KingKong
New Member
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 05-12-15
- Last Activity
- 28-02-18 20:23
1 Groups
Join Groups 0 Permission Groups
KingKong is not a member of any public groups
Recent Visitors
This page has had 1,379 visits
- Tab Content
- KingKong's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 18:52Καλώς όρισες Σταύρο στο φόρουμ και καλή επιστροφή στα σίδερα!2 replies | 36 view(s)
-
Yesterday, 18:47Άμα κάνεις σε όλες τις ασκήσεις 4 χ 8 σετ λογικό να μην νιώθεις τίποτα.. Μονότονο πρόγραμμα, οι μυς αν είχαν στόμα θα σου έλεγαν...2 replies | 86 view(s)
-
Yesterday, 18:44Kardoula replied to a thread Γνωμικά - Ρητά - Λόγια - Καθημερινή Έμπνευση!!! in Forum Για Bodybuilding & Fitness MotivationΧαιρόμαστε που σε ξαναβλέπουμε!352 replies | 123891 view(s)
-
Yesterday, 18:37Κάνε 1-2 μέρες ενδιάμεσα μια high carb day όπου θα ανεβάζεις υδατάνθρακα και θα μειώνεις λίπος. Μείνει ιδιες θερμιδες απλώς άλλαξε τα μάκρος. Βάλτες...6 replies | 348 view(s)
-
13-10-18, 20:48Καλό ΣΚ σε όλους!476 replies | 30275 view(s)
-
13-10-18, 20:47Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕλεύθερο γευματακι για μένα σήμερα150 replies | 4525 view(s)
-
13-10-18, 18:13Kardoula replied to a thread Νέος στο Χώρο Βοήθεια με τη Διατροφή in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΞεκινα με συγκεκριμένες ποσότητες και δες πως ανταποκρίνονται στο σώμα σου. Κάνε αξιολόγηση καθε 10 μερες , αν βαζεις βάρος σημαινει πως πρεπει να...6 replies | 140 view(s)
-
13-10-18, 18:10Kardoula replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαι χαμηλά λιπαρά και λίγους υδατάνθρακες τοτε τι μένει να τρως;!12 replies | 282 view(s)
-
12-10-18, 20:58Το ότι ανέβασες υδατάνθρακα σε φούσκωσε και μάλιστα από τροφές που έχουν αρκετές φυτικές ίνες. Αν έκανες απότομη αύξηση τότε λογικό το σώμα να...6 replies | 160 view(s)
-
12-10-18, 20:54Kardoula replied to a thread Νέος στο Χώρο Βοήθεια με τη Διατροφή in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλώς όρισες στο φόρουμ. Όλα εξαρτώνται από το τι έτρωγες μέχρι τώρα. Αφιέρωσε χρόνο θα βρεις άρθρα που αναλύουν πως μπορείς να υπολογίσεις...6 replies | 140 view(s)
-
11-10-18, 22:14Kardoula replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΌχι δεν είναι απαραίτητο να παίρνεις υδατάνθρακα. Τη δουλειά της θα την κάνει η κρεατίνη. Φροντισε να την διαλύεις καλά σε νερό θερμοκρασίας δωματίου...1186 replies | 232052 view(s)
-
11-10-18, 18:43Kardoula replied to a thread Διατροφή Γράμμωσης & Γυμναστήριο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessMπορεί να τρως το ίδιο με πριν μόνο που τώρα θα έχεις δραστηριότητα. Το θέμα είναι να καις μέσω της γυμναστικής, όχι να τρως λιγότερο. Ναι, θα φας...5 replies | 179 view(s)
-
10-10-18, 23:36Kardoula replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΠοτέ δεν κάνουμε βάρη με άδειο στομάχι, ούτε διπλές προπονήσεις. Αερόβια νηστικός μπορείς να κάνεις σταθερής έντασης, όχι διαλειμματική. Την...12 replies | 282 view(s)
-
10-10-18, 22:33Kardoula replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚρεατίνη ναι θα την κόψεις. Διπλές προπονήσεις τι εννοεις;!!12 replies | 282 view(s)
-
10-10-18, 22:32Kardoula replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤι εννοείς πως θα γεμίσουν οι μυς;! 170γρ υδατάνθρακα θεωρείς πως είναι ελάχιστα;! Δε νομίζω.. Τα πράγματα είναι απλά.. Όταν θέλουμε να χάσουμε το...12 replies | 282 view(s)
-
10-10-18, 22:27Στη σελίδα που σου ανοίγει οταν πατάς advanced θα δεις προς το μέσον ένα κουμπί που λέει manage attachments. To πατάς και θα σου βγάλει ένα...21 replies | 501 view(s)
-
10-10-18, 22:24Kardoula replied to a thread Διατροφή Γράμμωσης & Γυμναστήριο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚράτα το όπως είναι συν τις αλλαγές που είπαμε. Το γάλα δεν θα το βγάλεις αν δεν θες.. σιγά την πρωτεινη που παίρνεις.. Θα προσθέσεις τα αβγουλάκια...5 replies | 179 view(s)
-
10-10-18, 22:17Go advanced - manage attachments21 replies | 501 view(s)
-
10-10-18, 22:16Kardoula replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΞεκόλλημα δεν σημαίνει να βάζεις μόνο νέες τροφές. Σημαίνει να αλλάζεις θερμίδες και μακροθρεπτικά. Ίσως χρειάζεται να μειώσεις υδατάνθρακα, ίσως...12 replies | 282 view(s)
-
10-10-18, 22:12Επίσης γράφε με ελληνικούς χαρακτήρες.3 replies | 165 view(s)
-
10-10-18, 20:48Kardoula replied to a thread Νέα διατροφη; Φτάσαμε σε πλατο; Νεες ιδεες για διατροφή in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔεν είναι θέμα κοιλιακών και 5000 να κάνεις τη μέρα το λίπος δεν φεύγει έτσι. Αν ακολουθείς τόσους μήνες το ίδιο διαιτολόγιο, λογικό είναι να...12 replies | 282 view(s)
-
10-10-18, 20:38Kardoula replied to a thread ξεκινημα μετα απο παυση για καιρο στην προπονιση in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΞεκίνα σταδιακά, μη μπουκώνεσαι στο φαί. Για πρώτο βήμα καθάρισε τη διατροφή σου, μέτρα το φαγητό σου και σε κάθε γεύμα να έχεις μια πηγή πρωτεινης. ...4 replies | 113 view(s)
-
10-10-18, 20:22Kardoula replied to a thread Διατροφή Γράμμωσης & Γυμναστήριο in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessMείωσε το κοτοπουλάκι στα 2 γεύματα απο 150γρ στα 120γρ και πρόσθεσε στο πρωινό σου μια πηγή πρωτεινης που δεν έχεις. Μπορείς είτε αβγά ή γιαούρτι ή...5 replies | 179 view(s)
-
10-10-18, 18:01Kardoula replied to a thread ξεκινημα μετα απο παυση για καιρο στην προπονιση in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΑρχικά χρειάζεται υπομονή. Το σώμα θυμάται και θα επανέλθεις γρήγορα. Ξεκίνα συντηρητικά με full body για 1-2 βδομάδες και μετά μπορείς να μπεις σε...4 replies | 113 view(s)
-
09-10-18, 22:38Kardoula replied to a thread 2nd King and Queen Στη Ζάκυνθο! in Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και FitnessKαλή επιτυχία!!17 replies | 435 view(s)
-
09-10-18, 22:28Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν την έχω δοκιμάσει αλλά η φιλοσοφία της σειράς αυτής ειναι πως έχει επεξεργαστεί ώστε να παρέχει ακόμα πιο γρήγορη αφομοίωση, έχει αρκετά πρόσθετα...1590 replies | 306123 view(s)
-
09-10-18, 22:11Με το δερματοπτυχόμετρο μπορείς να μετρήσεις (όχι με ακρίβεια ακόμα και αν κάνεις μετρήσεις σε πάνω από ένα σημείο) το λίπος που χάνεις. Δεν μπορείς...21 replies | 501 view(s)
-
09-10-18, 15:38Kardoula replied to a thread Olympia Weekend 2018 - Ώρες/Μέρες Webcast & Live Συζήτηση !!! in Olympia Weekend 2018Υπερπαραγωγή, όχι αστεία161 replies | 10438 view(s)
-
08-10-18, 23:42Kardoula replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝορμαλ γεύση βανίλια, τις έχω δοκιμάσει και τις 2.1590 replies | 306123 view(s)
-
08-10-18, 21:13Kardoula replied to a thread Είμαι Μπερδεμένος Με Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΝα σαι καλά φίλε και στο φόρουμ θα αποκτήσεις γνώση που αλλού δεν θα βρεις :one_thumb:69 replies | 2898 view(s)
About KingKong
Basic Information
About KingKong
- Biography:
- Με λένε Στέλιο και είμαι 21 χρονών 1,85 ύψος 92 κιλά.(παλιός κολυμβήτης)
- Location:
- Πέραμα,Πειραιάς
- Interests:
- Πλοία,Γυμναστική,Κολύμβηση ,Ίντερνετ,Διάβασμα
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 92
- Posts Per Day
- 0.09
General Information
- Last Activity
- 28-02-18 20:23
- Join Date
- 05-12-15