Κωστας21
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 19-06-12
- Last Activity
- 07-06-17 11:21
- Avatar
More 39 Friends
0 Groups
Κωστας21 is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
- Tab Content
- Κωστας21's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:38Το λάθος σου ήταν πως πίστευες ότι οι μυς μπαίνουν όταν τρώμε τον άμπακο.. Ετσι σε είχε πεισει και ο διατροφολόγος. Φυσικά και ήταν λίπος, μακάρι...6 replies | 96 view(s)
-
Yesterday, 22:33Το φούσκωμα που οφείλεται σε κολίτιδες κλπ δεν είναι μόνιμο. Ειναι στιγμές που υποχωρεί και στιγμές που είναι σε έξαρση. Εσυ δεν ένιωθες πως αυτό...6 replies | 96 view(s)
-
Yesterday, 22:07Γεια σου φιλε Νικο και καλως ορισες! Μπορεις να μας γραψεις τη διατροφη που εκανες για να φτασεις στα 75 κιλα?6 replies | 77 view(s)
-
Yesterday, 21:43Σημερα:Ωμοι-Τραπεζοειδης-Τρικεφαλα-Αεροβια Ώμοι: 1)Πιέσεις Εμπροσθολαιμιες στο Σμιθ 1χ10 30kg + 1χ8 35kg + 1χ6 40kg (2/0/2) + 1χ15 30kg...2599 replies | 177034 view(s)
-
Yesterday, 21:31Musclemar replied to a thread Κήλες στον αυχένα και γυμναστική in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΞεκινα αργα και σταδιακα και πιστευω ολα θα πανε καλα!27 replies | 592 view(s)
-
Yesterday, 21:26Musclemar replied to a thread Αν Κολλήσουν Στο Τελωνείο...Τι Χρειάζεστε..? in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ MyProtein εχει δικτυο και εγκαταστασεις και μεσα στην Ε.Ε., οποτε μη σε απασχολει φιλε μου.647 replies | 70035 view(s)
-
Yesterday, 20:42Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαι κιμά και φιλέτο βουβαλίσιο και ελάφι έχει και ότι θες.. Δεν αποκαλύπτω τις πηγές μου:icon_smile_big:2395 replies | 174652 view(s)
-
Yesterday, 20:38Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 26 Απριλίου Με τον Coleman να παίζει στην οθόνη του gym, η προπόνηση σήμερα είχε κορμό (στήθος/πλάτη) A1. Flat BB Bench Press Reverse...1490 replies | 157025 view(s)
-
Yesterday, 19:42Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΈτσι!! :hungry:2395 replies | 174652 view(s)
-
Yesterday, 18:16Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΜeal on the go Βουβαλισιος κιμάς και μπασματι2395 replies | 174652 view(s)
-
Yesterday, 18:13Δεν το λεω για να προσβάλω κανέναν, αλλα θεωρώ πως και μόνος σου μπορείς να καταλάβεις πως κατι που ειναι φουλ επεξεργασμένο και ούτε καν ειναι...5 replies | 101 view(s)
-
25-04-18, 22:33Γεια σου Σπυρο και καλως ορισες. Τι διατροφη και προπονηση κανεις αυτη την περιοδο?14 replies | 238 view(s)
-
25-04-18, 22:23Οδηγος μετρησεων τροφων απο τον Evan: https://www.youtube.com/watch?v=i0iKy3MtYGk80 replies | 10057 view(s)
-
25-04-18, 22:14:icon_smile_big: Σ'ευχαριστώ πολύ!5 replies | 109 view(s)
-
25-04-18, 22:11Καλως ορισες στην παρεα Χρηστο!!5 replies | 109 view(s)
-
25-04-18, 21:48Musclemar replied to a thread SARMS - Ασφάλεια & Κίνδυνοι Φαρμακευτικών Ουσιών - Νέα Μελέτη. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣημερα εγινε καταθεση για νεο νομο στις ΗΠΑ, με ονομα "SARMs Control Act of 2018" ο οποιος εχει ως στοχο να καταταξει τα SARMS στην ιδια κατηγορια...12 replies | 1673 view(s)
-
25-04-18, 21:40Musclemar replied to a thread Τι συμπληρώματα να πάρω για το πρόγραμμα που κάνω;;; in Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding- Πολυβιταμινη - Fish Oil - Whey Αυτα ειναι τα βασικα που καλο ειναι να εχεις στη διατροφη σου. Η TheWhey της MyProtein ειναι μια πολυ...6 replies | 167 view(s)
-
25-04-18, 21:06Musclemar replied to a thread Κήλες στον αυχένα και γυμναστική in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΝαι ειναι λογικο. Γενικα οποιαδηποτε ασκηση που φερνει τα χερια πανω απο το κεφαλι θα εχει ενα βαθμο ρισκου. Αυτο επηρεαζει κυριως ασκησεις πιεσεων...27 replies | 592 view(s)
-
25-04-18, 14:34Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤετάρτη 25 Απριλίου Σήμερα έχει off από βάρη. Αρκετά πιασμένα τα τρικέφαλα από χτες και τα δικέφαλα αλλά σε μικρότερο βαθμό. Πρωινό ξύπνημα...1490 replies | 157025 view(s)
-
25-04-18, 14:28Kardoula replied to a thread Τι συμπληρώματα να πάρω για το πρόγραμμα που κάνω;;; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΑυτό που χρειάζεσαι είναι να οργανώσεις την διατροφή σου. Κανένα συμπλήρωμα δεν θα σε βοηθήσει στην γρηγορότερη απώλεια λίπους και γενικότερα δεν θα...6 replies | 167 view(s)
-
25-04-18, 14:25Kαλώς όρισες στο φόρουμ Χρήστο!5 replies | 109 view(s)
-
24-04-18, 22:36Avengers και μετα απο 1 μηνα Deadpool...χαμος!317 replies | 24691 view(s)
-
24-04-18, 21:19Σημερα:Μηριαια-Απαγωγοι-Γλουτοι-Γαμπες-Κοιλιακοι-Ραχιαιοι Μηριαία: 1)SLDL με αλτήρες 3χ8-10 17.5kg + 1χ6 20kg (2/0/2) 2)Κάμψεις ξαπλωτος στο...2599 replies | 177034 view(s)
-
24-04-18, 20:16Φυσικά και μπορείς να κάνεις δουλειά. Σχεδόν όλες τις ασκήσεις μπορείς να τις προσαρμόσεις για αλτήρες. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να...17 replies | 781 view(s)
-
24-04-18, 12:59Διάβασε το παρακάτω άρθρο, υπάρχουν και άλλα παρόμοια, με διάβασμα θα δεις αυτό που ταιριάζει σε σένα. Μετά μπορεις να το παραθέσεις εδώ και να σε...1 replies | 107 view(s)
-
24-04-18, 12:47Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΔεν τα ξέρω εγώ αυτά τα αβοκάντο.. Εγώ είμαι old school ( λολ ) Σήμερα προπόνηση χεριών. Το πιάσιμο στα πόδια από χτες έντονο σε σημείο που δεν...1490 replies | 157025 view(s)
-
24-04-18, 00:26Φιλε μου το αν ενα προγραμμα ταιριαζει ή ειναι καλο για καποιον εξαρταται κυριως απο το τι εκανε πριν. Πες μας 2 λογια για εσενα, την προπονηση και...6 replies | 233 view(s)
-
24-04-18, 00:20Ο Αμερικανικος FDA εβγαλε ανακοινωση πριν λιγες μερες για τα συμπυκνωμενα καφεινουχα συμπληρωματα - οσα ειναι δηλαδη σκετη καφεϊνη ή κατα μεγαλο...25 replies | 603 view(s)
-
24-04-18, 00:17Musclemar replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΑβοκαντο δεν εχει?1490 replies | 157025 view(s)
About Κωστας21
Basic Information
About Κωστας21
- Biography:
- Ενασχόληση με βαρη και calisthenics
- Location:
- Ελλαδα,-
- Interests:
- Pull ups <3
- Occupation:
- Σπουδες
Signature
Victory loves preparation...
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 3,600
- Posts Per Day
- 1.68
General Information
- Last Activity
- 07-06-17 11:21
- Join Date
- 19-06-12
39 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 39