Δεσμώτης
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 17-05-15
- Last Activity
- 08-04-18 15:37
- Avatar
More 15 Friends
Recent Visitors
This page has had 6,824 visits
- Tab Content
- Δεσμώτης's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 01:19bebeto replied to a thread Ενας στοχος χωρις σχεδιο ειναι απλα ευχη in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΠρωινη αεροβια 45' Ποδια-Πλαγιοι Σκουοτ 4χ12-10-8-8 (65-75-85-95)+1ds Leg press 3x10-10-8(100-120-140)+1ds leg extension 3x12(8-10-12...334 replies | 36475 view(s)
-
Yesterday, 11:58Μελι και κουλουρι θεσαλονικης :P25 replies | 283 view(s)
-
Yesterday, 09:46Καλώς όρισες φίλε Χορταίνεις με αυτή τη διατροφή? Έχοντας περάσει παλιότερα από περίοδο αυστηρής δίαιτας σε συνδυασμό με σκληρή γυμναστική για να...25 replies | 283 view(s)
-
Yesterday, 00:13bebeto replied to a thread Ενας στοχος χωρις σχεδιο ειναι απλα ευχη in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΣημερα πρωινη ζυγιση στα 78,8 Πρωινο αεροβιο 45 Και το απογευμα ΣΤΗΘΟΣ-ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ 1)Πιεσεις με μπαρα στον ισιο παγκο...334 replies | 36475 view(s)
-
18-06-18, 00:09Secret of Steel replied to a thread Εισαγωγή συμπληρωματων διατροφής απο εμπορικη εισαγωγικη εταιρεια in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜακάρι να σου πάνε όλα καλά φίλε. Και ότι θες ρωτάς. Εγώ βλέπω ότι θέλεις να ακολουθήσεις το σωστό δρόμο με γνωστοποιήσεις και μου αρέσει. Γιατί...16 replies | 270 view(s)
-
17-06-18, 23:00Secret of Steel replied to a thread Εισαγωγή συμπληρωματων διατροφής απο εμπορικη εισαγωγικη εταιρεια in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑ και ένα τελευταίο αλλά πολύ βασικό Όταν φέρεις τα συμπληρώματα και τελειώσεις με τις διαδικασίες..............................δώσε και καλούς...16 replies | 270 view(s)
-
17-06-18, 22:54Secret of Steel replied to a thread Εισαγωγή συμπληρωματων διατροφής απο εμπορικη εισαγωγικη εταιρεια in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚατά τη γνώμη μου ίσως πρέπει να επικοινωνήσεις απευθείας με τον ΕΟΦ Ο λόγος? Πες ότι θες να φέρεις μία πρωτεΐνη που ήδη υπάρχει στην Ελληνική...16 replies | 270 view(s)
-
17-06-18, 21:21Secret of Steel replied to a thread Εισαγωγή συμπληρωματων διατροφής απο εμπορικη εισαγωγικη εταιρεια in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓια αρχή δοκιμάζεις Prometeus (Ολλανδία) και κάποιες Πολωνικές εταιρείες διανομής όπως Powerbody (από το site της χονδρικής όχι της λιανικής) και...16 replies | 270 view(s)
-
16-06-18, 13:50Οι προπονησεις με τα αβρυ ποση ωρα κρατανε?7 replies | 164 view(s)
-
16-06-18, 12:44Μηπως εννοει απλα interval ο ποιητης?7 replies | 164 view(s)
-
16-06-18, 12:41bebeto replied to a thread Εξεταστική: Διατροφή και Προπόνηση - Συμβουλές; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΕγω εκανα παντα πρωι οταν ειχα εξεταστικη...Αλλα πρωι σε φαση να εχω τελειωσει μεχρι τη μια....Γυρναγα ετρωγα αραζα λιγο και κατα τις 3 επιανα...1 replies | 98 view(s)
-
16-06-18, 00:09bebeto replied to a thread Ενας στοχος χωρις σχεδιο ειναι απλα ευχη in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΣημερα Πρωινη αεροβικη- ομοι 1)πλαγιες εκτασεις 1-1 χερι 3χ12-10-8(8-10-12) +1ds 2)Οπισθιες στο σμιθ 4χ12-10-8-8 (30-35-40-45) +1ds 3)Προτασεις...334 replies | 36475 view(s)
-
16-06-18, 00:05Secret of Steel replied to a thread Ψεύτικα συμπληρώματα διατροφής μέσου ίντερνετ? in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ Pure Nutrition δεν είναι καμία εταιρεία που να έχει νόημα να την αντιγράψει κανένας Αν και δεν φαίνονται οι φώτο σου εγώ πιστεύω ότι δε θα είναι...2 replies | 166 view(s)
-
15-06-18, 21:46Το σώμα θυμάται Πιτσιρικάς έπαιζα μπάσκετ και 17 χρονών είχα μονή 120 κιλά Παρόλο που έκανα 21 χρόνια να γυμναστώ, το ρημάδι το σώμα όντως θυμάται....49 replies | 1137 view(s)
-
15-06-18, 00:33Να ξεκαθαρίσουμε κάτι Οι άρσεις δεν είναι πανάκεια για όγκο. Εγώ δεν ενδιαφέρομαι καν για όγκο. Δεν το λέω γιατί "όσα δε φτάνει η αλεπού τα κάνει...49 replies | 1137 view(s)
-
15-06-18, 00:01Περιμενω οπως ο διψασμενος το νερο την αποψη του Σταυρου σχετικα με την αναγκαιοτητα αρσεων σκουοτ και λοιπων "βασιλικων ασκησεων"49 replies | 1137 view(s)
-
14-06-18, 22:33Για να είμαι ειλικρινής.......κατά τη γνώμη μου εννοείται, κανένα Στακ για μυική ανάπτυξη που κανένα προϊόν δεν έχει κρεατίνη? Το πιο χρήσιμο,...11 replies | 294 view(s)
-
14-06-18, 17:53H διαδικασία αυτή είναι μαραθώνιος δεν είναι σπριντ (κι αυτό κλεμμένο το χω). Υπομονή και διάρκεια. Πιο σημαντικό είναι το να είσαι σταθερή στην...21 replies | 517 view(s)
-
14-06-18, 15:10bebeto replied to a thread Ενας στοχος χωρις σχεδιο ειναι απλα ευχη in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΤα κιλα πλεον ειναι 78,3 Χτες δουλεψα πλατη δικεφαλα ΠΛΑΤΗ 1)Ντορσαλ 1-1 χερι 3χ12-10-8(60-65-70) + 1ds 2)Σταυρος 3χ12-10-8(30-40-50) +1ds ...334 replies | 36475 view(s)
-
14-06-18, 14:58Απλα κατα τι γνωμη του το δουλευω σε περισοτερες επαναληψεις θελει μια χ εμπειρια...Οι περισοτεροι νομιζουν οτι θα μειωσουν κιλα θα κανουν 20-30...49 replies | 1137 view(s)
-
13-06-18, 23:59Μια συμβουλή Αν θες να κάνεις λιπομέτρηση, κάντη. Αλλά ένα νούμερο είναι, δε λέει τίποτα. Κανένας δε θα σε κοιτάξει και θα πει "μπορεί να έχεις...21 replies | 517 view(s)
-
13-06-18, 01:11bebeto replied to a thread Βασικοί Τρόποι Υπολογισμού Θερμίδων Και Μακροστοιχείων Για Διατροφές Bodybuilding! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕγω προσωπικα τις φυτικες ινες δε τις μετραω ξεχωριστα...Ας ειναι ολα τα αλλα τελεια και αν ειναι λιγο παραπανω οι ινες δε θα παχυνεις κιολας138 replies | 34063 view(s)
-
12-06-18, 21:19bebeto replied to a thread Ενας στοχος χωρις σχεδιο ειναι απλα ευχη in Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding3ο update για σημερα, τωρα αμεσως μετα απο προπονηση ποδιων ΠΟΔΙΑ 1) Προσαγωγοι στο μηχανιμα 3χ15 (10 πλακες) 2)Απαγωγοι στο μηχανημα...334 replies | 36475 view(s)
-
12-06-18, 16:32Απλά πράγματα Conventiontal Deadlifts γυμνάζουν αυτά: Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που πιάνουν τόσο μεγάλο μέρος του σώματος ? (και αν κάτσεις...49 replies | 1137 view(s)
-
12-06-18, 16:19bebeto replied to a thread Ενας στοχος χωρις σχεδιο ειναι απλα ευχη in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingΚαι ενα γευμα σημερινο, 120 g κοτοπουλο 200g basmati(βραμενο) 100g βασολακια με 10g λαδι και λεμονι334 replies | 36475 view(s)
-
12-06-18, 16:15bebeto replied to a thread Ενας στοχος χωρις σχεδιο ειναι απλα ευχη in Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingUpdate για εχτες Κλεινω σιγα σιγα 2 μηνες υποθερμιδικα...Τα κιλα μου πλεον βρισκονται στα 78,6,αρκετα πιο καθαρος αλλα εχουμε ακομα δρομο...Αυτο...334 replies | 36475 view(s)
-
12-06-18, 14:30Φίλε ArmEveryday δυστυχώς είσαι πολύ λάθος. Είναι βασικότατα για οποιοδήποτε άθλημα. Και παρόλο που δεν κάνω bodybuilding πιστεύω ότι για να βάλεις...49 replies | 1137 view(s)
-
12-06-18, 00:48Και Γιώτης φρουί ζελέ με γλυκαντικά αλλά και αρκετά των ίδιων των supermarkets (Βασιλόπουλος, Κρητικός κλπ) Το φρουί ζελέ σκέτο δεν πρόκειται να...21 replies | 517 view(s)
-
11-06-18, 22:20Secret of Steel replied to a thread Υδατάνθρακας σε περίοδο γράμμωσης και διατήρησης in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΒάλε καμιά φώτο Αλλά το πιο πιθανό είναι ότι είναι λίπος Και δε φταίνε γι'αυτό ούτε οι υδατάνθρακες ούτε τα λιπαρά ούτε η πρωτεΐνη ούτε τα φρούτα...15 replies | 362 view(s)
-
11-06-18, 22:03Secret of Steel replied to a thread Υδατάνθρακας σε περίοδο γράμμωσης και διατήρησης in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓιατί μπαίνεις στη λογική αυτή? Κατ' αρχήν ΟΛΑ χρειάζονται, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη. Αλλά για να μπω στη λογική σου........ε λοιπόν...15 replies | 362 view(s)
About Δεσμώτης
Basic Information
Signature
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 4,607
- Posts Per Day
- 4.08
General Information
- Last Activity
- 08-04-18 15:37
- Join Date
- 17-05-15
15 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 15