Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
babisvaleris
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 22-09-13
- Last Activity
- Yesterday 20:01
- Avatar
More 7 Friends
Recent Visitors
This page has had 10,234 visits
- Tab Content
- babisvaleris's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 09:52Χθες:Πλατη-Δικεφαλα-Γαμπες 1)Έλξεις στο μονόζυγο ανοιχτή λαβή με ζώνη 2χ6-8 15kg + 1χ12 10kg 2)Κωπηλατική ένα-ενα με αλτήρα 1χ15 15kg + 1χ10 20kg...3387 replies | 489385 view(s)
-
26-03-23, 23:58Musclemar replied to a thread Νέα στην παρέα - βοήθεια με μακροθεπτικα - άσκηση για χάσιμο λίπους in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ! Τώρα που είσαι ακόμη στην αρχή με τη διατροφή σου, δώσε στο σώμα σου χρόνο να προσαρμοστεί. Προσπάθησε να...5 replies | 411 view(s)
-
26-03-23, 23:45Musclemar replied to a thread Γλυκαντικό Φρούτων Monk Στη Διατροφή - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕίναι πάρα πολύ γλυκό, οπότε θέλει μικρή δοσολογία. Επίσης δες τα συστατικά πριν αγοράσεις γιατί πολλές φορές το αναμειγνύουν με άλλα γλυκαντικά.1 replies | 247 view(s)
-
26-03-23, 23:42Musclemar replied to a thread Το Σωματικό Μου Βάρος Δεν Ανεβαίνει in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλησπέρα, θα πρέπει να ανεβάσεις τις θερμίδες σου σταδιακά. Αν το βάρος σου είναι στάσιμο, αυτό σημαίνει οτι είσαι ισοθερμιδικά και χρειάζεσαι...3 replies | 250 view(s)
-
26-03-23, 23:35Musclemar replied to a thread Κάμψεις γονάτων για μηριαίους δικέφαλους με ρόδα κοιλιακών in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΧρησιμοποιείς band για να έχεις πρόοδο ή/και κάτι για να δίνεις όθηση.6 replies | 344 view(s)
-
26-03-23, 23:06Musclemar replied to a thread Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση Και Διατροφή Bodybuilding in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλησπέρα, η παλινδρόμηση σε τι σημείο φτάνει; Δηλαδή, είναι μετά από κάθε γεύμα ή σε συγκεκριμένες τροφές; Τι ώρες σε πιάνει, συνέχεια ή μόνο το...7 replies | 221 view(s)
-
26-03-23, 22:40Musclemar replied to a thread Τραυματισμός που επηρεάζει και στη διάρκεια της ημερας in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΜπορείς να ζητήσεις από το γιατρό σου να δοκιμάσεις κάποιο άλλο αντιφλεγμονώδες, ή για ένεση κορτιζόνης, αν βλέπεις οτι τα πράγματα δεν βελτιώνονται....9 replies | 656 view(s)
-
24-03-23, 12:47πιέσεις στήθους στη μηχανή επικλινή 4Χ8-10 βυθίσεις στο δίζυγο 3Χ10 κρος όβερ στις τροχαλίες 3Χ12 πεκ ντεκ με ανοιχτά χέρια στάση στο κλείσιμο...485 replies | 193024 view(s)
-
24-03-23, 08:07Χθες:Στηθος-Τρικεφαλα 1)Πιέσεις με μπάρα σε επικλινή 2χ12 50kg + 1χ6 60kg 2)Πρέσα στήθους 2χ15 50kg + 1χ8 65kg 3)Cross cable tricep extension...3387 replies | 489385 view(s)
-
23-03-23, 07:14Χθες:Πλατη-Δικεφαλα 1)Έλξεις στο μονόζυγο ανοιχτή λαβή με ζωνη 2χ10-12 10kg + 1χ6 15kg 2)Έλξεις με κλειστή και ανάστροφη λαβή στην τροχαλία 1χ15...3387 replies | 489385 view(s)
-
22-03-23, 21:58Musclemar replied to a thread Μιχάλης Κεφαλιανός - Επίσημα Νέα - Μοναδικές Φωτογραφίες!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςBackstage στο Arnold Classic το 2012: https://www.youtube.com/watch?v=_6XIbWy-3Ys309 replies | 223051 view(s)
-
22-03-23, 16:12babisvaleris replied to a thread Νέα στην παρέα - βοήθεια με μακροθεπτικα - άσκηση για χάσιμο λίπους in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΕλένη, καλά έκανες και ξεκίνησες προπόνηση με αντιστάσεις - όσο μεγαλώνουμε είναι ακόμα πιο απαραίτητες από παλιότερα και θα το διαπιστώνεις χρόνο με...5 replies | 411 view(s)
-
20-03-23, 22:12Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεα προσφορα MyProtein που ξεκινησε σημερα και ισχυει για 48 ωρες!! 42% εκπτωση σχεδον σε ολα τα προϊοντα, με τον κωδικο μας bodybuilders20, που...2760 replies | 794290 view(s)
-
20-03-23, 21:58Musclemar replied to a thread Κάμψεις γονάτων για μηριαίους δικέφαλους με ρόδα κοιλιακών in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΗ άσκηση με τη ρόδα είναι παρόμοια κίνηση με εκείνη που εκτελούμε σε μπάλα. Μια χαρά άσκηση για μηριαίους. Αλλά αν θες να βελτιώσεις τους...6 replies | 344 view(s)
-
20-03-23, 21:14Σήμερα:Ωμοι-Τραπς 1)Πιέσεις ώμων στο μηχάνημα καθιστός 2χ15 40kg + 2χ12 50kg + 1χ6 60kg 2)Πλαγιες Εκτάσεις ώμων με αλτήρες καθιστός 2χ20-25 5kg +...3387 replies | 489385 view(s)
-
19-03-23, 20:10Musclemar replied to a thread Αγορά Air Fryer Για Διατροφή - Αξίζει; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓράψε μας εντυπώσεις!20 replies | 2304 view(s)
-
19-03-23, 19:07Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταία μέρα σήμερα για το 1 + 1 δώρο με πολλά συμπληρώματα, βιταμίνες, πρωτεϊνες σε προσφορά!! Τα περισσότερα αμινοξέα, bcaa, eaa κλπ είναι...2760 replies | 794290 view(s)
-
19-03-23, 14:42Σήμερα:Πλατη-Δικεφαλα 1)Κωπηλατική με αλτήρες 3χ6-8 20kg 2)Κωπηλατική καθιστός σε μηχάνημα με d-handles 1χ12 50kg + 2χ6 60kg 3)Κωπηλατική...3387 replies | 489385 view(s)
-
18-03-23, 19:24Σήμερα:Ποδια 1)RDL με αλτήρες 2χ12-15 17.5kg + 1χ6 22.5kg 2)Hip thrust με μπάρα 2χ8 100kg + 1χ15 80kg 3)Κάμψεις μηριαίων μηχάνημα ξαπλωτος 2χ12 9...3387 replies | 489385 view(s)
-
17-03-23, 22:02Και αυτό το κάνω ανά περιόδους,απλά έτυχε τώρα και κάνω πρώτα το ελαφρύ κ στο τέλος το βαρύ. Γενικά ανά 3 μήνες περίπου επειδή δε θέλω να αλλάζω...3387 replies | 489385 view(s)
-
17-03-23, 21:36Σήμερα:Στηθος-Τρικεφαλα 1)Πιέσεις σε επικλινή με αλτήρες (μικρη κλίση) 1χ12 22.5kg + 1χ8 27.5kg + 1χ6 30kg 2)Πρέσα στήθους 1χ15 50kg + 2χ6 65kg...3387 replies | 489385 view(s)
-
15-03-23, 23:30Σήμερα:Πλατη-Δικεφαλα 1)Έλξεις στο μονόζυγο ανοιχτή λαβή με ζωνη 2χ10-12 10kg + 1χ6 15kg 2)Έλξεις με V στην τροχαλία 1χ12 50kg + 1χ8 60kg + 1χ6...3387 replies | 489385 view(s)
-
15-03-23, 06:05Ποιός είπε να δουλέψεις 15 ή 20 σετ ανα μυϊκή ομάδα μέχρι την αποτυχία; Εγώ έγραψα για 5-6 σετ που φτάνουμε κοντά στην αποτυχία και αναφερόμουν...13 replies | 2273 view(s)
-
14-03-23, 18:31Συνήθιζα να κάνω 2 βαριά σετ και ένα πιο ελαφρύ για αρκετούς μήνες , οπότε το γύρισα ανάποδα τώρα απλά για αλλαγή. Συνήθως κάνω το κλασσικό στυλ...3387 replies | 489385 view(s)
-
14-03-23, 15:43Musclemar replied to a thread Πως Να Οργανώσω Την Προπόνηση Ποδιών - Γλουτών; in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΧακ σκουώτ αν έχει, αλλιώς κάποια άλλη άσκηση με αλτήρες.35 replies | 8494 view(s)
-
14-03-23, 11:16Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕπέστρεψε σε απόθεμα στη μεγάλη συσκευάσια 1200γρ σε σοκολάτα! (link εδώ) (έκπτωση με τον κωδικό μας bodybuilders20)2760 replies | 794290 view(s)
-
14-03-23, 11:13Musclemar replied to a thread Καλησπερα και απο εμενα Πρωτεινη και γονιμοτητα in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ. Πιστεύω ορθώς σου είπε ο γιατρός. Για πρωτεϊνη, μπορείς να δεις impact whey protein ή impact protein blend...1 replies | 377 view(s)
About babisvaleris
Basic Information
About babisvaleris
- Biography:
- Αν αλλάξει κάτι εδώ είμαστε.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 984
- Posts Per Day
- 0.28
General Information
- Last Activity
- Yesterday 20:01
- Join Date
- 22-09-13
7 Friends
Showing Friends 1 to 7 of 7