ursus
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 28-08-14
- Last Activity
- Yesterday 23:37
- Avatar
More 2 Friends
Recent Visitors
This page has had 5,608 visits
- Tab Content
- ursus's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:58Χωρις πλακα τωρα, οι ασκησεις με αλυσιδες εντελως αλλη αισθηση, π.χ. dips με αλυσιδα γυρω απο τον αυχενα ή μονοζυγο, αλλαζει ολη η ασκηση οταν τα...214 replies | 16465 view(s)
-
Yesterday, 23:39Φιλε μου δεν ειναι τοσο απλο, δηλαδη να τρως οσο περισσοτερο μπορεις. Δες αυτα εδω τα αρθρα, θα σε βοηθησουν να χτισεις τη διατροφη σου πιο...10 replies | 223 view(s)
-
Yesterday, 23:35Καραβισιες? :laugh: Δεν εχω ιδεα! Τα αλλα παιδια που ασχολουνται με PL σιγουρα ξερουν καλυτερα :)214 replies | 16465 view(s)
-
Yesterday, 23:29Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Οτι να'ναι ο Helms, γιατι στις γυναικες δεν ισχυει προφανως, και οσο φτανεις στα ορια σε αντρες, παλι τεινει να γινεται ανακριβης ο υπολογισμος.62 replies | 37112 view(s)
-
Yesterday, 23:13Εχω παρατηρησει απο την "καριερα" μου στις αρσεις θανατου οτι μετα τις 4 x 20 ανα πλευρα στη μπαρα, δηλαδη 180+ κιλα, το ανεβασμα δυναμης/κιλων κλπ...214 replies | 16465 view(s)
-
Yesterday, 23:10Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Ισχυει και στις γυναικες αυτο? Γιατι μπορω να σκεφτω πολλες κοπελες που ειναι 1.70 και 55 κιλα.62 replies | 37112 view(s)
-
Yesterday, 23:03Godzilla vs. Kong, δινει ρεστα η ταινια, απιστευτες σκηνες μαχης!!502 replies | 82664 view(s)
-
Yesterday, 22:57Musclemar replied to a thread Νέα Προϊόντα - Συμπληρώματα Από Τη MyProtein!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεο προϊον απο τη MyProtein, πρωτεϊνη ορου γαλακτος με καφεϊνη μεσα!! 20γρ πρωτεϊνης και 95mg καφεϊνης, σε 2 πολυ ωραιες γευσεις ειδικα για καφε,...34 replies | 8486 view(s)
-
Yesterday, 22:33Musclemar replied to a thread Τρώω Πολύ Άλλα Χάνω Κιλά - Τι Να Κάνω; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚατα τη διαρκεια των προπονησεων σου, εχεις καποιο ροφημα?16 replies | 225 view(s)
-
Yesterday, 22:32Καλως ορισες στην παρεα!2 replies | 40 view(s)
-
Yesterday, 08:48Musclemar replied to a thread Τρώω Πολύ Άλλα Χάνω Κιλά - Τι Να Κάνω; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΝομιζω το προβλημα ειναι οτι τρως πολυ χαμηλης ποιοτητας πρωτεινες. Το σωμα για να χτισει μυικη μαζα χρειαζεται πρωτιστως πρωτεινη υψηλης...16 replies | 225 view(s)
-
09-04-21, 23:00Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Γι'αυτο και λεμε οταν καποιος εχει να χασει πολλα κιλα λιπους μπορει να υπολογισει την πρωτεινη με τα κιλα στα οποια θελει να φτασει, οχι αυτα που...62 replies | 37112 view(s)
-
09-04-21, 22:50Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Research study or it didn't happen :laugh:62 replies | 37112 view(s)
-
09-04-21, 22:47Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Θα ελεγα ΑΚΡΙΒΩΣ το αντιθετο Γρηγορη.62 replies | 37112 view(s)
-
09-04-21, 22:43Musclemar replied to a thread Τρώω Πολύ Άλλα Χάνω Κιλά - Τι Να Κάνω; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΠροφανως δεν τρως αρκετα, αλλα το θεμα ειναι, μπορεις να φας οσο χρειαζεται? Ενας ευκολος τροπος για θερμιδες ειναι να προσθεσεις ενα...16 replies | 225 view(s)
-
09-04-21, 00:52Νερο με τον Evan Centopani :laugh: https://www.youtube.com/watch?v=nExDybO3DAo101 replies | 29955 view(s)
-
09-04-21, 00:16Εχεις δοκιμασει bulgarian split squat?10 replies | 223 view(s)
-
08-04-21, 23:44https://www.youtube.com/watch?v=UtF6Jej8yb4898 replies | 120655 view(s)
-
08-04-21, 23:26Πολυ καλη η κιτρουλινη, εχω δοκιμασει και σκετη, και σε προεξασκητικο μαζι, με αλλα συστατικα, και παντα αποδιδει σε πρηξιμο και λιγο καλυτερη αντοχη...3 replies | 155 view(s)
-
08-04-21, 23:23Καλως ορισες στο forum, καλες προπονησεις!3 replies | 118 view(s)
-
08-04-21, 23:07Musclemar replied to a thread Συμπληρώματα Πρωτεϊνης & Εξετάσεις Σωμάτων Ασφαλείας in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΝα προσθεσω οτι υπαρχουν προϊοντα απο την Informed Sport, η οποια πιστοποιει συγκεκριμενα συμπληρωματα εταιρειων οτι δεν περιεχουν απαγορευμενες...9 replies | 228 view(s)
-
08-04-21, 01:51Musclemar replied to a thread Νέο Μέλος - Βοήθεια Με Κάτω Σώμα in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλησπερα και καλως ορισες στην παρεα μας. Γυμναστικη κανεις, και αν ναι τι ακριβως?2 replies | 139 view(s)
-
08-04-21, 01:50Musclemar replied to a thread Συμπληρώματα Πρωτεϊνης & Εξετάσεις Σωμάτων Ασφαλείας in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΠαρακαλω! Καμια ερωτηση δεν ειναι χαζη μην ανησυχεις!!9 replies | 228 view(s)
-
08-04-21, 00:11Musclemar replied to a thread Συμπληρώματα Πρωτεϊνης & Εξετάσεις Σωμάτων Ασφαλείας in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΛογικο ειναι να εχεις καλυτερη αποδοση αφου εχεις αυξησει την πρωτεϊνικη σου προσληψη μεσα στη μερα. Ακομα και 25γρ επιπλεον τη μερα, ειτε απο...9 replies | 228 view(s)
-
07-04-21, 23:57Musclemar replied to a thread Συμπληρώματα Πρωτεϊνης & Εξετάσεις Σωμάτων Ασφαλείας in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΗ whey ειναι πρωτεϊνη απο ορο γαλακτος, δηλαδη απο γαλα. Ουσιαστικα ειναι γαλα σε σκονη, δηλαδη τροφιμο. Μια σκονη πρωτεινης ειναι αδυνατο να...9 replies | 228 view(s)
-
07-04-21, 23:45Musclemar started a thread Το Εικοσαπεντανοϊκό Οξύ (EPA) Βελτιώνει Τις Αγγειακές Φλεγμονές in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΕνα ακομα οφελος απο τα αγαπημενα μας ωμεγα-3 λιπαρα οξεα, προστασια στα αγγεια απο φλεγμονες. Η δοσολογια της μελετης ηταν στα 4γρ τη μερα, με...1 replies | 88 view(s)
-
07-04-21, 23:06Καλως ορισες και παλι :)8 replies | 256 view(s)
-
07-04-21, 23:01Musclemar replied to a thread Παραγγελίες Συμπληρωμάτων Bodybuilding Από Εξωτερικό - Μέρος 2ο in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΦιλε μου και στην Αμερικη, οι σακουλες 10 λιβρων της ON ειναι πιο φτηνες. Καποια καταστηματα την εχουν πιο ακριβα, καποια λιγο πιο φτηνα με καποιο...2820 replies | 381657 view(s)
-
07-04-21, 22:50Καλησπερα και καλως ορισες. Δεν υπαρχει "νομιμο" για συμπληρωμα στην Ελλαδα. Γινεται μια γνωστοποιηση στον ΕΟΦ με τα συστατικα κλπ, και αυτο...1 replies | 74 view(s)
-
07-04-21, 11:24Καλως ορισες στο φορουμ!10 replies | 223 view(s)
About ursus
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 800
- Posts Per Day
- 0.33
General Information
- Last Activity
- Yesterday 23:37
- Join Date
- 28-08-14