Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Zyzz the king
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 24-07-15
- Last Activity
- 24-10-22 10:11
More 23 Friends
Recent Visitors
This page has had 13,945 visits
- Tab Content
- Zyzz the king's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 20:00Αν σε ενοχλούν οι αγκώνες στο μονόζυγο, μάλλον είναι κάποιο είδος επικονδυλίτιδας. Μια λύση για να βελτιώθει είναι να ξεκινήσεις ενδυνάμωση στους...544 replies | 234304 view(s)
-
Yesterday, 19:33Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ. Με νερό είναι μια χαρά, ο χυμός δε θα προσφέρει κάτι επιπλέον. Μπορείς να την λαμβάνεις όποια στιγμή...1355 replies | 448720 view(s)
-
Yesterday, 19:28Musclemar replied to a thread Νέα Προϊόντα - Συμπληρώματα Από Τη MyProtein!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣυνεργασία της MyProtein με τη Marvel, για περιορισμένο αριθμό special κουτιών!! Προς το παρόν, μόνο από το Αγγλικό site της MyProtein.49 replies | 20836 view(s)
-
Yesterday, 19:09Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεα προσφορα απο σημερα, με 42% εκπτωση σχεδόν σε όλα τα συμπληρώματα, με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20. Και επιπλέον 5% έκπτωση με αγορές 70ε! ...2910 replies | 905418 view(s)
-
14-04-24, 19:57Ρίξε μια ματιά σε αυτό εδώ για δικέφαλους: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=31774, και σε αυτό εδώ για ώμους:...3 replies | 152 view(s)
-
14-04-24, 10:11Σημερα:Πλατη-Τραπς 1)Κωπηλατική με αλτήρες σε επικλινή ξαπλωτος 2χ15 12.5kg + 1χ8 16kg (0/2/2) 2)Deadlift 1χ13 80kg + 2χ10 90kg 3)Κωπηλατική με...3603 replies | 615583 view(s)
-
13-04-24, 18:50Όσο περνάνε τα χρόνια παρατηρούμε οτι η διατροφική άνεση υπερτερεί της πειθαρχίας. Όταν η πειθαρχία είναι δευτερεύουσα πλέον, παύουμε να μιλάμε...15 replies | 2795 view(s)
-
13-04-24, 18:46Musclemar replied to a thread Κάθε φορά που προπονούμαι σκληρά αρρωσταίνω in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑυτό που περιγράφεις έχει 2 πιθανές αιτίες. 1. Πας σε γυμναστήριο που δεν τηρεί βασικούς κανόνες υγιεινής και δεν έχει καλό αερισμό. 2....2 replies | 216 view(s)
-
13-04-24, 18:41Η μόνη συμβουλή που θα σου δώσω είναι να έχεις μια σωστή και ισορροπήμένη διατροφή, και το σώμα θα κάνει αυτό που πρέπει. Σίγουρα θα ψηλώσεις...8 replies | 371 view(s)
-
13-04-24, 10:43Σημερα:Μηριαια-Γαμπες-Γλουτοι-Απαγωγοι 1)Γάμπες όρθιος στο μηχάνημα 2χ10 60kg + 1χ8 70kg + 1χ15 45kg (παύση 2" πάνω και αργό κατέβασμα) 2)Hip...3603 replies | 615583 view(s)
-
13-04-24, 01:01Κάνε υπομονή, τα περισσότερα αγόρια μέχρι τα 18 κάνουν το μεγάλο μπαμ στην ανάπτυξη. Και εννοειται πως το γονίδιο παίζει καθοριστικό ρόλο.8 replies | 371 view(s)
-
13-04-24, 00:59Eπειδή κι εγώ έχω πολυκυστικές, μπορω να σου πω με βεβαιότητα πως μπορείς άνετα να φτάσεις το τόχο σου. Αν μπορεις να κανεις 3 φορες γυμναστική,...3 replies | 386 view(s)
-
12-04-24, 11:58Kardoula replied to a thread Κάθε φορά που προπονούμαι σκληρά αρρωσταίνω in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΆμα ξεσκίζεσαι έτσι λογικό να αισθάνεσαι έτσι. Άσε τον εγωισμό στην άκρη και κάνε συνειδητοποιημένη προπόνηση με σωστό διαχωρισμό, σωστά διαλείμματα...2 replies | 216 view(s)
-
12-04-24, 11:54Kαλώς όρισες στο φόρουμ! Εκανες την καλύτερη επιλογη να ξεκινήσεις γυμναστική με βάρη! Αν και το ιδανικό θα ηταν να το χες κάνει από την πρώτη...3 replies | 386 view(s)
-
12-04-24, 05:44Χθες:Ωμοι-Τρικεφαλα 1)Πλάγιες εκτάσεις ξαπλωμένος σε επικλινή με αλτηρες 3χ12-15 5kg(παύση πάνω) + 1χ10 6.5kg (παύση πάνω) 2)Πιέσεις ώμων με...3603 replies | 615583 view(s)
-
11-04-24, 19:41Η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (80%) περιέχει theobromine. Ένα από τα πιο ισχυρά "διεγερτικά" πριν την άσκηση. Δίνει ενέργεια,...15 replies | 2795 view(s)
-
10-04-24, 16:28Σήμερα:Τετρακεφαλα-Προσαγωγοι-Γαμπες 1)Εκτάσεις τετρακεφαλων μηχάνημα 2χ15 40kg + 1χ10 50kg (0/0/2) 2)Πρέσα ποδιών κάθετη 1χ15 120kg + 2χ10-12...3603 replies | 615583 view(s)
-
08-04-24, 17:47Σήμερα:Στηθος-Δικεφαλα-Πηχεις-Κοιλιακοι 1)Πιέσεις σε επικλινή με μπάρα 1χ12 60kg + 1χ8 65kg + 1χ15 50kg 2)Ανοίγματα σε επικλινή με αλτήρες...3603 replies | 615583 view(s)
-
07-04-24, 10:16Σήμερα:Πλατη-Τραπς 1)Κωπηλατική με αλτήρα ένα-ενα 1χ12 20kg + 2χ6-8 26kg (παύση) 2)Κωπηλατική με καλώδια ένα-ενα καθιστός 1χ10 45kg + 1χ6 52kg +...3603 replies | 615583 view(s)
-
06-04-24, 18:08Musclemar replied to a poll Αγαπημένη Εταιρεία Συμπληρωμάτων Διατροφής Bodybuilding? in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓια πες τι άλλο; Σχεδόν όλες υπάρχουν ακόμα.220 replies | 126063 view(s)
-
06-04-24, 18:05Εύχομαι γρήγορη επάνοδο Μέμο! Σχετικά με το μούδιασμα, ψάξε λίγο fish oil, curcumin και υψηλής απορρόφησης μαγνήσιο, πιστεύω θα βελτιώσουν το...497 replies | 89536 view(s)
-
06-04-24, 17:58Ρίξε μια ματιά και εδώ: Συμπληρώματα Κρεατίνης: Σωστή Χρήση5 replies | 419 view(s)
-
06-04-24, 17:57Μια χαρά είναι μετά το φαγητό. Θα σε παροτρύνω να δεις πως θα είναι το στομάχι σου μετά, και αν θα σου μειώσει την όρεξη για τα υπόλοιπα γεύματα. ...38 replies | 12879 view(s)
-
05-04-24, 20:08Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ πιο οικονομική πρωτεϊνη impact whey hydrolyzed επέστεψε σε απόθεμα στη MyProtein! (link εδώ) Το ίδιο και η καζεϊνη!! (κλίκ εδώ)2910 replies | 905418 view(s)
-
05-04-24, 16:30Σήμερα: Μηριαια-Γαμπες-Γλουτοι 1)Γάμπες όρθιος μηχάνημα 3χ10-12 180lbs + 1χ8 220lbs + 1χ15 140lbs (2" παύση και αργό κατέβασμα) 2)Γάμπες καθιστός...3603 replies | 615583 view(s)
-
05-04-24, 14:06Δεν παίζει ρόλο ο χρονισμός της κρεατινης, όσο η σωστή διάλυση της ώστε να έχεις την καλύτερη δυνατή απορρόφηση. Στάλθηκε από το SM-A326B μου...38 replies | 12879 view(s)
-
04-04-24, 15:59Σήμερα:Ωμοι-Τρικεφαλα 1)Πλάγιες εκτάσεις ξαπλωμένος σε επικλινή με αλτηρες 3χ12-15 5kg(παύση πάνω) 2)Εκτάσεις για πλάγια μοίρα καθιστός με...3603 replies | 615583 view(s)
-
03-04-24, 18:29Όχι, μόνο με βάρη, υπερθερμιδική διατροφή, υπομονή και σκληρή δουλειά για 2-3 χρόνια.5 replies | 419 view(s)
-
02-04-24, 17:01Σήμερα:Τετρακεφαλα-Προσαγωγοι-Γαμπες 1)Πρέσα ποδιών κάθετη 2χ12 120kg + 1χ10 140kg (παυση κάτω) 2)Εκτάσεις τετρακεφαλων μηχάνημα 1χ10 30kg (5"...3603 replies | 615583 view(s)
-
01-04-24, 17:24Σήμερα:Στηθος-Δικεφαλα 1)Πιέσεις σε επικλινή με αλτήρες 1χ8 30kg + 1χ6 32.5kg (0/2/2) + 1χ13 20kg 2)Ανοίγματα σε επικλινή με αλτήρες 2χ12 10kg...3603 replies | 615583 view(s)
About Zyzz the king
Basic Information
About Zyzz the king
- Interests:
- Fitness & Aesthetics
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,027
- Posts Per Day
- 0.32
General Information
- Last Activity
- 24-10-22 10:11
- Join Date
- 24-07-15
All times are GMT +3. The time now is 15:50.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.