George239
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 15-09-12
- Last Activity
- 30-09-17 16:37
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 3,131 visits
- Tab Content
- George239's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 20:01Αυτό που σου πρότεινα εγώ ηταν 4 μέρες σερύ χαμηλά 1 μέρα υψηλά. Μετά πάλι επαναλαμβάνεις τον κύκλο. Δεν πάει 4 μέρες χαμηλά 3 υψηλές. Αν θες...48 replies | 917 view(s)
-
Today, 17:46Πατάς go advanced (ειναι το κουμπί διπλα από αυτό που πατας για να ανεβει το ποστ σου) μετα στο νεο παραθυρο πατας manage attachments και τις...3 replies | 89 view(s)
-
Today, 17:32Μπες στο calorieking.com γράψε raw almond και θα στο βγάλει.2 replies | 44 view(s)
-
Yesterday, 20:28Kardoula replied to a thread Πρότυπα Προγράμματα Full Body για Αρχάριους & Προχωρημένους Αθλούμενους in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Xαίρομαι που σ αρέσει το πρόγραμμα Άγγελε! Όσο για το preworkout ειναι μια χαρά. Οτι αλλο θες να ρωτησεις σε θεμα συμπληρωμάτων μπορείς να ανοίξεις...58 replies | 33592 view(s)
-
Yesterday, 20:17Kardoula replied to a thread Mr. Olympia 2018 - Νέα Και Προκρίσεις Αθλητών!!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΣαν τη eurovision ένα πράμα. Στο τέλος θα βγάζουν σε παράθυρο εκπρόσωπο από κάθε πολιτεία και θα δίνει το 12άρι στον καλύτερο αθλητή.:laugh:41 replies | 1665 view(s)
-
Yesterday, 20:12Καλώς όρισες Άρη στο φόρουμ! Ευχαριστούμε για τα καλά σου λόγια.2 replies | 51 view(s)
-
Yesterday, 19:41Αν εσένα σου αρέσει μπορείς να βάλεις ότι θες. Τώρα από θέμας ποιότητας, το αλλαντικό είναι κατώτερο θρεπτικά από το να έβαζες κοτόπουλο ή...1 replies | 105 view(s)
-
Yesterday, 19:09Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕλεύθερο γευμα μετα απο 8 εβδομάδες δίαιτας για μια ανάσα και συνεχίζω! Νιρβάνα με κομμάτια γεμιστό μπισκότο και σοκολατα αμυγδαλου!!! ...108 replies | 434 view(s)
-
Yesterday, 17:02Πόδια (Β)-Κοιλιακοι: 1)Εκτάσεις τετρακεφαλων 1χ12 50kg + 1χ10 55kg 2)Front squat 3χ6 65kg 3)Κάμψεις μηριαίων ξαπλωτος 3χ6-8 25kg (0/2/2)...2648 replies | 185854 view(s)
-
Yesterday, 15:28Καλώς όρισες Γιώργο στο φόρουμ! Sent from my iPhone using Tapatalk Pro1 replies | 45 view(s)
-
Yesterday, 13:19Kardoula replied to a thread Ενας στοχος χωρις σχεδιο ειναι απλα ευχη in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΔεν υπάρχει θεμα μπορείς να βάλεις! Η δομή των αμινοξέων δεν επηρρεαζεται.345 replies | 36922 view(s)
-
22-06-18, 22:48Πόσο χρ. είσαι φίλε;10 replies | 203 view(s)
-
22-06-18, 22:40Kardoula replied to a thread Πρότυπα Προγράμματα Full Body για Αρχάριους & Προχωρημένους Αθλούμενους in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.4 - 6 εβδομάδες Άγγελε είναι καλα.58 replies | 33592 view(s)
-
22-06-18, 22:38Kardoula replied to a thread Dymatize elite mass gainer vs Gold Standard Gainer? in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣτην ενότητα των συνταγών θα βρεις σπιτικό ρόφημα όγκου σκάλες ανώτερο από τις φόρμουλες. Με μια απλή whey μπορείς να κάνεις τις δικές σου...3 replies | 95 view(s)
-
22-06-18, 13:13Σημερα:Push (Β)-Κοιλιακοι 1)Πιέσεις σε ίσιο με αλτήρες 1χ12 17.5kg + 1χ10 20kg + 1χ6 25kg 2)Ανοίγματα σε επικλινή με αλτήρες 2χ12 10kg 3)Πιέσεις...2648 replies | 185854 view(s)
-
21-06-18, 22:06Κλαίω με την τριάδα..333 replies | 66338 view(s)
-
21-06-18, 22:02Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 21 Ιουνίου Τελευταία προπόνηση της εβδομάδας μιας και το επόμενο τριήμερο θα είμαι εκτός Αθηνών. Οι αερόβιες θα γίνονται πολύ πρωί...1531 replies | 161454 view(s)
-
21-06-18, 21:58Kardoula replied to a thread Μοσχαρίσιο Συκώτι Για Διατροφή Bodybuilding in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑυτό με το γάλα το έχω ακούσει κι εγώ!13 replies | 1389 view(s)
-
21-06-18, 21:57Καλώς όρισες στο φόρουμ! Πόσο ύψος έχεις;2 replies | 91 view(s)
-
21-06-18, 21:56Γρηγόρη, ανεβασε τες παλι ρε φιλε αλλά αυτη τη φορά πάτα "go advanced" ειναι το κουμπι διπλα απο αυτο που πατας για να ποστάρεις και μετά από το...48 replies | 917 view(s)
-
21-06-18, 21:47660 replies | 56360 view(s)
-
21-06-18, 19:36Έχεις κάνει καλή δουλείτσα! Ωραία πλάτη και ώμοι. Πόδια δεν έχω δει αλλά από αυτό που βλέπω Γρηγόρη λίγο να χάσεις λίπος θες στα πλαινά και λίγο...48 replies | 917 view(s)
-
21-06-18, 19:32Σήμερα:Pull (B)-Αεροβια 1)Έλξεις με ανοιχτή λαβή στην τροχαλια 1χ12 35kg + 2χ10 40kg + 1χ8 45kg 2)Κωπηλατική με αλτηρα ενα-ενα 2χ10-12 12.5kg +...2648 replies | 185854 view(s)
-
21-06-18, 18:15Επειδή ακριβώς ξεκίνησες με μεγάλο έλλειμμα , θα το παμε τώρα για λίγο έτσι. Μετά πάλι θα ανεβάσουμε. Βέβαια Γρηγόρη δεν ξέρω το ιστορικό σου ούτε...48 replies | 917 view(s)
-
21-06-18, 13:56Kardoula replied to a thread Γλυκίνη και Ταυρίνη - Ποιό Από Τα Δυο; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓλυκίνη θα βαζα μεταπροπονητικά, ταυρίνη εγώ πριν καιρό έπαιρνα σε καθημερινή βάση. Δοσολογία εξαρτάται, δεν γράφει πανω στη συσκευασία;5 replies | 168 view(s)
-
21-06-18, 13:22Kαλησπέρα Βαγγέλη. 6 φορές τον ίδιο όγκο προπόνησης είναι πολύ και δεν προλαβαίνεις να αναρρώσεις. Να σου προτεινω κάτι; Κάνε ένα push-pull-legs....2 replies | 103 view(s)
-
21-06-18, 11:55iLikeBB replied to a thread Μοσχαρίσιο Συκώτι Για Διατροφή Bodybuilding in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΣτο γκριλ στο ταψί με λίγο νεράκι. Αλλά και στο τηγάνι με μια σταγόνα λάδι για να μην κολλήσει δεν είναι ανθυγιεινό (βέβαια εγώ μόνο στο φούρνο το...13 replies | 1389 view(s)
-
21-06-18, 08:41Mπορείς να δεις τη λίστα τροφών που τα έχει όλα κατηγοριοποιημένα σε αυτό το άρθρο Λίστα Τροφών Για Διατροφή Bodybuilding & Fitness (Download &...48 replies | 917 view(s)
About George239
Basic Information
- Date of Birth
- 27-04
About George239
- Location:
- Cyprus
- Interests:
- Διάβασμα, Κινηματογράφος, Μοτοσυκλέτες, Γυμναστική
Signature
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,451
- Posts Per Day
- 0.69
General Information
- Last Activity
- 30-09-17 16:37
- Join Date
- 15-09-12
11 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 11