Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
chris78
Pumping Iron
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 07-02-13
- Last Activity
- 26-02-20 19:27
- Avatar
More 8 Friends
Recent Visitors
This page has had 5,079 visits
- Tab Content
- chris78's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
12-05-22, 21:37Kardoula replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΈνας μήνας :one_thumb:1322 replies | 382143 view(s)
-
12-05-22, 21:37Kardoula replied to a thread Ημερολόγιο επιστροφής στην ενεργό δράση in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΚαλώς όρισες Κωνσταντίνε στο φόρουμ και μπράβο για την απόφαση που πήρες να αλλάξεις το σώμα σου. Το 1 κιλό την εβδομάδα είναι κάτι που δεν θα...3 replies | 129 view(s)
-
12-05-22, 21:16Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΜόνο ωραίο; Είναι σαν να τρως μους. Και τώρα που καλοκαιριάζει, το βάζω λίγο κατάψυξη και γίνεται σαν παγωτό!! Σήμερα το πρόγραμμα είχε μόνο...2070 replies | 343972 view(s)
-
12-05-22, 21:09Kardoula replied to a thread Τρόποι Να Αντιμετωπίσετε Την Κυτταρίτιδα Αποτελεσματικά! in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΗ κυτταρίτιδα θέλει χρόνο και υπομονή. Αν μέχρι τώρα δεν πρόσεχες τη διατροφή σου και δεν ασκούσουν, τότε δεν γίνεται άντε τσακ μπαμ να εξαφανιστεί. ...46 replies | 50707 view(s)
-
12-05-22, 21:06Kardoula replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν είναι υποχρεωτικό να την παίρνεις μεταπροπονητικά. Μπορείς οποιαδήποτε στιγμή μέσα στη μέρα. Φρόντισε να την διαλύεις καλά για να έχεις...1322 replies | 382143 view(s)
-
11-05-22, 23:25Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΞε-αράχανιαχμα λογκ! Τετάρτη 11 Μαΐου Δύσκολη μέρα σήμερα, πολύ τρέξιμο και ξύπνημα στις 6 (συνήθως ξυπνάω 6.30) Πρωινή αερόβια 30...2070 replies | 343972 view(s)
-
09-05-22, 20:33Μπράβο Ζωή! Καλή επάνοδο!980 replies | 143741 view(s)
-
09-05-22, 15:56Kardoula started a thread Vegan Πρωτεινούχο Γεύμα - Κεμπάπ Σόγια με Μπασμάτι in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΓια όσους είναι βίγκαν (και όχι μόνο) ένα γρήγορο (μόνο 20 λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων σε φουλ ένταση) , εύκολο αλλά και οικονομικό γεύμα...0 replies | 151 view(s)
-
08-05-22, 12:02Kardoula started a thread Οι Θετικές Επιδράσεις Της Κρεατίνης Στο Σώμα Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΈνα εξαιρετικό βίντεο από το Ινστιτούτο ανθρώπινης ανατομίας όπου αναλύει το τι ακριβώς είναι η κρεατίνη, τι προκαλεί στο σώμα, αν προκαλεί βλάβες...0 replies | 137 view(s)
-
07-05-22, 22:40Καλησπέρα Δημήτρη, 6 φορές την εβδομάδα είναι υπερβολή καθώς και ο όγκος προπόνησης σου!! Πάμε τώρα στη λύση του προβλήματος σου. Διαθέτεις 5...2 replies | 204 view(s)
-
06-05-22, 19:42Ok αγορίνα στον άλλαξα τον τίτλο.41 replies | 2377 view(s)
-
04-05-22, 15:49Kardoula replied to a thread Καλώς Σας Βρήκα - Η Προσπάθεια Μου in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingEγω λέω να αφήσεις τον υδατάνθρακα το πρωι οπως τρως καθε μέρα και φάε και τη σαρδέλα σου. Με μια μικρή απόκλιση στα μακρος δεν θα παθεις τιποτα....5 replies | 424 view(s)
-
04-05-22, 00:42Kardoula replied to a thread Καλώς Σας Βρήκα - Η Προσπάθεια Μου in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΩραία η διατροφή σου, με μόνη ένσταση το ψωμί. Κράτα το όπως έχει και βλέπεις πως δουλεύει πάνω σου. Αερόβια κάνεις ; Πόσο καιρό γυμναζόσουν...5 replies | 424 view(s)
-
03-05-22, 22:11Kardoula replied to a thread Καλώς Σας Βρήκα - Η Προσπάθεια Μου in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingKαλώς όρισες στο φόρουμ και σ'ευχαριστούμε για τα καλά σου λόγια! Μια χαρά το ασκησιολόγιο, πολύ καλά τα κιλά! Θα μπορούσες να αλλάξεις τη σειρά...5 replies | 424 view(s)
-
02-05-22, 10:56Λίπος είναι , ειδικά στο κάτω μέρος εκεί είναι το πιο πεισματάρικο που φεύγει τελευταίο.41 replies | 2377 view(s)
-
02-05-22, 10:13Ήρθες στο σωστό μέρος! Καλώς όρισες στο φόρουμ.7 replies | 514 view(s)
-
30-04-22, 10:57Kαλό ΣΚ σε όλους! Τελευταίο Σάββατο του Απρίλη.1118 replies | 169301 view(s)
-
27-04-22, 17:58Kardoula replied to a thread Καλώς σας βρήκα. Νέο μέλος και δυσαρεστημένος με το μέχρι τώρα αποτέλεσμα in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΣυμβουλή - Μην ανεβάσεις από τη μία μέρα στην άλλη θερμίδες. Κάντο σταδιακά, 100 θερμίδες την εβδομάδα. Όσο πιο αργά τόσο καλύτερα. Αν πας τσακ μπαμ...15 replies | 1017 view(s)
-
25-04-22, 21:48Kardoula replied to a thread Καλώς σας βρήκα. Νέο μέλος και δυσαρεστημένος με το μέχρι τώρα αποτέλεσμα in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλώς όρισες στο φόρουμ! Αρχικά συγχαρητήρια για την προσπάθεια που κάνεις. Δεν είναι εύκολο και θέλει μεγάλη πειθαρχία. Τώρα.. σχετικά με τα...15 replies | 1017 view(s)
-
25-04-22, 21:40Πιες έναν καφέ, θα σου έρθει οικονομικότερα και θα κάνει την ίδια δουλειά. Για να χαθεί το λίπος ο καλύτερος λιποδιαλύτης είναι η διατροφή.2 replies | 320 view(s)
-
21-04-22, 22:53Καλορίζικο το ημερολόγιο! 6 προπονήσεις τη βδομάδα είναι υπερβολή. Δεν σε κουράζει ;41 replies | 2377 view(s)
-
19-04-22, 23:47Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΈχω πάρει 2 πρωτεΐνες Βeef Protein των 2.5 κιλών και έχω μεινει ευχαριστημένη!! Για όσους έχουν φουσκώματα με whey τότε με την beef έχουν τη λύση. ...2570 replies | 693254 view(s)
-
17-04-22, 23:10Ξεκίνα με το πρόγραμμα που έγραψες παραπάνω να δεις πως θα πάει και μετά αν θες το ανανεώνεις πάλι. Φρόντισε οι ποδο προπονήσεις να έχουν ένα...21 replies | 7043 view(s)
-
17-04-22, 23:07Toν ειχα συναντήσει από κοντά σε αγωνα που ειχε γινει εδω Ελλάδα. Επαθα σοκ οταν το εμαθα. Τι να πω ρε παιδιά.. ένας ένας φεύγει ...4 replies | 623 view(s)
About chris78
Basic Information
About chris78
- Location:
- Θεσσαλονικη
- Interests:
- bodybuilding,walking
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 320
- Posts Per Day
- 0.09
General Information
- Last Activity
- 26-02-20 19:27
- Join Date
- 07-02-13
8 Friends
Showing Friends 1 to 8 of 8