Spyros!
New Member
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 06-01-13
- Last Activity
- 15-09-17 23:23
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 2,742 visits
- Tab Content
- Spyros!'s Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
17-04-19, 14:47Secret of Steel replied to a thread Πως μπορώ να διορθώσω κάποια πράγματα σχετικά με την διατροφή που κάνω; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΨάρι, κοτόπουλο, κόκκινο κρέας άπαχο (μοσχάρι ή χοιρινό), συκώτι, γαλακτοκομικά, ρύζι, στάρι (πληγούρι), κριθάρι, βρώμη, φαγόπυρο, βολβοί (παντζάρι,...2 replies | 223 view(s)
-
17-04-19, 14:19Secret of Steel replied to a thread Πως μπορώ να διορθώσω κάποια πράγματα σχετικά με την διατροφή που κάνω; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕπειδή θα τα διαβάσουν και νέα παιδιά που ψάχνονται, να είμαστε λίγο ακριβείς. Το κρασί περιέχει διάφορα αλλά κυρίως περιέχει αλκοόλ. Άμα σου...2 replies | 223 view(s)
-
16-04-19, 20:04Secret of Steel replied to a thread Οδηγός γενικών εξετάσεων αίματος & ούρων in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΩραία, αφού μίλησες με τον καρδιολόγο. Θα στο ξαναπώ για τα Ω3, τα θεωρώ ίσως το πιο σημαντικό συμπλήρωμα διατροφής, συζήτησε το και με το γιατρό...1335 replies | 371606 view(s)
-
16-04-19, 18:37Secret of Steel replied to a thread Οδηγός γενικών εξετάσεων αίματος & ούρων in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΓια να τα πιάσουμε ένα ένα HDL είναι η καλή χοληστερίνη. Δεν έχεις 201. Είναι αυτή που πρέπει να έχεις πάνω από 45 Τα αυγά του τελευταίου μήνα...1335 replies | 371606 view(s)
-
16-04-19, 17:57Secret of Steel replied to a thread Οδηγός γενικών εξετάσεων αίματος & ούρων in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚάτσε ρε παιδιά, μην τα ισοπεδώνουμε όλα. Η χοληστερίνη δεν είναι έτσι απλό θέμα. Πόσο έχεις HDL ? Γράφεις ότι θα πας στο γιατρό. Παθολόγο...1335 replies | 371606 view(s)
-
10-04-19, 19:56Πρώτα απ' όλα τί πάει να πει κατακρατήσεις? Γιατί έχω βαρεθεί να το ακούω "κρατάει νερά" και άλλα τέτοια. Οι διαιτολόγοι το πρώτο που κόβουν είναι...16 replies | 825 view(s)
-
10-04-19, 14:10Το αλατάκι το κακόμοιρο γιατί? Αν δεν έχεις πρόβλημα πίεσης δεν υπάρχει κανένας λόγος να το φοβάσαι. Μέτρον άριστον στη χρήση του και μην το φοβάσαι...16 replies | 825 view(s)
-
08-04-19, 21:46Secret of Steel replied to a thread Γνώμες-Διορθώσεις στην Διατροφή Όγκου μου in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΒεβαίως. Αλλά το μέτρον άριστον είναι για παράδειγμα "φάε 2 κρόκους και μπόλικα ασπράδια" Δεν είναι το ο διατροφολόγος/γυμναστής Μουλινός λέει ότι...27 replies | 1417 view(s)
-
08-04-19, 19:35Secret of Steel replied to a thread Γνώμες-Διορθώσεις στην Διατροφή Όγκου μου in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔηλαδή τί? Ένα αυγό είναι πάνω από τα όρια? Ποιος έθεσε αυτά τα όρια? Γιατί οι καρδιολόγοι δεν δίνουν τέτοια νούμερα (το λέω γιατί πρωτίστως κάνω...27 replies | 1417 view(s)
-
06-04-19, 14:22Secret of Steel replied to a thread Ένας Θερμός Χαιρετισμός Από Νέο Μέλος in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλώς ορίσατε στο Forum. Η παρουσία ενός Ιατρού θα είναι σίγουρα χρήσιμη. Έχω δυο απορίες,. Όταν λέτε Βιολογική Ιατρική τί εννοείτε? Χρήση...5 replies | 443 view(s)
-
05-04-19, 22:20Αν το θες, θα πάρεις Πριν φύγεις από το σπίτι φτιάχνεις 4-5 σαντουιτσάκια με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα ή ταχίνι και μέλι ή αυτό το ταχίνι με...11 replies | 559 view(s)
-
05-04-19, 14:11Συγγνώμη πριν από κάτι μήνες δεν τα λέγαμε? Και βλέπω ότι αντί να πάρεις βάρος από το Γενάρη.......έχασες ? Θα είμαι ωμός. Δε θες να πάρεις...11 replies | 559 view(s)
-
04-04-19, 19:46Καλό φαγητό χρειάζεσαι Είτε κάνεις crossfit είτε βάρη Και με τα δύο μπορείς να χτίσεις φτάνει να φας σωστά7 replies | 442 view(s)
-
02-04-19, 20:21Εννοείται πως παίζει ρόλο, μην τα ισοπεδώνουμε όλα. Τα πάντα παίζουν ρόλο για τη σύσταση και την υγιή λειτουργία του σώματος. Για παράδειγμα: Αν...4 replies | 439 view(s)
-
02-04-19, 17:11Καλώς ήρθες στο forum. Μια παρατήρηση. Αν δεν είσαι vegan πάρε καλύτερα μια άλλη πρωτεΐνη παρά φυτική. Μη θεωρείς τις φυτικές ακίνδυνες, σε...12 replies | 689 view(s)
-
01-04-19, 13:37Παίρνεις πόντους για τον Serj γιατί είναι ΜΕΓΙΣΤΟΣ Χάνεις πόντους για τον Rock γιατί είναι μέγιστο παραμύθι ο τύπος Αλλά συνολικά είμαστε οκ...686 replies | 66224 view(s)
-
31-03-19, 22:01Secret of Steel replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΔεν έκανα και τίποτα το πρωτότυπο. Απλά οι προπονήσεις μου έχουν στο μέγιστο ποσοστό ασκήσεις όρθιος. Squats (και front squats), deadlifts,...1251 replies | 102274 view(s)
-
31-03-19, 21:08Manowar να ακούτε ρε Ύστερα από έγκυρη επιστημονική έρευνα (που μόλις τώρα έβγαλα απ' το μυαλό μου) ανεβάζουν το 1 rep max στα deadlifts κατά 14,28%567 replies | 21713 view(s)
-
31-03-19, 20:06Secret of Steel replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΛεπτομέρειες? Ως προς τί? Αν ρωτάς για τα squats και τις δισκοκήλες, δεν είναι όλες οι περιπτώσεις ίδιες. Άλλη η περίπτωση η δική μου που ήμουν...1251 replies | 102274 view(s)
-
30-03-19, 15:03Secret of Steel replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕπειδή είχα θέμα με τις δισκοκήλες μου μια ζωή όταν αποφάσισα να αρχίσω να γυμνάζομαι έδωσα βάση στο να δυναμώσω τον κορμό μου. Τα squats που έχω...1251 replies | 102274 view(s)
-
29-03-19, 23:04Secret of Steel replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΩ3 και κρεατίνη τα θεωρώ βασικά συμπληρώματα για όλους Γιατί και τα δύο έχουν μελέτες για ευεργετικά αποτελέσματα και σωματικά αλλά και εγκεφαλικά ...1717 replies | 354918 view(s)
-
29-03-19, 15:33Secret of Steel replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΞέρεις πιο είναι το δυνατό σημείο μου? Το grip strength. Δεν έχω χάσει ποτέ μα ποτέ κιλά από το κράτημα, να μου γλιστρήσουν κλπ. Ίσως επειδή εδώ και...1251 replies | 102274 view(s)
-
29-03-19, 00:42ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΑΘΟΥΝ Δεν φτάνει που είναι εικοσάρηδες ενώ εμάς έχουν βγάλει ρυτίδες μέχρι και οι ρυτίδες μας. Τουλάχιστον να τους τρώμε λάχανο στη δύναμη...567 replies | 21713 view(s)
-
29-03-19, 00:34Secret of Steel replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΑν πάρω μέρος σε αγώνες, μπορώ να πάρω μόνο σε deadlifts γιατί ο πάγκος μου είναι χάλι μαύρο. Ενώ τα deadlifts ανεβαίνουν χωρίς καν να τρέχω κάποιο...1251 replies | 102274 view(s)
-
28-03-19, 23:54Ρε παντού ίδιοι είναι χαχαχαχαχαχαχαχα Εμένα σήμερα μου είπε ένα παλικάρι "πρόσεχε παππού, αν πάθεις τίποτα πως θα σε πάμε σπίτι που δεν ξέρουμε και...567 replies | 21713 view(s)
-
28-03-19, 23:46Secret of Steel replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΓέρος, ξε-γέρος πάλι PR στα deadlifts σήμερα. Double overhand, no straps 170 κιλά (και ανέβηκε και μια χαρά, ένοιωσα ότι έχω κι άλλα)...1251 replies | 102274 view(s)
-
28-03-19, 23:44Secret of Steel started a thread Πανελλήνιο Κύπελλο Δυναμικού Τριάθλου Στην Πάτρα in Powerlifting & Αρση ΒαρώνΣτις 5 Μαΐου θα γίνει το Πανελλήνιο Κύπελλο Powerlifting στο Crossfit Patra Συνδιοργανωτής είναι το Physique Gym του φίλου και αδερφού Κώστα Λάζαρη...1 replies | 355 view(s)
-
28-03-19, 15:04ΩΩΩΩΩΩΩΠΑ !!!! Δικός μας άνθρωπος είσαι :thumbs: Άμα σε πειράξει κανένας καθαρίζω εγώ από δω και πέρα (φτάνει να μην είναι κάνα ντούκι 100 κιλά,...686 replies | 66224 view(s)
-
28-03-19, 00:23Είχα μισή ώρα με τον Adams. Βγήκε τόσο απίθανη η συνέντευξη που δε με άφηνε να φύγω ενώ έμπαινε συνέχεια ο εκπρόσωπος της εταιρείας και γκρίνιαζε....686 replies | 66224 view(s)
-
26-03-19, 23:32Secret of Steel replied to a thread Ενέσιμη Καρνιτίνη - Αξίζει; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠοιο συμπλήρωμα? Εσύ συζητάς για ενδοφλέβιες ενέσεις δε συζητάς για απλό συμπλήρωμα. Η ενέσιμη καρνιτίνη χορηγείται (αν ξέρω σωστά) από γιατρούς...26 replies | 1370 view(s)
About Spyros!
Basic Information
About Spyros!
- Location:
- Αθήνα
Signature
Καλύτερα να σας μιΚαλύτερα να σας μισήσουν για αυτό που είστε, παρά να σας λατρέψουν για αυτό που δεν είστε...σήσουν για αυτό που είστε, παρά να σας λατρέψουν για αυτό που δεν είστε...
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 67
- Posts Per Day
- 0.03
General Information
- Last Activity
- 15-09-17 23:23
- Join Date
- 06-01-13
5 Friends
Showing Friends 1 to 5 of 5