Zyzz the king
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 24-07-15
- Last Activity
- 24-01-19 18:01
More 23 Friends
Recent Visitors
This page has had 4,575 visits
- Tab Content
- Zyzz the king's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 00:11Η αεροβια βοηθαει, καις περισσοτερες θερμιδες, αρα βρες ενα προγραμμα ομαδικό στυλ αερομπικ.15 replies | 300 view(s)
-
Today, 00:06Βαλε πατατα, αν δεις οτι χανεις λιπος δεν κολλαμε εκει. Αλλα με τοσο υδατ να βγαλεις μονο τον βραδινο, το να λες πως νιωθεις αδειος ειναι υπερβολικο...4 replies | 42 view(s)
-
Yesterday, 23:54Έχεις 2 επιλογές. Να μειωσεις θερμιδες απο το λιπος ή απο τον υδατανθρακα. Εγω θα διαλεγα υδατανθρακα. Μειωσε απο τα γευματα που ειναι μακρια απο την...4 replies | 42 view(s)
-
Yesterday, 23:50Kardoula replied to a thread Ρυζομακάρονα ή Μακαρόνια Ολικής; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕπίσης έχε υποψιν και τα ζυμαρικα χωρις γλουτενη, στην ουσια ειναι απο ρυζι και καλαμπόκι. Πολύ ωραία γευστικά αν θες κατι διαφορετικό.3 replies | 154 view(s)
-
Yesterday, 23:48Η διαιτα ειναι αυτη που βοηθαει στην απωλεια κιλων, οχι καποιας μορφης ασκηση.15 replies | 300 view(s)
-
Yesterday, 23:44Μπορείς να μας γράψεις αναλυτικά τη διατροφή σου καθώς και τι τρως ενδεικτικά σε μια cheat day?1 replies | 31 view(s)
-
Yesterday, 22:57Musclemar replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν ειμασταν στη φαρμα και αρμεγαμε τις αγελαδες στους κουβαδες, οκ εκει εχεις ενα point :laughs:14 replies | 168 view(s)
-
Yesterday, 22:47Musclemar replied to a thread Ρυζομακάρονα ή Μακαρόνια Ολικής; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤα ρυζομακαρονα μια χαρα ειναι για οποιαδηπτε διατροφη. Δεν θα σταματησει την απωλεια λιπους μια τροφη απο μονη της αλλα το θερμιδικο πλεονασμα. ...3 replies | 154 view(s)
-
Yesterday, 22:20Γεια σου Στεφανε, καλως ορισες στο forum!5 replies | 185 view(s)
-
Yesterday, 22:15Καθε ενα ειναι διαφορετικο. Αλλο ζουμπα, αλλο πιλατες αλλο κροσφιτ. Αναλογα το στοχο σου επελεξε αυτο σου αρεσει. Αν κανεις βαρη για υπερτροφια...15 replies | 300 view(s)
-
Yesterday, 22:12Kardoula replied to a thread Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5% in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑν δεν σε φουσκώνει το γάλα και δεν έχεις θέματα δισπεψίας,παρε χαμηλων λιπαρων 1.5% και βάλε τοσο οσο για να σαι μέσα στα μακρο σου και στις...14 replies | 168 view(s)
-
Yesterday, 19:26Την ξέρω, τον έχω δει, όντως βοηθάει. Εγώ έκανα αυτή και σήμερα μου βγήκαν 2 επαναλήψεις με 100 κιλά (στο δεξί πιο εύκολα, στο αριστερό...8 replies | 200 view(s)
-
Yesterday, 19:25Έξοδος και σήμερα οπότε έκανα pull,απλά πράγματα,λίγες ασκήσεις. 1)Έλξεις στην τροχαλία με κλειστή και ανάστροφη λαβή 6χ8-12 35-45kg (0/2/2 και...2814 replies | 223741 view(s)
-
Yesterday, 08:40Musclemar replied to a thread If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Τα εξηγει και στα ελληνικα? :laugh:3 replies | 369 view(s)
-
18-02-19, 23:52Θα σου γραψω ενδεικτικα γευματα, εσυ θα τα προσαρμοσεις στις δικες σου αναγκες απο θεμα ποσοτητων/θερμιδων. Πρωινο βρώμη ασπράδια 1-2κρόκοι ...19 replies | 765 view(s)
-
18-02-19, 23:29Kardoula replied to a thread Πρωτεΐνη - Κρεατινη Πριν; η μετα;; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝαι Θανο, θερμοκρασιας δωματιου, οχι να το ζεστανεις. Να μην ειναι παγωμενο.5 replies | 204 view(s)
-
18-02-19, 23:26Kardoula replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΘα κάνω μια παράφραση γνωστού ρητού και θα πω "με μελέτες κανείς δε έχτισε σώμα".17 replies | 1261 view(s)
-
18-02-19, 23:23Για 50χρ (απο προχειρους υπολογισμους συμφωνα με τα 30χρονια που εχεις στην ενασχόλησή σου στα βάρη) είσαι πολύ σβέλτος γιατρέ και παράλληλα...16 replies | 791 view(s)
-
18-02-19, 23:07Και οπως επισης οι γνωσεις του μεσου ιατρου πανω στη διατροφη ειναι ελαχιστες και εντελως βασικες. Το βλεπουμε αυτο αλλωστε με τις διατροφες και...35 replies | 1947 view(s)
-
18-02-19, 23:02Οι επιπτωσεις στην υπολοιπη υγεια, σωματικη και ψυχικη ειναι πιο σημαντικες. Ειδικα η επιπτωση της αυξησης τεστοστερονης στην καλη διαθεση και...14 replies | 797 view(s)
-
18-02-19, 23:00Musclemar replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚαι πλεον εχει καταριφθει εντελως η χρηση του fasting για στοχους bodybuilding. Αυτα που λες ειναι 2-3 ετων πισω αποψεις.17 replies | 1261 view(s)
-
18-02-19, 22:58Θα σέβεσαι ομως και τα μέλη που μπαίνουν και δεν φταίνε αε τιποτα να βλέπουν να σπαμαρεις. Καλή διαμονή.16 replies | 791 view(s)
-
18-02-19, 22:58Δεν χρειαζεται ουτε η καφεϊνη για δυνατη προπονηση. Το να λες ομως οτι ΟΛΑ τα preworkout ειναι πεταμενα λεφτα ειναι υπερβολικο επιχειρημα και...16 replies | 791 view(s)
-
18-02-19, 22:49Secret of Steel replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΓια να μην ψάχνω να βρω τις μελέτες που είχα διαβάσει, ένα εύκολο άρθρο ...17 replies | 1261 view(s)
-
18-02-19, 22:42Γιατρέ λιγο να χαλαρώναμε με τα ποστ. Δεν ειναι αναγκη να κανεις και τα 30 ποστ σήμερα. Ευχαριστώ.16 replies | 791 view(s)
-
18-02-19, 22:28Μπάρα Βασικά με την ίδια μπάρα που έκανα μετά τα deadlifts, 20άρα. Και όμως είναι πολύ απαιτητική στη λαβή σαν άσκηση (και στην ισορροπία)...8 replies | 200 view(s)
-
18-02-19, 22:21Κρινακι η διατροφη που κατεληξες ειναι πολυ φτωχη κουκλα μου. Στο πρωινο σου λειπει μια πηγη πρωτεινης, βαλε βρωμη με αβγα. Στο σνακ παλι το ιδιο,...19 replies | 765 view(s)
-
18-02-19, 22:16Secret of Steel replied to a thread Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά; in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΕγώ bodybuilding δεν κάνω Η λογική όμως λέει ότι η συνολικές ημερήσιες διακυμάνσεις/εκκρίσεις έχουν σημασία. Και κάποιες έρευνες που διάβασα, αν...17 replies | 1261 view(s)
-
18-02-19, 22:13Kardoula replied to a thread Πρωτεΐνη - Κρεατινη Πριν; η μετα;; in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλησπέρα Θάνο. Στην κρεατίνη δεν παίζει ρόλο ο χρονισμός. Αν θες μπορεις τις μέρες προπονησης να την παιρνεις μεταπροπονητικά και τις οφφ μερες με...5 replies | 204 view(s)
About Zyzz the king
Basic Information
About Zyzz the king
- Interests:
- Fitness & Aesthetics
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 970
- Posts Per Day
- 0.74
General Information
- Last Activity
- 24-01-19 18:01
- Join Date
- 24-07-15
23 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 23