jesueah
Pumping Iron
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 09-05-14
- Last Activity
- Yesterday 17:14
- Avatar
More 2 Friends
0 Groups
jesueah is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 2,718 visits
- Tab Content
- jesueah's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 14:29Εγω θα λεγα πολυ οικονομικοτερα θα σου βγει το γυμναστηριο, ειδικα τωρα το καλοκαιρι "κοπανανε" κι αλλο τις τιμες κι ανετα βρισκεις ετησιο με 60-70...4 replies | 108 view(s)
-
21-06-18, 17:13σημερα ωμοι-τρικεφαλα-κοιλιακοι-αεροβιο - delts machine 3 x 15-12-10 - εμπροσθολαιμιες σμιθ 4 χ 15-12-10-8(+6) - καλωδιο ψηλη τροχαλια για πισω...222 replies | 12415 view(s)
-
21-06-18, 11:17Ναι τις ειδα κι εγω, να δω ποτε σκοπευει να σταματησει τα μπυρονια στις Φιλιππίνες και να προετοιμαστει για το 5ο!! Ημουνα υποθερμιδικα τους...222 replies | 12415 view(s)
-
20-06-18, 21:53χθες αεροβιο σκετο σημερα πλατη-δικεφαλα - ανοιχτη μονοζυγο 4 χ max - χαμηλη κωπηλατικη 3 χ 10--12 - κλειστη αναστροφη τροχαλια 3 χ...222 replies | 12415 view(s)
-
19-06-18, 11:36Ιδεα μου ή ειναι παρα πολλα τα κιλα για goodmornings? :what: Ωραιος ρε θηριο!749 replies | 41422 view(s)
-
18-06-18, 14:16Ναι πολυ καλη ιδεα, σε κατι τετοιο προσανατολιζομουν κι εγω. Σήμερα ανηφόρα 40'222 replies | 12415 view(s)
-
17-06-18, 21:51- πιεσεις επικλινη με μπαρα 4 χ 10 - πιέσεις ισιο με αλτηρες 4 χ 6--8 - ανοιγματα επικλινη 3 χ 12 - peck deck 2 χ 12 - καμψεις με αλτηρες 4 χ...222 replies | 12415 view(s)
-
15-06-18, 18:18πλατη-αεροβιο - κωπηλατικη μπαρα 4 χ 15-12-10-8(+6) - pull ups 3 x max - τροχαλια ψηλα με V 3 χ 10--12 - χαμηλη κωπηλατικη ανοικτη λαβη 3 χ...222 replies | 12415 view(s)
-
14-06-18, 17:26Σημερα ωμοι-τρικεφαλα-κοιλιακοι - πιεσεις σμιθ 4 χ 15-12-10-10(+6) - πιεσεις αλτηρες 4 χ 10--12 - πλαγιες εκτάσεις αλτηρες 4 χ 15-12-10-10 -...222 replies | 12415 view(s)
-
14-06-18, 17:18Αν ξεκιναγα αρση βαρων ή powerlifting προσωπικα, συμπληρωμα για τις αρθρωσεις θα ηταν το πρωτο που θα επαιρνα. Οκ η τεχνικη ειναι αυτη που θα σε...78 replies | 1911 view(s)
-
12-06-18, 13:28:banghead_125::banghead_125::banghead_125:49 replies | 1176 view(s)
-
10-06-18, 22:52- πιεσεις αλτηρων επικλινη 4 χ 6--8(+6 drop) - επικλινη σμιθ 3 χ 8 - πρεσσα 3 χ 10--12 - ανοιγματα ισιο 3 χ 10--12 - dips 3 χ max -...222 replies | 12415 view(s)
-
09-06-18, 21:48- εκτασεις τετρακεφαλων - squat - 45* πρεσσα - curl ξαπλωτο - προσαγωγοι-απαγωγοι - γαμπες ορθιος222 replies | 12415 view(s)
-
08-06-18, 20:08Οποτε αν σας συλλαβουν καμια φορα μπορειτε να κανετε το κολπο με τις χειροπεδες οπως στις ταινιες και να ξεφυγετε? :laugh:749 replies | 41422 view(s)
-
07-06-18, 16:29Ωμοι-δικεφαλα-κοιλιακοι-αεροβιο - εμπροσθολαιμιες σμιθ 4 χ 15-12-12-10 (+6) - πιεσεις αλτηρων 3 χ 10--12 - πλαγιες εκτασεις τροχαλια 3 χ 10--12...222 replies | 12415 view(s)
-
07-06-18, 16:25Ανεβασα αποτομα απο 100->140 κι ειδα αστερακια...:laugh: Λιγο η ζεστη λιγο το μικρο διαλειμμα, τι τις θελω τις ταρζανιες. Οποτε μετα ξανακατεβασα κι...222 replies | 12415 view(s)
-
07-06-18, 11:46χθες πλατη-τρικεφαλα - t-bar row 4 x 15-12-10-8 (+6 drop) - pull ups 4 x max - κλειστη αναστροφη τροχαλια 4 χ 12-10-8-8( +5 drop) - κωπηλατικη...222 replies | 12415 view(s)
-
05-06-18, 23:26Μια ενδιαφερουσα συνεντευξη, εφ'ολης της υλης που λεμε, απο τον βασιλια214 replies | 73568 view(s)
-
05-06-18, 22:49χθες ξεκουραση, σημερα spinning λιωσιμο 50'. cheat Μετα απο καιρο, παγωτο ενα γευμα, τα υπολοιπα στεγνα οπως πρεπει222 replies | 12415 view(s)
-
04-06-18, 14:34χθες στηθος-δικεφαλα - πιεσεις ισιο παγκο 4 χ 12-10-8-5 - επικλινη αλτηρες 3 χ 12-11-9 (3χ12 σκοπευα αλλα μικρο διαλειμμα και καηκα!) -...222 replies | 12415 view(s)
-
03-06-18, 15:10Ειχα κανει dexa καπου εκει ημερολογιακα, αν θυμαμαι καλα 17%, με το περισσοτερο λιπος στο κατω μερος, δλδ 19% στα ποδια 15% στον κορμο.222 replies | 12415 view(s)
-
02-06-18, 17:14Ναι vass, + το οτι βελτιωθηκα σε αποδοση στο τεννις και στο μπασκετ με αυτα τα κιλα χθες: ωμοι-τρικεφαλα - ohp - πιεσεις με αλτηρες -...222 replies | 12415 view(s)
-
01-06-18, 16:4710/1/2018 - 1/6/2018 6,5 κιλα κατω222 replies | 12415 view(s)
-
01-06-18, 16:27Ναι αστα μπηκα πολυ βιαστικα χθες ισα ισα για το ασκησιολογιο!!222 replies | 12415 view(s)
-
31-05-18, 22:58χθες πλατη-αεροβιο - pull ups - κλειστη αναστροφη τροχαλια - pull over τροχαλια - καθιστός κωπηλατικη - rack pulls - leg raises222 replies | 12415 view(s)
-
28-05-18, 20:49Να στε καλα παιδια, ευχαριστω που με εμψυχωνετε!! :bouncy_125:222 replies | 12415 view(s)
-
28-05-18, 00:22- πιεσεις επικλινη αλτηρες 4 χ 10-8-8-8 - εκτασεις επικλινη 3 χ 15-12-10 - πιεσεις μπαρα επικλινη 3 χ 10-8-7 - cross over για χαμηλα 4 χ...222 replies | 12415 view(s)
-
26-05-18, 17:34x-tend scivation ( strawberry-mango και θα με θυμηθεις)749 replies | 41422 view(s)
-
25-05-18, 20:58- delts machine - πιεσεις αλτηρων - πλαγιες εκτασεις ss προτασεις δισκου - εκτασεις σκυφτος - γαλλικες - σκοινι - Kick backs 15' αεροβιο...222 replies | 12415 view(s)
About jesueah
Basic Information
About jesueah
- Location:
- Αθήνα
- Interests:
- μπάσκετ, πολεμικές τέχνες. ταινίες,ρακέτες
- Occupation:
- Φοιτητής
Signature
Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
Be proactive and give a damn to achieve success!
P.H.
Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!
Be proactive and give a damn to achieve success!
P.H.
Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 699
- Posts Per Day
- 0.46
General Information
- Last Activity
- Yesterday 17:14
- Join Date
- 09-05-14