Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
TheodoraMos
New Member
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 20-06-11
- Last Activity
- 30-05-21 22:09
- Avatar
More 11 Friends
Recent Visitors
This page has had 6,375 visits
- Tab Content
- TheodoraMos's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 01:17Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαι μια φώτο πλάτης τώρα στο off season 2 μήνες ακριβώς μετά τον αγώνα135 replies | 15649 view(s)
-
01-12-23, 23:47Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumKαλησπέρα sonna, ο στόχος μου είναι να αφιερώσω ένα ικανοποιητικό χρονικό διάστημα για να ανεβάσω μυική μάζα. Το υπολογίζω σίγουρα για πάνω από...135 replies | 15649 view(s)
-
01-12-23, 10:27Μπράβο που πήρες και πάλι την απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου! Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να πας πρώτα γυμναστήριο. Επειδή είσαι αρχάριος...1 replies | 104 view(s)
-
01-12-23, 10:12Kardoula replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΈχεις χάσει το νόημα αυτών που είπα και δεν είναι η πρώτη φορά. Δεν θα βγω εκτός θέματος να αναλύω τα αυτονόητα.24 replies | 675 view(s)
-
01-12-23, 00:56Kardoula replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΩραία αυτά που λετε, αλλά όλα είναι σχετικά. Όλα εξαρτώνται από το σώμα του καθενός. Στην τελική, ο καθρέφτης θα σου πει που πρέπει να δώσεις έμφαση...24 replies | 675 view(s)
-
30-11-23, 21:18Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumNα γράψω την προπόνηση της Τρίτης όπου ήταν ώμοι τρικέφαλα. Το πρωι ξεκίνησε η μέρα με 30 λεπτά αερόβια στον διάδρομο. Κάνω 5 χ 30 την εβδομάδα...135 replies | 15649 view(s)
-
30-11-23, 20:33Kardoula replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΑν αναφέρεσαι σε μένα, 50 κιλά είμαι, όχι 70. Και δεν έχει να κάνει ούτε με το ύψος, ούτε με το φύλο. Κι όπως είπα αν δεν δω πρώτα τεχνική δεν...24 replies | 675 view(s)
-
30-11-23, 13:40Kardoula replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕγώ πάντως κάνω πιέσεις ωμων με 15 κιλους για 10 επαναλήψεις, πιέσεις στήθους σε ίσιο πάγκο με 20 κιλους και στα δικεφαλα μέχρι 8 κιλους με σωστή...24 replies | 675 view(s)
-
29-11-23, 20:56Και 500χλμ να κάνεις τη μέρα, αν δεν αποκαταστήσεις τη σωστή σχέση που πρέπει να έχεις με το φαγητό δεν θα καταφέρεις τίποτα και αυτό θα γίνει με...5 replies | 192 view(s)
-
29-11-23, 17:03Kαλώς όρισες στο φόρουμ. Το νο1 λάθος που κάνουν σχεδόν ΟΛΟΙ που έχουν πολλά περιττά κιλά είναι πως πρώτα θέλουν να χάσουν και μετά να ¨χτίσουν"....5 replies | 192 view(s)
-
28-11-23, 15:09Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΔεν κάνω καθόλου γάμπες Μπάμπη, είναι ήδη μυώδεις και καλοσχηματισμένες στα επίπεδα που πρέπει άρα δεν έχει νόημα να αφιερώνω έξτρα χρόνο γι αυτές...135 replies | 15649 view(s)
-
27-11-23, 21:40Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλή εβδομάδα σε όλους! Μετά την ξεκούραση του ΣΚ σήμερα ξεκίνημα με προπόνηση ποδιών. Ασκησιολόγιο Εκτάσεις τετρακεφάλων Κάμψεις μηριαίων...135 replies | 15649 view(s)
-
27-11-23, 21:37Kardoula replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και Ασκήσειςθα θελα πολυ να δω πως κάνεις κάμψεις δικεφάλων με 18κιλους αλτήρες!Αποκλείεται να κάνεις με σωστή τεχνική, πρέπει να παίζει πολύ ορμή.24 replies | 675 view(s)
-
27-11-23, 21:31Δύο πράγματα φταίνε 1) η διατροφή που σου έδωσε η διατροφολόγος δεν ενισχύει αυτό που κάνεις στο γυμναστήριο 2) η προπόνηση με βάρη που κανεις...7 replies | 288 view(s)
-
24-11-23, 23:35Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΤελευταία προπόνηση της εβδομάδας σήμερα, με στήθος δικέφαλα. Δοκίμασα να κουμπώσω αυτή τη φορα τα δικέφαλα με το στήθος και τα τρικέφαλα με τους...135 replies | 15649 view(s)
-
24-11-23, 23:22Kardoula replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕχει γινει σε μενα μία φορά. Τους πήρα τηλ και με αυστηρή φωνή χωρίς να αφήσω να ολοκληρώσει την πρόταση της η υπάλληλος της λέω " μη μου ξαναπεις...438 replies | 89548 view(s)
-
24-11-23, 18:33Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑυτα είναι οποιος πρόλαβε! Είσαι από πάνω από το κινητό και όταν δεις την προσφορά την τσιμπάς, ειδικά σήμερα που έγινε χαμός και τώρα δεν υπάρχει...2877 replies | 868144 view(s)
-
24-11-23, 00:51Μπράβο Δώρα, παλεύεις να σώσεις την ψυχούλα! Ο δικός μου (ενα από τα 8 που έχω) δεν τα καταφερε και τον εχασα ξημερώματα Κυριακής.. ασχημες...226 replies | 44302 view(s)
-
24-11-23, 00:48Και μένα με ξεγέλασε στην αρχή, αλλά τελικά είναι αγοράκι :icon_smile_big: Τραβάω τα αρσενικά, όλα μου τα γατιά είναι αγόρια εκτός από ένα (σαν τη...721 replies | 183764 view(s)
-
23-11-23, 22:20Νέο μέλος, αυτό το γατουλι έκλαιγε κάτω από τα αυτοκίνητα πεινασμένο και αφυδατωμενο και το ακούσαμε από το μπαλκόνι. Το δελεασα με κονσέρβα και το...721 replies | 183764 view(s)
-
23-11-23, 22:13Τελικά τι έγινε με τη γατούλα;226 replies | 44302 view(s)
-
23-11-23, 22:12Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΈχω ένα καλό και ένα κακό νέο.. Το κακό είναι πως τελικά έχασα έναν από τους γάτους μου από τα νεφρά του. Τον είχα 4 χρόνια ήταν μονόφθαλμος και...135 replies | 15649 view(s)
-
22-11-23, 00:14Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΠροπόνηση Τρίτης Το πρωί 30 λεπτα αερόβια Μεσημέρι Ώμοι τρικέφαλα Σήμερα για πρώτη φορά μετά το ατύχημα στην κλείδα, κατάφερα να κάνω...135 replies | 15649 view(s)
-
20-11-23, 23:34Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΜια βδομάδα ακριβώς πέρασε , αλλά είχα διάφορα θέματα με τα ζωάκια μου και δυστυχώς ακόμα έχω και δεν πρόλαβα να γράφω στο λογκ μου. Έχω μειώσει...135 replies | 15649 view(s)
-
14-11-23, 13:24Kardoula replied to a thread Βοήθεια Με Διατροφή - Γενικές Συμβουλές in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessKαλώς όρισες στο φόρουμ και μπράβο για την προσπαθεια που κάνεις! Πρώτον και κύριον, ποτέ δεν θα κάνεις προπόνηση με άδειο στομάχι. Αν δε μπορείς...10 replies | 602 view(s)
-
14-11-23, 01:46Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumKαλή εβδομάδα σε όλους! Ξεκίνημα με προπόνηση ποδιών. Πολύ δυνατή, βασικές ασκήσεις, τα πόδια μου ήδη πονάνε!! Ασκησιολόγιο Εκτάσεις...135 replies | 15649 view(s)
-
12-11-23, 13:41Μια άλλη επιλογή, είναι να κάνεις το εξής 1η προπόνηση push (δηλαδή στήθος ώμοι τρικέφαλα) 2η προπόνηση πόδια 3η προπόνηση pull (πλάτη δικέφαλα)...3 replies | 488 view(s)
-
11-11-23, 13:471.89 και 83 κιλα με 6.2% λίπος δεν γίνεται να είσαι φίλε μου. Δεν βγαίνουν τα νούμερα. Με αυτά τα στατιστικά θα πρεπε να ήσουν τουμπανο.4 replies | 417 view(s)
-
10-11-23, 18:24Καλώς όρισες στο φόρουμ! Στο κομμάτι της διατροφής, χρειάζεται να οργανωθείς αν θες να δεις σοβαρό αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να...4 replies | 417 view(s)
-
10-11-23, 15:57Μην μπερδευεσαι έτσι, κράτα πιο απλά τα πράγματα. Ξεκίνα με ένα συγκεκριμένο νούμερο και προχώρα. Δεν θα κάνει τη διαφορά αν φας 180γρ πρωτεινης ή...10 replies | 624 view(s)
About TheodoraMos
Basic Information
About TheodoraMos
- Location:
- Chios
Signature
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 60
- Posts Per Day
- 0.01
General Information
- Last Activity
- 30-05-21 22:09
- Join Date
- 20-06-11
11 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 11