BillPeristeri3
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 22-01-13
- Last Activity
- 28-02-20 00:04
- Avatar
More 11 Friends
0 Groups
BillPeristeri3 is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 5,407 visits
- Tab Content
- BillPeristeri3's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
04-08-20, 15:49Χθες:Pull-Αεροβια 1)Κωπηλατική με αλτηρα ενα-ενα 1χ12 15kg + 1χ10 17kg + 2χ8 20kg (αργή επαναφορά) 2)Υπερεκτασεις με βάρος 3χ10 20kg + 1χ6 25kg...3050 replies | 277822 view(s)
-
01-08-20, 11:27Κυρίως γιατί είναι πιασμένος ο πάγκος που χρειάζομαι... Αλλά το σκέφτομαι κιόλας ως εξής: Κάνω πρώτα τις 2 ασκήσεις για τα σημεία που θεωρώ πως θέλω...3050 replies | 277822 view(s)
-
31-07-20, 22:30Σήμερα:Push-Κοιλιακοί-Αερόβια 1)Πιέσεις με μπάρα σε επικλινή 2χ12 40kg + 1χ8 45kg + 1χ6 50kg 2)Πιέσεις ώμων καθιστός στο μηχάνημα 2χ12 35kg + 1χ7...3050 replies | 277822 view(s)
-
31-07-20, 00:02Σήμερα:Pull-Κοιλιακοι-Αεροβια 1)Κωπηλατική με αλτηρα ενα-ενα 1χ12 15kg + 1χ10 17kg + 1χ6 20kg (αργή επαναφορά) 2)Έλξεις στο μονόζυγο με ανοιχτή...3050 replies | 277822 view(s)
-
28-07-20, 17:03Σήμερα:Ποδια-Κορμος-Αεροβια 1)Γαμπες όρθιος στο μηχάνημα 1χ12 200lbs + 1χ10 220lbs + 1χ8 240lbs+ 1χ6 260lbs 2)Γαμπες καθιστός στο μηχάνημα 2χ12...3050 replies | 277822 view(s)
-
27-07-20, 11:51Σήμερα:Push-Αεροβια 1)Πιέσεις με μπάρα σε ίσιο πάγκο 2χ8 60kg + 1χ6 62.5kg (παύση χαμηλά) + 1χ12 50kg 2)Πιέσεις ώμων με αλτήρες καθιστός 2χ10...3050 replies | 277822 view(s)
-
25-07-20, 15:40Σήμερα:Pull-Κοιλιακοι-Αεροβια 1)T bar row με μπάρα 3χ6-8 40kg (2" παύση) + 1χ12 30kg (2" παύση και αργή επαναφορα στο τελευταίο) 2)Έλξεις με...3050 replies | 277822 view(s)
-
24-07-20, 02:03Τα καθιερωμένα πόδια το βραδάκι και κοιλιακους-αεροβια... 1)Front squat 1χ12 60kg + 1χ8 70kg + 1χ5 75kg 2)Οριζόντια πρέσα 1χ15 25kg + 1χ12 35kg +...3050 replies | 277822 view(s)
-
21-07-20, 17:48Σήμερα:Push-Κοιλιακοι-Αεροβια 1)Πιέσεις με μπάρα σε ίσιο πάγκο 2χ8 60kg + 1χ6 62.5kg + 1χ12 50kg 2)Πιέσεις ώμων με αλτήρες καθιστός 3)Πιέσεις σε...3050 replies | 277822 view(s)
-
20-07-20, 17:44Σημερα:Pull-Αεροβια 1)Κωπηλατική με αλτηρα ενα-ενα 2χ12 15kg + 1χ8 17kg + 1χ6 20kg (αργή επαναφορά) 2)Deadlift 2χ12 70kg+ 1χ8 80kg 3)Έλξεις στο...3050 replies | 277822 view(s)
-
19-07-20, 00:14Σήμερα:Push-Κοιλιακοι-Αεροβια 1)Πιέσεις σε επικλινή με μπάρα 2χ8 50kg + 1χ6 55kg + 1χ12 40kg 2)Πρέσα στήθους καθιστός 2χ10-12 35kg + 1χ8 40kg...3050 replies | 277822 view(s)
-
17-07-20, 20:16Εντάξει, ήταν μια στιγμή (ή πολλές στιγμές) παραφροσύνης που λέει κι ένα meme :laughs:3050 replies | 277822 view(s)
-
16-07-20, 19:05Σήμερα:Pull-Κοιλιακοι-Αεροβια 1)T bar row με μπάρα 2χ12 30kg + 2χ8 40kg (2" παύση) + 1χ10 30kg (2" παύση και αργή επαναφορα στο τελευταίο)...3050 replies | 277822 view(s)
-
14-07-20, 18:17Σήμερα:Ποδια-Αεροβια 1)Γαμπες όρθιος στο μηχάνημα 1χ15 180lbs+ 1χ12 200lbs + 1χ10 220lbs + 1χ6 240lbs 2)Γαμπες καθιστός στο μηχάνημα 2χ12 30kg +...3050 replies | 277822 view(s)
-
13-07-20, 22:56Σήμερα:Push-Κοιλιακοι-Αεροβια 1)OHP 1χ6 40kg + 2χ10 35kg + 1χ12 30kg 2)Πιέσεις με αλτήρες σε ίσιο 3χ15 15kg + 1χ8 20kg 3)Ανοίγματα με αλτήρες σε...3050 replies | 277822 view(s)
About BillPeristeri3
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 2,036
- Posts Per Day
- 0.74
General Information
- Last Activity
- 28-02-20 00:04
- Join Date
- 22-01-13
11 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 11