Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
zwh
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 16-05-14
- Last Activity
- Today 00:09
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 4,521 visits
- Tab Content
- zwh's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:33Musclemar replied to a thread Επίτευξη ιδανικής περιόδου απώλειας λίπους σε αθλητές εκγύμνασης με αντιστάσεις in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΩραιο, τα περιγραφει ολα συνοπτικα, αλλα μου κανει εντυπωση που δεν προτεινει ωμεγα-3. Αναφερει και την καφεϊνη ως "συμπληρωμα" για αυξηση...1 replies | 54 view(s)
-
Yesterday, 16:52Πραγματικά δεν είναι τόσο περίπλοκο. Ζύγισέ τα όλα ωμά και τελείωσες . Στα περισσότερα στο mfp γράφει ωμό ή raw δίπλα στο τρόφιμο.12 replies | 15086 view(s)
-
Yesterday, 16:21Τετάρτη 13.706 βήματα Πέμπτη Ξεκούραση Παρασκευή Ζέσταμα1029 replies | 155993 view(s)
-
Yesterday, 07:29Musclemar replied to a thread Θανάσης Αττιλάκος - Έτοιμος Για Το NPC Universe!!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΟ Θανος, 48 ωρες πριν τον αγωνα NPC Universe, σε καταπληκτικη φορμα!! Υπενθυμιζω οτι ο αγωνας θα μεταδωθει ζωντανα, απο τις 4μμ ωρα Ελλαδας,...4 replies | 554 view(s)
-
Yesterday, 07:12Καλο μηνα παιδια!1126 replies | 172928 view(s)
-
Yesterday, 01:38Φιλε μου τα πραγματα ειναι απλα. Πες οτι σε ενα γευμα θες να φας 50γρ υδατανθρακα. Τα μακαρονια ολικης, στη συσκευασια τους, στον πινακα...12 replies | 15086 view(s)
-
Yesterday, 01:13Φιλε μου στο εγραψα και πιο πανω, καμια τροφη δεν εμποδιζει την απωλεια λιπους απο μονη της. Το μονο που μας εμποδιζει να χασουμε λιπος ειναι η...30 replies | 3258 view(s)
-
Yesterday, 01:02Σχετικα με την αυξηση πρωτεϊνης που ρωτησες στο αλλο θεμα, δες και αυτο εδω το αρθρο με φυτικες πηγες πρωτεϊνων: Top Πηγές Πρωτεϊνης Για...73 replies | 5980 view(s)
-
Yesterday, 00:19The Old Man - ειναι η σειρα του καλοκαιριου, απιστευτος Jeff Bridges!!553 replies | 116732 view(s)
-
30-06-22, 23:53Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟλες οι κρεατινες ερχονται σιγα σιγα back in stock. Τωρα εχει και micronized, και απλη! Μη τις χασετε γιατι θα βγουν εκτος αποθεματος πολυ...2602 replies | 706674 view(s)
-
30-06-22, 09:57Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚρεατινη ειναι back in stock στη MyProtein! Δειτε τη κανοντας κλικ εδω.2602 replies | 706674 view(s)
-
30-06-22, 00:39Musclemar replied to a thread Geozn8 Log ~ Προσπάθεια Για Χάσιμο Λίπους !! in Bodybuilders.gr Over 35Μπορεις να κανεις και ενα refeed day ανα 10-15 μερες, προγραμματισμενο!351 replies | 51346 view(s)
-
30-06-22, 00:07Η κρεατινη θα δωσει ενα μικρο ποσοστο στην εμφανιση σου, ναι θα νιωθεις πιο ογκωδης, αλλα αυτο θελει 3-4 εβδομαδες συνεχομενης ληψης για να το...30 replies | 3258 view(s)
-
30-06-22, 00:02Musclemar replied to a poll Ποιό Είναι Το Budget Σας Στη Διατροφή; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΜπορεις να τρως και αλλα πιο οικονομικα ψαρια που εχουν καλα λιπαρα.11 replies | 893 view(s)
-
30-06-22, 00:00Προσπαθησε να κανεις οτι καλυτερο μπορεις υπο τις συνθηκες. Το σημαντικοτερο ειναι να τρως αρκετη πρωτεϊνη. Το πρωι μπορεις να βαλεις αυγα μαζι με τη...10 replies | 352 view(s)
-
29-06-22, 23:38Musclemar replied to a thread Fat Burner Ιδέες Για Τελευταίο Στάδιο Γράμμωσης in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελωνειο θα περασει σιγουρα, και θα μπει φπα. Επιπλεον δασμοι, νομιζω πανω απο 150ε αξια.7 replies | 407 view(s)
-
29-06-22, 10:36Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟι προσφορες εκπτωσης 42% συνεχιζονται και σημερα, με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20, και μπορειτε να δειτε ολα τα προιοντα σε αυτη εδω τη σελιδα. ...2602 replies | 706674 view(s)
-
29-06-22, 00:54Μπορεις να χρησιμοποιεις οτι θες, η γλουτενη ή καποιο συντηρητικο τροφιμου δεν θα εμποδισει την απωλεια λιπους. Ο μονος λογος για να προσεχουμε τη...30 replies | 3258 view(s)
-
29-06-22, 00:48Musclemar replied to a thread Νέα Προϊόντα - Συμπληρώματα Από Τη MyProtein!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤα νεα παγουρια της MyProtein ειναι απιστευτα και σε χρωματα και σε ποιοτητα!! Μπορειτε να τα βρειτε εδω.45 replies | 14025 view(s)
-
29-06-22, 00:33Musclemar replied to a thread Monster και Ενεργειακά Ποτά - Τι Παίζει; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΟι γευσεις ειναι καλες, αλλα δινει πολυ καλη και σταθερη ενεργεια (αμινοξεα, καφεϊνη, κρεατινη). Μου θυμισε το παρομοιο BCAA Energy της MyProtein.23 replies | 12919 view(s)
-
28-06-22, 23:55Musclemar replied to a thread Συμβουλή για το πλάνο μου με βάση λιπομέτρησης Dexa; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΑν θες να αυξησεις τη μυικη σου μαζα, και να ανεβασεις την τεστοστερονη, η διαλλειματικη νηστεια δεν ειναι οτι το καλυτερο. Περα απο αυτο, η...4 replies | 258 view(s)
-
28-06-22, 23:46Musclemar replied to a thread Πρόταση συμπληρώματος μείωσης οιστρογόνων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤα περισσοτερα απο αυτα τα συμπληρωματα που εκανες paste δεν υπαρχουν πλεον στην αγορα. Το ενα που βρηκα, ειναι το inhibit-e της sns, του οποιο το...7 replies | 253 view(s)
-
28-06-22, 23:33Musclemar replied to a thread Ιωνάς Γιάτρας - Ο ΕλληνοΑμερικάνος IFBB Pro Με Απίστευτο Ταλέντο!!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΟ Ιωνάς λιγες μερες πριν τον επομενο του αγωνα στο IFBB Orlando Pro!!6 replies | 363 view(s)
-
28-06-22, 21:42Απο ότι βλέπω στα γεύματα σου δεν τρως μεγάλες ποσότητες, και αυτό ήταν κ το δικό μου πρόβλημα με τη πρωτεΐνη. Έπρεπε να καταναλώνω μέσα στη μέρα...8 replies | 271 view(s)
-
28-06-22, 19:09Όσο αναφορά τα βίντεο για απαγωγούς-προσαγωγούς έχω δει αρκετά. Την έκανα και παλιότερα την άσκηση αλλά ποτέ δεν ένιωθα κάτι ιδιαίτερο και έτσι τη...1029 replies | 155993 view(s)
-
28-06-22, 15:40Αυτό είναι το μηχάνημα , αν δε κάνω λάθος1029 replies | 155993 view(s)
-
28-06-22, 15:10Μα πόσο δίκιο έχετε κ οι 2!!!! κ τις έχω κάνεις κ τις 2 ασκήσεις κ μάλιστα πριν κανα 2 προπονήσεις είχα κάνει στη πρέσα και εντυπωσιάστηκα εκείνη τη...1029 replies | 155993 view(s)
-
28-06-22, 07:48Καποια απο αυτα, εξαρταται απο τη μαρκα, ξερεις τι εχουν μεσα για να ανεβασουν το ποσοστο πρωτεϊνων? Σκονη απο πρωτεϊνη γαλακτος ή απο ορο...8 replies | 271 view(s)
-
28-06-22, 07:41Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΦιλε μου, η Impact Protein Blend (link εδω) δεν εχει ασπραδι μεσα. Τα συστατικα της εχουν μονο 2 πηγες whey, isolate και concentrate.2602 replies | 706674 view(s)
-
28-06-22, 01:48Για προσαγωγους μπορεις να κανεις πρεσα ποδιων, με μεγαλυτερο ευρος στη θεση των ποδιων, και τις μυτες να δειχνουν προς τα εξω:...1029 replies | 155993 view(s)
About zwh
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 772
- Posts Per Day
- 0.26
General Information
- Last Activity
- Today 00:09
- Join Date
- 16-05-14