elena09
Junior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 02-06-13
- Last Activity
- 17-01-18 17:35
- Avatar
- Tab Content
- elena09's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 00:28Ο Χρηστος, 4 εβδομαδες πριν τον αγωνα του, σε εξαιρετικη φορμα!3 replies | 319 view(s)
-
Yesterday, 23:25Παντα μπορεις να κανεις βελτιωσεις στο σωμα σου. Μη το βλεπεις μονο απο αποψη αυξησης μαζας, αυτο προφανως και μειωνεται οσο μεγαλωνουμε. Αλλα δες το...22 replies | 569 view(s)
-
Yesterday, 22:37Musclemar replied to a thread Cissus Quadrangularis MyProtein Για Τένοντες-Συνδέσμους-Αρθρώσεις; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟι πρωτες υλες για cissus ειναι μετρημενες, οποτε λιγο-πολυ ολες οι εταιρειες παιρνουν απο την ιδια πηγη. Θα σου προτεινα να παρεις αρκετα μιας...2 replies | 78 view(s)
-
14-10-18, 23:28Με την κωπηλατικη μπαρας εχουν διαφορες στην εκτελεση. Αν δεις στο YouTube βιντεο θα καταλαβεις. Τα t-bar rows ειναι εντελως αλλη ασκηση.56 replies | 11351 view(s)
-
14-10-18, 23:06Θα σου προτεινα να το σταματησεις σταδιακα. Στην ηλικια σου το τελευταιο πραγμα που χρειαζεσαι ειναι νιτρικο. Πιες ενα καφε αν θες, φαε σωστα και...4 replies | 153 view(s)
-
14-10-18, 22:45Musclemar replied to a thread Γνωμικά - Ρητά - Λόγια - Καθημερινή Έμπνευση!!! in Forum Για Bodybuilding & Fitness Motivation12 χρονια, πωπω!! Αντε καλως σε βρηκαμε και παλι!352 replies | 123965 view(s)
-
14-10-18, 22:41Musclemar replied to a thread 2nd King and Queen Στη Ζάκυνθο! in Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και FitnessΤρομερη μυικοτητα και φορμα στη φωτογραφια!! Μπραβο σου!17 replies | 526 view(s)
-
14-10-18, 01:59Μια χαρα ασκηση ειναι τα pendlay rows.56 replies | 11351 view(s)
-
14-10-18, 01:18Οχι, καθολου.126 replies | 49860 view(s)
-
13-10-18, 23:42Musclemar replied to a thread 2nd King and Queen Στη Ζάκυνθο! in Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και FitnessΠολλα συγχαρητηρια και στον Πανο @streetgymnast και στη Δαναη για τις νικες τους στον αγωνα!!17 replies | 526 view(s)
-
13-10-18, 23:38Musclemar replied to a thread 2nd King and Queen Στη Ζάκυνθο! in Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και FitnessΕβλεπα και εγω τον αγωνα και λεω αυτη την πλατη καπου την ξερω..!! Συγχαρητηρια!!17 replies | 526 view(s)
-
12-10-18, 21:57Οι ανασηκωσεις ωμων γυμναζουν τους τραπεζοειδεις, και η κινηση ειναι σταθερη πανω-κατω. 4-5 ασκησεις για αρχαριο ειναι αρκετες.126 replies | 49860 view(s)
-
11-10-18, 23:58Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΒαζε στο σεικερ νερο, την κρεατινη, διαλυσε την πρωτα, και μετα προσθεσε τη whey και κουνα παλι. Ακρως σημαντικη η καλη διαλυση της κρεατινης!1186 replies | 232106 view(s)
-
11-10-18, 23:371. Ανασηκωσεις ωμων ονομαζεται στα ελληνικα. 2. Θα ελεγα 1 με 2 ασκησεις πιεσεων, μια ασκηση πλαγιων εκτασεων, μια ασκηση για πισω μοιρα, και μια...126 replies | 49860 view(s)
-
11-10-18, 23:18Musclemar replied to a thread Olympia Weekend 2018 - Ώρες/Μέρες Webcast & Live Συζήτηση !!! in Olympia Weekend 20183ο Μερος: https://www.youtube.com/watch?v=PxvdUwLUj74161 replies | 10643 view(s)
-
11-10-18, 23:16Εξαρταται το γυμναστηριο. Εχω παει σε σουπερ αυστηρο gym οπου αν δεν βαζεις τα κιλα και τους αλτηρες στη θεση τους σε βλεπουν απο τις καμερες και...1030 replies | 85904 view(s)
-
11-10-18, 23:05Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες από τα ψώνια μας, μαγαζιά, super market και shopping!! in Off TopicQuest Pizza :hungry:680 replies | 85622 view(s)
-
11-10-18, 22:41Να πηγαινω γυμναστηριο και να βλεπω αυτο εδω:1030 replies | 85904 view(s)
-
11-10-18, 22:37Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΦαινεται πολυ ωραιο!150 replies | 4559 view(s)
-
11-10-18, 22:26Musclemar replied to a thread Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος - Οι Άγνωστες Πλευρές Της! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Αυτη εδω η εξαμηνη μελετη ειχε ως συμπερασμα το αντιθετο απο αυτο που λες: Επηρεάζει Η Λήψη Υψηλής Πρωτεϊνης Τα Κόκκαλα; Το συμπερασμα ηταν πως...20 replies | 17292 view(s)
-
11-10-18, 00:06Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ MyProtein αλλαξε προσφατα το σχεδιο και τα χρωματα στις συσκευασιες των συμπληρωματων, οποτε οσοι εχετε κανει παραγγελια μπορει να λαβετε τα...1590 replies | 306398 view(s)
-
10-10-18, 23:111. Οπως ειπα και πιο πανω, η ασκηση ειναι πιο αυστηρη και δυσκολοτερη οταν ειμαστε καθιστοι. 2. Ναι. 3. Οι πιεσεις γυμναζουν κυριως εμπροσθιο...126 replies | 49860 view(s)
-
10-10-18, 23:03Καλησπερα και καλως ορισες, Πιστευω η πρωτεινη που εχεις ειναι υπερβολικη για τα κιλα σου, μειωσε τη σε 170-180γρ τη μερα, αντε το πολυ 200γρ/μερα. ...3 replies | 183 view(s)
-
10-10-18, 17:59Musclemar replied to a thread Μυϊκή Ανάπτυξη Χωρίς Προπόνηση Με Βάρη in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΚαλησπερα, τι προβλημα υγειας εχεις ακριβως που δε σου επιτρεπει να κανεις ουτε π.χ. μηχανηματα, και σε τι γιατρο πηγες?2 replies | 146 view(s)
-
09-10-18, 23:402 Νοεμβριου.352 replies | 31055 view(s)
-
09-10-18, 23:25Musclemar replied to a thread 2nd King and Queen Στη Ζάκυνθο! in Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και FitnessΚαλη επιτυχια να εχεις, ευχομαι ολα να πανε καλα!!17 replies | 526 view(s)
About elena09
Basic Information
- Date of Birth
- 09-12-92 (25)
About elena09
- Biography:
- Φοιτήτρια
- Location:
- Θεσσαλονίκη
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 134
- Posts Per Day
- 0.07
General Information
- Last Activity
- 17-01-18 17:35
- Join Date
- 02-06-13