elena09
Junior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-06-13
- Last Activity
- 17-01-18 17:35
- Avatar
- Tab Content
- elena09's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 00:26Φιλε μου το αν ενα προγραμμα ταιριαζει ή ειναι καλο για καποιον εξαρταται κυριως απο το τι εκανε πριν. Πες μας 2 λογια για εσενα, την προπονηση και...1 replies | 84 view(s)
-
Today, 00:20Ο Αμερικανικος FDA εβγαλε ανακοινωση πριν λιγες μερες για τα συμπυκνωμενα καφεινουχα συμπληρωματα - οσα ειναι δηλαδη σκετη καφεϊνη ή κατα μεγαλο...25 replies | 580 view(s)
-
Today, 00:17Musclemar replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΑβοκαντο δεν εχει?1488 replies | 156841 view(s)
-
Yesterday, 23:56Musclemar replied to a thread Απορίες Θερμίδων Και Προπόνησης in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚανε οτι νομιζεις σε πιανει καλυτερα. Αν σου αρεσει μια φορα την εβδομαδα, κανε το ετσι. Αν θες 2 φορες την εβδομαδα με λιγοτερες ασκησεις και...3 replies | 117 view(s)
-
Yesterday, 23:22Musclemar replied to a thread Παιδιά Τα Φώτα Σας Για Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΞεκινα απο το 1,5 και δες πως θα παει πριν τον αυξησεις προς τα οριακα του νουμερα.39 replies | 615 view(s)
-
Yesterday, 22:47Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟι τρεχουσες προσφορες της MyProtein, για τις επομενες μερες! 1. 50% εκπτωση σε 300 αγαπημενα προιοντα (cla, alpha men, hmb κλπ) - χωρις...1469 replies | 273048 view(s)
-
Yesterday, 22:24Musclemar replied to a thread Κήλες στον αυχένα και γυμναστική in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΤελικα με τις φυσιοθεραπειες τι εγινε, τους μιλησες για McKenzie κλπ?23 replies | 514 view(s)
-
Yesterday, 22:10Musclemar replied to a thread Παιδιά Τα Φώτα Σας Για Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΣταματα σε παρακαλω να προτεινεις προτοκολα διατροφης που μπορει να οδηγησουν σε διατροφικες διαταραχες και στομαχικα προβληματα. Εχεις ακραιες...39 replies | 615 view(s)
-
Yesterday, 01:15R.I.P. https://www.youtube.com/watch?v=R_ZdolFwjIg657 replies | 55633 view(s)
-
Yesterday, 00:53Musclemar replied to a thread Παιδιά Τα Φώτα Σας Για Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΔες και αυτο εδω το αρθρο, θα σε βοηθησει να οργανωσεις το προγραμμα σου καλυτερα: Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding39 replies | 615 view(s)
-
Yesterday, 00:46Musclemar replied to a thread Απορίες Θερμίδων Και Προπόνησης in Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness1. Εαν κανεις ισοθερμιδικη διατροφη θα πρεπει να δεις πως θα ανταποκριθει το σωμα σου. Το αν βαλεις μυς εξαρταται απο πολλους παραγοντες, οπως για...3 replies | 117 view(s)
-
Yesterday, 00:38Αν εισαι εντελως αρχαριος με τη γυμναστικη, 3 φορες την εβδομαδα για αρχη.7 replies | 271 view(s)
-
Yesterday, 00:15Musclemar replied to a thread Ατροφία Μυών - Πως να το Καταφέρω; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΟκ καταλαβαμε σε γενικες γραμμες τι σωματικο στοχο εχεις. Ενας ειδικος διατροφολογος ή γιατρος θα σου δωσει συγκεκριμενες και εξειδικευμενες...14 replies | 279 view(s)
-
Yesterday, 00:05Musclemar replied to a thread Χρειαζομαι κατι ή πρεπει αν κοψω λιγο το διαβασμα στο νετ ; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔες στη MyProtein, αλλα αν θες απο Ελλαδα δες για Scitec Nutrition.19 replies | 648 view(s)
-
22-04-18, 23:49Musclemar replied to a thread Ατροφία Μυών - Πως να το Καταφέρω; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΔεν υπαρχει λογος κραξιματος, απλα θα πρεπει να καταλαβεις πως δεν ειμαστε ειδικοι για τετοια θεματα. Η συμβουλη μου εμενα ειναι αυτη που σου...14 replies | 279 view(s)
-
22-04-18, 23:45Musclemar replied to a thread Ατροφία Μυών - Πως να το Καταφέρω; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΜαλλον θα πρεπει να δωσεις εμφαση στην αεροβια ασκηση, π.χ. αρκετο περπατημα καθε μερα και παραλληλα να μειωσεις τις θερμιδες που τρως, προσεχοντας...14 replies | 279 view(s)
-
22-04-18, 23:25Musclemar replied to a thread Χρειαζομαι κατι ή πρεπει αν κοψω λιγο το διαβασμα στο νετ ; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕννοεις πως να τα κανεις μιξ? Με κανενα. Σκετη γλουταμινη σε νερο, μετα την προπονηση 5γρ και πριν τον υπνο αλλα 5γρ.19 replies | 648 view(s)
-
22-04-18, 23:22Musclemar replied to a thread Ατροφία Μυών - Πως να το Καταφέρω; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΝαι αλλα εκει δινονται φαρμακα για να γινει η επιτυχημενη αλλαγη του ορμονικου προφιλ.14 replies | 279 view(s)
-
22-04-18, 22:45Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 3ο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΠολυ καλη ιδεα η σαλατα φακης! Αν θες γραψε μας τη συνταγη!!2386 replies | 174201 view(s)
-
22-04-18, 22:31Musclemar replied to a thread Απορίες για γράμμωση πριν από φωτογράφιση in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν το ποσοστο λιπους σου δεν ειναι εκει που πρεπει, κοβοντας τα γαλακτοκομικα δε θα δεις καμια διαφορα. Η διαφορα στο σωμα απο τον αποκλεισμο των...9 replies | 248 view(s)
-
22-04-18, 22:17Musclemar replied to a thread Ατροφία Μυών - Πως να το Καταφέρω; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΗ μειωση της μυικης μαζας δεν ειναι το ιδιο με τη μυικη ατροφια, οποτε ξεκαθαρισε πιο απο τα δυο θες. Η μειωση του μυικου ιστου στο σωμα ειναι λαθος,...14 replies | 279 view(s)
-
22-04-18, 22:12Καλως ορισες στην παρεα. Το καλυτερο που μπορεις να κανεις ειναι να ξεκινησεις να διαβαζεις αρθρα και βιβλια διατροφης!! Εφαρμοσε οτι μαθεις στον...7 replies | 151 view(s)
-
22-04-18, 22:10Μπορεις να αγορασεις vegan σκονη πρωτεινης και να φτιαξεις μονος σου αν θες, δεν ειναι δυσκολο!1 replies | 69 view(s)
-
22-04-18, 06:56Downsizing....ενω ξεκινησε πολυ καλα, εξελιχθηκε σε ψιλοχαλι. Μη χασετε το χρονο σας.312 replies | 24549 view(s)
-
21-04-18, 20:59Φιλε μου δεν ειναι ετσι απλο. Θα πρεπει να προσεχεις τη διατροφη σου και να ασχολεισαι με τη γυμναστικη πιο οργανωμενα, οχι μονο για χερια και...7 replies | 271 view(s)
-
21-04-18, 20:58Ωραιος!! Εχω δει σχεδον ολα τα χρωματα σε μηχανηματα γυμναστηριου, μπλε, κοκκινα, κιτρινα...νομιζω πρασινο νεον πρωτη φορα βλεπω αλλα βγηκε μια χαρα!51 replies | 3499 view(s)
-
21-04-18, 20:55Και μαλλον τραυματισε παλι τον δικεφαλο του με το πεσιμο απο το λοφο.82 replies | 26676 view(s)
-
21-04-18, 20:45Καλησπερα, l-tyrosine μπορεις να βρεις εδω στο site της myprotein.18 replies | 352 view(s)
About elena09
Basic Information
- Date of Birth
- 09-12-92 (25)
About elena09
- Biography:
- Φοιτήτρια
- Location:
- Θεσσαλονίκη
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 134
- Posts Per Day
- 0.07
General Information
- Last Activity
- 17-01-18 17:35
- Join Date
- 02-06-13