dorakiQ
New Member
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 24-03-15
- Last Activity
- 08-05-17 00:19
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 1,373 visits
- Tab Content
- dorakiQ's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 15:065 λεπτά δεν μπορείς να διαθέσεις να κάνεις διάδρομο για προθέρμανση; Αν δεν έχεις χρόνο μπορείς άνετα με 30 λεπτά να κάνεις εξαιρετική προπόνηση. ...3 replies | 50 view(s)
-
Today, 14:26Πολύ καλός Γρηγόρη! Κάνε μια αλλαγή στο split, χρειάζεται.119 replies | 5520 view(s)
-
Today, 14:24Καμάρι τώρα ο μπαμπάς :icon_smile_big:11 replies | 9447 view(s)
-
Today, 14:23Θέμα συνήθειας είναι. Θέλει λίγο περισσότερο προθέρμανση γιατί το σώμα είναι τελείως κρύο. Στην αρχή δεν θα τραβάει, μετά θα δεις οτι θα σε βολευει...3 replies | 56 view(s)
-
Today, 14:17Kardoula replied to a thread Χρήστος Πιστόλας - Αγωνιστικό Update 2018!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΠολύ καλό conditioning, λιγότερες μάζες από άλλες φορές. Συγχαρητήρια για τον αγώνα του, σίγουρα θα βελτιωθεί στην πορεία.14 replies | 1313 view(s)
-
Today, 14:14Καλώς όρισες στο φόρουμ. Το ζητούμενο είναι να ανεβάσουμε θερμοκρασία, να ζεσταθεί το σώμα, να αιματωθούν μυς κλπ ώστε να ξεκινήσουμε την κύρια...3 replies | 50 view(s)
-
16-11-18, 23:40Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝα γράψω αξιολόγηση για τη νέα πρωτεινη The Whey + !! Δεν θα αναφερθώ στο τι περιέχει, αυτό μπορει κάποιος να το δει αναλυτικά στην ιστοσελίδα...1626 replies | 312876 view(s)
-
16-11-18, 23:40Να γράψω αξιολόγηση για τη νέα πρωτεινη The Whey + !! Δεν θα αναφερθώ στο τι περιέχει, αυτό μπορει κάποιος να το δει αναλυτικά στην ιστοσελίδα...48 replies | 5378 view(s)
-
16-11-18, 18:18Ολα εξαρτώνται απο το τι τρως τωρα. Πόσες θερμίδες καταναλώνεις; Γράψε μας αναλυτικά τα γεύματα της μέρας3 replies | 148 view(s)
-
16-11-18, 17:45Το πόσες θερμίδες χρειάζεσαι εξαρτάται απο το ποσο βαρος εχεις , αν εισαι υπέρβαρος, αν θες να βάλεις κιλα κλπ. Το σίγουρο ειναι πως η διατροφη...3 replies | 148 view(s)
-
15-11-18, 21:23Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΠέμπτη 15 Νοεμβρίου Επιτέλους η ίωση μέρα με τη μέρα υποχωρεί και η δύναμη και διάθεση επανέρχεται. Η σημερινή προπόνηση ήταν γεμάτη ενέργεια...1562 replies | 169192 view(s)
-
15-11-18, 21:14Kardoula replied to a thread Αύξηση Όγκου στο Στήθος & Γράμμωση in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΓεια σου Αναστάση. Πόσο καιρό κάνεις βάρη; Γράμμωση και ταυτόχρονα να βάλεις όγκο στο στήθος, δεν γίνεται, ή το ένα ή το άλλο θα κάνεις.5 replies | 140 view(s)
-
14-11-18, 20:56Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΤετάρτη 14 Νοεμβρίου Αν και έχω να γράψω λίγες εβδομάδες, οι προπονήσεις συνεχίζονται ακάθεκτες. Στόχος το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της IFBB τον...1562 replies | 169192 view(s)
-
14-11-18, 20:38Kardoula replied to a thread Βοήθεια Με Διατροφή Για Κάψιμο Λίπους in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingKαλώς όρισες στο φόρουμ. Έτσι απλά δεν μπορεί κανείς να σου πει τι διατροφή να κάνεις. Αρχικά, πόσο χρονών είσαι; Τι διατροφή κάνεις μέχρι τώρα;...17 replies | 266 view(s)
-
13-11-18, 14:37Kardoula replied to a thread Άκης Χρυσάφης - Συνέντευξη Με Τον Inspirational Αθλητή Bodybuilding !!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΠολύ ωραία συνέντευξη, ευχαριστούμε και τους δύο.6 replies | 785 view(s)
-
13-11-18, 14:36Μπορείς να πάρεις ιδέες από το παρακάτω άρθρο και να τα προσαρμόσεις στις θερμιδικές σου ανάγκες σύμφωνα με το στόχο σου Προτάσεις Επιλογής Τροφών...4 replies | 199 view(s)
-
12-11-18, 23:09Kardoula replied to a thread Κυτταρίτιδα και Χαλάρωση - Βοήθεια! in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΕγώ βλέπω ένα skinny fat σώμα (ή μάλλον πόδια γιατί δεν βλέπω ολόκληρο το σώμα). Δηλαδή ένα σώμα που ενώ μεν είναι αδύνατο, όταν ειναι με σορτσάκι ή...26 replies | 732 view(s)
-
12-11-18, 13:00Δεν το λες ακριβώς σεμινάριο.. Πάντως ο Evan μου αρέσει πολύ γιατί είναι ειλικρινής σε ότι ερωτήσεις του κάνουν.84 replies | 12618 view(s)
-
12-11-18, 12:45Kardoula replied to a thread Κυτταρίτιδα και Χαλάρωση - Βοήθεια! in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΠάτα το "Go Advanced" που είναι δίπλα στο κουμπί που πατάς για να δημοσιεύεις το ποστ σου και στο παραθυρο που θα σε βγάλει θα δεις στο μέσον της...26 replies | 732 view(s)
-
12-11-18, 00:43Kardoula replied to a thread Κυτταρίτιδα και Χαλάρωση - Βοήθεια! in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΒάλε μια φωτο να καταλάβουμε το πρόβλημα που λες.26 replies | 732 view(s)
-
12-11-18, 00:15Kardoula replied to a thread Κυτταρίτιδα και Χαλάρωση - Βοήθεια! in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΚάτσε βρε Νικολ λιγο.. δηλαδή πιστεύεις πως τα πόδια σου γέμισαν κυτταρίτιδα απο τη γυμναστική επειδή έσφιξαν; Αυτο που λες δεν εχει λογική κούκλα...26 replies | 732 view(s)
-
11-11-18, 18:13Καλή Κυριακή σε όλους και προσοχή από τις ιώσεις της εποχής!523 replies | 32303 view(s)
-
11-11-18, 18:11Kardoula replied to a thread Κάνω Γυμναστήριο Για Γράμμωαη Και Τελικά Πήρα Όγκο! in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΓράψε μας αναλυτικά τη διατροφή που λες πως ακολουθούσες για 2 μήνες και δεν είδες καμία πρόοδο. Σίγουρα κάτι κάνεις λάθος φίλε. Είτε είναι στο...10 replies | 390 view(s)
-
11-11-18, 16:32Kardoula replied to a thread Creatine - Optimum Nutrition Γνωμες. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟποτε θες ναι. Και να πίνεις αρκετό νερο μεσα ατη μερα.5 replies | 235 view(s)
-
11-11-18, 16:15Kardoula replied to a thread Κυτταρίτιδα και Χαλάρωση - Βοήθεια! in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΠροσεχεις τη διατροφη σου; Και δεν εννοω απλως να μη τρως γλυκα το τελευταιο διαστημα, αλλα αν εχεις συγκεκριμενο διαιτολογιο, να μετρας ποσοτητες ,...26 replies | 732 view(s)
-
11-11-18, 16:12Kardoula replied to a thread Creatine - Optimum Nutrition Γνωμες. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΛιγο πολυ ολες οι κρεατινες ειναι ιδιες οτι εταιρεια και αν επιλεξεις. Η ΟΝ ειναι απο τις κορυφαίες.5 replies | 235 view(s)
-
08-11-18, 14:35Ότι δηλαδή όσοι πίνουν ρόφημα πρωτεϊνης είναι άμυαλοι... Σοβαρά τώρα.. τα πιστεύεις αυτά που γράφεις;20 replies | 911 view(s)
-
08-11-18, 14:34Kardoula replied to a thread Μετα Προπονητικό γεύμα χωρίς Σκόνη πρωτεΐνης in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessTo παρακάτω άρθρο θα καλύψει τις απορίες σου. Οποιαδήποτε πηγή πρωτεϊνης ζωικής προέλευσης σε συνδιασμό με υδατάνθρακα μπορείς να τα έχεις ως...7 replies | 316 view(s)
-
07-11-18, 19:07Φυσικά και χρησιμοποιώ. Εξαιρετική πηγή για να παίρνω έξτρα πρωτεϊνη.20 replies | 911 view(s)
-
06-11-18, 15:16Kardoula replied to a thread Γνώμη Αν Θέλω Γράμμωση ή Όγκο in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤόσα πράγματα σου είπαμε για αρχή. Μη ρωτάς συνέχεια τον καθένα πως θα βάλεις μυς,ξεκινα και διάβαζε το φόρουμ, υπάρχουν και προγραμματα και άρθρα...15 replies | 521 view(s)
About dorakiQ
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 70
- Posts Per Day
- 0.05
General Information
- Last Activity
- 08-05-17 00:19
- Join Date
- 24-03-15