Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
xristoforos_13
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 21-01-16
- Last Activity
- Yesterday 16:41
- Avatar
More 3 Friends
Recent Visitors
This page has had 4,424 visits
- Tab Content
- xristoforos_13's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
21-05-22, 23:18Χρόνια πολλά φίλε Κώστα γερός και δυνατός να είσαι πάντα καλά!!795 replies | 151424 view(s)
-
21-05-22, 09:11Χρόνια πολλά admin!! @MuscleMar :thumbs:795 replies | 151424 view(s)
-
20-05-22, 20:54GEOZN8 replied to a thread Τι Κάνουμε Αν Είμαστε Σε Έλλειμμα Αλλά Έχουμε Κολλήσει in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚαλησπέρα φίλε μου και καλή επιτυχία στους στόχους σου. Μπορείς να δοκιμάσεις και μια σχεδόν εβδομάδα να παίξεις με θερμίδες συντήρησης και μετά...4 replies | 150 view(s)
-
18-05-22, 15:41GEOZN8 replied to a thread Αγορά Smartwatch / fitness tracker για βελτίωση προγραμμάτων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε John και καλή επιτυχία στους στόχους σου. Αν και με κάλυψε απόλυτα ο φίλος από πάνω χρόνια χρήστης με mi band αρχικά...3 replies | 279 view(s)
-
18-05-22, 15:30Αμα μπορείς φίλε γράψε ένα λινκ να διαβάσουμε και εμείς της τελευταίες έρευνες να δούμε τι μπορεί να έχει αλλάξει??5 replies | 876 view(s)
-
18-05-22, 13:15Μεγάλε.. μήπως λέω μήπως μαζί με την καρδιά σου έφτιαξαν και την μυωπία..?? Αχαχαχα.. Έχεις δίκιο τι να πρωτοπρολάβω πάντως όταν βγουν οι κοντινές με...330 replies | 48056 view(s)
-
17-05-22, 17:09Ανανεώνω με ένα μικρό update of my Physic condition στο οποίο ξέρω θα μου πείτε ότι δεν έβγαλα πόδια κλπ.. Απλά έβγαλα στα γρήγορα 2 βιαστικές φώτο...330 replies | 48056 view(s)
-
16-05-22, 15:33Week 8 85,68 Καλησπέρα σας. Πλάκωσε η ζέστη επιτέλους. Συνεχίζω την αργή απώλεια λίπους. Δεν με νοιάζει πόσο γρήγορα η όχι θα πέφτουν τα νούμερα...330 replies | 48056 view(s)
-
13-05-22, 09:10Body Composition Update! (12/05/2022)1571 replies | 215661 view(s)
-
10-05-22, 20:31Παραγγελία 27/04 έφτασε σήμερα 10/05 με ACS. Όλα καλά, δεν μου ζήτησαν κάτι. Είχα και κάμποσα τεμάχια, οπότε όλα καλά. :one_thumb:33 replies | 7398 view(s)
-
10-05-22, 16:51Πάλι καλά που ήταν έτσι θα μπορούσε να ήταν πολύ χειρότερα.. Περαστικά και καλή επάνοδο.1910 replies | 165617 view(s)
-
09-05-22, 08:51Μπράβο φίλε για τα ψυχολογικά και σωματικά αποθέματα που έχεις. Το παν είναι να μην τα παρατάμε σε οποιοσδήποτε συνθήκες. Αυτό που πέρασες στα έχω...262 replies | 29463 view(s)
-
09-05-22, 08:49Week 7 85,98 Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους. Προχωράμε γερά για τον στόχο. Εγώ ναι μεν κάνω υποθερμιδικη αλλά ο στόχος μου είναι η αργή...330 replies | 48056 view(s)
-
05-05-22, 09:16Αυτήν την στιγμή κάνω 30-40 λεπτά βάρη, και μετά 20-30 λεπτά αερόβιο, το απόγευμα1571 replies | 215661 view(s)
-
04-05-22, 12:12Ευχαριστώ πολύ!! Όχι κάνω κανονικά βάρη!1571 replies | 215661 view(s)
-
04-05-22, 09:31Καλως όρισες στο φόρουμ!7 replies | 618 view(s)
-
03-05-22, 11:27Καλημέρα! Ναι, 1650 kcal είναι οι θερμίδες για να χάσω βάρος <31571 replies | 215661 view(s)
-
03-05-22, 08:42Week 6 86,2 Καλημέρα. Καλά πέρασμα και φέτος δόξα τω Θεό πήρα προσωπικά μια γερή ψυχολογική ξεκούραση και δύναμη για την συνέχεια. Ναι φάγαμε...330 replies | 48056 view(s)
-
28-04-22, 12:10Τετάρτη, 27/04/2022 Γεύμα Νο1 (06:40): 40gr βρώμη, 25gr Whey Protein, blueberries, φράουλες (+ πολυβιταμίνες) Γεύμα Νο2 (11:00): 1 φέτα ψωμί...1571 replies | 215661 view(s)
-
27-04-22, 15:33Ευχάριστα νέα διαβάζω σε ευχαριστώ πολύ φίλε μου για την απάντηση.. Νομίζω με το ίδιο καθεστώς έχει και την επιλογή για DPD, - ACS οπότε είμαστε...33 replies | 7398 view(s)
-
26-04-22, 19:04Week 5 Refeed days Εβδομάδα ξεκούρασης σωματικής και ψυχολογικής η προηγούμενη παιδιά και ανασύσταση σώματος με θερμίδες συντήρησης (και κάτι...330 replies | 48056 view(s)
-
26-04-22, 18:56Καλησπέρα σας. Υπάρχει κάποιο άτομο που παράγγειλε τελευταία από το iherb να μας πει με DPD η SPEEDEX εάν σταματάνε πλέον τελωνείο εδώ πέρα η όχι??...33 replies | 7398 view(s)
-
26-04-22, 10:08Καλημέρα σε όλους! Χρόνια Πολλά, Χριστός Ανέστη!!1118 replies | 169489 view(s)
About xristoforos_13
Basic Information
About xristoforos_13
- Location:
- Athens
- Interests:
- Boxing
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 972
- Posts Per Day
- 0.42
General Information
- Last Activity
- Yesterday 16:41
- Join Date
- 21-01-16