Chris198
Pumping Iron
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 20-09-15
- Last Activity
- 19-02-19 15:43
- Avatar
More 10 Friends
Recent Visitors
This page has had 4,027 visits
- Tab Content
- Chris198's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:19Δοκιμασε το starting strength και δες πως θα παει!7 replies | 63 view(s)
-
Yesterday, 23:09Τα pull-ups καντα με μεση προς ανοιχτη λαβη και οχι τερμα ανοιχτη, θα δεις θα σε πιανουν καλυτερα. Τα σκουωτ και η πρεσα δε γυμναζουν αμμεσα γαμπες....3 replies | 58 view(s)
-
Yesterday, 22:38Αυτο εξαρταται απο το ποσο καιρο πας γυμναστηριο και τι εμπειρια εχεις με τα βαρη. Σε γενικες γραμμες θα ελεγα το starting strength.7 replies | 63 view(s)
-
Yesterday, 22:32Ο διαχωρισμος σου ειναι μια χαρα. Για 1η μερα: Τι pull ups κανεις, με τι λαβη? Θα εκανα το μονοζυγο με μεση προς ανοιχτη λαβη και τις εμπροσθιες...3 replies | 58 view(s)
-
Yesterday, 22:16Μια αλλη λυση ειναι να βαλεις Hemo ή Nesquik μαζι, πραγμα που θα αλλαξει τη γευση μιας και τα δυο ειναι αρκετα γλυκα.16 replies | 295 view(s)
-
Yesterday, 22:15Καλησπερα και καλως ορισες φιλε Jim, δες αυτα εδω τα θεματα που εχουν πολλες πληροφοριες: Ποδόσφαιρο και Γυμναστήριο Ποδόσφαιρο και...7 replies | 63 view(s)
-
Yesterday, 13:13Kardoula replied to a thread Με ποιο τρόπο πέφτει η κοιλίτσα? in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΕπειδή έχω κι εγώ ευερέθιστο έντερο, θα αποφεύγεις αυτά που σε φουσκώνουν. Υπάρχουν λαχανικά όπως κολοκυθάκι, αγγούρι, πράσινη πιπεριά, φασολάκια,...3 replies | 128 view(s)
-
Yesterday, 01:24Secret of Steel replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και Ασκήσειςχαχαχαχαχαχαχα έπρεπε να έβλεπες που με κοιτούσαν σαν εξωγήινο γιατί η προπόνηση αυτή έγινε σε πολύ mainstream γυμναστήριο (κι το Social Arenas που...1285 replies | 114250 view(s)
-
07-12-19, 22:20https://www.youtube.com/watch?v=SiGd8k55mWk731 replies | 76846 view(s)
-
07-12-19, 21:58Μπορεις επισης πολυ απλα να εξηγησεις στον πωλητη οτι δε μπορεις να την πιεις, εχει χαλια γευση, σου φερνει φουσκωμα κλπ, και να την επιστρεψεις για...16 replies | 295 view(s)
-
07-12-19, 21:18Όταν είναι να πάρεις πρωτεινη, εκτός από αξιολογήσεις άλλων, ρώτα στο κατάστημα αν έχουν δείγματα φακελάκια. Αλλιώς πάρε τη μικρότερη συσκευασία....16 replies | 295 view(s)
-
07-12-19, 21:14Καλώς όρισες Αλικη στο φόρουμ και να χαίρεσαι τα αγγελούδια σου!5 replies | 129 view(s)
-
07-12-19, 13:30Secret of Steel replied to a thread The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board - Part 2!!! in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΧτεσινή προπόνηση: Squats σκέτη μπάρα x 10 80kg x 10 100kg x 8 120kg x 6 130kg x 4 ...1285 replies | 114250 view(s)
-
07-12-19, 12:45Καλημέρα, φιλε μου..μια απορια εχω Γιατι κανεις τοσες ασκήσεις για τα ποδια; 10 ασκήσεις μου φαινονται παρα πολλες. Εγω πιστευω καλυτερα είναι...2916 replies | 252507 view(s)
-
07-12-19, 05:40Καλώς ήρθες!!11 replies | 825 view(s)
-
07-12-19, 05:38lary2332 replied to a thread 4 μήνες πρόοδος και εκτίμηση ποσοστού λίπους in Φωτογραφίες & Video Μελώνπολύ ωραίο αποτέλεσμα!! Keep going!!8 replies | 493 view(s)
-
07-12-19, 05:29lary2332 replied to a thread Ποιά Πρωτεϊνη Να Πάρω Για Crossfit in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuildingμάλλον δεν εχεις καταλάβει τι είναι η πρωτεινη για να κανεις τέτοια.. Ερώτηση... Δεν υπάρχει πρωτεινη για crossfit..πρωτεινη για...7 replies | 399 view(s)
-
07-12-19, 05:20Χρησιμοποιω χρόνια συνήθως μετα την προπόνηση27 replies | 4676 view(s)
-
07-12-19, 05:17Οι ασκήσεις επι το πλήστον είναι ίδιες.που παίζω..απλα αλλαζω τον τροπο..εκτελέσεις..ανα διαστήματα.. είτε drop set..ειτε σταθερά set..ειτε...9 replies | 1619 view(s)
-
06-12-19, 14:45Kardoula replied to a thread Καλησπέρα σας - Συμβουλές Διατροφής in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ! Μπράβο που πήρες την απόφαση να ασχοληθείς με τη διατροφή και την γυμναστική. Ακόμα και στο σπίτι μπορείς...2 replies | 88 view(s)
-
06-12-19, 12:58Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑκόμα και στα σούπερ σετ θα επιλέγεις βάρος που θα είναι τόσο όσο, δηλαδή σίγουρα θα είναι λιγότερο απ ότι αν έκανες απλά σετ αλλά όχι τόσο ελαφριά...76 replies | 4844 view(s)
-
06-12-19, 12:46Να έχεις στο νου σου πως όλες οι ασκήσεις μιμούνται κινήσεις του σώματος στην καθημερινότητά μας. Πιο πολλές πιθανότητες έχουμε να τραυματιστούμε αν...22 replies | 686 view(s)
-
05-12-19, 22:53Γυμναζεσαι με αρκετη ενταση? Φτανεις δηλαδη καθε σετ κοντα στην πληρη κοπωση του μυ?22 replies | 686 view(s)
-
05-12-19, 22:52Musclemar replied to a thread Προμηθευτές συμπληρωμάτων διατροφής in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΕαν υπαρχει ηδη γνωστοποιηση στον ΕΟΦ μαλλον δε χρειαζεται να ξανακανεις. Αν πας στην ιστοσελιδα eof.gr τα εξηγουν, πατας εκει που λεει...4 replies | 306 view(s)
-
05-12-19, 21:07Kardoula replied to a thread Olanzapine και Ζάναξ - Διατροφή & Αύξηση Βάρους in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓια την ακρίβεια, είναι ο μόνος τρόπος να την καταπολεμήσεις!! Όσο περισσότερο πίνεις (2 μπουκαλια του 1.5 λιτρου ειναι καλα, δηλ 3 λιτρα) τοσο...13 replies | 574 view(s)
-
05-12-19, 21:03Kardoula replied to a thread Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΗ φωτό μεταμόρφωσης είναι να πέφτουν σαγόνια.. Μπράβο και πάλι μπράβο γιατί θέλει πολύ πείνα και κότσια να χάσεις ολο αυτό το λίπος. Τώρα, στη...76 replies | 4844 view(s)
-
05-12-19, 18:13Έτσι μπραβο!! :thumbs:49 replies | 2039 view(s)
-
05-12-19, 18:13Ωραία, αν τώρα δεν νιώθεις κάποια ενόχληση, μπορείς είτε να συνεχισεις το ίδιο μοτίβο αλλά να ανανεώσεις το ασκησιολόγιο ή αν θες ακόμα περισσότερη...12 replies | 2010 view(s)
-
05-12-19, 18:08Καλώς όρισες στο φόρουμ! Εγώ πιστεύω πως έχεις υπερβολικές προσδοκίες για το διάστημα που γυμνάζεσαι. 4 μήνες είναι ίσα ίσα γνωριμία.. Θέλει χρόνο...22 replies | 686 view(s)
About Chris198
Basic Information
About Chris198
- Interests:
- Bodybuilding
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 449
- Posts Per Day
- 0.29
General Information
- Last Activity
- 19-02-19 15:43
- Join Date
- 20-09-15
10 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 10