Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Sera1994
New Member
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 23-10-13
- Last Activity
- 14-10-14 13:40
More 2 Friends
Recent Visitors
This page has had 4,062 visits
- Tab Content
- Sera1994's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 22:10Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣημερινη παραλαβή! Στάλθηκε από το SM-A326B μου χρησιμοποιώντας Tapatalk1028 replies | 312102 view(s)
-
Yesterday, 22:36Ό,τι παρήγγειλες άνετα τα βρίσκεις από Ευρώπη χωρίς να μπαίνεις σε ρίσκο για τελωνεία...42 replies | 10758 view(s)
-
Yesterday, 22:32Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumTετάρτη 20 Σεπτεμβρίου 10 days out Προπόνηση πλάτης σήμερα και ανέβασα λίιιιγο ακόμα υδατάνθρακα στα γεύματα. Ασκησιολόγιο Μονόζυγο με...96 replies | 9282 view(s)
-
19-09-23, 22:35Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 19 Σεπτεμβρίου Προπόνηση ώμων η σημερινή , ωραία και απολαυστική Ασκησιολόγιο Πλάγιες εκτάσεις καθιστή με αλτήρες πλάγιες εκτάσεις...96 replies | 9282 view(s)
-
18-09-23, 20:57Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 18 Σεπτεμβρίου 2 weeks out Μια εβδομάδα πριν την peak week μετράω και σιγά σιγά τον τρώμε τον γάιδαρο. Ξεκίνησα και ετοιμασίες για...96 replies | 9282 view(s)
-
17-09-23, 22:36Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΚυριακή 17 Σεπτεμβρίου Αποχή λίγο από το λογκάκι μου λόγω έλλειψης χρόνου αλλά υπόσχομαι ειδικά τώρα στις τελευταίες 2 εβδομάδες να γράφω γιατί...96 replies | 9282 view(s)
-
17-09-23, 22:23Το αφήνεις να ξεπαγώσει , να στραγγίξει το νερό και αυτό που μένει είναι τα μάκρος που αναγράφονται στη συσκευασία.5 replies | 280 view(s)
-
14-09-23, 00:25Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΤην Τρίτη παρέλειψα να γράψω, έκανα προπόνηση ώμων. Το ασκησιολόγιο είναι ίδιο οπως κάθε φορά. Σήμερα Τετάρτη πλάτη! Ασκησιολόγιο Έλξεις στο...96 replies | 9282 view(s)
-
11-09-23, 23:21Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλή εβδομάδα σε όλους. 3 weeks out!! Αρχίζω να μετράω αντίστροφα σιγά σιγά.. Σημερινή προπόνηση πόδια με έμφαση στα τετρακέφαλα. ...96 replies | 9282 view(s)
-
11-09-23, 17:53Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝαι, άργησες , η προσφορά έληξε. Ήδη έπαιζε 2 μέρες. Στάλθηκε από το SM-A326B μου χρησιμοποιώντας Tapatalk2830 replies | 840092 view(s)
-
10-09-23, 15:31Βάλτε κάμερες να τον βρείτε να τελειώνει η υπόθεση. Να του κόψουν και πρόστιμο 3000 ανά ψυχή που σκοτώνει γιατί μόνο έτσι καταλαβαίνουν δυστυχώς...28 replies | 1334 view(s)
-
10-09-23, 11:10Δώρα 10410 είναι ο αριθμός για καταγγελίες κακοποίησης ζώων. Αν υποψιάζεστε ποιος μπορεί να είναι μπορείτε να τον καταγγείλετε ανωνυμα τηλεφωνικά. ...28 replies | 1334 view(s)
-
09-09-23, 17:25Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΑπουσία μιας εβδομάδας από το λογκ! Πάω για 3 βδομάδες πριν τον αγώνα, πραγματικά ο χρόνος τρέχει. Όλα καλά μεχρι τώρα και προπονητικά και...96 replies | 9282 view(s)
-
09-09-23, 17:20Καλώς όρισες Μαρία στο φόρουμ, να σου ζήσει το παιδάκι σου!4 replies | 333 view(s)
-
09-09-23, 17:19Δώρα το να βλέπεις μια ψυχούλα να χάνεται και να μη μπορείς να το βοηθήσεις είναι άσχημο συναίσθημα και το έχω περάσει κι εγώ δυστυχώς πολλές...28 replies | 1334 view(s)
-
09-09-23, 17:13Καλή σεζόν!!1101 replies | 191363 view(s)
-
01-09-23, 20:29Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλό μήνα σε όλους!! 1η Σεπτεμβρίου και ο καιρός πέρασε χωρίς να το καταλάβω. Ένας μήνας ακριβώς ακόμα έμεινε. Χτες είχα μια πολύ ωραία...96 replies | 9282 view(s)
-
01-09-23, 20:25Kαλό μήνα σε όλους! Νέα σεζόν ξεκινάει!1157 replies | 197278 view(s)
-
30-08-23, 20:19Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumTετάρτη 30 Αυγούστου Ανέβασα λίγο υδατάνθρακα από χτες στα γεύματα 2,3,4. Το βάρος ίδιο, θα ανεβάσω κι άλλο στην πορεία, αργά και σταθερά. ...96 replies | 9282 view(s)
-
29-08-23, 22:11Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 29 Αυγούστου Σήμερα ένιωθα τρομερή κούραση. Οκ μέσα στο παιχνίδι είναι κι αυτό, απολύτως φυσιολογικό. Ανέβασα ενα κλικ υδατάνθρακα. Η...96 replies | 9282 view(s)
-
29-08-23, 12:41Kardoula replied to a thread Βοηθεια σχετικα με απλο home gym in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΕχω κι εγώ εξοπλισμό σπίτι , έκανα για 2 χρόνια. Σε αυτά που γράφεις, θα πρόσθετα ενα μονόζυγο και κρεμαστές τροχαλίες (μπαίνει στο μονοζυγο) για να...4 replies | 460 view(s)
-
28-08-23, 20:33Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλή εβδομάδα σε όλους. 5 weeks out Ο καιρός περνάει γρήγορα!! Σημερινή προπόνηση πόδια Ασκησιολόγιο Εκτάσεις τετρακεφάλων96 replies | 9282 view(s)
-
26-08-23, 20:27Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΤελευταία προπόνηση της εβδομάδας σήμερα, πόδια. Ασκησιολόγιο Εκτάσεις τετρακεφάλων Κάμψεις μηριαίων σουμο αρσεις με αλτήρα με υπερηψωμενα τα...96 replies | 9282 view(s)
-
26-08-23, 16:22Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπάρα πρωτεινης που να είναι ποιοτική και όχι σκουπίδι με αμφιβόλου προέλευσης πρωτεινη , με λιγότερο από ευρώ, δεν θα βρεις. Πόσο φθηνότερη δηλαδή;!...2830 replies | 840092 view(s)
-
26-08-23, 08:01Kardoula replied to a thread Κάποιες Μαζεμένες Απορίες Προπόνησης in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΆσε τη φέτα και τα παγωτά και βάλε καλά λιπαρά στη διατροφή σου όπως ελαιόλαδο, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο. Δεν ξέρω αν έχεις...25 replies | 2147 view(s)
-
25-08-23, 20:32Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΠαρασκευή 25 Αυγούστου Τελικά οι σούμο άρσεις και οι ανάποδες προβολές στο σμιθ στο στεπ ήταν θανατηφόρες :icon_smile_big: Φοβερό πιάσιμο νιώθω...96 replies | 9282 view(s)
-
25-08-23, 09:55Kardoula replied to a thread Κάποιες Μαζεμένες Απορίες Προπόνησης in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΌταν λες δύναμη; Γιατί παραπάνω μας λές πως κάνεις χαλαρά γυμναστική με 2κιλα βαρακια το πολύ. Επίσης οταν λες αντοχή; Τι ακριβώς εννοείς; Εγω...25 replies | 2147 view(s)
-
24-08-23, 21:09Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜιας και είχε ελλειψη από cream of rice - ρυζάλευρο της myprotein,είπα να κάνω την καβατζα μου χρησιμοποιώντας τον κωδικό μας και δωρεάν μεταφορικά!...1028 replies | 312102 view(s)
-
24-08-23, 20:59Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΕυχαριστώ πολύ sonna! Αυτό το γούρλωμα στα μάτια το βλέπω κι εγώ όταν με ρωτάνε (πχ προχτες το είπα σε μια γειτόνισσα) και λέω κάνω bbing η...96 replies | 9282 view(s)
-
23-08-23, 15:13Kardoula replied to a thread Κάποιες Μαζεμένες Απορίες Προπόνησης in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΚάτσε βρε κορίτσι μου λίγο.. Κάνεις 5 ώρες γυμναστική, όποιας μορφής και να είναι αυτή και μετά απορείς γιατί νιώθεις εξάντληση; Αν έκανες 10 ώρες...25 replies | 2147 view(s)
About Sera1994
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 17
- Posts Per Day
- 0.00
General Information
- Last Activity
- 14-10-14 13:40
- Join Date
- 23-10-13