-
Older Activity
-
Yesterday, 02:08
Καλησπέρα φίλε learner.
WD40 και βούρτσα. Το αφήνεις πάνω για λίγη ώρα και με ειδική συρμάτινη βούρτσα καθαρίζεις τη μπάρα.
Αν έχει πολύ...
2 replies | 101 view(s)
-
27-03-24, 12:46
Καλησπέρα και καλώς όρισες.
Για να βλέπεις τα ποστ σου, μπορείς να πας στο προφίλ σου, οπου στα βγάζει όλα μαζί.
Αλλιώς μπορείς να πατάς στο...
17 replies | 429 view(s)
-
26-03-24, 23:12
Φίλε μου καλώς όρισες στην παρέα μας!
Τα συγχαρητήρια μου, όχι μόνο για την τεράστια και απίστευτη αλλαγή σου, αλλά και για το πάθος, το πείσμα...
8 replies | 193 view(s)
-
26-03-24, 22:52
Καλησπέρα φίλε Μανώλη.
B-complex + coQ10 (λίνκ εδώ).
Green tea extract (λίνκ εδώ).
2908 replies | 900719 view(s)
-
22-03-24, 03:31
Η έκπτωση 50% για τα 20α γενέθλια της MyProtein, συνεχίζεται και σήμερα!!
Δείτε όλα τα προϊόντα, κάνοντας κλικ εδώ. (κωδικός: bodybuilders20)
2908 replies | 900719 view(s)
-
22-03-24, 03:16
Συμφωνώ με οτι είπε ο Μπάμπης, ισοθερμιδικά με έμφαση στις σωστές επιλογές τροφών, με περιορισμό στις επεξεργασμένες.
Συγχαρητήρια για τη μεγάλη...
4 replies | 375 view(s)
-
22-03-24, 03:01
Καλησπέρα φίλε μου.
Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους κυρίως. Πρώτον επειδή ο περισσότερος κόσμος τρώει αυγά τα οποία είναι αρκετά φτηνά, και...
2 replies | 217 view(s)
-
22-03-24, 02:18
Με μια αναζήτηση στο σκρούτζ θα βρεις κάποια ελάχιστα, αλλά είναι πανάκριβα.
Εγώ σου προτείνω να ρίξεις μια ματιά στα προϊόντα της MyProtein,...
3 replies | 262 view(s)
-
21-03-24, 05:24
Μια νέα μελέτη η οποία συμπέρανε οτι η 8-ωρη χρονικά περιορισμένη διατροφή (διαλειμματική νηστεία - intermittent fasting) συνδέεται με 91% υψηλότερο...
133 replies | 57094 view(s)
-
21-03-24, 01:44
Καλησπέρα και καλώς όρισες στο forum.
Μπορείς να βρεις από το internet στο iafstore (Ιταλία), υπάρχουν όμως και αρκετές άλλες αξιόλογες εταιρείες...
3 replies | 262 view(s)
-
20-03-24, 15:00
Μια χαρά διαλύεται και η άγευστη είναι σαν ελαφρύ γάλα. Βάζεις κακάο, ή οτι άλλο θες και κάνεις όποια γεύση σου αρέσει.
2908 replies | 900719 view(s)
-
18-03-24, 01:07
Έτσι όπως το έχεις, θα κάνεις χέρια την 1η μέρα, και θα κάνεις πλάτη την επόμενη μέρα με πιασμένους δικέφαλους; Ή ώμους με πιασμένους τρικέφαλους;...
19 replies | 1166 view(s)
-
18-03-24, 00:41
Έλα ντε. Στο Αγγλικό site έχουν κανονικά πάντως. Μάλλον θα υπάρχει έλλειψη στις αποθήκες προς Ελλάδα.
Ούτως ή άλλως είναι πιο οικονομική είναι η...
2908 replies | 900719 view(s)
-
16-03-24, 18:20
Όλες οι σκόνες πρωτεϊνης έχουν μέσα τα 3 αμινοξέα που αποτελούν τα bcaa, εκ φυσικού τους.
Επιπρόσθετα bcaa βάζουν μέσα ελάχιστες εταιρείες πλέον.
2908 replies | 900719 view(s)
-
16-03-24, 17:29
Νομίζω πως το υπεραναλύεις λίγο. :)
Θα σου δώσω ένα παράδειγμα προγράμματος για στήθος.
Πιέσεις μπάρας σε επικλινή πάγκο
2 σετ x 8-10,...
19 replies | 1166 view(s)
-
16-03-24, 16:50
Τι να τους κάνεις τους ηλεκτρολύτες σε σκόνη πρωτεϊνης;
Φάε μπανάνες, βάλε αλάτι στο φαγητό σου, και είσαι οκ.
Η milk protein, λεεί κατάλληλη...
2908 replies | 900719 view(s)
-
16-03-24, 01:24
Από σήμερα και για όλο το Σαββατο-Κύριακο, 50% έκπτωση σχεδόν σε όλα τα συμπληρώματα και προϊόντα της MyProtein με τον κωδικό μας bodybuilders20!!
...
2908 replies | 900719 view(s)
-
16-03-24, 01:10
Αν κάνεις ένα σετ σε πλήρη αποτυχία ή πολύ κοντά + έμφαση στις αρνητικές, τότε θα πρέπει να είναι το μοναδικό σετ άνα άσκηση ή ακόμα και μυϊκή ομάδα....
19 replies | 1166 view(s)
-
16-03-24, 01:05
Η κρεατίνη αυξάνει τα ενδομυικά νερά, καθώς και τις αποθήκες γλυκογόνου κατά ένα μέτριο ποσοστό. Το αυξημένο πρήξιμο είναι απόλυτα λογικό.
1353 replies | 447076 view(s)
-
15-03-24, 02:26
Το συγκεκριμένο γενικό παράδειγμα γευμάτων που παρέθεσες, έιναι για hardcore διατροφή γράμμωσης, για άτομα που θέλουν να φτάσουν σε αγωνιστικά...
229 replies | 248661 view(s)
-
15-03-24, 02:22
Οι αρνητικές επαναλήψεις παίζουν μέγιστο ρόλο, αλλά αν το παρακάνεις θα έχεις μεγαλύτερο πιάσιμο την επόμενη μέρα, που ίσως να επηρεάσει τη μετέπειτα...
19 replies | 1166 view(s)
-
15-03-24, 02:19
Arnold Classic UK 2024 - Νέα & Δωρεάν Livestream!!
Το δεύτερο Arnold Classic της χρονιάς διοργανώνεται στην Αγγλία από σήμερα έως και την...
0 replies | 246 view(s)
-
14-03-24, 01:42
Τι άλλα συμπληρώματα χρησιμοποιείς; Παίρνεις μήπως μελατονίνη;
Ανέφερε στο γιατρό οτι σηκώνεσαι το βράδυ, και ρώτα αν χρειάζεται να κάνεις υπέρηχο...
104 replies | 149952 view(s)
-
14-03-24, 01:39
Με την κρεατίνη θα έχεις μια μικρή αύξηση βάρους, αλλά σε θα επηρεάσει στην απώλεια λίπους. 'Ισα ίσα που θα σε βοηθήσει και στη δύναμη - αντοχή στις...
9 replies | 556 view(s)
-
14-03-24, 01:36
Καλησπέρα φίλε μου και καλώς όρισες στο forum.
Αν έχεις όλα τα σετ σε "απόλυτη" αποτυχία, θα σου πρότεινα να μειώσεις λίγο και να αφήνεις 1-2...
19 replies | 1166 view(s)
-
14-03-24, 01:09
Ακόμα μια νέα μελέτη - ανάλυση, εξαιρετικά μεγάλης σημασίας πάνω στην προληπτική ιδιότητα της βιταμίνης d κατά του covid-19.
Η μέτα ανάλυση...
81 replies | 28268 view(s)
-
12-03-24, 23:33
Η καλύτερη στιγμή από τα φετινά Όσκαρ!!
https://www.youtube.com/watch?v=AelmLu63Ly8
195 replies | 140541 view(s)
-
12-03-24, 23:21
Όποιο παράδειγμα διατροφής και να βρεις μέσα στο forum ή γενικά στο διαδίκτυο, θα πρέπει να το προσαρμόσεις για τις δικές σου ανάγκες σε...
229 replies | 248661 view(s)
-
12-03-24, 23:12
Να' σαι καλά και γράψε μας εντυπώσεις απο το pump enhancer (link εδώ).
Αν θες και κάτι επιπλέον, μπορείς στη διατροφή σου να βάλεις καρπούζι,...
11 replies | 390 view(s)
-
12-03-24, 23:05
Εαν προγραμματίσεις και τις δυο δραστηριότητες σωστά, θα είσαι μια χαρά. Πρώτον, δε θα το παρακάνεις με το τέννις σε διάρκεια και συχνότητα και...
1 replies | 128 view(s)
A winnner is just someone who wins something. A prize, a title, a fortune, and so on. A champion is someone who defends something, right? We don’t really call someone a “champ” until they’ve got a title to defend.
A true champion is someone who defends things that matter, resonate, endure. What are those things? They’re not just objects, trophies, belts. Throughout history, the figures that we think of as true champions are those who defend values.
Total Posts
- Total Posts
- 172
- Posts Per Day
- 0.06
General Information
- Last Activity
- 02-08-21 08:07
- Join Date
- 23-03-16
9 Friends
Showing Friends 1 to 9 of 9