konstantina81
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-06-11
- Last Activity
- 24-02-15 20:43
Recent Visitors
This page has had 19,385 visits
- Tab Content
- konstantina81's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 19:27Kardoula replied to a thread BIGGER: The Movie - Η Ιστορία Του Joe και Ben Weider!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούE άντε ρε παιδιά να τη δει κάποιος να μας πει εντυπώσεις.14 replies | 2711 view(s)
-
14-01-19, 23:33Kardoula replied to a thread Δεν Μπορώ Να Πάρω Κιλά-Βάρος! in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΦίλε δεν είναι έτσι.. Αν σιχαίνεσαι να τρως γιαούρτι με βρώμη, μη το τρως. Ή βρες κάποιο τρόπο να γίνει καλύτερο. Εγω πχ βάζω αλεσμένη βρώμη...17 replies | 864 view(s)
-
14-01-19, 21:56Δωδεκάτη ΕΜΑ (ο λανθασμένος τονισμός επιτηδες)!!! Πωπω αδερφέ μου!!! Ξέρεις τι λένε ε;! ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΒΑΓΔΑΤΗ, ΠΑΡΑ ΣΤΗΝ 12η!!!102 replies | 15827 view(s)
-
14-01-19, 15:57Τι σημαίνει ΟΒΑ;! Και ποιοί πάνε στο Σχολείο;! Αμφίβιοι;! Πεζικάριοι;! Πεζοναύτες;! Αλεξιπτωτιστές;! ΛΟΚ;! Στρατονόμοι;! Ρωτάω γιατί το έχω...7 replies | 257 view(s)
-
13-01-19, 23:32Έτσι ακριβώς!!! Οι ΕΣΣΟ που ζητάνε πάνε στο Σχολείο αλλά περνάνε Ο.Υ.Κ. εκπαίδευση;! Δεν νομίζω... επιχηρεσιακά δεν μπορούν να κάνουν ότι οι Ο.Υ.Κ. ...7 replies | 257 view(s)
-
13-01-19, 12:57Kardoula replied to a thread Αύξηση Βάρους σε Συνδιασμό με Γυμναστήριο in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλώς όρισες στο φόρουμ. Θα σου προτείναμε να τα πάρεις ένα ένα από την αρχή και να βάλεις σωστές βάσεις στη διατροφή σου και στην προπόνησή σου. ...2 replies | 220 view(s)
-
12-01-19, 19:22Kardoula replied to a thread Καλύτερη Ταχύτητα Διαδρόμου Για Απώλεια Λίπους in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΔεν υπαρχει μαγικό νουμερο στον διάδρομο για να χάσει κάποιος λίπος. Η διατροφή είναι αυτή που το κάνει. Με την αερόβια καις περισσότερες θερμίδες...3 replies | 256 view(s)
-
12-01-19, 19:20Αν μιλαμε για κλασικη μονοϋδρική κρεατίνη, τότε όλες οι μάρκες είναι ίδιες πάνω κάτω, μην αγχώνεσαι.15 replies | 492 view(s)
-
11-01-19, 22:07Καλώς όρισες στο φόρουμ. Μπράβο για την προσπάθεια που κάνεις να αλλάξεις το σώμα σου! Θα σου μιλήσω ως γυναίκα προς γυναίκα. Μόνο τα βάρη μπορούν...2 replies | 276 view(s)
-
09-01-19, 21:19Kardoula replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν χρειάζεται να κάνεις φόρτωμα. Ξεκινα με μια νορμάλ δόση 5γρ. Το μέλι δεν έχει νόημα να το τρως μαζί με την κρεατίνη.1213 replies | 242720 view(s)
-
09-01-19, 21:17Δεν υπάρχει σωστό και λάθος στα δισέτ, υπάρχουν πολλοί συνδιασμοί. Βέβαια θα προσέξεις μη συνδιάζεις 2 απαιτητικές ασκήσεις πχ άρσεις θανάτου και...7 replies | 417 view(s)
-
08-01-19, 22:17Kardoula replied to a thread Δεν Μπορώ Να Πάρω Κιλά-Βάρος! in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤο ένα σου βρωμάει και το άλλο σου ξυνίζει είσαι βρε! Ρόφημα τούμπανο με μέλια, φρούτα κλπ και έκλεινες τη μυτη;! Τόσο χάλια ήταν; Μην μπουκώνεσαι...17 replies | 864 view(s)
-
08-01-19, 22:05Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠρώτο ποστ στο λογκ μου για το 2019! Καλή χρονιά να έχουμε με υγεία και επίτευξη στόχων. 5 γεμάτοι μήνες έμειναν μεχρι τον αγώνα μου, πάω δυναμικά...1571 replies | 175286 view(s)
-
07-01-19, 22:16Σκέφτηκε πολυ να σου δωσει αυτο το προγραμμα; 30 λεπτα αερόβια δεν ειναι ζέσταμα πες του. Κάνε 6-7 λεπτα το πολυ και μπες στα βαρη σου. Θα...6 replies | 527 view(s)
-
07-01-19, 21:33Έχω πάρει πολλές φορές ρούχα, κολάν, φούτερ, αμάνικα. Όλα πολύ καλά και στα νουμερά μου (φοράω το small) και πάντα μου ταίριαζαν όλα.3 replies | 400 view(s)
-
07-01-19, 21:32Αρχικά, για να καταλάβουμε, ο γυμναστής σου έδωσε πρόγραμμα και σου έβαλε να κάνεις αερόβιες πριν και μετά τα βάρη; Σου εχει δώσει συγκεκριμένο...6 replies | 527 view(s)
-
07-01-19, 16:47Ωραία κριτική Γιάννη!!! Εγώ έχω στην αναμονή πολλές ταινίες, όπως το Venom ή το "The Nun". Μόλις έρθουν τα ηχεία θα πάρω μπρος!!!345 replies | 29980 view(s)
-
07-01-19, 16:45Κάποιες μπλούζες απλές που είχα πάρει ήταν λίγο oversized να πω την αλήθεια, όμως γενικά τα νούμερα είναι normal. πχ. ένα μπουφάν που είχα πάρει...3 replies | 400 view(s)
-
07-01-19, 12:10Επειδή κάθε ένας θα σου πει τα δικά του (χωρίς απαραίτητα να είναι λάθος), θα ακολουθήσεις μία γραμμή. Δέκα γυμναστές να ρωτήσεις, θα σου δώσουν δέκα...5 replies | 874 view(s)
-
07-01-19, 11:54Kardoula replied to a thread Σειρά Ασκήσεων Bodybuilding (by Kardoula) - Άρσεις Θανάτου in Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & ΔιατροφήςOι άρσεις θανάτου, όποια παραλλαγή και να κάνουμε δουλεύουν όλη την οπίσθια αλυσίδα (από γάμπες, μηριαία μέχρι ράχη), ώμους, πήχεις.. σχεδόν τα πάντα...28 replies | 26689 view(s)
-
06-01-19, 12:31Aυτό!3 replies | 374 view(s)
-
06-01-19, 00:17Kardoula replied to a thread Δεν Μπορώ Να Πάρω Κιλά-Βάρος! in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΔεν είναι δύσκολο. Ούτε καν προσπάθησες, μην προδικάζεις. Ναι εγώ είμαι η Ειρήνη :) Αν δεν θες να παίρνεις πρωτεινη υπαρχουν εναλλακτικες. Η...17 replies | 864 view(s)
-
05-01-19, 21:49Kardoula replied to a thread Συμβουλές Διατροφής - Ιδέες Για Γεύματα in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔεν υπάρχει ταρίφα. Αυτό θα το υπολογίσεις για σένα ανάλογα το πόσο υδατάνθρακα χρειάζεσαι μέσα στη μέρα.4 replies | 617 view(s)
-
05-01-19, 21:47Kardoula replied to a thread Δεν Μπορώ Να Πάρω Κιλά-Βάρος! in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΧρειάζεσαι συνέπεια και σωστές επιλογές τροφών που θα σου δίνουν μεν θερμίδες αλλά δεν θα σε μπουχτίζουν. Προγραμματισμός, σταθερά γεύματα, βάρη...17 replies | 864 view(s)
-
04-01-19, 14:41Αν ξεκινήσεις τώρα διατροφή "όγκου" το μόνο που θα καταφέρεις είναι να βάλεις κι άλλο λίπος και μετά να σου βγει η ψυχή να το χάσεις. Όγκος δεν...3 replies | 387 view(s)
-
04-01-19, 14:38Την έκφραση "τάδε" από τα Λιντλ δεν την έχεις ακούσει; Τα λινλτ δεν φημίζονται για την ποιότητα. Και όχι, δεν είναι γερμανικά όλα και αν είναι δεν...8 replies | 579 view(s)
-
04-01-19, 03:16Άλλος ένας θρύλος του αθλήματος έφυγε. Μεγάλος pozer, έμπνευση για πολλούς ασκούμενους στο ποζάρισμα που επιλέγουν να κάνουν. Pose in Peace!!!3 replies | 552 view(s)
-
03-01-19, 19:37Μακάρι να σου βγει καλή φίλε μου. Εγώ πάντως αυτά τα λεφτά θα τα έδινα για μια κλασική ζυγαριά. Από λιντλ δεν εμπιστεύομαι. Όσα έχω πάρει ήταν της...8 replies | 579 view(s)
-
03-01-19, 19:36Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤι θα γίνει δηλαδή αν πάρει κάποιος 6 γραμμάρια;! Εγώ παίρνω γύρω στα 10 μη πω μερικές φορές και περισσότερο. Τη ρίχνω στο στόμα και βάζω νερό και το...731 replies | 156929 view(s)
About konstantina81
Basic Information
- Date of Birth
- 06-03
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 5,351
- Posts Per Day
- 1.92
General Information
- Last Activity
- 24-02-15 20:43
- Join Date
- 02-06-11
82 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 82