BillPeristeri3
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 22-01-13
- Last Activity
- 28-02-20 00:04
- Avatar
More 11 Friends
0 Groups
BillPeristeri3 is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 4,973 visits
- Tab Content
- BillPeristeri3's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
26-03-20, 19:26Σήμερα:Pull 1)Έλξεις στο μονόζυγο ανοιχτή λαβή 4χΜΑΧ 2)Κωπηλατική αλτήρα ενα-ενα 3)Κωπηλατική με λάστιχο καθιστός 4)Πίσω ώμοι ένα-ενα με αλτήρα...3001 replies | 267406 view(s)
-
23-03-20, 20:46Η μπάρα δεν είναι ολυμπιακή δυστυχώς είναι η ελαφριά... Παρ' όλα αυτά έκανα ότι μπορώ... :laughs: 1)Προβολες με αλτήρες ενα-ενα 2)Bulgarian...3001 replies | 267406 view(s)
-
19-03-20, 17:50Ας ξεκινήσουμε σιγά σιγά γιατί προβλέπεται μεγάλη η περίοδος χωρίς γυμναστήριο... Ζεσταμα με λάστιχο και... Upper: 1)Μονόζυγο ανοιχτή λαβή...3001 replies | 267406 view(s)
-
13-03-20, 11:5814 μέρες κλειστό το γυμναστήριο οπότε θα κανω ότι μπορώ στο σπίτι με ότι διαθέτω... Μονόζυγο,αλτήρες μπάρα και 40 κιλά.... Μας ξέκανες κορονοιε!!!3001 replies | 267406 view(s)
-
12-03-20, 17:49Σήμερα:Pull-Αεροβια 1)Κωπηλατική με μπάρα 2χ12 40kg + 2χ8 50kg 2)Έλξεις με ανοιχτή λαβή στο μονόζυγο 3χ8-12 3)Shrugs με σχοινί στην τροχαλία 2χ15...3001 replies | 267406 view(s)
-
11-03-20, 12:48Καλημερα!! Θεωρώ τις άρσεις σε οποιαδηποτε μορφή τους βασική άσκηση οπότε πρέπει να είναι ξεκούραστα τα μηριαία για να μπορέσω να τις κάνω σωστά ,...3001 replies | 267406 view(s)
-
10-03-20, 14:28Σήμερα:Legs-Αεροβια 1)Εκτάσεις Τετρακεφαλα στο μηχάνημα 1χ12 55kg + 1χ8 55kg (2" επαναφορά) + 1χ8 45kg (2" παύση και 2" επαναφορά στο τελευταίο)...3001 replies | 267406 view(s)
-
08-03-20, 18:44Σημερα:Pull-Κοιλιακοι 1)Deadlifts 1χ12 160lbs + 2χ6 180lbs 2)Έλξεις στην τροχαλία με ανοιχτή λαβή (εμπροσθολαιμιες) 1χ8 50kg + 1χ6 55kg (2"...3001 replies | 267406 view(s)
-
07-03-20, 20:36Σημερα:Push (ξεκινάμε κανονικά πλέον το νέο πρόγραμμα γιατί ήταν λιγο-deload αυτή η βδομάδα) 1)Πιέσεις σε ίσιο με μπάρα 2χ8 60kg + 1χ6 65kg (με...3001 replies | 267406 view(s)
-
04-03-20, 15:46Σημερα:Push 1)OHP ορθιος με μπάρα 2χ6 40kg + 1χ12 35kg 2)Πιεσεις σε επικλινή με μπάρα 2χ5-6 60kg + 1χ12 40kg 4)Πλάγιες εκτάσεις ωμων με αλτήρες...3001 replies | 267406 view(s)
-
01-03-20, 14:36Χθες:Ωμοι-Τρικεφαλα-Κοικιακοι Ώμοι: 1)Πιέσεις ώμων με αλτήρες καθιστός 2χ8 20kg + 1χ6 22.5kg + 1χ12 15kg 2)Πλάγιες εκτάσεις ώμων με αλτήρες...3001 replies | 267406 view(s)
About BillPeristeri3
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 2,036
- Posts Per Day
- 0.78
General Information
- Last Activity
- 28-02-20 00:04
- Join Date
- 22-01-13
11 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 11