Ελενα
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 18-12-13
- Last Activity
- 11-01-18 18:03
- Avatar
0 Groups
Ελενα is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 11,210 visits
- Tab Content
- Ελενα's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 22:20https://www.youtube.com/watch?v=SiGd8k55mWk731 replies | 76745 view(s)
-
Yesterday, 21:58Μπορεις επισης πολυ απλα να εξηγησεις στον πωλητη οτι δε μπορεις να την πιεις, εχει χαλια γευση, σου φερνει φουσκωμα κλπ, και να την επιστρεψεις για...8 replies | 99 view(s)
-
Yesterday, 21:18Όταν είναι να πάρεις πρωτεινη, εκτός από αξιολογήσεις άλλων, ρώτα στο κατάστημα αν έχουν δείγματα φακελάκια. Αλλιώς πάρε τη μικρότερη συσκευασία....8 replies | 99 view(s)
-
Yesterday, 21:14Καλώς όρισες Αλικη στο φόρουμ και να χαίρεσαι τα αγγελούδια σου!4 replies | 58 view(s)
-
06-12-19, 14:45Kardoula replied to a thread Καλησπέρα σας - Συμβουλές Διατροφής in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ! Μπράβο που πήρες την απόφαση να ασχοληθείς με τη διατροφή και την γυμναστική. Ακόμα και στο σπίτι μπορείς...2 replies | 78 view(s)
-
06-12-19, 12:58Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑκόμα και στα σούπερ σετ θα επιλέγεις βάρος που θα είναι τόσο όσο, δηλαδή σίγουρα θα είναι λιγότερο απ ότι αν έκανες απλά σετ αλλά όχι τόσο ελαφριά...76 replies | 4805 view(s)
-
06-12-19, 12:46Να έχεις στο νου σου πως όλες οι ασκήσεις μιμούνται κινήσεις του σώματος στην καθημερινότητά μας. Πιο πολλές πιθανότητες έχουμε να τραυματιστούμε αν...22 replies | 564 view(s)
-
05-12-19, 22:53Γυμναζεσαι με αρκετη ενταση? Φτανεις δηλαδη καθε σετ κοντα στην πληρη κοπωση του μυ?22 replies | 564 view(s)
-
05-12-19, 22:52Musclemar replied to a thread Προμηθευτές συμπληρωμάτων διατροφής in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΕαν υπαρχει ηδη γνωστοποιηση στον ΕΟΦ μαλλον δε χρειαζεται να ξανακανεις. Αν πας στην ιστοσελιδα eof.gr τα εξηγουν, πατας εκει που λεει...4 replies | 284 view(s)
-
05-12-19, 21:07Kardoula replied to a thread Olanzapine και Ζάναξ - Διατροφή & Αύξηση Βάρους in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓια την ακρίβεια, είναι ο μόνος τρόπος να την καταπολεμήσεις!! Όσο περισσότερο πίνεις (2 μπουκαλια του 1.5 λιτρου ειναι καλα, δηλ 3 λιτρα) τοσο...13 replies | 564 view(s)
-
05-12-19, 21:03Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΗ φωτό μεταμόρφωσης είναι να πέφτουν σαγόνια.. Μπράβο και πάλι μπράβο γιατί θέλει πολύ πείνα και κότσια να χάσεις ολο αυτό το λίπος. Τώρα, στη...76 replies | 4805 view(s)
-
05-12-19, 18:13Έτσι μπραβο!! :thumbs:49 replies | 2024 view(s)
-
05-12-19, 18:13Ωραία, αν τώρα δεν νιώθεις κάποια ενόχληση, μπορείς είτε να συνεχισεις το ίδιο μοτίβο αλλά να ανανεώσεις το ασκησιολόγιο ή αν θες ακόμα περισσότερη...12 replies | 2002 view(s)
-
05-12-19, 18:08Καλώς όρισες στο φόρουμ! Εγώ πιστεύω πως έχεις υπερβολικές προσδοκίες για το διάστημα που γυμνάζεσαι. 4 μήνες είναι ίσα ίσα γνωριμία.. Θέλει χρόνο...22 replies | 564 view(s)
-
05-12-19, 18:00Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο σώμα σου έχει καεί με 20 μήνες δίαιτας και τόσο επίπονες προπονήσεις. Δεν δικαιολογείται να κάνεις 2 και 3 ώρες προπόνηση (εγώ στα 50 λεπτά τα χω...76 replies | 4805 view(s)
-
05-12-19, 13:20Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλώς όρισες και πάλι στο φόρουμ το πρώτο που θέλω να ρωτήσω είναι τι κάνεις αυτές τις 2 ώρες προπόνησης που γράφεις;! Είναι υπερβολική διάρκεια....76 replies | 4805 view(s)
-
05-12-19, 13:07Αγαπητέ φίλε έχεις κάνει καλή δουλείτσα μέχρι τώρα! Παρόλο που το φως δεν βοηθάει (πάντα το φως της μέρας κάνει το σώμα μας να φαίνεται πιο μαλακό)...49 replies | 2024 view(s)
-
04-12-19, 22:30Musclemar replied to a thread Olanzapine και Ζάναξ - Διατροφή & Αύξηση Βάρους in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν και δεν ειμαι ειδικος πανω στο θεμα, η κατακρατηση που προκαλουν αυτα τα φαρμακα ειναι του στιλ π.χ. πρησμενοι αστραγαλοι. Δε μπορεις να κανεις...13 replies | 564 view(s)
-
04-12-19, 17:50Kardoula replied to a thread 4 μήνες πρόοδος και εκτίμηση ποσοστού λίπους in Φωτογραφίες & Video ΜελώνΚαλώς όρισες στο φόρουμ! Συγχαρητήρια για τα κιλά που έχασες, το αποτέλεσμα ειναι εντυπωσιακο! Το ιδανικό θα ήταν να ξεκινούσες παράλληλα...8 replies | 428 view(s)
-
04-12-19, 17:42Με τι μέθοδο έκανες λιπομέτρηση; Το αποτέλεσμα είναι καλό, δηλ έβαλες 2 κιλά εκ των οποίων τα περισσότερα άλιπη μυική μάζα (δεν είναι ατόφιοι μυς...49 replies | 2024 view(s)
-
04-12-19, 00:13Musclemar replied to a thread Olanzapine και Ζάναξ - Διατροφή & Αύξηση Βάρους in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΞερεις για ποιο λογο του το εδωσε η γιατρος? Καλο ειναι να μη κανεις υποθεσεις γιατι αυτα τα φαρμακα δε δουλευουν το ιδιο σε ολους!13 replies | 564 view(s)
-
03-12-19, 16:49Όλους αυτούς τους μήνες έκανες αυτο το προγραμμα χωρίς καμια αλλαγή; Τι πρόοδο είχες μεχρι τωρα; Δώσε μας κάποιο feedback να καταλάβουμε σε τι φάση...12 replies | 2002 view(s)
-
03-12-19, 07:45Καλημερα παιδια!715 replies | 59107 view(s)
-
03-12-19, 01:15Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΛιγο πολυ ειναι τα ιδια, απλα η Creapure ειναι συγκεκριμενο ονομα της εταιρειας που την παραγει.1246 replies | 276417 view(s)
-
03-12-19, 01:12Musclemar replied to a thread Αύξηση Μυϊκού Όγκου Για Ποδόσφαιρο - Βοήθεια in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚαλησπερα και καλως ορισες! Δες αυτα εδω τα θεματα, ειναι παρομοια με αυτο που ρωτας. Ποδόσφαιρο και Γυμναστήριο Ποδόσφαιρο και...13 replies | 525 view(s)
-
02-12-19, 21:43Musclemar replied to a thread Olanzapine και Ζάναξ - Διατροφή & Αύξηση Βάρους in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΣου εξηγησε η γιατρος για ποιο λογο ισως παρεις βαρος? Δηλαδη, ειναι επειδη αυξανει την ορεξη και προκαλει κατακρατηση ή μεσω καποιου αλλου...13 replies | 564 view(s)
-
02-12-19, 21:25Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 2 Δεκεμβρίου Καλό μήνα να έχουμε! Προπόνηση ώμων σήμερα. Από ενέργεια ένιωθα φουλ, αρκετό και το pump, ωραία ξεκίνησε η εβδομάδα! ...1763 replies | 218354 view(s)
-
02-12-19, 18:37Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑπαχος μοσχαρισιος κιμάς Ρύζι jasmine Κόκκινη πιπεριά219 replies | 21528 view(s)
-
02-12-19, 18:24Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες από τα ψώνια μας, μαγαζιά, super market και shopping!! in Off TopicΛίγα ψώνια απο το σούπερ μάρκετ Μπανάνες ώριμες (στη μιση τιμή) Γλυκοπατάτες Μπασματι έτοιμο (προσφορά 1 + 1) για καβάτζα726 replies | 102955 view(s)
-
02-12-19, 16:53Kardoula replied to a thread Olanzapine και Ζάναξ - Διατροφή & Αύξηση Βάρους in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλησπέρα φιλε, απο τη στιγμη που η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να εχει αυτές τις παρενέργειες , τοτε μείωσε τις θερμίδες σου (ανάλογα τι τρως τωρα)...13 replies | 564 view(s)
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 3,602
- Posts Per Day
- 1.65
General Information
- Last Activity
- 11-01-18 18:03
- Join Date
- 18-12-13
53 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 53