elena09
Junior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-06-13
- Last Activity
- 17-01-18 17:35
- Avatar
- Tab Content
- elena09's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
14-07-18, 22:12Musclemar replied to a thread Απορίες Για Τεχνικές Ασκήσεων Στήθους και Πλάτης in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΓια την ασκηση πλατης, μαλλον εννοει κατι τετοιο, με περιστροφη του καρπου ειτε στο ανω, ειτε στο κατω σημειο της κινησης (ειτε και στα 2). ...1 replies | 87 view(s)
-
14-07-18, 21:48Πρωτη φορα το βλεπω σε τοσο καλη αναλυση! Δειτε τι εξαιρετικα σωματα υπηρχαν τοτε στο bodybuilding, με ονοματα οπως Flex Wheeler, Lee Labrada, Paul...1 replies | 57 view(s)
-
14-07-18, 21:43Φιλε μου το κινητρο μας το δινεις εσυ με την αλλαγη και τη μεγαλη προσπαθεια σου!!33 replies | 2542 view(s)
-
14-07-18, 00:11Βαλε και μια ασκηση με παραλληλη λαβη, π.χ. στην κωπηλατικη τροχαλιας καθιστος.4 replies | 236 view(s)
-
13-07-18, 23:23Musclemar replied to a thread Γιατί δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΡιξε μια ματια στο παρακατω αρθρο: Καθαρή Διατροφή vs Διατροφή Junk Food Σε Έλλειμμα37 replies | 677 view(s)
-
13-07-18, 23:05Φαινεται πως εχεις χασει και αλλο λιπος απο την προηγουμενη φορα!! Συνεχισε δυνατα την προσπαθεια σου!33 replies | 2542 view(s)
-
13-07-18, 22:33Καλησπερα και καλως ορισες. Τι λινκς ακριβως? Για προπονηση?1 replies | 91 view(s)
-
13-07-18, 00:03Musclemar replied to a thread Τι Σωματότυπο Έχω; Πως Το Καταλαβαίνω; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑν εισαι ευσωμος, γεροδεμενος με σχετικα χαμηλο λιπος, εισαι μεσομορφος. Αν εισαι παλι ευσωμος, αλλα με υψηλο λιπος, εισαι ενδομορφος. Αν...5 replies | 140 view(s)
-
12-07-18, 01:02Musclemar replied to a thread Quest Nutrition - Μπάρες Πρωτεϊνης: Είναι Τελικά Καλές; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαι πιτσα με υψηλη πρωτεινη απο την Quest!! https://www.youtube.com/watch?v=x8maOWM0hWg73 replies | 16253 view(s)
-
11-07-18, 23:36Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑκομα μια μεγαλη προσφορα απο τη MyProtein, με 3 διαφορετικα δωρα, και πολλες εκπτωσεις για το καλοκαιρι! 1. 40% εκπτωση σε ολα τα αμινοξεα,...1513 replies | 291863 view(s)
-
11-07-18, 22:10Musclemar replied to a thread Phil Heath - Νέα & Φωτό Προετοιμασίας Mr. Olympia 2018!! in Νέα Bodybuilding Εξωτερικού10 weeks out, απο τα μοναδικα βιντεο που θα δουμε, αν και νομιζω ανεβαζει βιντεο στο app που εχει φτιαξει (επι πληρωμη). ...25 replies | 2509 view(s)
-
11-07-18, 21:26Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding5γρ τη μερα ειναι αρκετα για τον περισσοτερο κοσμο να δει αποτελεσματα. Απο κει και περα αν καποιος κανει φορτωμα ή οχι ειναι δικη του επιλογη.1176 replies | 227051 view(s)
-
11-07-18, 13:04Demetra replied to a thread Αντικαταθλιπτικα-Αυξηση Βάρους-Αδυνατισμα και Χαλάρωση... in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΑπορρίπτεις τα cipralex και θεωρείς "φύλακα - άγγελο" σου τα xanax????? άκρως εθιστικά με κόκκινη συνταγή;;;; Όχι δεν θα σου έδινα xanax, θα σε...19 replies | 695 view(s) -
10-07-18, 23:5410 εβδομαδες πριν το Olympia!!13 replies | 512 view(s)
-
09-07-18, 19:32Demetra replied to a thread Αντικαταθλιπτικα-Αυξηση Βάρους-Αδυνατισμα και Χαλάρωση... in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΚαλύτερα να ξεκινήσεις εκ νέου τα cipralex παρά xanax ρε συ. Εγώ συμφωνώ με τον Αχιλλέα, ο,τι σου αρέσει αρκεί να νιώθεις ότι ασκεισαι... Τα βάρη...19 replies | 695 view(s)
-
08-07-18, 23:14Demetra replied to a thread Αντικαταθλιπτικα-Αυξηση Βάρους-Αδυνατισμα και Χαλάρωση... in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΈνα έχω να πω .... Βάρη βάρη βάρη βάρη βάρη και διατροφή! Ούτε λιποδιαλυτες ούτε τίποτα. Κάνω χρήση cipralex εδώ και 4 μήνες και δεν είδα καμία...19 replies | 695 view(s)
-
08-07-18, 22:10Musclemar replied to a thread Mr. Olympia 2018 - Νέα Και Προκρίσεις Αθλητών!!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΓενικα παντως ο Oliva εχει πολυ μελλον, σιγουρα βελτιωμενος απο περυσι, αλλα και παλι του λειπουν τα ποιοτικα κιλα. Ειτε πρεπει να παει Κουβέιτ ειτε...51 replies | 2186 view(s)
-
08-07-18, 01:27Μια χαρα τα βλεπω αυτα που προτεινεις για διατροφη! Εχεις πολυ καλη βαση ογκου, προσπαθησε ομως να χασεις το λιπος σιγα σιγα, βαζοντας στοχο μισο...1 replies | 161 view(s)
-
06-07-18, 06:42Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεες προσφορες και δωρα απο τη MyProtein! 1. Εως και 40% εκπτωση σε 140 αγαπημενα προιοντα και πρωτεινη Impact Whey, χωρις κωδικο!! 2. 25%...1513 replies | 291863 view(s)
-
05-07-18, 20:06Νεο βιντεο προπονησης! https://www.youtube.com/watch?v=_8JiWY_oLn013 replies | 512 view(s)
-
05-07-18, 19:53Καλως ορισες στην παρεα φιλε Αλεξη!6 replies | 192 view(s)
-
04-07-18, 23:12Το σπιτικο γαλα αμυγδαλου ειναι το καλυτερο! Αν μπορεις πες μας πως το φτιαχνεις :)43 replies | 818 view(s)
-
04-07-18, 22:58Musclemar replied to a thread Μυική μάζα η συνέχεια στην δίαιτα? in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΕπιμονη και σταθερο προγραμμα διατροφης & προπονησης.10 replies | 451 view(s)
-
04-07-18, 10:49Musclemar replied to a thread Flex Lewis - Νέα & Φωτό Μέχρι Το 212 Olympia 2018!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΜε χτεσινη του ανακοινωση - συνεντευξη στο περιοδικο FLEX - το 2018 θα ειναι η τελευταια χρονια του Flex Lewis στο Olympia 212!! ...4 replies | 685 view(s)
-
03-07-18, 23:11Photoshop υπαρχει μια πιθανοτητα, αλλα δεν το πιστευω. Ισως να ειναι πιο παλια φωτογραφια σε φουλ ογκο και να τη δημοσιευσε τωρα.13 replies | 512 view(s)
-
03-07-18, 22:58Το καλο με τις περισσοτερες ασκησεις γλουτων ειναι πως δουλευουν με λιγα κιλα και πολυ σωστη εκτελεση. Οποτε αγορασε αν μπορεις μερικα βαρη και θα...4 replies | 235 view(s)
-
03-07-18, 22:39Ειναι περισσοτερο θεμα σταδιακης προοδου ασκησεων και αντιστασης. Μπορεις να ξεκινησεις με ασκησεις σωματος και οσο προοδευεις να προχωρησεις σε...4 replies | 235 view(s)
-
03-07-18, 22:33Πολλες νεες μαζες, ας ελπισουμε να εχει και το αναλογο φινιρισμα σε 10 εβδομαδες!13 replies | 512 view(s)
-
02-07-18, 08:13Καλημερα σε ολα τα παιδια και καλο μηνα μιας και δεν ειπαμε χτες!!429 replies | 27263 view(s)
-
02-07-18, 06:14Καλησπερα, ριξε μια ματια εδω: Bulgarian Split Squat - Ο Νέος Βασιλιάς Των Ασκήσεων Για Πόδια3 replies | 229 view(s)
About elena09
Basic Information
- Date of Birth
- 09-12-92 (25)
About elena09
- Biography:
- Φοιτήτρια
- Location:
- Θεσσαλονίκη
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 134
- Posts Per Day
- 0.07
General Information
- Last Activity
- 17-01-18 17:35
- Join Date
- 02-06-13