Ακριβώς Κώστα. Έχω κάμποσο καιρό να ασχοληθώ με πήχεις και υπάρχουν ωραίες ασκήσεις ειδικά με αλτήρες καλύτερα από τις κλασικές με τη μπάρα. Όσο για...
Θεωρώ ότι η κατάταξη στις προτιμήσεις είναι πολύ διαφορετική σήμερα αν ξαναγινόταν το ίδιο πολλ από την αρχή. Πιστεύω ότι τα μερίδια στην πίτα είναι...
Yπολόγισε τις θερμίδες συντήρησης σου ξανά. Μείνε ισοθερμιδικά με την πρωτεϊνη ψηλά και με αρκετές καλές πηγές λιπαρών. Συνέχισε τις προπονήσεις που...