Κωστας21
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 19-06-12
- Last Activity
- 07-06-17 11:21
- Avatar
More 39 Friends
0 Groups
Κωστας21 is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
- Tab Content
- Κωστας21's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 02:06Musclemar replied to a thread Σωστή Τοποθέτηση και Χρήση Συμπληρωμάτων in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding50-50 σε ολη τη διατροφη ή μονο μετα την προπονηση, δεν σε καταλαβα.7 replies | 131 view(s)
-
Today, 01:34Musclemar replied to a thread Best Pre-Workout Supplements - Καλύτερα Προεξασκητικά - Μέρος 2ο!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤο Animal Fury ειναι πολυ κοντα σε αυτο που θες, απλα δεν εχει την κρεατινη μεσα.483 replies | 126437 view(s)
-
Today, 01:05Musclemar replied to a thread Gaspari Nutrition Nova-X - Νέο Test Booster! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣημαινει καλυτερη διαθεση, πιο πολυ ενεργεια, που με τη σειρα τους εχουν ως αποτελεσμα τις πιο ποιοτικες προπονησεις, βελτιωμενο υπνο, αναρρωση κλπ. ...10 replies | 2496 view(s)
-
Yesterday, 23:33Musclemar replied to a thread Αύξηση Τεστοστερόνης - Όλα Όσα Πρέπει Να Γνωρίζετε in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Το TRT το συζητας με το γιατρο σου πρωτα και δεν κανεις ποτέ κατι απο μονος σου! Αν θεωρει ο γιατρος πως υπαρχει λογος, κανεις ορμονολογικες...73 replies | 42347 view(s)
-
Yesterday, 23:01Για να το πάμε πιο ασφαλή, το επόμενο βήμα κάνε 6 υψηλές και 1 χαμηλή και κράτα το για 3 κύκλους και μετά πάλι θα το αλλάξουμε. Ελεύθερο γεύμα από...99 replies | 3720 view(s)
-
Yesterday, 22:51Musclemar replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟποιαδηποτε στιγμη ή σου λενε απο 12 εως 5 π.χ., αλλα οι περισσοτερες μεταφορικες ερχονται την ιδια ωρα της ημερας στην καθε περιοχη. Εαν δεν...111 replies | 1681 view(s)
-
Yesterday, 22:41Musclemar replied to a thread Σωστή Τοποθέτηση και Χρήση Συμπληρωμάτων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜια χαρα τη βλεπω τη διατροφη. Η μονη μου ενσταση ειναι στα λιποδιαλυτικα, που θεωρω δε θα σου προσφερουν κατι ουσιαστικο.7 replies | 131 view(s)
-
Yesterday, 22:22Musclemar replied to a thread Gaspari Nutrition Nova-X - Νέο Test Booster! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑυξανουν κατα ενα μικρο ποσοστο τα επιπεδα της τεστοστερονης, και πολλα απο αυτα αυξανουν και τη λιμπιντο, ειτε αμεσα ειτε εμμεσα.10 replies | 2496 view(s)
-
Yesterday, 18:32Επειδή στα παραπάνω σε κάλυψαν τα παιδιά , απλά έχε στο μυαλό σου ότι στα τρικεφαλα και μικρη ποικιλία ασκήσεων να έχεις, το θέμα είναι να "στιβεις"...11 replies | 287 view(s)
-
Yesterday, 17:21Σήμερα:Push (B)-Κοιλιακοι 1)Πιέσεις σε επικλινή με αλτήρες 4χ15 17.5kg 2)Πιέσεις ώμων καθιστός με αλτήρες 1χ20 10kg + 2χ15 12.5kg 3)Εκτασεις στο...2718 replies | 198913 view(s)
-
Yesterday, 16:55Ναι να τα δίνεις όλα αλλά από την άλλη να υπάρχει και ένα μέτρο. Δηλαδή βρες τις ισορροπίες. Αν πιέζεσαι υπερβολικά και κάθε φορά, τότε αυτό σε...99 replies | 3720 view(s)
-
Yesterday, 16:51Kardoula replied to a thread Αύξηση Τεστοστερόνης - Όλα Όσα Πρέπει Να Γνωρίζετε in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Στο βίντεο (και στο άρθρο) δεν θα ακούσει κάνεις πράγματα που ακούει για πρώτη φορά. Το θέμα είναι αν τα εφαρμόζει. Πολλοί ξέρουν τις ωφέλειες του...73 replies | 42347 view(s)
-
Yesterday, 16:22Μπράβο Γρηγόρη! Έχεις αρχίσει να χτίζεις το σώμα σου. Από δω και πέρα εστίασε σε αυτό το κομμάτι. Εχεις καθαρίσει από λίπος, εγώ θα σου λεγα να...99 replies | 3720 view(s)
-
Yesterday, 08:26Musclemar replied to a thread Mr. Olympia 2018 - Νίκη Shawn Rhoden - Finals Photos!!! in Olympia Weekend 20186ος - Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay14 replies | 613 view(s)
-
Yesterday, 08:03Musclemar replied to a thread Mr. Olympia 2018 - Νίκη Shawn Rhoden - Finals Photos!!! in Olympia Weekend 20185ος - Brandon Curry!!14 replies | 613 view(s)
-
22-09-18, 22:50Kardoula replied to a thread Αύξηση Τεστοστερόνης - Όλα Όσα Πρέπει Να Γνωρίζετε in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Και σε βίντεο, tips για φυσική αύξηση τεστοστερόνης!73 replies | 42347 view(s)
-
22-09-18, 22:22Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠολυ ωραια! Τα μπισκοτα πως ηταν?695 replies | 145666 view(s)
-
22-09-18, 22:10Musclemar replied to a thread Σωστή Τοποθέτηση και Χρήση Συμπληρωμάτων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαι εγω θα σου προτεινα να αφησεις τον "λιποδιαλυτη" ή εστω να τον μειωσεις. Δε θα επωφεληθεις ουσιαστικα. Προτιμοτερο να επερνες κατι αλλο οπως cla....7 replies | 131 view(s)
-
22-09-18, 21:56Παρα πολυ καλος μπραβο!!2046 replies | 199188 view(s)
-
22-09-18, 21:43Musclemar replied to a thread Μερική ρήξη τένοντα ώμου-ασκήσεις! in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑν κανεις φυσιοθεραπειες, ρωτα τους αν μπορεις να κανεις μερικες ασκησεις με πολυ ελαφρια βαρη.3 replies | 102 view(s)
-
22-09-18, 21:38Βλεπω τον Ramy να προπονειται με τον Rambod και τον Heath να πηγαινει στο Oxygen για anabolic chicken.32 replies | 1924 view(s)
-
22-09-18, 18:47Σήμερα:Πόδια (Β)-Αεροβια-Κορμος 1)Front squat ελεύθερο 1χ18 50kg + 2χ15 55kg 2)Κάμψεις μηριαίων ξαπλωτος στο μηχάνημα 2χ12 25kg + 2χ15 20kg + 1χ20...2718 replies | 198913 view(s)
-
22-09-18, 01:07Δες και αυτο εδω το αρθρο που τα εξηγει πληρως: Φυτική Πρωτεϊνη: Μετράει ή Όχι Στη Συνολική Ημερήσια Πρόσληψη Πρωτεϊνών;11 replies | 318 view(s)
-
22-09-18, 01:05Musclemar replied to a thread που στοχευει η καθε λαβη? in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΟ Σταυρος εχει δικιο, ανεβασες ολες τις λαβες που υπαρχουν, και οι ασκησεις ειναι κυριολεκτικα 100αδες. Η συμβουλη μου ειναι να δοκιμασεις την...11 replies | 287 view(s)
-
22-09-18, 01:01Mission Impossible Fallout, παρα πολυ καλη!!336 replies | 27351 view(s)
-
22-09-18, 00:38Παντως στους τελικους του Olympia 2018 βγηκε αρκετα καλος, ισως και καλυτερος απο περυσι.32 replies | 1924 view(s)
-
22-09-18, 00:35Καλως ορισες φιλε μου!6 replies | 136 view(s)
-
21-09-18, 22:41Αντιο λεει ο Big Ramy στο Κουβέιτ και την ομαδα του Oxygen, και επιστρεφει στην Αιγυπτο απο δω και στο εξης. Για οσους δεν γνωριζουν, η κανονικη...32 replies | 1924 view(s)
-
21-09-18, 22:40Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΓεια σου Κώστα! Χαίρομαι που σου αρέσει το log μου. Αυτό που μπορώ να σε συμβουλέψω για αγορά ζυγαριάς κουζίνας, είναι να πάρεις κάποια γνωστής...1557 replies | 166355 view(s)
-
21-09-18, 22:26Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤι πηρες?695 replies | 145666 view(s)
About Κωστας21
Basic Information
About Κωστας21
- Biography:
- Ενασχόληση με βαρη και calisthenics
- Location:
- Ελλαδα,-
- Interests:
- Pull ups <3
- Occupation:
- Σπουδες
Signature
Victory loves preparation...
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 3,600
- Posts Per Day
- 1.57
General Information
- Last Activity
- 07-06-17 11:21
- Join Date
- 19-06-12
39 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 39