ΦΩΤΗΣ83
Junior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 14-01-12
- Last Activity
- 04-04-15 17:10
- Tab Content
- ΦΩΤΗΣ83's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 17:08Kardoula replied to a thread Προπόνηση Γλουτών - Βάρος Και Επαναλήψεις Ασκήσεων in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΞεκίνησέ το έτσι 2 φορές τη βδομάδα βάρη πόδια. Θα περιλαμβάνεις και βασικές ασκήσεις αλλά και πιο στοχευμένες στο γλουτό. Για παράδειγμα Σκουώτ...4 replies | 118 view(s)
-
Yesterday, 17:04Kardoula replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingTι να πω Στάθη.. και εμένα μία φορά είχε τύχει παραγγελία να αργήσει και ήρθε με ελτα (μιλαμε τωρα πριν 1.5 χρόνο). Εκτοτε δεν ειχα ποτε κανένα...156 replies | 4766 view(s)
-
Yesterday, 10:28Kardoula replied to a thread Προπόνηση Γλουτών - Βάρος Και Επαναλήψεις Ασκήσεων in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΚαλώς όρισες στο φόρουμ. Για να αναπτύξεις το γλουτό χρειάζονται βάρη. Τα λάστιχα και τα ομαδικά μαθήματα δεν φτάνουν να δώσουν το σωστό ερέθισμα....4 replies | 118 view(s)
-
08-12-18, 19:41Γιατρός δεν ξέρω αν γίνεις, αλλά άνθρωπος με αρχές και σωστή συμπεριφορά δεν πρόκειται. Θα ασκήσεις ένα λειτούργημα που πάνω απ'όλα πρέπει να έχεις...32 replies | 606 view(s)
-
08-12-18, 19:10Kardoula replied to a thread Προπονήσεις Κοιλιακών & Προτεινόμενες Ασκήσεις! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςNαι δες εδω https://www.youtube.com/watch?v=OXz-GuXgc9g6 replies | 3761 view(s)
-
08-12-18, 18:53Γεια σου φίλε. Με την προϋπόθεση πως η διατροφή σου είναι η καλύτερη δυνατή για το στόχο σου, τότε αφου μπορείς να πηγαίνεις μόνο 3 φορές...1 replies | 139 view(s)
-
08-12-18, 18:50Ωραίο επίπεδο! Μπράβο επιστήμονας!! :thumb_down:32 replies | 606 view(s)
-
08-12-18, 17:38Kardoula replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding11 μήνες σερύ κρεατίνη δεν θα σου πρότεινα να παίρνεις. Μπορείς άνετα 3 άντε 4 μήνες μετά να κάνεις ένα οφφ 1 μήνα και μετά να συνεχίζεις. Δεν...1202 replies | 238095 view(s)
-
08-12-18, 17:34Ξεκίνα να τρως σουβλάκια και πίτσες αραχτός στον καναπέ μαζί με ένα καφάσι μπύρες. Μόνο τότε θα θεωρείσαι υγιής κατά τον γιατρό.. Εγώ που πάω στα...32 replies | 606 view(s)
-
08-12-18, 17:27Kardoula replied to a thread Μπορώ Να Φτιάξω Μπάρες Πρωτεϊνης Με Την Σκόνη Πρωτεϊνης Μου; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΦίλε μου, συγνώμη αλλά τίθεται ερώτημα αν μπορείς να τρως παράλληλα με το ρόφημα, ένα φρούτο; Ούτε καν έπρεπε να το ρωτήσεις αυτό, είναι κάτι που...6 replies | 213 view(s)
-
07-12-18, 21:37Kardoula replied to a thread Πρόγραμμα Γυμναστικής Για Πόδια Χωρίς Αύξηση Όγκου in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΣε καμια περιπτωση δεν θα πρότεινα να το συνεχισεις! Δεν εχεις την εμπειρία και τη σωματική ωριμότητα να διαχειριστείς τοσο βαρος ακομα και αν...10 replies | 237 view(s)
-
07-12-18, 21:16Kardoula replied to a thread Πρόγραμμα Γυμναστικής Για Πόδια Χωρίς Αύξηση Όγκου in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες6 φορές 15 χρονών κοριτσάκι είναι πολλές. 4 άντε 5 το πολύ!! Το σώμα μεγαλώνει στην ανάρρωση, θέλει υπομονή και χρόνο να βάλεις μυς. Είσαι στην...10 replies | 237 view(s)
-
07-12-18, 21:13Kardoula replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣτο σάιτ υπάρχουν όλες οι πιστοποιήσεις για την ποιότητα και τον έλεγχο που περνάνε όλα τα προϊόντα. Όπως θα δεις στο φόρουμ, την τιμούμε γιατί είναι...64 replies | 6406 view(s)
-
07-12-18, 20:49Ναι αυτό λέμε. Οτι ειναι υπερβολή. Μας ζήτησες γνώμες, σου λέμε και επιμένεις να θες 6ήμερο διαχωρισμό. Αν είσαι επαγγελματίας bodybuilder οκ...15 replies | 471 view(s)
-
07-12-18, 20:48Kardoula replied to a thread Πρόγραμμα Γυμναστικής Για Πόδια Χωρίς Αύξηση Όγκου in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΌχι απαραίτητα. Απλώς μείωσε φαγητό και τρώγε ισοθερμιδικά. Χωρίς υπερβολές, με ποικιλία τροφών. Δεν θα στερηθείς κάτι, απλώς δεν θα τρως υπερβολικά....10 replies | 237 view(s)
-
07-12-18, 15:40Kardoula replied to a thread Πρόγραμμα Γυμναστικής Για Πόδια Χωρίς Αύξηση Όγκου in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΔεν εχει σημασία αν έτρωγες καθαρά. Απο τη στιγμη που έτρωγες παραπανω αυτα τα κιλα ειναι λιπος. Τωρα προσοχή να χάσεις τα κιλα και απο δω και πέρα...10 replies | 237 view(s)
-
07-12-18, 14:54Kardoula replied to a thread Πρόγραμμα Γυμναστικής Για Πόδια Χωρίς Αύξηση Όγκου in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΑναστασία ποσά κιλα έβαλες απο τοτε που σου είπαν να τρως παραπανω; Τι ύψος εχεις και τι έτρωγες περιπου;10 replies | 237 view(s)
-
06-12-18, 21:58Kardoula replied to a thread Διατροφή Για Bulking - Ιδέες Για Γρήγορα Γεύματα in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλώς όρισες και ως μέλος στο φόρουμ! Πες μας όμως λίγα λόγια για σένα για να καταλάβουμε.. Πόσο χρ είσαι, ύψος και πόσο καιρό κάνεις βάρη; Γιατί...4 replies | 253 view(s)
-
06-12-18, 21:05Δεν παίζει φυσικός αθλητής να ανταπεξέλθει σε τέτοιο πρόγραμμα. Μηδέν ανάρρωση, φουλ επιβάρυνση ΚΝΣ. Ακολούθησε καλύτερα ένα κλασικό PPL όπου θα...15 replies | 471 view(s)
-
06-12-18, 19:32Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΉρθε σήμερα το πακετάκι απο παραγγελια την Black Friday720 replies | 152295 view(s)
-
06-12-18, 19:30Kardoula replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕμενα σήμερα ήρθε παιδιά το δέμα απο παραγγελια την Black Friday156 replies | 4766 view(s)
-
06-12-18, 15:44Καλώς ορισες Γιώργο στην παρέα μας!6 replies | 275 view(s)
-
05-12-18, 15:14Kαι 5% να φτάσεις αν δεν γυμναστείς σωστά και αν δεν βγάλεις από το μυαλό σου πως θες μόνο κοιλιακούς, δεν θα δεις τίποτα.. Δεν σε ενδιαφέρει το...2 replies | 292 view(s)
-
04-12-18, 23:13Kardoula replied to a thread Phil Heath - Νέα Προετοιμασίας Mr. Olympia 2019 - 2020..?! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠυθία μας βγήκε ο Χιθ...3 replies | 356 view(s)
-
04-12-18, 23:12Ως πρώτο βήμα είναι καλό. Όμως όσο προχωράς πρέπει να ξεκινήσεις να μετράς ποσότητες και να ακολουθείς συγκεκριμένο διαιτολόγιο.6 replies | 324 view(s)
-
04-12-18, 21:17Αυτό που έκανες ήταν πολύ επικίνδυνο!! Μη πειραματίζεσαι με τόσα κιλά γιατί σίγουρα η τεχνική σου δεν θα ήταν σωστή, μπορεί να μην έκανες σωστό...6 replies | 324 view(s)
-
04-12-18, 21:13Kardoula replied to a thread Μακροθρεπτικά για Άπαχο Μοσχαρίσιο Κιμά in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΘα ακολουθείς ένα πίνακα και θα υπολογίζεις σύμφωνα με αυτό γιατί κάθε ένα έχει αποκλίσεις. Σύμφωνα με το calorieking.com μαγειρεμένος κιμάς άπαχος...2 replies | 255 view(s)
-
04-12-18, 21:04Respect!!! Επειδή είχα σπιτικό γυμναστήριο, βλέπω το δικό σου και νιώθω τη χαρά και το μεράκι που έχεις!! Μπράβο!72 replies | 7587 view(s)
-
04-12-18, 21:02Κι εγώ αυτό πιστεύω, πως χρειάζεται να κάνεις πιο "πικάντικη" την προπόνησή σου. Να ξεφύγεις από τα κλασικά straight σετάκια. Αυτό και θα σου δώσει...48 replies | 3289 view(s)
-
04-12-18, 20:48Kardoula replied to a thread Phil Heath - Νέα Προετοιμασίας Mr. Olympia 2019 - 2020..?! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΕγώ κατάλαβα πως δεν θα κατέβει του χρόνου.. Κατάλαβα σωστά;3 replies | 356 view(s)
About ΦΩΤΗΣ83
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 128
- Posts Per Day
- 0.05
General Information
- Last Activity
- 04-04-15 17:10
- Join Date
- 14-01-12