KingKong
New Member
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 05-12-15
- Last Activity
- 28-02-18 21:23
1 Groups
Join Groups 0 Permission Groups
KingKong is not a member of any public groups
Recent Visitors
This page has had 1,959 visits
- Tab Content
- KingKong's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:47Kardoula replied to a thread Ξαφνικά Μεγάλο Φούσκωμα Στις Θηλές in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΣυνέχισε να κανεις γυμναστική με βάρη και διατροφή και όσο θα χάνεις λίπος τα ορμονικά σου θα στρώνουν. Αν θες μπορείς να κανεις ορμονολογικές...1 replies | 41 view(s)
-
Yesterday, 15:08Φυσικά, τα σπριντ στο ποδήλατο θα δουλέψουν και τις γάμπες!5 replies | 208 view(s)
-
Yesterday, 15:06Kardoula replied to a thread Αντιμετώπιση Ελκώδους Κολίτιδας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingEμένα μου κάνει εντύπωση με τόσα λιπαρά (και κορεσμένα) δεν σε ενοχλεί το έντερο..34 replies | 7056 view(s)
-
23-06-19, 15:54Μπορείς να κάνεις 10 λεπτη διαλειμματική (30'' πολυ γρηγορο δυσκολο πεταλι/40'' σταθερής έντασης για παράδειγμα) ειναι πολυ καλή εξάσκηση για 4φαλα.5 replies | 208 view(s)
-
23-06-19, 15:45Kardoula replied to a thread Αντιμετώπιση Ελκώδους Κολίτιδας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΣε γονατιζει επειδή η κετο ειναι περιοριστική από μονη της. Χωρίς υδατάνθρακα δεν μπορείς να κανεις δυνατές προπονήσεις. Δεν υπαρχουν πηγες...34 replies | 7056 view(s)
-
23-06-19, 15:42Οποιοδήποτε πρόγραμμα ακολουθήσεις μπορείς να κανεις τις ασκήσεις με αλτήρες. Δες εδώ ενδεικτικά: Γυμναστική Στο Σπίτι - Λίστα Με Ασκήσεις8 replies | 164 view(s)
-
23-06-19, 15:25Kardoula replied to a thread Αντιμετώπιση Ελκώδους Κολίτιδας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingAπό τη στιγμή που σε παρακολουθεί ο γιατρός, θα ακολουθείς τις συμβουλές του. Πως έβγαλες το συμπέρασμα πως το σώμα σου χρειάζεται συμπληρώματα;34 replies | 7056 view(s)
-
22-06-19, 08:45Δεν κάνεις αερόβια αλλά κάνεις σπριντ;!21 replies | 931 view(s)
-
20-06-19, 20:40Έχασες 1 κιλό λίπος σε μια βδομάδα ή 1 κιλό σωματικού βάρους; 1 κιλό λίπος είναι πάρα πολύ για να το χάσει κάποιος σε 7 μέρες. Η εικόνα σου τι λέει;...21 replies | 931 view(s)
-
20-06-19, 20:37Kardoula replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ. in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding7 κιλά από την κρεατίνη και συμπλήρωμα πρωτεινης δεν παίρνει κανείς.. Η δίαιτα σε κανε να τα χάσεις (αν τρως υποθερμιδικά) Μάλλον δεν έχεις...1237 replies | 260926 view(s)
-
19-06-19, 00:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΣ'ευχαριστώ πολύ!! Συμφωνώ απόλυτα ψωνάρα. Ίσως είναι πιο δύσκολη αυτή η περίοδος σε σχέση με την προ αγωνιστική με την έννοια ότι είναι...1705 replies | 202289 view(s)
-
18-06-19, 23:57Kardoula replied to a thread Whey + Gaba Μεταπροπονητικά = Βελτίωση Άλιπης Μάζας; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΩραίο το γκάμπα (γκούμπα :icon_smile_big:) αλλά αυτό το αίσθημα που έχει στην αρχή είναι λίγο τρομακτικό.4 replies | 555 view(s)
-
18-06-19, 23:52Ροκανισματα με σκοινι στην τροχαλια, ρωμαικη καρεκλα, ρόδα κοιλιακών, γέφυρα - αυτες ειναι μερικές απο τις βασικές κλασικές. Από κει και πέρα...7 replies | 464 view(s)
-
18-06-19, 15:46Θα πάρεις την απλή impact whey, είναι ιδανική γι αυτό που θες. Εννοείται την υπολογίζεις στα μάκρος σου , ειναι πρωτεινη άρα θα παρειις τόση οσο...8 replies | 740 view(s)
-
17-06-19, 20:45Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 17 Ιουνίου Αρκετές μέρες έχω να γράψω στο ημερολόγιο, καιρός είναι! Δεν άλλαξε κάτι δραστικό, οι προπονήσεις και η διατροφή...1705 replies | 202289 view(s)
-
17-06-19, 20:12Kardoula replied to a thread Σαλάτα με φράουλες, σπανάκι και ανθότυρο in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΠρωτότυπο! Ευχαριστούμε πολύ για τη συνταγή.4 replies | 350 view(s)
-
17-06-19, 20:11Kardoula replied to a thread Φαρδύτεροι Δικέφαλοι - Ασκήσεις in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΙσχύει. Το κάνουν για αντιπερισπασμό για να φεύγει το μάτι από αλλού :laugh:22 replies | 886 view(s)
-
17-06-19, 12:37Eγώ χρησιμοποιώ γάτζους (τους αγόρασα από τη My protein) και επιτέλους κάνω άρσεις, έλξεις χωρίς το φόβο να γλιστρήσει η μπάρα. Επειδή είμαι...7 replies | 500 view(s)
-
17-06-19, 12:27Kardoula replied to a thread Φαρδύτεροι Δικέφαλοι - Ασκήσεις in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑν παρατηρήσουμε στο σχεδιάγραμμα πάνω του Μusclemar, θα δούμε πόσο μικρός μυς είναι ο δικέφαλος και πόσα κιλά βλέπουμε να κάνουν κάμψεις.. Αν το...22 replies | 886 view(s)
-
17-06-19, 12:22Καλή εβδομάδα να χουμε!626 replies | 46104 view(s)
-
16-06-19, 14:14Καλώς τον! Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου! Γιατί κόβεις μαχαίρι τον υδατάνθρακα;543 replies | 65945 view(s)
-
14-06-19, 21:22Η δοσολογία είναι έτοιμη, τα χαπια ειναι σε σακουλάκι και τα παιρνεις όλα το πρωί , περίπου 20 λεπτά πριν την αερόβια. Το μειονέκτημα είναι πως...2 replies | 525 view(s)
-
11-06-19, 19:18Καλώς όρισες Κρισταλία. Μπράβο για την πρόοδο που έχεις φαινεται στις φωτογραφιες πως εχεις πεσει σε λίπος. Πρέπει να ανεβασεις θερμιδες σταδιακά,...8 replies | 740 view(s)
-
11-06-19, 12:00Πολυ λίγες. Γράψε αναλυτικά τα γεύματα που κανεις τωρα.5 replies | 748 view(s)
-
10-06-19, 22:50Καλορίζικο το ημερολόγιο!47 replies | 1345 view(s)
-
10-06-19, 22:49Εγω θα ελεγα πως χρειαζεται να καθαρισεις κι αλλο στην κοιλια. Αν μπορεις βγαλε και τα ποδια, δηλαδη ολοσωμη, δεν εισαι μονο ανω κορμο.26 replies | 2949 view(s)
-
09-06-19, 19:10Kardoula replied to a thread Τελικά προπόνηση για όγκο ή μείωση λίπους μετά τα 45;; in Bodybuilders.gr Over 35Καλώς όρισες στο φόρουμ και καλη επιτυχία στο στόχο σου! Αν δουλεύει αυτό που κάνεις τώρα, συνέχισέ το. Μπορείς να βάλεις αερόβιες μιας και θα...5 replies | 745 view(s)
-
08-06-19, 21:31Kardoula replied to a thread MyFitnessPal - Απορίες Για Θερμίδες και Μακροθρεπτικά in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΔεν ειναι bug. Διαλέγεις τροφές που έχουν και πρωτεινη και λίπος για παράδειγμα και έτσι βγαίνεις εκτός μπάτζετ. Έχει συμβεί και σε μένα.10 replies | 1021 view(s)
-
08-06-19, 21:28Kardoula replied to a thread Διατροφή Για Απώλεια Λίπους Με Ποσοστά 30/40/30 in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΔες τα παρακάτω άρθρα Βασικοί Τρόποι Υπολογισμού Θερμίδων Και Μακροστοιχείων Για Διατροφές Bodybuilding! Top 10 Των Καλύτερων Τροφών Για...2 replies | 513 view(s)
-
08-06-19, 12:38Kardoula replied to a thread Ιδέες και συνταγές για Cheatmeal in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΕπίσης μακαρόνια (μπορεις να παρεις είτε τα κανονικά είτε χωρις γλουτενη που ειναι απο ρυζι και καλαμπόκι) με κιμά (σχετικα απαχο) και σαλτσα ντομάτα...16 replies | 1647 view(s)
About KingKong
Basic Information
About KingKong
- Biography:
- Με λένε Στέλιο και είμαι 21 χρονών 1,85 ύψος 92 κιλά.(παλιός κολυμβήτης)
- Location:
- Πέραμα,Πειραιάς
- Interests:
- Πλοία,Γυμναστική,Κολύμβηση ,Ίντερνετ,Διάβασμα
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 92
- Posts Per Day
- 0.07
General Information
- Last Activity
- 28-02-18 21:23
- Join Date
- 05-12-15