Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
babisvaleris
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 22-09-13
- Last Activity
- Yesterday 08:52
- Avatar
More 7 Friends
Recent Visitors
This page has had 11,125 visits
- Tab Content
- babisvaleris's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
27-09-23, 15:49Σήμερα;Στηθος-Δικεφαλα 1)Πιέσεις σε επικλινή με αλτήρες 1χ15 22.5kg + 1χ8 27.5kg + 1χ6 30kg 2)Ανοίγματα σε επικλινή με αλτήρες 2χ15 10kg...3482 replies | 541900 view(s)
-
27-09-23, 09:30babisvaleris replied to a thread Βελτίωση Συνδρόμου Long/Post Covid Με Κρεατίνη; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΧρήσιμο και αυτό το ποστ Κώστα και ειδικά σε όσους είμαστε σε μεγαλύτερη ηλικία που τα "ριμπάουντ" γίνονται δυσκολότερα και πιο χρονοβόρα συγκριτικά...1 replies | 135 view(s)
-
27-09-23, 09:22Για την πλάτη: κωπηλατική στην τροχαλία 4σετ κωπηλατική με μπάρα 3σετ έλξεις στη μηχανή χάμερ 4σετ πουλ ντάουνς στην τροχαλία 3σετ έλξεις στην...515 replies | 210801 view(s)
-
27-09-23, 09:19Καλωσήρθες στην παρέα. Προσπάθησε να δώσεις χρόνο στο διάβασμα στο φόρουμ που θα σε βοηθήσει περισσότερο απ'όσο νομίζεις τώρα.3 replies | 201 view(s)
-
27-09-23, 09:17babisvaleris replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΜπράβο Ειρήνη, πάντα μάχιμη και συγκεντρωμένη.:thumbs:100 replies | 9820 view(s)
-
27-09-23, 00:10Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορείς επίσης να το ανακατέψεις με λίγο νερό και γίνεται σαν φυστικοβούτυρο, περίπου. Ή το βάζεις μαζί με ρόφημα για γεύση.1031 replies | 313545 view(s)
-
26-09-23, 01:15Musclemar started a thread Βελτίωση Συνδρόμου Long/Post Covid Με Κρεατίνη; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΜια νέα μελέτη που είχε διάρκεια 6 μήνες, στην οποία ασθενείς με σύνδρομο long/post covid λάμβαναν 4γρ κρεατίνης ημερησίως. Όπως είναι γνωστό το...1 replies | 135 view(s)
-
25-09-23, 20:33Σήμερα:Ωμοι-Τρικεφαλα 1)Πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες σκυφτός 3χ15 7.5kg 2)Πιέσεις ώμων με αλτήρες καθιστός 2χ15 15kg + 1χ8 22.5kg + 1χ6 25kg...3482 replies | 541900 view(s)
-
24-09-23, 23:43Καλησπέρα και καλώς όρισες στο forum!3 replies | 201 view(s)
-
24-09-23, 10:26Σήμερα:Πλατη-Τραπς 1)Κωπηλατική με αλτήρα ένα-ενα 1χ12 17.5kg + 1χ8 22.5kg + 1χ6 24kg 2)Έλξεις με ανοιχτή λαβή με ζώνη 3χ6 20kg + 1χ10 15kg...3482 replies | 541900 view(s)
-
24-09-23, 00:12Musclemar replied to a thread Ανακλήσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής & Τροφών !! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΘέμα: Απαγόρευση διάθεσης και διακίνησης του μη γνωστοποιημένου συμπληρώματος διατροφής ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX 500 g. ΑΠΟΦΑΣΗ Έχοντας...193 replies | 115792 view(s)
-
23-09-23, 23:37Το κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Π.χ. αν κάποιος φάει το βράδυ λιγο πριν κοιμηθεί ένα μέτριο γεύμα, το πρώι μπορεί να μην πεινάει. Ο καφές επίσης με...1109 replies | 193007 view(s)
-
23-09-23, 22:58Αν μπεις σε πλεόνασμα θα το κάνεις πολύ σταδιακά. Δηλαδή της τάξεως των 20-30 θερμίδων επιπλέον, με εβδομάδιαία αύξηση. Την πρώτη εβδομάδα 1830...1109 replies | 193007 view(s)
-
23-09-23, 09:39Πόδια (τετρακεφαλα focus) 1)Γάμπες στην κάθετη πρέσα 3χ20 80kg + 1χ15 100kg + 1χ12 120kg 2)Γάμπες καθιστός μηχάνημα 2χ15 30kg 3)Γάμπες όρθιος με...3482 replies | 541900 view(s)
-
21-09-23, 23:31Καλώς όρισες στο forum φίλε Φώτη!8 replies | 391 view(s)
-
21-09-23, 17:43Σήμερα:Στηθος-Δικεφαλα-Πηχεις 1)Πιέσεις σε επικλινή με αλτήρες 1χ15 22.5kg + 2χ6-8 27.5kg 2)Ανοίγματα σε επικλινή με αλτήρες 2χ15 10kg 3)Πιέσεις...3482 replies | 541900 view(s)
-
20-09-23, 01:16900 πάντως είναι σούπερ υψηλή τιμή, πως τα κατάφερες :laugh:467 replies | 72748 view(s)
-
20-09-23, 01:00Περιμένεις να περάσει η γιοχιμβίνη από το τελωνείο; :laugh:43 replies | 11518 view(s)
-
19-09-23, 23:58Στη διατροφή που ανέβασες αναφέρει τα mg χοληστερίνης σε κάθε τροφή. Τα αυγά προφανώς έχουν τη μεγαλύτερη, και μετά τα κρεατικά. Με κοτόπουλο και...1109 replies | 193007 view(s)
-
19-09-23, 19:43Σήμερα:Πόδια (focus μηριαία ) 1)Bulgarian split squat 1χ15 8kg + 2χ10 12.5kg 2)RDL αλτήρες 2χ15 17.5kg + 1χ8 22.5kg 3)Κάμψεις μηριαίων όρθιος...3482 replies | 541900 view(s)
-
19-09-23, 14:35Καθίσματα με μπάρα 4 σετ σπλιτ σκουωτ 4 σετ ημικαθίσματα στον πάγκο με αλτήρες 4 σετ χιπ θραστς με αλτήρα σε πάγκο - ωστόσο το πιάσιμο είναι πάντα...515 replies | 210801 view(s)
-
18-09-23, 23:11Σε πολύ γενικές γραμμές, καλό είναι να μειώνουμε τη χοληστερίνη από τις τροφές, ειδικά αν οι τιμές είναι αρκετά τσιμπημένες. Με βάση το πρόγραμμα...1109 replies | 193007 view(s)
-
18-09-23, 20:04Σήμερα:Ωμοι-Τρικεφαλα 1)Ανάποδο crossover 3χ15 15kg + 1χ10 20kg 2)Πλαγιες εκτάσεις ενα-ενα τροχαλία 2χ12 10kg + 1χ6 15kg 3)Πλαγιες εκτάσεις με...3482 replies | 541900 view(s)
-
18-09-23, 00:01Ζωή, πόσο ανέβηκε, δηλαδή πόσο ήταν πριν και πόσο τώρα; Η καλή χοληστερίνη πόσο είναι;1109 replies | 193007 view(s)
-
17-09-23, 23:31Μπράβο σου φίλε Dani, έχει μειώσει πάρα πολύ το σωματικό λίπος!! Είναι θέμα χρόνου να φτάσεις αυτό που θες.37 replies | 6104 view(s)
-
17-09-23, 23:03Musclemar replied to a thread Αμπούλες Καρνιτίνης - Ορθή Χρήση in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝα είναι carnitine-l-tartrate. Υγρή ή σε χάπι δε νομίζω πως παίζει ρόλο.10 replies | 580 view(s)
-
17-09-23, 22:08Musclemar replied to a thread Αμπούλες Καρνιτίνης - Ορθή Χρήση in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜια χαρά είναι η καρνιτίνη, αρκεί να είναι σωστός τύπος και με κατάλληλο χρονισμό.10 replies | 580 view(s)
-
17-09-23, 10:26Σήμερα:Πλατη-Τραπς 1)Κωπηλατική με αλτήρα ένα-ενα 1χ15 15kg + 1χ10 20kg + 1χ6 22.5kg 2)Low row hammer 2χ8 80kg 3)Χαμηλή Κωπηλατική με ανοιχτή...3482 replies | 541900 view(s)
-
17-09-23, 00:53Musclemar replied to a thread Αμπούλες Καρνιτίνης - Ορθή Χρήση in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕφ' όσον είναι συμπλήρωμα, δε χρειάζεται νερό, εκτός αν είναι κάποια μορφή συμπηκνωμένης ουσίας που θέλει ανακάτεμα με περισσότερο υγρό για κατάπωση....10 replies | 580 view(s)
About babisvaleris
Basic Information
About babisvaleris
- Biography:
- Αν αλλάξει κάτι εδώ είμαστε.
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,039
- Posts Per Day
- 0.28
General Information
- Last Activity
- Yesterday 08:52
- Join Date
- 22-09-13
7 Friends
Showing Friends 1 to 7 of 7