IronAddict
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 14-09-12
- Last Activity
- 23-06-18 18:50
- Avatar
1 Groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
- Tab Content
- IronAddict's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 01:45Τι διατροφη κανεις τωρα ακριβως, γραψε μου γευματα κλπ και αεροβιες/βαρη.6 replies | 218 view(s)
-
Today, 01:01Musclemar replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓια τις παραδοσεις το εχουμε πει 100 φορες πλεον, αν χρειαζονται αμεσα τα συμπληρωματα, παντα επιλεγουμε την "παραδοση σε 1-2 εργασιμες με DHL", στη...57 replies | 4480 view(s)
-
Today, 00:13Εισαι καπου στο 20% ισως και λιγο παραπανω. Μονο μια λιπομετρηση θα ξερεις ακριβως (ειτε με λαβιδα μονος σου, ειτε με ειδικοτερη μετρηση). Για να...6 replies | 218 view(s)
-
Yesterday, 22:57Musclemar replied to a thread Shawn Rhoden - IFBB Mr. Olympia 2018 Νέα & Βίντεο! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροπονηση στηθους πριν λιγες μερες: https://www.youtube.com/watch?v=NqQ9BoVKkS01 replies | 18 view(s)
-
Yesterday, 22:56Musclemar started a thread Shawn Rhoden - IFBB Mr. Olympia 2018 Νέα & Βίντεο! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΣτο top 5 του Mr. Olympia τα τελευταια 6 χρονια, ο Shawn Rhoden προετοιμαζεται και φετος για τον μεγαλο αγωνα! Σε αυτο εδω το τοπικ θα βαζουμε...1 replies | 18 view(s)
-
Yesterday, 22:22Musclemar replied to a thread Chris Bumstead - Road To Classic Physique Olympia 2018 in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροετοιμασια με γευματα και προπονηση πλατης: https://www.youtube.com/watch?v=Oq6mXHTdWoY https://www.youtube.com/watch?v=yJguUDyuDQc1 replies | 18 view(s)
-
Yesterday, 22:20Musclemar started a thread Chris Bumstead - Road To Classic Physique Olympia 2018 in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΔευτερος περυσι στο Classic Physique Olympia, φετος ο ολοενα και πιο δημοφιλης Chris Bumstead ειναι αποφασισμενος να κατακτησει τον τιτλο!1 replies | 18 view(s)
-
Yesterday, 22:01Musclemar replied to a thread Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα Και Πρόληψη Καρδιακών Νοσημάτων in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΑυτο ακριβως θελω να δω και εγω, τι ηλικιες ειχαν, και πως ηταν η ολη ζωη τους. Γιατι αν εχεις χαλια διατροφη, υπνο, δε γυμναζεσαι, κλπ, οσα ωμεγα-3...3 replies | 115 view(s)
-
Yesterday, 00:15Kardoula replied to a thread Βοήθεια Με Διατροφή Bodybuilding Και Θερμίδες in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingKαλώς όρισες στο φόρουμ Θανάση. Αρχικά υπολόγισε πόσο περίπου τρως τώρα. Με βάση αυτό θα ξεκινήσεις να χτίζεις τη διατροφή σου και σταδιακά να...3 replies | 141 view(s)
-
18-07-18, 23:17Musclemar replied to a thread Flex Lewis - Νέα & Φωτό Μέχρι Το 212 Olympia 2018!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροπονηση πλατης με τον Roelly Winklaar! https://www.youtube.com/watch?v=_HJI5DQpWo46 replies | 768 view(s)
-
18-07-18, 22:40Musclemar replied to a thread Craze Της Driven Sports και Πρωτεϊνη (ΠΡΟΣΟΧΗ) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑκομα ενα παραπλησιο του Craze θα κυκλοφορησει λειαν συντομως με βαση προσφατη ανακοινωση της Driven Sports: CRZ The OG!90 replies | 15414 view(s)
-
18-07-18, 22:18Musclemar replied to a thread Λιπομετρήσεις Με Μέθοδο DEXA - Προσφορά Για Τα Μέλη Μας!!! in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΣου εστειλα μηνυμα.66 replies | 29756 view(s)
-
18-07-18, 18:36Κοίτα Δανάη.. τα πράγματα είναι απλά : Από τη στιγμή που τρως τόσο όσο χρειάζεσαι για να διατηρήσεις το βάρος σου, αυτές οι θερμίδες μπορούν να...224 replies | 158830 view(s)
-
17-07-18, 22:23Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΠολυ ωραιο!!117 replies | 1501 view(s)
-
17-07-18, 22:19Musclemar replied to a thread Λίστα Τροφών Για Διατροφή Bodybuilding & Fitness (Download & Print)!! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Βρηκες το ενα ελληνικο παραδοσιακο φαι που δεν εχουμε βαλει στη λιστα :laugh:!! Μια χαρα ειναι και οι μπαμιες, εννοειται αυτο!36 replies | 114019 view(s)
-
17-07-18, 21:43Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝα'σαι καλα φιλε μου! Υπενθυμιση σε ολα τα παιδια, ο κωδικος μας BODYBUILDERS20 δινει εκπτωση 40% και σημερα (δεν ειμαι σιγουρος ποσες μερες θα...1518 replies | 292592 view(s)
-
17-07-18, 21:22τις τελευταίες 2 εβδομάδες έχω παρατηρήσει πόνο στο αριστερό γόνατο όταν τρέχω και κάνω κανονικά τις διατάσεις πρέπει να κάνω κάποιες έξτρα...58 replies | 3129 view(s)
-
17-07-18, 19:24Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΓεια σου Κάτια. Το cream of rice είναι (ή τουλάχιστον αυτό θεωρώ εγώ) το γνωστό ρυζάλευρο (άνθος ορύζης). Το χρησιμοποιώ γιατί ταιριάζει γευστικά...1542 replies | 162629 view(s)
-
17-07-18, 19:22Kardoula replied to a thread Ποιότητα - Αξιοπιστία Και Τιμές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΌχι (όπως και στα περισσότερα αν όχι όλα μαγαζιά του εξωτερικού).57 replies | 4480 view(s)
-
17-07-18, 19:20Kardoula replied to a thread Λίστα Τροφών Για Διατροφή Bodybuilding & Fitness (Download & Print)!! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Φυσικά και μπορείς να έχεις μπάμιες στο διαιτολόγιό σου! Ανήκουν στα λαχανικά (ινώδεις υδατάνθρακες). Υπάρχουν πολλά λαχανικά που είναι εκτός...36 replies | 114019 view(s)
-
17-07-18, 12:02Mπράβο!! Πόσο ακόμα θες να χάσεις ;71 replies | 5228 view(s)
-
17-07-18, 11:57Kardoula replied to a thread Προσπάθεια απώλειας κοιλιακου λιπους με ελάχιστη απώλεια μυικής μάζας in Bodybuilders.gr Over 35Αν θες τα μέγιστα αποτελέσματα από πλευράς μυικής ανάπτυξης η προπόνηση με βάρη είναι μονόδρομος. Έχε όμως λογικές προσδοκίες. Η μυική μάζα απαιτεί...14 replies | 262 view(s)
-
17-07-18, 11:51Είναι πολύ καλά! Λίπος βάζουμε εύκολα(οι περισσότεροι) και γρήγορα. Μυς δυσκολότερα και με πιο αργούς ρυθμούς.18 replies | 1070 view(s)
-
17-07-18, 11:24Kardoula replied to a thread Προσπάθεια απώλειας κοιλιακου λιπους με ελάχιστη απώλεια μυικής μάζας in Bodybuilders.gr Over 35Tα πράγματα είναι πολύ απλά : Αν με αυτά που τρως τώρα βλέπεις τη ζυγαριά και στον καθρέφτη να υπάρχει αλλαγή και μείωση, τότε κράτησέ το. Αν για...14 replies | 262 view(s)
-
16-07-18, 23:542-3 αερόβιες ακούγονται μια χαρά. Αυτό που πρέπει να προσέχεις είναι η διατροφή να δεις αν βάζεις γρήγορα βάρος και λιπώνεις.18 replies | 1070 view(s)
-
16-07-18, 23:53Oι διπλές αερόβιες δεν χρειάζονται τώρα. Αυτό μπορεί να το κάνει κάποιος στα τελευταία στάδια γράμμωσης αλλά για έναν απλό αθλούμενο άνετα με μονη...5 replies | 180 view(s)
-
16-07-18, 22:25Ναι μπορεις να διατηρηθεις με ασκησεις σωματος, αρκει το προγραμμα να ειναι οργανωμενο σωστα.18 replies | 353 view(s)
-
16-07-18, 22:10Musclemar replied to a thread Phil Heath - Νέα & Φωτό Προετοιμασίας Mr. Olympia 2018!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΣυνεντευξη στο MD, μια απο τις λιγες που εχει δωσει, και μαλλον εγινε τωρα γιατι ισως να εληξε το συμβολαιο του με το περιοδικο flex. Και αν δεν...26 replies | 2618 view(s)
-
16-07-18, 22:06Η TheWhey βγαινει πλεον και σε 3κιλη συσκευασια για οσους ενδιαφερονται!46 replies | 4385 view(s)
-
16-07-18, 21:35Φιλε μου η απαντηση στο ερωτημα σου ειναι ενα μεγαλο "εξαρταται"!! Αν η εκπαιδευση ειναι αρκετα σκληρη και καθημερινη, τοτε σιγουρα μπορεις να...18 replies | 353 view(s)
About IronAddict
Basic Information
About IronAddict
- Location:
- new york
Signature
'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP 
''
''
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,479
- Posts Per Day
- 0.69
General Information
- Last Activity
- 23-06-18 18:50
- Join Date
- 14-09-12
23 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 23