Κωστας21
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 19-06-12
- Last Activity
- 07-06-17 11:21
- Avatar
More 39 Friends
0 Groups
Κωστας21 is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 6,099 visits
- Tab Content
- Κωστας21's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:33Καλως ορισες στην παρεα!2 replies | 122 view(s)
-
Yesterday, 23:32Musclemar replied to a thread Συντήρηση Μυών Χωρίς Γυμναστική in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΤο μεγαλυτερο μερος, ναι θα διατηρηθει. Υπαρχει και η μυικη μνημη, η οποια θα βοηθησει να επανελθει καποιος οταν ξεκινησει παλι τα βαρη.4 replies | 191 view(s)
-
Yesterday, 23:31Καλησπερα και καλως ορισες! Εισαι σε σωστο δρομο. Με τα βαρη και τη διατροφη εχεις καλυψει το μεγαλυτερο μερος για να επιτυχεις το στοχο σου. ...3 replies | 108 view(s)
-
Yesterday, 23:08Musclemar replied to a thread Προπονηση στήθους σε υπεραναπτυγμενο στηθος in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΑπλα θα μειωσεις τον αριθμο των ασκησεων και τα κιλα που κανεις. Θα πηγαινεις μονο για ενα ωραιο πρηξιμο, χωρις να το ζοριζεις, ισα ισα για συντηρηση.2 replies | 62 view(s)
-
Yesterday, 22:58Musclemar replied to a thread Η Νο. 1 Άσκηση Για Πλάγιους Δελτοειδείς!! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Πολυ καλη και αυτη, χωρις στατικο κομματι βεβαια, αλλα εχει καψιμο!7 replies | 280 view(s)
-
Yesterday, 22:58IronAddict replied to a thread Phil Heath - Νέα, Φωτό & Video Μέχρι Το Olympia 2017 in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΜπαλες! παντου μπαλες!45 replies | 6085 view(s)
-
Yesterday, 22:50Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤην εβδομαδα που μας ερχεται, 21 με 25 Αυγουστου, η MyProtein θα εχει μια εξαιρετικη προσφορα. Αναμεινατε για περισσοτερες πληροφοριες!!1200 replies | 201469 view(s)
-
Yesterday, 22:48Musclemar started a thread Shawn Rhoden - 6 Εβδομάδες Πριν Το Olympia!! in Νέα Bodybuilding Εξωτερικού2ος περυσι στο Olympia, εβαλε αυτη εδω τη φωτο χτες, απο 6 weeks out. Πως τον βλεπετε?1 replies | 57 view(s)
-
Yesterday, 22:31Musclemar replied to a thread Phil Heath - Νέα, Φωτό & Video Μέχρι Το Olympia 2017 in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠριν λιγες μερες:45 replies | 6085 view(s)
-
Yesterday, 22:26Musclemar replied to a thread IFBB Diamond Cup Athens 2017 - 19 Νοεμβρίου!! in Νέα Bodybuilding Aπό ΕλλάδαΠροσθεσαν τον αγωνα και στο site της IFBB. Αυτο που δεν εχω καταλαβει ειναι πως θα μπουν ολες οι κατηγοριες μεσα σε μια μερα μονο.2 replies | 299 view(s)
-
Yesterday, 22:18Ωραιος, βλεπω εχεις χασει!! Ποσα κιλα?741 replies | 46315 view(s)
-
Yesterday, 22:00Musclemar replied to a thread Flex Lewis - 12 Εβδομάδες Πριν Το 212 Olympia Showdown 2017!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΕκοψε και τα μουσια τωρα. Αντε και στα δικα σου!14 replies | 900 view(s)
-
Yesterday, 21:36Musclemar replied to a thread Flex Lewis - 12 Εβδομάδες Πριν Το 212 Olympia Showdown 2017!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑπιστευτος, και ηταν και αρρωστος!!14 replies | 900 view(s)
-
Yesterday, 18:18Kardoula replied to a thread Στατικό ποδήλατο και ασκήσεις με αλτήρες ταυτόχρονα; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΔεν μπορώ να ξέρω γιατί πολύ απλά δεν σε γνωρίζω, ούτε ξέρω το ιστορικο σου, ουτε έχω δει το σώμα σου. Εγώ απάντησα στην απορία σου για το αν το να...5 replies | 121 view(s)
-
Yesterday, 17:54Kardoula replied to a thread Στατικό ποδήλατο και ασκήσεις με αλτήρες ταυτόχρονα; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤη διαφορά θα τη δεις μέχρι ενός σημείου. Το ότι εχεις μειώσει τις κακές συνήθειες, δυστυχώς δεν αρκεί. Ή τουλάχιστον, αρκεί για λίγο, στην αρχή. Από...5 replies | 121 view(s)
-
Yesterday, 16:12Kardoula replied to a thread Η Νο. 1 Άσκηση Για Πλάγιους Δελτοειδείς!! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Όσες φορές έχω κάνει αυτή την άσκηση έχω μαρτυρήσει από το κάψιμο!! Δεν θέλει κιλά, θέλει καθαρά σωστή τεχνική. Ευχαριστούμε για το βίντεο!7 replies | 280 view(s)
-
Yesterday, 16:09Kardoula replied to a thread Στατικό ποδήλατο και ασκήσεις με αλτήρες ταυτόχρονα; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤο λίπος χάνεται κυρίως μέσω διατροφής. Είτε κρατάς αλτήρες την ώρα της αερόβιας είτε καφάσια, δεν θα κάνει τη διαφορά αν δεν είσαι σχολαστικός με...5 replies | 121 view(s)
-
18-08-17, 20:13Λίγο είναι 30 λεπτά με εναλλαγές στην ένταση; Μάλλον δεν έχεις κάνει ποτέ σου, αλλιώς δεν θα το λεγες αυτό! Το να κάνεις 1 ώρα αερόβια και μετά να...48 replies | 2448 view(s)
-
18-08-17, 20:09Bγάλε από το μυαλό σου τη λέξη "πειρασμός". Δεν υπάρχουν πειρασμοί. Ολα στο μυαλό μας είναι. Ο κάθε ένας ανάλογα με το στόχο του έχει ανάλογο...21 replies | 395 view(s)
-
18-08-17, 20:05Εμ οριστε το λαθος! Δεν υπαρχει λογος να κανεις κατι τετοιο. Δωσε ποικιλια στο σωμα (και στο νου) και κανε το προγραμμα της διατροφης τον τροπο ζωης...21 replies | 395 view(s)
-
18-08-17, 20:02Musclemar replied to a thread Myofusion Gaspari Nutrition Πρωτεϊνη - Γνώμες Για Ποιότητα & Γεύση! in Συμπληρώματα ΠρωτεΐνηςΕγω συμφωνω αλλα λεω να κανεις και μια αναζητηση: http://www.bodybuilders.gr/forum/search.php :laugh: Myofusion Advanced - Αξιολόγηση Πρωτεϊνης ...128 replies | 58603 view(s)
-
18-08-17, 19:57Musclemar started a thread Η Νο. 1 Άσκηση Για Πλάγιους Δελτοειδείς!! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Η Νο. 1 Άσκηση Για Πλάγιους Δελτοειδείς - Ημικύκλια Αλτήρων!! Ειναι μια ασκηση την οποια εμαθα το 2002, μετα απο πολλες ερευνες και συζητησεις με...7 replies | 280 view(s)
-
18-08-17, 18:07Καλησπερα και καλως ορισες. Αν μπορεις σε παρακαλω γραφε με μικρα ομως :) Οταν ξεκινησε ο πονος, ειχες κανει καποια αποτομη κινηση? Εκανες ποτε...1 replies | 90 view(s)
-
18-08-17, 18:00Πρωτα απ'ολα, κατι βασικο: Στον τιτλο του τοπικ θα επρεπε να εχεις βαλει θαυμαστικα και οχι ερωτηματικα. Θα ξανασηκωθεις!! Απο αυτα που διαβαζω,...21 replies | 395 view(s)
-
18-08-17, 17:44Αν δεις εδω στο αρθρο υπολογισμου θερμιδων, ο συντελεστης δραστηριοτητας που ταιριαζει περισσοτερο στο προγραμμα σου ειναι ο 1,55. Οποτε υπολογιζεις...1 replies | 122 view(s)
-
18-08-17, 02:02Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2017 - Νέα & Προκρίσεις Αθλητών!!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΟι λιστες των αθλητων/αθλητριων που εχουν παρει προκριση για το φετινο Olympia σε ολες τις κατηγοριες:32 replies | 2740 view(s)
-
17-08-17, 22:54Υπ'οψιν, και υποθετω το γνωριζεις, ολα αυτα τα διεγερτικα λιποτροπικα δεν ειναι οτι καλυτερο για το νευρικο συστημα. Μπορει σε καποια ατομα, συναμα...510 replies | 29336 view(s)
-
17-08-17, 22:14Ναι χρειζεται κυριως η πολυβιταμινη, και υστερα τα υπολοιπα που αναφερεις.3 replies | 148 view(s)
-
17-08-17, 21:48Μια χαρα τις κοβω, αλλα να παιρνεις και μια πολυβιταμινη. Μην ξεχνας επισης οσπρια, ξηρους καρπους, φρουτα και λαχανικα, μη βασιζεσαι μονο στα...3 replies | 148 view(s)
About Κωστας21
Basic Information
About Κωστας21
- Biography:
- Ενασχόληση με βαρη και calisthenics
- Location:
- Ελλαδα,-
- Interests:
- Pull ups <3
- Occupation:
- Σπουδες
Signature
Victory loves preparation...
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 3,600
- Posts Per Day
- 1.91
General Information
- Last Activity
- 07-06-17 11:21
- Join Date
- 19-06-12
39 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 39