BillPeristeri3
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 22-01-13
- Last Activity
- 29-12-18 02:02
- Avatar
More 11 Friends
0 Groups
BillPeristeri3 is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 4,691 visits
- Tab Content
- BillPeristeri3's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 17:32iLikeBB replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠαραλαβή πριν 10 λεπτά. Παραγγελία black friday,μια μέρα αργότερα από το αναμενόμενο η παραλαβη αλλά και πάλι τέτοιες τιμές δεν βρίσκουμε...794 replies | 185594 view(s)
-
Yesterday, 13:36Σήμερα:Πλάτη(εύρος)-Δικεφαλα-Πηχεις-Κορμος Πλάτη: 1)Έλξεις στο μονόζυγο ανοιχτή λαβή 4χ8-10 (νομίζω ότι πλέον κάνω 100% σωστά μονοζυγο, σχεδόν...2920 replies | 253012 view(s)
-
11-12-19, 12:54Σημερα:Ποδια-Αεροβια Τετρακεφαλα: 1)Front squat 2χ6-8 65kg + 1χ12 50kg 2)Προβολές περπατητες με αλτήρες 2χ10 9kg 3)Εκτάσεις τετρακεφαλων στο...2920 replies | 253012 view(s)
-
10-12-19, 13:21Σήμερα:Στηθος-Τρικεφαλα-Αεροβια Στήθος: 1)Πιέσεις σε επικλινή με μπάρα 3χ10 40kg + 1χ8 45kg 2)Πιέσεις σε ίσιο με αλτήρες 2χ10 20kg + 1χ6 22.5kg...2920 replies | 253012 view(s)
-
09-12-19, 14:08Σήμερα:Πλάτη(πυκνότητα)-Τραπεζοειδεις 1)Κωπηλατική με μπάρα 3χ8-10 40kg 2)Deadlifts 1χ5 90kg + 2χ12 70kg 3)Κωπηλατική στην τροχαλία καθιστός με...2920 replies | 253012 view(s)
-
07-12-19, 16:10Σήμερα:Πλάτη(εύρος)-Δικεφαλα-Αεροβια Πλάτη: 1)Έλξεις στο μονόζυγο με ανοιχτή λαβή 4χ6-12 2)Κωπηλατική με αλτήρα 2χ10 12.5kg + 1χ8 15kg (cgeat...2920 replies | 253012 view(s)
-
07-12-19, 15:51Για τα Τετρακεφαλα έκανα και προβολές γιατί είχα καιρό να κάνω κυρίως. Επίσης αλλιώς με πιάνουν οι προβολές αλλιώς τα καθίσματα. Επίσης οι...2920 replies | 253012 view(s)
-
06-12-19, 14:54Σημερα:Στηθος-Τρικεφαλα-Αεροβια Στήθος: 1)Πιέσεις με μπάρα σε επικλινή 2χ12 50lbs + 1χ8 70lbs (+20kg μπάρα) 2)Πιέσεις σε ίσιο με αλτήρες 3χ8-10...2920 replies | 253012 view(s)
-
05-12-19, 13:53Σήμερα:Ποδια-Κοιλιακοι 1)Front squat 1χ6 65kg + 2χ12 50kg 2)Hip thrust 3χ12 20kg 3)Κάμψεις μηριαίων καθιστός 2χ12 30kg 4)SLDL με αλτήρες...2920 replies | 253012 view(s)
-
03-12-19, 16:13Σήμερα απλά πράγματα και ωραια, ώμοι! 1)OHP 1χ6 40kg + 2χ10 35kg + 2χ12 30kg (δεν συνέχισα στα 40 γιατί δεν βγαίνουν και πολύ καλά οι...2920 replies | 253012 view(s)
-
02-12-19, 14:08Σήμερα:Πλατη-Τραπεζοειδεις-Αεροβια Ανακάλυψα τελικά τι έκανα λάθος στις άρσεις τόσο καιρό,είχα τα πόδια πιο ανοιχτά από όσο έπρεπε. Τα πήγα...2920 replies | 253012 view(s)
-
30-11-19, 20:20Και μέσα σε όλα τελικά υπάρχει και η άσχημη πλευρά, σήμερα απολύθηκα από τη δουλειά... Υπομονή ως την πρακτική τώρα,προπονήσεις και σχολή να...2920 replies | 253012 view(s)
-
30-11-19, 00:00:icon_smile_big: Το ελπίζω!! Ο,τι καλύτερο μπορώ κάνω. Πλέον αφού τελείωσε κι ο στρατός μόνο εγώ μπορώ να με κρατήσω πίσω.2920 replies | 253012 view(s)
-
29-11-19, 22:18Σήμερα:Ωμοι-Αεροβια-Κοιλιακοι Ώμοι: 1)OHP 2χ10 20lbs + 1χ6 30lbs (+20kg μπάρα) 2)Πιέσεις ώμων στο μηχάνημα καθιστός 1χ6 35kg + 1χ12 25kg + 1χ15...2920 replies | 253012 view(s)
-
28-11-19, 12:21Σημερα: Πλάτη-τραπεζοειδεις-Δικεφαλα-Αεροβια (Ρεπό από δουλειά σήμερα:hail: ) Πλάτη: 1)Μονόζυγο ανοιχτή λαβή 5χ8-12 2)Κωπηλατική με λαβή W στην...2920 replies | 253012 view(s)
-
27-11-19, 23:37Σήμερα:Πόδια 1)Front squat 2χ8 70kg + 2χ10-12 60kg 2)Split squat 2χ10 χωρίς βάρος 3)Εκτάσεις τετρακεφαλων στο μηχάνημα 2χ15 30kg + 1χ12 35kg +...2920 replies | 253012 view(s)
-
27-11-19, 16:43iLikeBB replied to a thread Αντίστροφη Πυραμίδα Για Να Ξεκολλήσω Στις Ασκήσεις in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΈχοντας δοκιμασει αρκετό καιρό πριν το 5χ5 αλλά όχι σαν αυτούσιο πρόγραμμα δύναμης,απλά το "κόλλησα" στις βασικές ασκήσεις στο κανονικό μου πρόγραμμα...11 replies | 790 view(s)
-
27-11-19, 01:06Σήμερα:Στηθος-Τρικεφαλα-Κοιλιακοι Στήθος: 1)Πιέσεις με αλτήρες σε ίσιο 3χ8-10 22.5kg 2)Πιέσεις με μπάρα σε επικλινή 2χ10-12 40kg + 1χ6 50kg...2920 replies | 253012 view(s)
-
25-11-19, 22:51Σημερα:Πλάτη 1)Deadlift 3χ10 80kg + 1χ6 90kg 2)Κωπηλατική με μπάρα 3χ6 40kg + 1χ12 30kg 3)Έλξεις ένα-ενα στην τροχαλία με μονή λαβή 3χ8 20kg +...2920 replies | 253012 view(s)
-
22-11-19, 22:53Σήμερα:Στηθος-Δικεφαλα-Αεροβια Στήθος: 1)Πιέσεις με αλτήρες σε ίσιο 1χ12 20kg + 2χ6 24kg 2)Πιεσεις με μπάρα σε επικλινη 1χ6 40kg + 2χ10-12 30kg...2920 replies | 253012 view(s)
-
21-11-19, 23:28Σήμερα:Ποδια-Κορμος 1)Front squat 2χ8 70kg (καλά είπα ότι θα μείνω στα 60 αλλά τι να κάνω αφού δεν ενόχλησε το γόνατο και βγήκαν χαλαρά ε ανέβασα...2920 replies | 253012 view(s)
-
19-11-19, 23:21Σήμερα: Ώμοι-Τρικεφαλα Δεν πρόλαβα κοιλιακούς γιατί σχολασα μισή ώρα αργότερα και το τελευταίο λεωφορείο είναι σε 3 λεπτά..οπότε κοιλιακοί...2920 replies | 253012 view(s)
-
18-11-19, 15:29Ρεπό σήμερα από δουλειά,το έμαθα όταν ξεκίνησα για το λεωφορείο για να πάω αλλα τελοσπαντων..αγορασα ένα foam roller και ήρθα για πλάτη... Θα δω αν...2920 replies | 253012 view(s)
-
15-11-19, 16:44Merci :laugh:2920 replies | 253012 view(s)
-
15-11-19, 16:39iLikeBB replied to a thread Πως Μπορώ Να Φάω Μεγαλύτερη Ποσότητα Υδατανθράκων; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο θέμα είναι να συνηθίσεις , δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη φίλε. Θέλεις λίγο χρόνο. Κι εγώ το ίδιο έλεγα στην αρχή, τελικά τρώω 300-400...11 replies | 667 view(s)
-
14-11-19, 22:55Σήμερα:Ωμοι-Τρικεφαλα-Κοιλιακοι Τι κατακλυσμός ήταν αυτός ... Ευτυχώς σταμάτησε πριν σχολασω από τη δουλειά ,βέβαια έφαγα μπόλικη βροχή στη...2920 replies | 253012 view(s)
About BillPeristeri3
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 2,034
- Posts Per Day
- 0.81
General Information
- Last Activity
- 29-12-18 02:02
- Join Date
- 22-01-13
11 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 11