George239
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 15-09-12
- Last Activity
- 22-04-17 17:07
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 2,520 visits
- Tab Content
- George239's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 08:49tsourekas replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο κοτομπίφτεκο δίχνει πολύυυ..... Μπαμπάτσικο ! :one_thumb:2101 replies | 141182 view(s)
-
Today, 07:56Kαλημέρα είπαμε ?! :angel_125: Καλές βουτιές...314 replies | 17588 view(s)
-
Yesterday, 20:05Mπορεις να έχεις το αποτέλεσμα που θες ακόμα και με 3ήμερο διαχωρισμο. Κάνε σωστές, δυνατές προπονήσεις, φάε σωστά, ξεκουράσου επαρκώς :one_thumb:4 replies | 161 view(s)
-
Yesterday, 19:47Γιατι δεν βαζεις ωμους Τρίτη και να αφησεις κενη Πεμπτη και Κυριακη; Αεροβια κανε μετα τα βαρη. Η ξεκουραση ειναι εξισου σημαντικη με την...7 replies | 216 view(s)
-
Yesterday, 19:27Kardoula replied to a thread Φυστικοβούτυρο σε Διατροφή Βodybuilding in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕσυ μιλάς για υπερβολές στην κατανάλωση. Μην τρομάζουμε τον κόσμο ότι θα φάει φυστικοβούτυρο και θα χαλάσει το συκώτι του.27 replies | 2866 view(s)
-
Yesterday, 19:23Σημερα:Ωμοι-Τρικεφαλα-Πηχεις-Αεροβια Ωμοι: 1)Πιεσεις με αλτηρες καθιστος 1χ6 22.5kg + 1χ8 20kg + 1χ10 17.5kg 2)Οπισθολαιμιες στο σμιθ 2χ10 20kg...2400 replies | 146141 view(s)
-
Yesterday, 14:04Mαράκι βρίσκεσαι ήδη σε διακοπές και περνάς όμορφες χαλαρωτικές στιγμές....:one_thumb: Η χρήση αλκοόλ που κάνεις έχει περισσότερο επετειακό...34 replies | 1510 view(s)
-
Yesterday, 11:54R.I.P Chester Bennington623 replies | 48991 view(s)
-
20-07-17, 23:34tsourekas replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΔε πιστεύω να έβαλες 165 κεράκια πάνω της ?:laugh: ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ !!!1065 replies | 69007 view(s)
-
20-07-17, 18:29Σημερα:Πλατη (πυκνοτητα)-Πισω ωμοι-Τραπεζοειδης-Αεροβια Πλατη: 1)Κωπηλατικη με V τροχαλια καθιστος 1χ12 35kg + 2χ9 40kg + 1x6 45kg (2/0/2)...2400 replies | 146141 view(s)
-
20-07-17, 15:53To τόπικ ενώθηκε με το λογκ σου. Ότι αλλο θες και έχει να κάνει με το στόχο σου, θα σε παρακαλέσω να το γράψεις εδώ.717 replies | 43035 view(s)
-
20-07-17, 15:32Αν θες να δεις περαιτέρω εξέλιξη πάνω ..... Παίξε δυνατά δίνοντας έμφαση κάτω !! !:one_thumb: 2 μέρες για πόδια είναι ιδανικός διαχωρισμός.162 replies | 22522 view(s)
-
20-07-17, 13:50Tώρα στο ξεκίνημα έχε την αερόβια σε μέρα εκτός προπόνησης , στη πορεία καθώς θα ανεβάζεις στροφές την βάζεις μετά τη προπόνηση. Ξεκίνα σταδιακά...6 replies | 241 view(s)
-
20-07-17, 12:47Άλλο συχνότητα και άλλο ένταση , μπορεί να κάνεις 3 δυνατές προπονήσεις εβδομαδιαία και να είναι πιο ουσιώδες από 6 χλιαρές.... Βρες τι σου...6 replies | 241 view(s)
-
20-07-17, 12:09Αλλά που να τον βρω είναι το θεμα. :laughs: Αν πω σε κάποιον που θα ναι εκείνη την ώρα στο γυμναστήριο βοηθάνε πάρα πολυ, παίρνουν όλη την...2400 replies | 146141 view(s)
-
20-07-17, 11:40Mε σύμμαχο τις γνώσεις για την διατροφή και την ηλικία σου ξεκινάς για μία αντιστροφή εικόνας - κιλών , τη λεγόμενη ανασύσταση. Με 7 κιλά κάτω πό...6 replies | 241 view(s)
-
20-07-17, 10:28Aνασταλτικός παράγοντας προόδου... Ίσως το πιο απαραίτητο σποτάρισμα αυτό του πάγκου ! Αν βρεις καλό σοβαρό σπότερ θα ανέβεις αέρα ...Συνονόματε...2400 replies | 146141 view(s)
-
19-07-17, 23:37Σημερα:Στηθος-Δικεφαλα-Αεροβια Στηθος: 1)Πιεσεις με μπαρα σε ισιο 1χ5 70kg + 2χ7 60kg + 1χ8 50kg + 1χ8 40kg (πολυ αργη κινηση στα 40kg και στα...2400 replies | 146141 view(s)
-
19-07-17, 22:32Σίγουρα το να ζητάμε περισσότερα από τον εαυτό μας ανεβάζει επίπεδο....:one_thumb: Ωστόσο το μυικό "ανάγλυφο" του μονοψήφιου που έχεις πετύχει...162 replies | 22522 view(s)
-
19-07-17, 17:44Καλησπέρα και καλώς όρισες. Για τα περισσότερα που ρωτάς, υπάρχουν στα άρθρα των ενοτήτων του φόρουμ. Υπάρχει άρθρο για τους υπολογισμούς, για τα...2 replies | 183 view(s)
-
19-07-17, 14:47Σιγά σιγά επανέρχεται ο Evan :one_thumb:40 replies | 6626 view(s)
-
19-07-17, 14:21Kardoula replied to a thread Δεξτρόζη Σε Υποθερμιδική Διατροφή in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν είναι θεμα αν δουλεύει ή οχι βρε Zyzz, ειναι θεμα πως ο καθε ενας εχει διαφορετικό σωματότυπο. Αν κάποιος ειναι εκτόμορφος ή ειναι σε χαμηλό...15 replies | 418 view(s)
-
19-07-17, 13:40Kardoula replied to a thread Δεξτρόζη Σε Υποθερμιδική Διατροφή in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingZizz, δεν χρειάζεσαι να πάρεις καμία δεξτρόζη. Insoulin spike προκαλεί και η πρωτεινη από μόνη της. Επειδή έχεις την τάση να βάζεις εύκολα λίπος,...15 replies | 418 view(s)
-
19-07-17, 11:13tsourekas replied to a thread Δεξτρόζη Σε Υποθερμιδική Διατροφή in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓια μένα ούτε σε ογκο :thumb_down: Εκτός αν ανήκεις στη κατηγορία σπληνάντερο και έχεις ταινία τρώγοντας τα πάντα χωρίς κόστος...:icon_smile_big:15 replies | 418 view(s)
-
19-07-17, 10:46tsourekas replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΌτι κατακρατείται ενδομυικά είναι γενικός ευπρόσδεκτο και επιθυμητό ....Δε νομίζω βλέποντάς σε στο καθρέφτη μυικά "μεγαλύτερο" να χαλιέσαι ?! :cool:1121 replies | 176028 view(s)
About George239
Basic Information
- Date of Birth
- 27-04
About George239
- Location:
- Cyprus
- Interests:
- Διάβασμα, Κινηματογράφος, Μοτοσυκλέτες, Γυμναστική
Signature
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,451
- Posts Per Day
- 0.82
General Information
- Last Activity
- 22-04-17 17:07
- Join Date
- 15-09-12
11 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 11