Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
GreenBill
Pumping Iron
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 29-11-11
- Last Activity
- Yesterday 22:11
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 8,625 visits
- Tab Content
- GreenBill's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
23-01-23, 21:52Γειά σου φίλε. Είσαι σε αρχικό στάδιο κ μπορείς να ακολουθήσεις κ τα 2 για αρχή. Σίγουρα αν θες να ακολουθήσεις σοβαρά 1 από τα 2 αθλήματα θα πρέπει...3 replies | 222 view(s)
-
17-01-23, 10:23GreenBill replied to a thread Lean Bulking - Θερμίδες Πλεονάσματος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕυχαρίστως αλλά ακόμα είμαι σε σταδιακή δίαιτα (απο αρχές καλοκαιριού). Ξεκίνησα 98 τώρα είμαι 88 και στα 82 θα κάνω λιπομέτρηση να δω που βρίσκομαι....14 replies | 896 view(s)
-
16-01-23, 10:31GreenBill replied to a thread Lean Bulking - Θερμίδες Πλεονάσματος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑσε άσε... αμα βάλω και κρεατίνη θα φαίνομαι τετραπλάσιος :)14 replies | 896 view(s)
-
16-01-23, 01:13GreenBill replied to a thread Lean Bulking - Θερμίδες Πλεονάσματος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΘα μείνω 1 μήνα σε θερμίδες συντήρησης ώστε να μην σοκάρω το σώμα με απότομα κατω-πανω. Ωστόσο σίγουρα στο ανέβασμα και κάποια νερά θα βάλεις (αν κ...14 replies | 896 view(s)
-
15-01-23, 14:33GreenBill replied to a thread Lean Bulking - Θερμίδες Πλεονάσματος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕννοούσα 700 θερμίδες πλεόνασμα συνολικά την εβδομάδα. Όχι κάθε βδομάδα +700. Εννοούσα 1 κιλό ανά 2 μήνες σωματικού βάρους συνολικά. Θα κάνω μέθοδο...14 replies | 896 view(s)
-
15-01-23, 00:48GreenBill replied to a thread Lean Bulking - Θερμίδες Πλεονάσματος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΜε 50 θερμιδες ανά 2 βδομάδες νομίζω πως μπορώ να το κρατήσω για πάνω από 1 χρόνο πριν χρειαστει να μπω ξανά σε cut. Θα φανεί βέβαια κ στην πράξη...14 replies | 896 view(s)
-
14-01-23, 22:52GreenBill replied to a thread Lean Bulking - Θερμίδες Πλεονάσματος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΈχω καει στο παρελθόν από το φάε όσο μπορεις. Και ο λόγος είναι ότι δεν είμαι τύπου εκτομορφος να μην βάζω λίπος ότι κ να φάω. Δηλαδή αν οι...14 replies | 896 view(s)
-
14-01-23, 09:07Εμ πες μας κ τα μάκρος κ θερμιδες μαναμ.. :) τα έχεις υπολογίσει;10 replies | 921 view(s)
-
14-01-23, 08:59GreenBill started a thread Lean Bulking - Θερμίδες Πλεονάσματος in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΘέλω να μπω στον όγκο κάποια στιγμή κ θέλω την άποψη σας για αργό ανέβασμα κιλών με σκοπό να μπορέσω να μείνω όσο το δυνατόν περισσότερο σε ανέβασμα...14 replies | 896 view(s)
-
10-01-23, 18:21GreenBill replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚανονικά θα έπρεπε να υπάρχει και η ημερομηνία λήξης στην παραγγελία. Αν είσαι Ηράκλειο αγοράζω 1 τμ. να μπορέσεις τα ξεφορτωθείς.434 replies | 78083 view(s)
-
10-01-23, 00:52Νέο Video Προπόνησης Ronnie Coleman & Jay Cutler236 replies | 139726 view(s)
-
08-01-23, 14:11Γενικά υπάρχουν άπειρες θεωρίες. Μείνε στα βασικά γιατί θα "τρελαθείς" και στο τέλος δεν θα ξέρεις τι να κάνεις ή θα αλλάζεις πρόγραμμα κάθε βδομάδα....9 replies | 436 view(s)
-
08-01-23, 03:34GreenBill replied to a thread Σιδεράδικο Gym Κολωνάκι ή Περιστέρι in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΛογικά στα σύγχρονα γυμναστήρια υπάρχει ταπητας καουτσουκ όπου υπάρχουν ελεύθερα βάρη οπότε κ να ρίξεις τους αλτήρες πχ μετά τον πάγκο λίγο άτσαλα...15 replies | 1030 view(s)
-
07-01-23, 23:49GreenBill replied to a thread Σιδεράδικο Gym Κολωνάκι ή Περιστέρι in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΣε όσα σιδεράδικα είχα πάει Ελλάδα είχαν την κλασική λεπτή μοκέτα κοτλέ. Δεν θυμάμαι να πετούσαν τα κιλά κάτω πουθενά.15 replies | 1030 view(s)
-
07-01-23, 20:23Αν το έκανα εγώ δεν θα μπορούσα να το βγάλω για πολλές εβδομάδες χωρίς σημάδια κόπωσης. Σημασία έχει πόσο εύκολα αναρρώνει το δικό σου σώμα.9 replies | 436 view(s)
-
05-01-23, 02:59GreenBill replied to a poll Ποια Είναι η Αγαπημένη σας Κατηγορία Olympia; in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΕικόνα του Mr. O 2013. Είμαστε 10 χρόνια μετά. Δεν πιστεύω πως το επίπεδο έχει ανέβει από τότε (δεν μιλάω για μαζες και conditioning). Ήταν...7 replies | 610 view(s)
-
04-01-23, 19:39GreenBill replied to a poll Ποια Είναι η Αγαπημένη σας Κατηγορία Olympia; in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροφανώς κ υπάρχουν διάφορες απόψεις στο τι είναι όμορφο κ τι όχι. Δεν μπορούμε να συμφωνούμε όλοι σε όλα. Πριν μερικά χρόνια με Κάτλερ κ Χιθ ειχα...7 replies | 610 view(s)
-
04-01-23, 15:36GreenBill replied to a poll Ποια Είναι η Αγαπημένη σας Κατηγορία Olympia; in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΜετά την εποχή Φιλ Χιθ κυριαρχούν τα αντιαισθητικα καλούπια στην Οpen. Είναι επόμενο όλα τα καλά καλούπια να καταφεύγουν στην classic και όσοι...7 replies | 610 view(s)
-
02-01-23, 21:25Ε ναι.. τουλάχιστον μπουκαλάκι στον Βέρτη έπρεπε... Ρε τους αχάριστους που λένε μόνο ένα ευχαριστώ!18 replies | 2145 view(s)
-
29-12-22, 18:27Νομίζω πάντως πως η στρατιωτική σχολή που έχεις ως στόχο είναι λίγο αντίθετη προς τον χαρακτήρα σου. Λογικά είναι αυστηρά τα πράγματα κ οι κοπέλες...18 replies | 2145 view(s)
-
29-12-22, 03:35Γενικότερα είσαι "δειλός" χαρακτήρας; Έχεις αντίστοιχο άγχος κ σε άλλες δοκιμασίες, πχ στα διαγωνίσματα, στις εξετάσεις του σχολείου κτλ;18 replies | 2145 view(s)
About GreenBill
Basic Information
Signature
GreenBill
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 488
- Posts Per Day
- 0.12
General Information
- Last Activity
- Yesterday 22:11
- Join Date
- 29-11-11
All times are GMT +2. The time now is 09:16.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2023 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2023 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.