KingKong
New Member
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 05-12-15
- Last Activity
- 28-02-18 20:23
1 Groups
Join Groups 0 Permission Groups
KingKong is not a member of any public groups
Recent Visitors
This page has had 1,713 visits
- Tab Content
- KingKong's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 21:30Kardoula replied to a thread MyProtein The Amino+ - Απόψεις Αμινοξέων in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕχω δοκιμάσει σε δείγμα το the preworkout+ γεύση rainbow candy αρκετα καλο και μου δωσε ενεργεια στην προπονηση. Μπορεις κι εσυ να παρει δειγματα...7 replies | 181 view(s)
-
Yesterday, 20:35Το φυστικοβούτυρο όπως και όλα τα λιπαρά, θέλει προσοχή γιατί δίνει πολλές θερμίδες σε μικρή ποσότητα. Πολλοί την πατάνε γιατί λένε έλα μωρέ ενα...10 replies | 283 view(s)
-
Yesterday, 20:33Kardoula replied to a thread Καλησπέρα Συμβουλές Διατροφής in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΕγώ το μόνο που θα συμπληρώσω είναι πως πέρα από τους υπολογισμούς και τα μακροθρεπτικά και εκτός του ότι πρέπει να έχεις συνέπεια στο πλάνο σου,...10 replies | 262 view(s)
-
Yesterday, 20:29Καλώς όρισες στην παρέα μας!4 replies | 103 view(s)
-
Yesterday, 17:29Σε αυτό που θες να πετύχεις πρέπει να έχεις υπομονή. Ξεκίνα με σωστή βάση, φτιάξε τη διατροφή σου, βγάλε τις σαβούρες και τα τσιμπολογήματα τελείως...8 replies | 197 view(s)
-
Yesterday, 17:26Kardoula replied to a thread Σπανάκι Σε Διατροφή Bodybuilding in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο βρασμένο σπανάκι καλό είναι να καταναλώνεται μέσα σε 2 μέρες, μετά γλιτσιάζει. Εναλλακτικά διατηρείται αεροστεγώς σε βάζο.16 replies | 3073 view(s)
-
Yesterday, 17:24Καλώς όρισες Ζαχαρία στο φόρουμ!2 replies | 109 view(s)
-
Yesterday, 17:12Μείωσε την συχνότητα προπόνησης σε 4 με 5 φορές μαξ. Με νορμάλ γεύματα χωρις νηστείες μπορεις να έχεις το αποτέλεσμα που θες. Η διαλειματική νηστεία...10 replies | 283 view(s)
-
Yesterday, 00:03Οταν λες 100γρ πρωτεινη υποθετω εννοεις 100γρ μαγειρεμενο κρεας/κοτοπουλο , όχι 100γρ περιεκτικότητα.5 replies | 208 view(s)
-
Yesterday, 00:01Kardoula replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessMε τις σταφιδες και τους ξηρους καρπους. Και μονος σου μπορεις να κανεις, δεν ειναι κατι το φοβερο. Οπως είπε και ο Κώστας μπορεις να κανεις...9 replies | 306 view(s)
-
16-02-19, 21:07Kardoula replied to a thread Δημητριακά Σούπερ Μάρκετ - Απόψεις in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessMoύσλι (της fytro που έχω δοκιμάσει) πολύ ωραία και πολύ πιο υγιεινά σε σχέση με άλλα φουλ επεξεργασμένα.9 replies | 306 view(s)
-
16-02-19, 17:07Kardoula replied to a thread If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Εξαιρετική τοποθέτηση από τον Venuto, αναλυτική και εμπεριστατωμένη. Έχω διαβάσει και το άρθρο στα αγγλικά πρόσφατα, καλό είναι να υπάρχει και στη...2 replies | 259 view(s)
-
15-02-19, 22:07Νίκο επειδή θέλω να το διευκρινίσω αυτό, σωστά προτείνεις όπως και οποιοσδήποτε άλλος πάλι σωστές θα είναι οι παρατηρήσεις. Στο θέμα της προπόνησης...12 replies | 318 view(s)
-
15-02-19, 21:16Τα λεφτά που θα δώσεις για εξοπλισμό καλύπτεις συνδρομή για γυμναστήριο για ένα χρόνο και έχεις πληθώρα μηχανημάτων/ελεύθερων βαρών. Υπάρχει κάποιος...19 replies | 539 view(s)
-
15-02-19, 21:14Ήρθες στο σωστό μέρος! Καλή διαμονή και καλό διάβασμα!!4 replies | 206 view(s)
-
15-02-19, 21:12Εγώ θα έλεγα πως είσαι καλύμμένος πέρα απο τα πόδια που θα τα ήθελα πιο "ενισχυμένα", από κει και πέρα σε επόμενα updates βάζεις/βγάζεις ασκήσεις,...12 replies | 318 view(s)
-
15-02-19, 21:08Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΓεια σου σπανακόπιτα (να χαμε ενα κομματάκι τώρα..) Πρώτα απ'όλα το Νο1 εργαλείο που σου χρειάζεται και επιβάλλεται να είσαι συνεπής και ακριβής...1583 replies | 181180 view(s)
-
15-02-19, 14:45Εγω λεω να τα παρεις απο την αρχη γιατι ετσι οπως μου τα γραφεις πελαγωσα.. Άσε τις αεροβιες με αδειο στομαχι, δεν ειναι μαγικες. Ουτε οι αεροβιες...11 replies | 718 view(s)
-
15-02-19, 14:40Εκτόμορφος με αλτηράκια στο σπίτι δεν θα καταφέρεις και πολλά.. Όπως πολύ σωστά ειπώθηκε, μόνο με γυμναστήριο και σωστή δουλειά θα βάλεις μυς πάνω...19 replies | 539 view(s)
-
15-02-19, 14:37Μια χαρά μου φαίνεται εμένα. Τώρα για τη σειρά των ασκήσεων οι απόψεις είναι υποκειμενκές. Το μονο που θα σου έλεγα είναι στα πόδια 1-2 σετ...12 replies | 318 view(s)
-
14-02-19, 15:28Δεν έχει νόημα τώρα αυτό ούτε έχουμε μετρητή θερμίδων για να σου απαντήσουμε. Ξεκίνησε από τώρα να έχεις ένα πλάνο όπου θα μετράς κα θα ξέρεις και...12 replies | 376 view(s)
-
14-02-19, 14:27Το λάθος ήταν πως εστίασες στους κοιλιακούς και έκανες ό,τι να ναι όπως να ναι. Βάλε μια σωστή βάση, χωρίς ακρότητες και σύμφωνα με αυτά που θα...12 replies | 376 view(s)
-
14-02-19, 14:22Άσε την εμφάνιση.. Ό,τι κάνουμε πρωτίστως το κάνουμε για την υγεία μας. Η εμφάνιση θα ακολουθήσει. Δεν έχω δει κανέναν να γυμνάζεται, να τρώει σωστά...11 replies | 718 view(s)
-
12-02-19, 13:28Αν θες να αλλάξεις το σώμα σου εστίασε στα βάρη. Με τα λάστιχα και τα βαράκια δεν θα δεις πολλά πράγματα.. Σε συνδιασμό με τη φτωχή διατροφή που...14 replies | 632 view(s)
-
12-02-19, 13:24Έχει δίκιο ο Κώστας, τώρα το παρατήρησα.. 80γρ κοτόπουλο Γρηγόρη ούτε εγώ δεν τρώω φίλε..100-125γρ βάζω αναλόγως πως παίζω τον υδατάνθρακα. Μέτρα...23 replies | 966 view(s)
-
11-02-19, 20:33To να μείνεις 365 μέρες το χρόνο στεγνός και γραμμωμένος εκτός του ότι δεν είναι καλό για την υγεία σου, δεν είναι και εφικτό γιατί πρέπει να είσαι...4 replies | 463 view(s)
-
11-02-19, 00:14Το γιαούρτι αποτελείται κατά μεγάλο μέρος από καζεϊνη, πρωτεινη που απορροφάται αργά ιδανική για τις ώρες που θα κοιμόμαστε.11 replies | 840 view(s)
-
11-02-19, 00:12Eπεισόδιο 293 replies | 33170 view(s)
-
11-02-19, 00:07Δεν μας πειράζει αν θολώσει η κοιλιά λίγο. Ως σημείο αναφοράς θα έχεις να φαίνονται τουλάχιστον οι 2 πανω κοιλιακοί. Μια χαρά το πας, συντηρητικές...23 replies | 966 view(s)
-
11-02-19, 00:05Εγώ λέω να αυτοσχεδιάσεις και να τα δοκιμάσεις όλα και γιατί όχι να τα βάζεις εναλλάξ για ποικιλία.6 replies | 442 view(s)
About KingKong
Basic Information
About KingKong
- Biography:
- Με λένε Στέλιο και είμαι 21 χρονών 1,85 ύψος 92 κιλά.(παλιός κολυμβήτης)
- Location:
- Πέραμα,Πειραιάς
- Interests:
- Πλοία,Γυμναστική,Κολύμβηση ,Ίντερνετ,Διάβασμα
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 92
- Posts Per Day
- 0.08
General Information
- Last Activity
- 28-02-18 20:23
- Join Date
- 05-12-15