Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Secret of Steel
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 07-01-16
- Last Activity
- 26-06-22 23:28
- Avatar
More 35 Friends
Recent Visitors
This page has had 15,019 visits
- Tab Content
- Secret of Steel's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 00:46Τα ποδια σου φαινονται πολυ γεματα παντως στη συγκεκριμενη φωτο!1045 replies | 162682 view(s)
-
Today, 00:20Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2022 - Αγωνιστικά Νέα!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροκριση του Akim Williams στο Mr. Olympia με νικη στο Tampa Pro!! Η λιστα προκρισεων ολο και αυξανεται. Στην classic physique, εχει ακομα...24 replies | 6652 view(s)
-
Today, 00:02Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚοιτα δεν πιστευω οτι μια ασκηση απομονωσης οπως τα cable kickbacks μπορει να οδηγησει σε επιβαρυνση ή υπερπροπονηση. Ουτως ή αλλως μιλαμε για...15 replies | 1389 view(s)
-
Yesterday, 23:40Νομιζω πως η απαντηση βρισκεται εδω. Δοκιμασε να τα βαλεις παλι στην προπονηση σου, και δες αν θα αλλαξει κατι.110 replies | 9584 view(s)
-
Yesterday, 23:38Musclemar replied to a thread Πρόγραμμα Ανταγωνιστών Μυών Για Γράμμωση in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλησπερα και καλως ορισες. Οτι ειπε ο Μεμος, αλλα αν θες ενα προγραμμα προπονησης ανταγωνιστων μυων, δες αυτο: Μερα 1: Στηθος & Πλατη Μερα 2:...2 replies | 119 view(s)
-
Yesterday, 01:15Ναι ακριβως, και αν σου φαινεται ευκολη ή δυσκολη, μπορεις αλλαζοντας τη θεση των ποδιων να εχεις προοδο.15 replies | 644 view(s)
-
Yesterday, 01:14Musclemar replied to a thread Geozn8 Log ~ Προσπάθεια Για Χάσιμο Λίπους !! in Bodybuilders.gr Over 35Μπραβο Γιωργο, εκανες σουπερ δουλεια, τα αποτελεσματα μιλανε απο μονα τους, και εχεις φτιαξει και πολυ ωραιο συμμετρικο σχημα!371 replies | 54622 view(s)
-
Yesterday, 01:12Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤα kickbacks ειναι μια πιο απομονωτικη, εξαιρετικη ασκηση για γλουτο. Ειδικα σε ελευθερη τροχαλια με δεστρα στον αστραγαλο ειναι πολυ καλη γιατι...15 replies | 1389 view(s)
-
Yesterday, 01:09Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεες προσφορες απο τη MyProtein!! 1. 45% εκπτωση σε ολα τα αμινοξεα, βιταμινες, ωμεγα-3 και πολλα αλλα συμπληρωματα! Δειτε τα ολα κανοντας κλικ...2629 replies | 717709 view(s)
-
09-08-22, 23:42Απο το αβαταρ σου φαινεται πως εχεις κανει πολυ προοδο!! Μπραβο Ζωη!1045 replies | 162682 view(s)
-
09-08-22, 22:31Αν θες ενδοπροπονητικο, προτεινω το IN:EAA (λινκ εδω), που εχει μεσα υδατανθρακες, απαραιτητα αμινοξεα (eaa) και ηλεκτρολυτες. Στο συγκεκριμενο...12 replies | 460 view(s)
-
09-08-22, 00:27Musclemar replied to a thread Κλειστό Γυμναστήριο Για Το Καλοκαίρι - Τι Κάνουμε; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕιχα γραψει εδω προγραμμα μονο με το βαρος του σωματος: Πρόγραμμα Προπόνησης Για Το Σπίτι Τώρα Που Τα Γυμναστήρια Είναι Κλειστά4 replies | 255 view(s)
-
09-08-22, 00:25Η isolate της ON, οπως και της MyProtein ειναι εξαιρετικες, αλλα δε σου χρειαζονται. Επειδη ειναι isolate, δεν παει να πει οτι ειναι καλυτερη απο...12 replies | 460 view(s)
-
09-08-22, 00:13Musclemar replied to a thread 12 Εξαιρετικές Ασκήσεις Με Μπάρα Σε Περιστρεφόμενη Βάση (Landmine) in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Να'σαι καλα! Εισαι 100% on point, απο αυτο ειναι η ονομασια, ουτε καν το ειχα σκεφτει.4 replies | 1619 view(s)
-
08-08-22, 13:19babisvaleris replied to a thread 12 Εξαιρετικές Ασκήσεις Με Μπάρα Σε Περιστρεφόμενη Βάση (Landmine) in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Πολύ ωραίο Κώστα, ευχαριστούμε. "Μη με ρωτησετε γιατι ονομαζεται landmine, απο τις πολεμικες ναρκες δηλαδη, δεν γνωριζω και ειναι αρκετα περιεργο!...4 replies | 1619 view(s)
-
08-08-22, 13:13babisvaleris replied to a thread Κλειστό Γυμναστήριο Για Το Καλοκαίρι - Τι Κάνουμε; in Προγράμματα Και Ασκήσεις18 μέρες δεν είναι λίγες. Βρες το μάνιουαλ της καραντίνας.:boink:4 replies | 255 view(s)
-
07-08-22, 23:5790 με 15 σημερα. Ξεκινησα ενα ηπιο cut μειώνοντας σταδιακα τον υδατανθρακα και εχω στοχο να παω 1 με 2% πιο κατω αν γινεται γιατι ειναι αρκετα χαλαρη...448 replies | 159383 view(s)
-
07-08-22, 00:40Καλησπερα και καλως ορισες. Το μονο που παρατηρω ειναι η χοληστερινη, ειναι λιγο πανω των οριων, αλλα αυτο ειναι σχετικα ευκολο να διορθωθει. ...2 replies | 374 view(s)
-
07-08-22, 00:36Μια πολυ καλη ασκηση για πλατη που μπορεις να δοκιμασεις να δεις αν σου αρεσει ειναι τα inverted rows. ...15 replies | 644 view(s)
-
07-08-22, 00:27Θα σου προτεινα την Impact Protein Blend, η οποια ειναι 100% ορος γαλακτος και εξαιρετικη τιμη για τα 1200γρ καθε συσκευασιας που αποφερουν 40 σκουπ....12 replies | 460 view(s)
-
06-08-22, 00:33Μπορεις να βαλεις ενα σκουπ πρωτεϊνης μαζι με οποιοδηποτε γευμα, και αλλο ενα αν χρεαζεται μετα την προπονηση.14 replies | 1065 view(s)
-
05-08-22, 09:20Αν είναι κάτι "ανησυχητικό" όπως λες, ο γιατρός σου θα σου πει θα ξανακάνεις σε κάποιο διάστημα έναν επανέλεγχο. Οι τιμές στις βιοχημικές είναι...2 replies | 374 view(s)
-
05-08-22, 09:11Κώστα πάντα νιώθω καλύτερα σε IF. Μέχρι 16-8 το έχω δουλέψει και μου είναι μια χαρά στη διαχείριση και σε ενέργεια. Δεν ξέρω πως είναι με μικρότερο...448 replies | 159383 view(s)
-
05-08-22, 02:02Musclemar replied to a thread Κρεατινη και αστυνομικές σχολες in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορεις να λαμβανεις την κρεατινη οποια στιγμη της ημερας θες, αρκει να ειναι μαζι με καποιο στερεο γευμα. Δε χρειαζεται να ειναι πριν ή μετα την...5 replies | 359 view(s)
-
05-08-22, 01:21Σου αρεσει το if?448 replies | 159383 view(s)
-
05-08-22, 01:20Musclemar replied to a thread Κρεατινη και αστυνομικές σχολες in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορεις να παιρνεις 3 εως 5γρ κρεατινης τη μερα. Κυκλοι δε χρειαζονται, αλλα αν θες να τη διακοπτεις, μπορεις. Π.χ. 12-16 εβδομαδες ληψης και 4 με 8...5 replies | 359 view(s)
-
05-08-22, 01:17Προφανως εχει λαθος. Πιστευω οτι αφησαν τις θερμιδες του ρυζιου με τους κανονικους υδατανθρακες. Παρτους τηλεφωνο!7 replies | 418 view(s)
-
05-08-22, 00:42Οι 361 θερμιδες πως προκυπτουν με 26γρ υδατανθρακα?7 replies | 418 view(s)
-
05-08-22, 00:38Musclemar replied to a thread Κρεατινη και αστυνομικές σχολες in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλησπερα και καλως ορισες. Οχι δεν υπαρχει τετοια περιπτωση. Η κρεατινη ειναι ενα απλο συμπληρωμα διατροφης, οπως η σκονη πρωτεϊνης, και δεν...5 replies | 359 view(s)
-
04-08-22, 09:31μηχάνημα απαγωγών 2Χ20 άρσεις αλτήρων με τεντωμένα πόδια 4Χ12 πρέσα ποδιών ανοιχτά 4Χ15 leg curls καθιστός στη μηχανή 3Χ12 ημικαθίσματα στο σμιθ...448 replies | 159383 view(s)
About Secret of Steel
Basic Information
About Secret of Steel
- Interests:
- Heavy Metal, Hard Rock
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 2,464
- Posts Per Day
- 1.02
General Information
- Last Activity
- 26-06-22 23:28
- Join Date
- 07-01-16
35 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 35