iLikeBB
Forum Team
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 26-08-12
- Last Activity
- Today 16:42
- Avatar
0 Groups
iLikeBB is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 9,234 visits
- Tab Content
- iLikeBB's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
17-06-19, 22:0117/6: περπατημα 1μιση ωρα Πιεσεις ωμων στο πατωμα 15-12-12 επ superset με κοιλιακους Circuit: 3 σετ Καμψεις δικεφαλων 5kg * 22-22-22 Εκτασεις...755 replies | 104701 view(s)
-
17-06-19, 18:30Zyzz the king replied to a thread Ποιό Calculator Θερμίδων Χρησιμοποιείτε; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑναφέρομαι σε Free Macro Calculator Το οποίο να υπολογίζει τις ημερήσιες θερμίδες συντήρησης. Για να μετράμε το φαγητό μας και το τρόφιμα το...3 replies | 134 view(s) -
17-06-19, 17:10Zyzz the king started a thread Ποιό Calculator Θερμίδων Χρησιμοποιείτε; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΠοιο Calculator χρεισιμοποιειτε για περισσότερη ευκολία για να υπολογίσετε τις θερμίδες συντήρησης σας? Και πόσο αξιόπιστος είναι ο υπολογισμός?3 replies | 134 view(s)
-
15-06-19, 18:2915/6: 60 λεπτα Ποδηλατο ~ 450 θερμιδες συμφωνα με online calculator αργοτερα: 1.Κατακλινη καμψεις 22-22-25 2.Κοιλιακοι 3.Chest flyes στο πατωμα...755 replies | 104701 view(s)
-
15-06-19, 00:37Zyzz the king replied to a thread Ερωτήσεις Για Λήψη Animal Cuts in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣε ευχαριστώ πολύ Ειρήνη για την απάντηση σου με κάλυψες απόλυτα.2 replies | 419 view(s)
-
14-06-19, 15:31Zyzz the king started a thread Ερωτήσεις Για Λήψη Animal Cuts in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓνώμη για Animal Cuts. Σε τι δοσολογία προτείνετε και πόση ώρα πριν την αερόβια θα πρέπει να τα πάρει κάποιος? Σε ποιο στάδιο της γράμμωσης...2 replies | 419 view(s)
-
13-06-19, 16:33Ευχαριστω για το σχολιο Κωστα, ενθαρυντικο! Θα προσπαθησω να κατεβω λιγο ακομα , σε ενα μηνα οτι προλαβω!755 replies | 104701 view(s)
-
13-06-19, 16:32Προπονηση 13/6: Καμψεις κλειστες: 20-20-23 Κατακλινη Καμψεις: 20-20-20 Assisted one arm push up: 5-5-5 Κοιλιακοι Πολυ ζεστη κ γενικα δεν εχω...755 replies | 104701 view(s)
-
12-06-19, 23:08NewKuriakos replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣουπερ , δεν εχει πετρωσει. Θα την δοκιμασω1234 replies | 260260 view(s)
-
12-06-19, 22:25NewKuriakos replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλησπερα, εχω κρεατινη που ληγει τελη σεπτεβρη, αλλα ειναι ανοιγμενη απο τον περασμενο αυγουστο. Δεν μυριζει περιεργα, μπορω να παρω για κανα μηνα η...1234 replies | 260260 view(s)
-
12-06-19, 21:27Ξανα εδω προσωρινα, ελλειπα για εξεταστικη ( ακομα δεν τελειωσε δυστυχως ) οποτε φιλοξενομουν και δεν ετρωγα πολυ , ουτε χωρο/χρονο για γυμναστικη.....755 replies | 104701 view(s)
-
12-06-19, 09:17μονόζυγο, κωπηλατική με μπάρα, κωπηλατική με αλτήρα, χαμηλή κωπηλατική στην τροχαλία, ραχιαίους, κάμψεις δικεφάλων με μπάρα, σφυριά. Ανατολικές...207 replies | 39736 view(s)
-
10-06-19, 09:33babisvaleris replied to a thread Συνεχόμενη Μυϊκή Υπερτροφία in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΜα αυτή δεν είναι ακριβώς η δουλειά της whey, να συμπληρώνει μια προσεκτικά διαμορφωμένη καθημερινή διατροφή και να μην αναγκάζεσαι λόγω πίεσης...28 replies | 1639 view(s)
-
10-06-19, 09:24Πιέσεις στήθους με μπάρα στον οριζόντιο πάγκο 4Χ12,8,6,6, πιέσεις ώμων με αλτήρες καθιστός 4Χ8, πιέσεις στήθους στη μηχανή επικλινής 4Χ10, κρος όβερ...207 replies | 39736 view(s)
-
07-06-19, 17:43Καλωσηρθες στην παρεα9 replies | 730 view(s)
-
07-06-19, 15:24Zyzz the king replied to a thread Ιδέες και συνταγές για Cheatmeal in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤέλεια Κώστα! Και εγώ Πίτσα έφτιαξα και μπορούμε να την φτιάξουμε και High Protein βάζοντας μέσα φιλέτο η στήθος κοτόπουλο, διαφορετικά μπορούμε να...16 replies | 1549 view(s)
-
07-06-19, 04:42Zyzz the king replied to a thread Ιδέες και συνταγές για Cheatmeal in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓεια σου Κώστα σε ευχαριστώ για την απάντηση. Θέλω να θέσω την ερώτηση μου λίγο καλύτερα. Θα ήθελα τα Cheat Meal να είναι ποιοτικό και να το...16 replies | 1549 view(s)
-
05-06-19, 11:09γιατί δεν οργανώνεις τη διατροφή σου? υπάρχει λόγος που δεν το κάνεις με τόσα χρόνια που μπαινοβγαίνεις στα γυμναστήρια? για μένα αυτό είναι το boost...8 replies | 897 view(s)
-
05-06-19, 09:41100 μηρ.δικ+100 γέφυρες +τζέφερσον: εγώ θα μεταμορφωνόμουν σε σαλιγκάρι μετά:icon_smile_big: το ΝτεθΝόουτ είναι σαν σεμινάριο πλέον. μπράβο Αχιλλέα1376 replies | 104571 view(s)
-
05-06-19, 09:35κωπηλατική με μπάρα σκυφτός 4Χ10-8, εμπροσθολαίμιες έλξεις ανοιχτή λαβή 5Χ10-8, pull downs στη hammer 4Χ10, χαμηλή κωπηλατική με ουδέτερη λαβή 4Χ10,...207 replies | 39736 view(s)
-
05-06-19, 08:19Καλωσηρθες στην παρεα6 replies | 560 view(s)
-
03-06-19, 09:08babisvaleris replied to a thread Πρόγραμμα Διατροφής Για Αύξηση Βάρους in Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuildinghttp://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=21353 προσάρμοσε τις ποσότητες στις απαιτήσεις σου7 replies | 811 view(s)
-
01-06-19, 09:49Δυνατή προπόνηση στα πόδια με τις ασκήσεις* από το άπερ λόουερ που δίνει το φόρουμ. (παραλλαγή στις επαναλήψεις) σσ. Κάτω Σώμα & Κοιλιακοί Με Έμφαση...207 replies | 39736 view(s)
-
31-05-19, 20:06Εγω θα εβαζα στοχο να κανω σωστες και δυνατες προπονησεις και με σωστη διατροφη να αναπτυξω μυικοτητα. Ετσι θα διωξεις λιπος. Αυτο θα σε αλλαξει.14 replies | 885 view(s)
-
31-05-19, 14:16babisvaleris replied to a thread Σαν καλιτσούνι (κρητικό γλύκισμα) in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΕγώ θα το έφτιαχνα και χωρίς καρύδια και με περισσότερη κανέλα που μου αρέσει. Πολύ ωραίο.3 replies | 699 view(s)
-
31-05-19, 14:10O Κώστας πολυ ωραία σου πρότεινε να οργανώσεις τη διατροφή σου με τέτοιο τρόπο που να ξέρεις τί και πόσο τρώς. Θα σου πάρει λίγο χρόνο αλλά όταν...14 replies | 885 view(s)
-
31-05-19, 13:47καλωσήρθες, καλή συνέχεια στην προσπάθεια. Προσπάθησε να αφιερώσεις χρόνο για να διαβάσεις κάποια από τα άρθρα εδώ στο φόρυμ που είναι σίγουρο ότι σε...15 replies | 945 view(s)
-
29-05-19, 09:22babisvaleris replied to a thread Νέο Μέλος - Συμβουλές Για Τη Διατροφή Μου in Διατροφή Για Bodybuilding & Fitnessκαλωσήρθες στο φόρουμ. Θεωρώ ότι η διατροφή σου είναι ακατάστατη και πρέπει να την κάνεις πιο συγκεκριμένη σε τροφές και ποσότητες για να μπορείς να...6 replies | 707 view(s)
-
29-05-19, 00:19Zyzz the king started a thread Ιδέες και συνταγές για Cheatmeal in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΙδέες και συνταγές για Cheatmeal16 replies | 1549 view(s)
About iLikeBB
Basic Information
- Date of Birth
- 03-12-95 (23)
About iLikeBB
- Biography:
- 3ος χρονος προπονησης με βαρη
- Location:
- Αθήνα
- Interests:
- Γυμναστικη,gaming
- Occupation:
- Σπουδες Τ.Ε.Ι. Πειραιά
Signature
Front squat:10χ75/ 5χ85
Flat bench DB press:6χ27.5
Flat bench BB press:5χ70
OHP:6χ50
DL:6χ90
Σωματικό βάρος:68kg
Flat bench DB press:6χ27.5
Flat bench BB press:5χ70
OHP:6χ50
DL:6χ90
Σωματικό βάρος:68kg
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 5,955
- Posts Per Day
- 2.39
General Information
- Last Activity
- Today 16:42
- Join Date
- 26-08-12
23 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 23