Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
LefterisDiamond
Bodybuilding Newbie
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 08-06-11
- Last Activity
- 27-04-12 23:36
More 18 Friends
Recent Visitors
This page has had 4,551 visits
- Tab Content
- LefterisDiamond's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 00:20Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2022 - Αγωνιστικά Νέα!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροκριση του Blessing Awodibu στο Mr. Olympia, με χτεσινη νικη στο Indy Pro!! Μεχρι στιγμης: 1. Mamdouh Elssbiay, Αιγυπτος 2. Brandon Curry,...12 replies | 2621 view(s)
-
Today, 00:01Musclemar replied to a thread Αλλαγές Στην Προπόνηση Μπαίνοντας Σε Γράμμωση in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΓια γραμμωση τα λιπαρα σου ειναι αρκετα υψηλα. Θα ανεβαζα λιγο τους υδατανθρακες και θα μειωνα σταδιακα τα λιπαρα στα 50γρ.19 replies | 1028 view(s)
-
Yesterday, 02:15Star Trek - Strange New Worlds, αλλη μια εκπληκτικη σειρα απο Paramount!!550 replies | 113764 view(s)
-
Yesterday, 00:41Musclemar replied to a thread Καλύτερο Συμπλήρωμα Για Αρθρώσεις in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑν αγοραζεις απο τοπικο καταστημα, επελεξε μια αξιοπιστη εταιρεια αθλητικων συμπληρωματων ή/και βιταμινων. Για παραδειγμα, solgar, now foods,...1 replies | 95 view(s)
-
14-05-22, 23:45Musclemar replied to a thread Πως Να Χτίσετε Φανταστικούς Γλουτούς!!! in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΝαι, καλυτερα προς το τελος, αλλα δεν ειναι απαραιτητο. Θα μπορουσες να τις εβαζες και στην αρχη ως προθερμανση. Οτι σου αρεσει καλυτερα. Δυο...133 replies | 130942 view(s)
-
14-05-22, 01:08Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔοκιμασα τις τελευταιες μερες καποιες απο τις φρουτενιες γευσεις της Clear Whey Isolate, ειναι πραγματικα εξαιρετικες!! Ειδικα ο ανανας, τσαι...2570 replies | 693267 view(s)
-
14-05-22, 00:57Musclemar started a thread Flex Lewis - Αποσύρεται Από Το Αγωνιστικό Bodybuilding! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούFlex Lewis - Αποσύρεται Από Το Αγωνιστικό Bodybuilding! Μετα απο μια απιστευτη καριερα και 7 τιτλους Olympia στην κατηγορια 212, o Flex Lewis...1 replies | 107 view(s)
-
14-05-22, 00:50Musclemar replied to a thread Μιχάλης Κεφαλιανός - Επίσημα Νέα - Μοναδικές Φωτογραφίες!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΧαχα ναι!! Ο Beyeke ειχε βγει 2ος στην κατηγορια του, με νικητη τον Roelly (super heavy weight). Ο Μιχαλης, 3ος στην heavy weight. Ολοι...298 replies | 200468 view(s)
-
14-05-22, 00:43Musclemar replied to a thread Πως Να Χτίσετε Φανταστικούς Γλουτούς!!! in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΘα πρεπει να δωσεις εμφαση στις πολυαρθρικες ασκησεις, οπως: - σκουωτ - γεφυρες γλουτων - αρσεις θανατου για μηριαιους Μπορεις να κανεις...133 replies | 130942 view(s)
-
13-05-22, 01:55Musclemar replied to a thread Μιχάλης Κεφαλιανός - Επίσημα Νέα - Μοναδικές Φωτογραφίες!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςBackstage, λιγο πριν τους τελικους του Arnold Classic Amateur το 2009, μια κλασικη ποζα απο τον Μιχαλη, παντα με το χαμογελο στα χειλη, υπο το βλεμμα...298 replies | 200468 view(s)
-
13-05-22, 00:48Γεια σου Ζωη, welcome back! :)980 replies | 143742 view(s)
-
13-05-22, 00:38Musclemar replied to a thread Πως Να Χτίσετε Φανταστικούς Γλουτούς!!! in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΚαλησπερα deppy, ποσες φορες μπορεις να πηγαινεις γυμναστηριο? Μπορεις να κανεις ενα προγραμμα με διαχωρισμο ανω/κατω σωμα, με το οποιο θα...133 replies | 130942 view(s)
-
13-05-22, 00:29Περαστικα Γρηγορη!!!1910 replies | 163984 view(s)
-
13-05-22, 00:27Καποιο αλλο συμπληρωμα που να εχει απευθειας επιδραση στην απωλεια λιπους, δεν υπαρχει. Μπορεις να δοκιμασεις ενα θερμογεννετικο, αλλα προσωπικα...5 replies | 987 view(s)
-
13-05-22, 00:07Musclemar replied to a thread 2022 IFBB Pittsburgh Pro - Guest Posing Video 4K!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑμα εχεις τον coach των coach, αυτο συμβαινει. Δεν ειναι τυχαιο!3 replies | 157 view(s)
-
12-05-22, 23:54Musclemar replied to a thread Αλλαγές Στην Προπόνηση Μπαίνοντας Σε Γράμμωση in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΣυνεχισε το οπως ειναι, αν θες μπορεις να αφαιρεις καποια σετ απο καποιες μερες, αν νιωθεις πιο κουρασμενος.19 replies | 1028 view(s)
-
12-05-22, 23:52Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣκεψου επισης οτι για να γινει ο πληρης κορεσμος στους μυς, πρεπει να περασουν περιπου 4 εβδομαδες, με 5γρ/μερα. Οποτε μετα απο αυτην την περιοδο...1322 replies | 382143 view(s)
-
12-05-22, 21:37Kardoula replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΈνας μήνας :one_thumb:1322 replies | 382143 view(s)
-
12-05-22, 21:37Kardoula replied to a thread Ημερολόγιο επιστροφής στην ενεργό δράση in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΚαλώς όρισες Κωνσταντίνε στο φόρουμ και μπράβο για την απόφαση που πήρες να αλλάξεις το σώμα σου. Το 1 κιλό την εβδομάδα είναι κάτι που δεν θα...3 replies | 129 view(s)
-
12-05-22, 21:16Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΜόνο ωραίο; Είναι σαν να τρως μους. Και τώρα που καλοκαιριάζει, το βάζω λίγο κατάψυξη και γίνεται σαν παγωτό!! Σήμερα το πρόγραμμα είχε μόνο...2070 replies | 343972 view(s)
-
12-05-22, 21:09Kardoula replied to a thread Τρόποι Να Αντιμετωπίσετε Την Κυτταρίτιδα Αποτελεσματικά! in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΗ κυτταρίτιδα θέλει χρόνο και υπομονή. Αν μέχρι τώρα δεν πρόσεχες τη διατροφή σου και δεν ασκούσουν, τότε δεν γίνεται άντε τσακ μπαμ να εξαφανιστεί. ...46 replies | 50707 view(s)
-
12-05-22, 21:06Kardoula replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν είναι υποχρεωτικό να την παίρνεις μεταπροπονητικά. Μπορείς οποιαδήποτε στιγμή μέσα στη μέρα. Φρόντισε να την διαλύεις καλά για να έχεις...1322 replies | 382143 view(s)
-
12-05-22, 01:19Musclemar started a thread 2022 IFBB Pittsburgh Pro - Guest Posing Video 4K!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούDerek Lunsford - απιστευτος, εκλεψε την παρασταση!! (ξεκιναει στο 3:00) https://www.youtube.com/watch?v=HlIHtuIWDd43 replies | 157 view(s)
-
11-05-22, 23:25Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΞε-αράχανιαχμα λογκ! Τετάρτη 11 Μαΐου Δύσκολη μέρα σήμερα, πολύ τρέξιμο και ξύπνημα στις 6 (συνήθως ξυπνάω 6.30) Πρωινή αερόβια 30...2070 replies | 343972 view(s)
-
10-05-22, 01:06Σταυρο δες τα trial που εχει σε συνεργασια με το amazon για 99c.550 replies | 113764 view(s)
-
09-05-22, 20:33Μπράβο Ζωή! Καλή επάνοδο!980 replies | 143742 view(s)
-
09-05-22, 15:56Kardoula started a thread Vegan Πρωτεινούχο Γεύμα - Κεμπάπ Σόγια με Μπασμάτι in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΓια όσους είναι βίγκαν (και όχι μόνο) ένα γρήγορο (μόνο 20 λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων σε φουλ ένταση) , εύκολο αλλά και οικονομικό γεύμα...0 replies | 151 view(s)
-
09-05-22, 00:38The Offer, αλλη μια εξαιρετικη σειρα απο Paramount!!550 replies | 113764 view(s)
-
09-05-22, 00:35Ενδιαφερουσα ταινια που ειδα προσφατα, "In the shadow of the moon" !!550 replies | 123009 view(s)
-
08-05-22, 12:02Kardoula started a thread Οι Θετικές Επιδράσεις Της Κρεατίνης Στο Σώμα Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΈνα εξαιρετικό βίντεο από το Ινστιτούτο ανθρώπινης ανατομίας όπου αναλύει το τι ακριβώς είναι η κρεατίνη, τι προκαλεί στο σώμα, αν προκαλεί βλάβες...0 replies | 137 view(s)
About LefterisDiamond
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 12
- Posts Per Day
- 0.00
General Information
- Last Activity
- 27-04-12 23:36
- Join Date
- 08-06-11
18 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 18