Konstantina91
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 23-01-14
- Last Activity
- 30-03-21 12:12
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 21,362 visits
- Tab Content
- Konstantina91's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:57Βελτιωσε τη διατροφη σου οπωσδηποτε. Μετα την προπονηση τι τρως? Μπορεις να βαλεις μισο λιτρο γαλα μετα την προπονηση μαζι με ενα φρουτο, και...1 replies | 31 view(s)
-
Yesterday, 23:11Musclemar started a thread Έλλειψη Άσκησης Συσχετίζεται Με Μεγαλύτερο Κίνδυνο Για Σοβαρότητα Κοροναϊού in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΝεα μελετη απο το British Journal of Sports Medicine σχετικα με το ρισκο σοβαροτητας κορονοϊου και την ελλειψη ασκησης. Η ελλειψη ασκησης...0 replies | 77 view(s)
-
Yesterday, 23:04Musclemar replied to a thread Κοροναϊός και Γυμναστήριο: Τι Πρέπει Να Προσέχουμε! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Έλλειψη Άσκησης Συσχετίζεται Με Μεγαλύτερο Κίνδυνο Για Σοβαρότητα Κοροναϊού Το συμπερασμα της μελετης: "Συνιστουμε στις δημοσιες αρχες υγειας...146 replies | 29375 view(s)
-
Yesterday, 22:52Δεν υπαρχει λογος για δισετ και κρατα τις πιεσεις με αλτηρες οπως ειναι.5 replies | 157 view(s)
-
Yesterday, 15:40Σε ευχαριστώ!! Φυσικά να ξεκινήσεις!1260 replies | 130800 view(s)
-
Yesterday, 00:22Musclemar replied to a thread Ενδιαφέρουσες Μελέτες Bodybuilding & Fitness Στα Γρήγορα! in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΣυγκριση Whey με πρωτεϊνη απο καστανο ρυζι + αρακα με πρωτεϊνη απο σκουληκια. :laugh: Η μελετη δεν εγινε σε ανθρωπους, οποτε δεν ειναι και οτι...15 replies | 3462 view(s)
-
21-04-21, 23:34Αν σε ποναει ο ωμος απο την ενεση, καλο θα ηταν να μη ζοριστεις για 1-2 μερες.49 replies | 4197 view(s)
-
21-04-21, 23:30Αν εχει μονοζυγο που βιδωνει οπου θες σε πορτα, μπορει να το βαλει χαμηλα και να ξεκινησει με inverted rows που ειναι αρκετα ευκολα και δυναμωνουν...5 replies | 161 view(s)
-
21-04-21, 23:14Μπορεις αν θες, στο τελος της 1ης προπονησης για ανω σωμα, να μειωσεις τα σετ γαλλικων εκτασεων σε 2, και να προσθεσεις αλλα 2-3 σετ πιεσεις παγκου...5 replies | 157 view(s)
-
21-04-21, 22:54Musclemar replied to a poll Όταν Ανοίξουν Τα Γυμναστήρια, Θα Πάτε; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑπο Ιουνιο και μετα απ'οτι λενε.194 replies | 27859 view(s)
-
21-04-21, 21:25Τετάρτη, 21/4/2021 Γεύμα Νο1 (09:00): 2 βραστά αυγά, 1 φέτα ψωμί τοστ οκτάσπορο, 13gr φυστικοβούτυρο MyProtein (+ πολυβιταμίνες) Γεύμα Νο2...1260 replies | 130800 view(s)
-
21-04-21, 20:49Week 8 Day 1 Lower body Volume Warmup 2x30 BW Squats 2x30 Glute bridges 2x45 sec Planks Main Movement KB Swings 1 x25 ,2x501684 replies | 129369 view(s)
-
21-04-21, 18:19Καλησπέρα! Εγώ θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις με Bodyweight Eccentric Chin-up 3x3 (4-sec lowering phase)...5 replies | 161 view(s)
-
21-04-21, 18:16TzinaJoe replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumGlute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training WEEK 2- DAY 2 Bodyweight Hip Thrust 3x20 20kg Dumbbell Standing Shoulder Press...455 replies | 34610 view(s)
-
21-04-21, 15:58Ευχαριστούμε για την ενημέρωση. Εγώ είναι να κάνω τη Δευτέρα (της moderna αν κατάλαβα καλά από τις ημερομηνίες) και λέω να μην απέχω από γυμναστική...49 replies | 4197 view(s)
-
21-04-21, 15:51Επειδή κι εγώ το έψαχνα , έχει διάφορα βίντεο στο youtube "How to do my first pull up" και εξηγεί γιατί ζοριζόμαστε εμείς οι γυναίκες . Μερικά...5 replies | 161 view(s)
-
21-04-21, 13:24Ξεχασα να γραψω την προπο της Δευτερας Day 3 Total Body Tempo Warmup Banded Good Mornings 3x20 Bent Over Rows 3x20 Windmills 3 x 10 Main...1684 replies | 129369 view(s)
-
21-04-21, 00:02Καλησπερα! Τι μονοζυγο εχεις ακριβως?5 replies | 161 view(s)
-
20-04-21, 23:54Musclemar replied to a thread Μεταφορικά & Αποστολές MyProtein in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑπ'οτι βλεπω οι αποστολες κατω των 70 ευρω ειναι πλεον πιο φτηνες, στα 4.99 ευρω, και ανω των 70 ευρω δωρεαν. Η packeta ειναι γρηγορη, και οχι...376 replies | 49669 view(s)
-
20-04-21, 23:00Ευχαριστουμε για την ενημερωση!49 replies | 4197 view(s)
-
20-04-21, 21:51Τρίτη, 20/4/2021 Έκανα το λάθος να κάνω Lower Body το Σάββατο, τρέξιμο την Κυριακή και Glutes & Hams χθες, με αποτέλεσμα σήμερα η Φωτεινούλα να τα...1260 replies | 130800 view(s)
-
20-04-21, 21:30TzinaJoe replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumGirl power!! <3 Σας ευχαριστω πολυ κοριτσαρες μου! Προσπαθω για το καλυτερο! Δεν θα τα παρατησω και θα μαθουμε ολες μαζι για τα αποτελεσματα του...455 replies | 34610 view(s)
-
20-04-21, 16:41Τρελαίνονται για τραχανά! Κάνω σχεδόν κάθε βράδυ! Νομίζω ότι πλέον έχω κατσαρόλα που μυρίζει τραχανίλα όσο κι αν πλυθεί!:laughs: Χαχαχαχα! Ρε...456 replies | 37608 view(s)
-
20-04-21, 16:28Φυσικά και δε θα σε παρατήσεις! Πώς θα μάθουμε τα αποτελέσματα του προγράμματος, ε; :laugh: Επίσης μπορώ να σου στείλω όρεξη γιατί ποτέ δε μου λείπει...455 replies | 34610 view(s)
-
20-04-21, 14:55901 replies | 121881 view(s)
-
20-04-21, 13:36My face όταν ακούω άτομα που καπνίζουν, πίνουν, δεν έχουν πλάνο διατροφής και δεν κάνουν γυμναστική να δίνουν συμβουλές για fitness401 replies | 108711 view(s)
-
20-04-21, 13:23FoteiniK replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών Forum455 replies | 34610 view(s)
-
20-04-21, 12:34TzinaJoe replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumΙσχύει και παλεύω για αυτό, δεν θέλω σε καμία περίπτωση να τα παρατήσω σε κανένα επίπεδο. Σ ευχαριστώ για την υποστήριξη! :icon_smile_big: <3455 replies | 34610 view(s)
-
20-04-21, 12:23FoteiniK replied to a thread Το Log μίας Kickboxer - There is no limit in Logs & Photos Γυναικών ForumΤζίνα μου σημασία έχει όταν πέφτουμε να ξανασηκωνόμαστε! Ξανα και ξανά! Είσαι δύναμη, μην τα παρατήσεις <3 Την υγεια μας να έχουμε και όλα τα άλλα...455 replies | 34610 view(s)
-
20-04-21, 11:54Χαχαχαχαχα ταυτίζομαι απόλυτα! Γυρνάει ο 11χρονός γιός μου να μου πει στα 29 μου οτι είμαι γρια και έχω παχύνει!!! πφφφφ Φασολάδαααα!!!456 replies | 37608 view(s)
About Konstantina91
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,810
- Posts Per Day
- 0.68
General Information
- Last Activity
- 30-03-21 12:12
- Join Date
- 23-01-14
14 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 14