantina81
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-06-11
- Last Activity
- 24-02-15 21:43
Recent Visitors
This page has had 18,755 visits
- Tab Content
- konstantina81's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 00:33Αυτή η most με τα χέρια στην μέση είναι τόσο δύσκολο να βγει κι όμως ο Χρήστος την κάνει τρομερά!!!4 replies | 427 view(s)
-
16-10-18, 16:25Kardoula replied to a thread Cissus Quadrangularis MyProtein Για Τένοντες-Συνδέσμους-Αρθρώσεις; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕγώ έδινα στη μητέρα μου το mega cissus της my Protein για ενα χρονο μαζι με συμπλήρωμα για αρθρώσεις και πλέον μπορεί και ανεβαίνει σκαλιά χωρίς να...2 replies | 118 view(s)
-
15-10-18, 18:52Καλώς όρισες Σταύρο στο φόρουμ και καλή επιστροφή στα σίδερα!8 replies | 178 view(s)
-
15-10-18, 18:47Άμα κάνεις σε όλες τις ασκήσεις 4 χ 8 σετ λογικό να μην νιώθεις τίποτα.. Μονότονο πρόγραμμα, οι μυς αν είχαν στόμα θα σου έλεγαν...4 replies | 219 view(s)
-
15-10-18, 18:44Kardoula replied to a thread Γνωμικά - Ρητά - Λόγια - Καθημερινή Έμπνευση!!! in Forum Για Bodybuilding & Fitness MotivationΧαιρόμαστε που σε ξαναβλέπουμε!352 replies | 124110 view(s)
-
15-10-18, 18:37Κάνε 1-2 μέρες ενδιάμεσα μια high carb day όπου θα ανεβάζεις υδατάνθρακα και θα μειώνεις λίπος. Μείνει ιδιες θερμιδες απλώς άλλαξε τα μάκρος. Βάλτες...6 replies | 422 view(s)
-
15-10-18, 14:24Mazda 6 replied to a thread 2nd King and Queen Στη Ζάκυνθο! in Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και FitnessΩωω πολύ καλός!!! Γιατί όμως "γλυκόπικρη" η γεύση;!17 replies | 627 view(s)
-
15-10-18, 11:50Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Υγεια να εχουμε και πάμε μωρεεεεε478 replies | 30458 view(s)
-
15-10-18, 11:49anna_lou replied to a thread 2nd King and Queen Στη Ζάκυνθο! in Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και FitnessΚαλημέρα, συγχαρητήρια cano. Πολυ καλός θα έλεγα εντυπωσιακος! Να σε ρωτησω τι θέση πήρες? Από εμένα μπράβο βασικά για την προσπάθεια και που...17 replies | 627 view(s)
-
14-10-18, 14:48xaris110 started a thread Ρολλό πατάτας... Για μια ωραία Κυριακή in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΚυριακή σήμερα και η οικογένεια έφαγε ρολλό πατάτας Πάμε 6 πατατες σε ροδελλες (στο μαντολινο) 120 γρ τυρι τριμμένι light της επιλογής σας...1 replies | 113 view(s)
-
14-10-18, 00:27Mazda 6 replied to a thread 2nd King and Queen Στη Ζάκυνθο! in Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και FitnessΠολλά συγχαρητήρια στον Παναγιώτη για την σαρωτική του νίκη και στην Δανάη για την εντυπωσιακή της εμφάνιση και την πρωτιά της!!!17 replies | 627 view(s)
-
13-10-18, 20:48Καλό ΣΚ σε όλους!478 replies | 30458 view(s)
-
13-10-18, 20:47Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕλεύθερο γευματακι για μένα σήμερα150 replies | 4593 view(s)
-
13-10-18, 18:13Kardoula replied to a thread Νέος στο Χώρο Βοήθεια με τη Διατροφή in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΞεκινα με συγκεκριμένες ποσότητες και δες πως ανταποκρίνονται στο σώμα σου. Κάνε αξιολόγηση καθε 10 μερες , αν βαζεις βάρος σημαινει πως πρεπει να...7 replies | 243 view(s)
-
13-10-18, 18:10Kardoula replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαι χαμηλά λιπαρά και λίγους υδατάνθρακες τοτε τι μένει να τρως;!12 replies | 350 view(s)
-
12-10-18, 20:58Το ότι ανέβασες υδατάνθρακα σε φούσκωσε και μάλιστα από τροφές που έχουν αρκετές φυτικές ίνες. Αν έκανες απότομη αύξηση τότε λογικό το σώμα να...6 replies | 201 view(s)
-
12-10-18, 20:54Kardoula replied to a thread Νέος στο Χώρο Βοήθεια με τη Διατροφή in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλώς όρισες στο φόρουμ. Όλα εξαρτώνται από το τι έτρωγες μέχρι τώρα. Αφιέρωσε χρόνο θα βρεις άρθρα που αναλύουν πως μπορείς να υπολογίσεις...7 replies | 243 view(s)
-
11-10-18, 22:49Καλά Κώστα... χθες που πήγα πρώτη φορά γυμναστήριο εδώ στο Σικάγο... τα είδα όλα... Δεν σε αφήνει κανείς να μπεις για ένα set, όταν χρησιμοποιεί...1030 replies | 85946 view(s)
-
11-10-18, 22:14Kardoula replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΌχι δεν είναι απαραίτητο να παίρνεις υδατάνθρακα. Τη δουλειά της θα την κάνει η κρεατίνη. Φροντισε να την διαλύεις καλά σε νερό θερμοκρασίας δωματίου...1186 replies | 232156 view(s)
-
11-10-18, 18:43Kardoula replied to a thread Διατροφή Γράμμωσης & Γυμναστήριο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessMπορεί να τρως το ίδιο με πριν μόνο που τώρα θα έχεις δραστηριότητα. Το θέμα είναι να καις μέσω της γυμναστικής, όχι να τρως λιγότερο. Ναι, θα φας...5 replies | 213 view(s)
-
10-10-18, 23:36Kardoula replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΠοτέ δεν κάνουμε βάρη με άδειο στομάχι, ούτε διπλές προπονήσεις. Αερόβια νηστικός μπορείς να κάνεις σταθερής έντασης, όχι διαλειμματική. Την...12 replies | 350 view(s)
-
10-10-18, 22:33Kardoula replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚρεατίνη ναι θα την κόψεις. Διπλές προπονήσεις τι εννοεις;!!12 replies | 350 view(s)
-
10-10-18, 22:32Kardoula replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤι εννοείς πως θα γεμίσουν οι μυς;! 170γρ υδατάνθρακα θεωρείς πως είναι ελάχιστα;! Δε νομίζω.. Τα πράγματα είναι απλά.. Όταν θέλουμε να χάσουμε το...12 replies | 350 view(s)
-
10-10-18, 22:27Στη σελίδα που σου ανοίγει οταν πατάς advanced θα δεις προς το μέσον ένα κουμπί που λέει manage attachments. To πατάς και θα σου βγάλει ένα...22 replies | 658 view(s)
-
10-10-18, 22:24Kardoula replied to a thread Διατροφή Γράμμωσης & Γυμναστήριο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚράτα το όπως είναι συν τις αλλαγές που είπαμε. Το γάλα δεν θα το βγάλεις αν δεν θες.. σιγά την πρωτεινη που παίρνεις.. Θα προσθέσεις τα αβγουλάκια...5 replies | 213 view(s)
About konstantina81
Basic Information
- Date of Birth
- 06-03
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 5,351
- Posts Per Day
- 1.99
General Information
- Last Activity
- 24-02-15 21:43
- Join Date
- 02-06-11
82 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 82