AU77
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 25-10-11
- Last Activity
- 16-07-20 11:48
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 6,696 visits
- Tab Content
- AU77's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
28-02-21, 10:38Cable reverse lunges Goblet squat Res. band Rdl Cable split squat Single leg calve raises Bosu balance Στάλθηκε από το ATU-L31 μου...361 replies | 97561 view(s)
-
28-02-21, 10:25Ναι Geozn οσο γινεται βεβαια, ειναι εξισου σημαντικο οι εναλλακτικές στην προπονηση. Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk361 replies | 97561 view(s)
-
24-02-21, 22:23Deadlifts Barbell row Single arm db row Seated Res. Band rows. Barbell curls Reverse bb curls Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας...361 replies | 97561 view(s)
-
23-02-21, 17:44Single arm cable ohp Cable shruggs Cable front raises One arm cable lateral raises Cable reverse flies Τα workouts ειναι πλεον ειτε με...361 replies | 97561 view(s)
-
19-02-21, 21:13Σε διαβαζουμε αδερφε. Ακομα κιοταν λειπεις εισαι σεμιναριο. Να εισαι καλα. Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk1585 replies | 150175 view(s)
-
19-02-21, 21:06Cable rope row Cable chest press incline Single arm seated cable row Incline chest cable flies Cable shruggs Resistance band deadlifts ...361 replies | 97561 view(s)
-
18-02-21, 23:23babisvaleris replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣπάνια περιμενω πάνω απο 10 το πολύ 12 μερες Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk366 replies | 46109 view(s)
-
18-02-21, 23:21babisvaleris replied to a poll Αν Είχατε Μόνο Μια Πηγή Πρωτεϊνων; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΜοσχαρισιο κρεας Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk22 replies | 2602 view(s)
-
18-02-21, 23:19Μονόζυγο, υποβοήθηση με λάστιχο Cable bench press Lat pull downs κλειστά Cable cross over Rope pull over Pull throughs Στάλθηκε από το...361 replies | 97561 view(s)
-
17-02-21, 11:12Προπονηση ωμων με αλτηρες ................................................... Πλαγιες εκτασεις ορθιος Πιεσεις ωμων καθιστος Προτασεις καθιστος...361 replies | 97561 view(s)
-
17-02-21, 11:06Μπραβο Γρηγορη δυναμη Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk1684 replies | 102987 view(s)
-
15-02-21, 01:44Musclemar replied to a thread Γνωμικά - Ρητά - Λόγια - Καθημερινή Έμπνευση!!! in Forum Για Bodybuilding & Fitness Motivation"Εσείς είστε το φως για τον κόσμο. μια πόλη χτισμένη ψηλά στο βουνό, δεν μπορεί να κρυφτεί. Οι άνθρωποι, όταν ανάψουν το λυχνάρι, δεν το βάζουν κάτω...376 replies | 201528 view(s)
-
15-02-21, 00:27https://www.youtube.com/watch?v=ExOjwxODkVw879 replies | 113166 view(s)
-
13-02-21, 23:55Guest posing απο το 1997!! https://www.youtube.com/watch?v=S9PzHNc517c228 replies | 105654 view(s)
-
13-02-21, 23:31Musclemar replied to a thread Βοήθεια Με Σωστό Υπολογισμό Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΘα αυξανα λιγο τα λιπαρα σου. 50γρ για ανδρα ειναι αρκετα χαμηλα.19 replies | 764 view(s)
-
13-02-21, 00:36Η λυση ειναι μια. https://www.youtube.com/watch?v=NvLm27jbu2Y26 replies | 982 view(s)
-
12-02-21, 01:15Musclemar replied to a thread Βασικοί Τρόποι Υπολογισμού Θερμίδων Και Μακροστοιχείων Για Διατροφές Bodybuilding! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΝα συμπληρωσω οτι το μεγαλυτερο μερος των πρωτεϊνων σου πρεπει να προερχεται απο πηγες υψηλης ποιοτητας.270 replies | 99295 view(s)
-
12-02-21, 00:55Musclemar replied to a thread Αλκαλική Κρεατίνη - Ποιές Οι Γνώμες Σας in Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα ΔιατροφήςΠολυ αμφιβολο φιλε συνομοματε :)31 replies | 35696 view(s)
-
12-02-21, 00:41Musclemar replied to a thread Αλκαλική Κρεατίνη - Ποιές Οι Γνώμες Σας in Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα ΔιατροφήςΗ κρεατινη ειναι λιγο περιεργη αν δεν τη λαβεις σωστα και προκαλει στομαχικα θεματα. Π.χ. η μονοϋδρικη θελει παρα πολυ καλη διαλυση σε νερο και...31 replies | 35696 view(s)
-
12-02-21, 00:00https://www.youtube.com/watch?v=mKeqZ_AcL_A879 replies | 113166 view(s)
-
12-02-21, 00:00Musclemar replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠαραγγελια 2 Φεβρουαριου, εφτασε Ελλαδα στις 9 με την κανονικη αποστολη. Πιστευω τωρα που τα πραγματα ειναι πιο σταθερα και οι παραγγελιες φευγουν...366 replies | 46109 view(s)
-
11-02-21, 23:41Musclemar replied to a thread Πρωτεΐνη για γράμμωση και διατροφη. Γνώμη και βοήθεια. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤη σκονη πρωτεϊνης μπορεις να τη λαμβανεις οποτε θες, αρκει παντα το μεγαλυτερο μερος της διατροφης σου να ειναι απο στερεες τροφες και οχι...4 replies | 291 view(s)
-
11-02-21, 23:17Musclemar replied to a thread Αλκαλική Κρεατίνη - Ποιές Οι Γνώμες Σας in Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα ΔιατροφήςΜια χαρα ειναι η δοσολογια. Την επομενη φορα προτιμησε μια απλη μονοϋδρικη creapure.31 replies | 35696 view(s)
-
11-02-21, 23:15Τοτε να κανουμε ολες τις ασκησεις μας μονο με τροχαλιες λογω "τασης" ? Στα ανοιγματα με αλτηρες δεν τους φερνουμε εντελως μεχρι πανω, και η...26 replies | 982 view(s)
-
11-02-21, 23:07Musclemar replied to a thread Παραγγελίες Συμπληρωμάτων Bodybuilding Από Εξωτερικό - Μέρος 2ο in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΘελει προσοχη απο καποιες χωρες στα συμπληρωματα, για γνωστους λογους. Μπορει σε Γερμανια, Ιταλια κλπ να πληρωνεις κατι παραπανω αλλα εχεις το κεφαλι...2818 replies | 374764 view(s)
-
11-02-21, 00:34Musclemar replied to a thread Κοροναϊός και Γυμναστήριο: Τι Πρέπει Να Προσέχουμε! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Ο Αμερικανικος φορεας για ασθενειες (CDC) προτεινει τη χρηση διπλων μασκων για μεγαλυτερη ασφαλεια στην εκπνοη. ...130 replies | 25305 view(s)
-
11-02-21, 00:29Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕννοειται. Αν υπαρχει ζητηση για ενα προιον, σιγουρα λαμβανονται υπ'οψιν. Ισως να υπαρχει καποιο στοκ σε αλλη Ευρωπαϊκη χωρα και να σου στειλουν...2288 replies | 551210 view(s)
-
10-02-21, 23:30Musclemar replied to a thread Ενδιαφέρουσες Μελέτες Bodybuilding & Fitness Στα Γρήγορα! in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΕνα πολυ ωραιο και σημαντικο αρθρο πανω σε φυτικα θρεπτικα στοιχεια που προαγουν την υγεια, τα οποια ειναι υψηλοτερα σε κρεας και γαλα απο ζωα που...12 replies | 2708 view(s)
-
10-02-21, 23:23Πρωτα απ'ολα εχεις 2 ασκησεις στηθους στην 1η προπονηση και 3 στη 2η. Βγαλε την 3η ασκηση (cross over) απο τη 2η προπονηση γιατι δε χρειαζεται....26 replies | 982 view(s)
-
10-02-21, 23:18Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟντως δεν την εχουν τωρα. Μαλλον θα ειναι εκτος αποθεματος. Τους εστειλες εμαιλ?2288 replies | 551210 view(s)
About AU77
Basic Information
About AU77
- Location:
- Cyprus
- Occupation:
- Accountant
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 718
- Posts Per Day
- 0.21
General Information
- Last Activity
- 16-07-20 11:48
- Join Date
- 25-10-11